Những thực phẩm đốt cháy chất béo chị em cần "nằm lòng" nếu muốn eo thon dáng đẹp

Thứ Sáu, ngày 03/11/2017, 16:22
Sự kiện: Thực đơn giảm cân

Có một số loại thức ăn mà bạn có thể ăn sẽ giúp tăng mức độ trao đổi chất của bạn, kích hoạt các hoocmon giải phóng chất béo và loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể để giảm cân thừa.

Các loại thực phẩm bạn tiêu thụ phải là một phần của chế độ ăn kiêng. Ăn các thực phẩm này giúp quá trình trao đổi chất của bạn ở chế độ tốc độ cao giúp bạn tăng tốc độ đốt cháy chất béo.

Dưới đây là 9 loại thực phẩm tốt nhất giúp đốt cháy chất béo cơ thể và thúc đẩy sự trao đổi chất.

1. Táo

Những thực phẩm đốt cháy chất béo chị em cần "nằm lòng" nếu muốn eo thon dáng đẹp - 1

Táo giàu vitamin và chất chống oxy hóa, do đó được coi là thức ăn lý tưởng để đốt cháy mỡ bụng. Bạn sẽ nhận được kết quả đáng chú ý, nếu bạn ăn ít nhất ba quả táo mỗi ngày.

2. Chuối

Những thực phẩm đốt cháy chất béo chị em cần "nằm lòng" nếu muốn eo thon dáng đẹp - 2

Chuối là nguồn cung cấp kali, canxi, magiê và vitamin. Một quả chuối mỗi ngày có thể giúp bạn dành “chiến thắng” trong cuộc chiến giảm cân. Đây là một trong những thực phẩm tốt nhất để đốt cháy chất béo và thúc đẩy sự trao đổi chất.

3. Trái cây họ cam quýt

Những thực phẩm đốt cháy chất béo chị em cần "nằm lòng" nếu muốn eo thon dáng đẹp - 3

Các loại quả họ cam quýt giàu vitamin C bao gồm ca, chanh, nho giúp làm giảm lượng insulin và làm cho cơ thể tiêu hóa chất béo nhanh hơn. Tiêu thụ nước ép các loại quả này giữa các bữa ăn sẽ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất hiệu quả.

4. Hải sản

Những thực phẩm đốt cháy chất béo chị em cần "nằm lòng" nếu muốn eo thon dáng đẹp - 4

Hải sản tươi sống và chất lượng cao là một nguồn axit béo omega-3 rất lớn chứa chất béo không bão hòa đơn giúp tránh sự tích tụ thêm chất béo.

5. Dưa hấu và các loại dưa

Những thực phẩm đốt cháy chất béo chị em cần "nằm lòng" nếu muốn eo thon dáng đẹp - 5

Dưa hấu và các loại dưa chứa nhiều nước và kali giúp ngăn ngừa sưng tấy cũng như ngăn ngừa sự giữ nước trong cơ thể.

6. Quả óc chó và hạnh nhân

Những thực phẩm đốt cháy chất béo chị em cần "nằm lòng" nếu muốn eo thon dáng đẹp - 6

Hai loại hạt này có hàm lượng omega 3 và protein cao giúp bạn kiểm soát lượng đường và kích hoạt sự trao đổi chất. Giống như chuối, hai loại hạt này cũng là một trong những thực phẩm thúc đẩy trao đổi chất béo hàng đầu giúp giảm cân.

7. Bơ

Những thực phẩm đốt cháy chất béo chị em cần "nằm lòng" nếu muốn eo thon dáng đẹp - 7

Loại quả kỳ lạ này chứa axit oleic làm giảm cảm giác đói. Nó cũng chứa chất xơ và chất béo không bão hòa đơn thể giúp ngăn ngừa tăng cân.

8. Cà chua

Những thực phẩm đốt cháy chất béo chị em cần "nằm lòng" nếu muốn eo thon dáng đẹp - 8

Nếu bạn đang trong chế độ ăn kiêng thì cà chua là thực phẩm không thể thiếu, vì chúng làm giảm lượng chất béo trong máu (chất béo và cholesterol), khiến bạn cảm giác no bụng. Có nhiều cách để tiêu thụ cà chua giúp giảm cân như ăn cùng xà lách hoặc chế biến thành nước ép cà chua…

9. Dấm táo

Những thực phẩm đốt cháy chất béo chị em cần "nằm lòng" nếu muốn eo thon dáng đẹp - 9

Dấm táo có chứa pectin làm cho não của bạn cảm thấy hài lòng hơn. Ngoài ra, dấm táo còn thúc đẩy quá trình thải độc tự nhiên, làm sạch và chữa bệnh cho cơ thể.

Những thực phẩm đốt cháy chất béo chị em cần "nằm lòng" nếu muốn eo thon dáng đẹp - 10

Dưới đây là danh sách những thực phẩm giàu chất xơ, ít calo, giúp bạn cảm thấy no nhưng không hề có nguy cơ tăng cân.

Theo Tùng Anh (Gia đình & Xã hội)

Tin cùng sự kiện Thực đơn giảm cân

Món ngon từ gà Bí quyết cho món gà hấp lá chanh mềm dai, ngọt thịt ngon không cưỡng nổi Với cách làm siêu đơn giản mà thành phẩm nhận được lại vô cùng hấp dẫn, từng thớ thịt gà mềm dai cùng lớp da gà béo...
18/11/2017 13:00
Thực đơn hàng ngày Thực đơn 4 món đơn giản mà đầy đủ rau thịt cá Một bữa cơm với sự kết hợp hài hoà của thịt cá và đa sắc màu của rau củ sẽ giúp cả nhà ngon miệng hơn.
18/11/2017 10:00
Món ngon cho bữa sáng Cách làm bánh giò siêu dễ, siêu ngon, vụng đến mấy cũng làm được Với cách làm bánh giò này, dù bạn không khéo tay vẫn có thể tự làm được tại nhà vừa an toàn lại ngon không kém đi mua...
18/11/2017 03:00
Thực đơn hàng ngày Phát cuồng với những hộp cơm bento của cô nàng  khéo hết phần người ta Nhìn những hộp cơm bento sang chảnh, đẹp mắt đầy hấp dẫn không khác gì người Nhật làm phải không nào.
17/11/2017 19:00
Cách làm xúc xích Tự làm xúc xích ngon-bổ-rẻ không lo hóa chất đãi cả nhà Nếu như bạn đang lo lắng vấn đề vệ sinh của những loại xúc xích đang bày bán ở ngoài thì sao không thử tự làm, vừa...
17/11/2017 15:00
Cách làm bánh kem Bà mẹ 3 con bày cách làm bánh kem bơ Hàn Quốc đẹp như tranh Vừa qua chị Trần Minh Phượng, bà mẹ 3 con nổi tiếng trên mạng xã hội với tài làm bánh hoa kem bơ tuyệt đẹp đã tổ chức...
17/11/2017 12:00
Du lịch, lễ hội Khám phá bờ biển xanh nhân tạo khiến bạn nhất định phải đến Iceland trước khi về già Blue Lagoon - suối nước nóng nhân tạo hay còn gọi là bờ biển xanh tự nhiên của Iceland được tất cả những tay du lịch...
18/11/2017 13:00
Du lịch, lễ hội Lên cao nguyên ngắm lễ hội hoa dã quỳ Lần đầu tiên, một địa phương ở Gia Lai chọn hoa dã quỳ - một loài hoa dại mọc tự nhiên làm điểm nhấn để tổ chức lễ...
18/11/2017 10:00
Du lịch Châu Âu Rùng mình lối đi bộ lơ lửng giữa hẻm núi không dành cho người yếu tim Lối đi First Class ở Grindelwald là điểm ngắm cảnh tuyệt vời, nhưng không dành cho những du khách sợ độ cao hay yếu...
18/11/2017 03:00
Du lịch Nhật Bản Khám phá 13 hòn đảo kỳ lạ ở Nhật Bản Nhật Bản có nhiều hòn đảo kỳ lạ khiến du khách tò mò như thiên đường của mèo hay vùng đất của các tác phẩm nghệ...
17/11/2017 19:00
Du lịch Hà Giang Đến Hà Giang, đừng quên đến 5 địa điểm ngắm hoa tam giác mạch đẹp nhất mùa này Lần đầu tiên bạn đặt chân đến Hà Giang đúng vào mùa hoa tam giác mạch. Bạn đừng quên 5 địa điểm dừng chân ngắm tam...
17/11/2017 13:00
Du lịch Châu Á Những địa điểm đẹp lung linh, không thể bỏ lỡ khi du lịch Ấn Độ Ấn Độ là nước có nhiều màu sắc nhất trên Trái đất. Đây là vùng đất của những cảnh quan đầy quyến rũ, từ những hồ nước...
17/11/2017 10:00
   
  • Các chuyên mục khác