4 cách đối mặt thay vì trốn tránh khỏi nỗi đau

Thứ Bảy, ngày 06/08/2016, 15:09
Sự kiện: Giới trẻ ngày nay

Muốn sống một cuộc đời ý nghĩa, chúng ta phải học cách đối mặt với thất bại và buồn đau.

Có những khi phải đối diện với nỗi đau quá lớn, tưởng như không thể chịu đựng nổi nhưng chúng ta vẫn phải tìm mọi cách để thoát khỏi nó.

Nếu muốn sống một cuộc đời ý nghĩa, chúng ta phải học cách đối mặt với thất bại và buồn đau.

Việc chối bỏ những tổn thương sẽ chỉ làm nó tồi tệ theo thời gian. Bằng cách nhìn thẳng vào vấn đề và đương đầu với nó, bạn mới có thể tìm thấy cách giải quyết và thoát khỏi tâm trạng tiêu cực nhanh hơn. Thay vì trốn tránh khỏi nỗi đau, hãy đối mặt bằng những cách dưới đây.

4 cách đối mặt thay vì trốn tránh khỏi nỗi đau - 1

Việc chối bỏ những tổn thương sẽ chỉ làm nó tồi tệ theo thời gian (Ảnh minh họa)

Không chạy trốn

Khi một cảm xúc tiêu cực xảy đến, bất kể đó là sự thất vọng, oán giận, trống rỗng, xấu hổ hoặc cô đơn - hãy cảm nhận nó thật trọn vẹn.

Đừng cố gắng điều khiển, đè nén hay kiểm soát chúng mà chấp nhận, bởi tất cả có thể kéo về vào những lúc bạn đang cùng cực nhất.

Đừng xấu hổ với bản thân vì những cảm xúc đó. Dù là gì đi nữa rồi cũng sẽ qua. Tự nhủ với bản thân mọi chuyện rồi sẽ ổn thôi. Tự yêu lấy bản thân vì đó là công cụ tốt nhất để chữa lành những vết thương tinh thần.

Tập hít thở sâu

Hít thở sâu có tác dụng lớn với sức khỏe cũng như tinh thần. Bạn có thể khóc mỗi khi buồn, không phải giấu giếm điều đó.

Vì sao những người tập yoga họ có khả năng kiểm soát bản thân tốt hơn? Nền tảng của yoga chính là hít thở. Hơi thở sâu giúp thư giãn toàn bộ hệ thần kinh, giảm căng thẳng và khiến thể trạng chúng ta khỏe mạnh hơn.

Hét to

Tiếng hét to giải phóng cảm xúc là một biện pháp hay. Nó đẩy năng lượng ra khỏi cơ thể, giúp chúng ta có trạng thái tốt hơn. Một số người luôn kìm nén cơn giận dữ bằng cách im lặng và hành động đó chỉ khiến tâm trạng thêm bế tắc.

Ngay cả khi bạn không giận, hét to vẫn là cách giải phóng tăng lượng tuyệt vời. Tuy nhiên cần lưu ý nơi chốn để tránh làm phiền người khác.

Nếu không có không gian để thực hiện điều này, hãy kiếm một chiếc gối và hét thật to vào đó cho đến khi cảm thấy khá hơn.

Vận động mạnh

Cơ thể của chúng ta cần vận động. Hãy mở một bài hát yêu thích và tập thể dục. Có thể bạn sẽ cảm thấy bị cuốn theo bản nhạc và trở nên vui vẻ hơn.

Cơ thể vận động vừa khiến giải tỏa năng lượng vừa khiến chúng ta bị phân tâm khỏi nỗi lo buồn đang đè nặng. Những bài tập yoga nhẹ nhàng hoặc một chuyến dã ngoại cũng rất có ích.

Không bao giờ việc gặm nhấm nỗi buồn lại khiến nó tiêu tan. Chỉ có cách hoạt động mới đẩy lùi được nó.

Có thể những điều trên không khiến bạn hào hứng khi làm nhưng hãy cứ đứng lên và thử. Bạn sẽ thấy có sự thay đổi. Như mọi loài vật khác, con người có khả năng tự chữa lành vết thương rất mạnh mẽ, đừng chờ đợi bất kỳ ai làm điều đó thay mình.

Theo Ánh Ngọc (Pháp luật TPHCM)

Tin cùng sự kiện Giới trẻ ngày nay

Giới trẻ 2017 Vừa chuyển trăm triệu cầu hôn, bạn gái qua mạng  " đã tự tử " Bị lừa một cách ngoạn mục khi yêu qua mạng, người đàn ông mất hàng trăm triệu đồng.
19/11/2017 00:05
Tình yêu giới trẻ hiện nay Mặc bạn gái vô sinh, chàng trai vẫn quyết cưới và kết quả không ngờ Cặp đôi như chết lặng sau ngày nhận được kết quả khám bệnh vô sinh.
18/11/2017 17:00
Tình yêu giới trẻ hiện nay Trai trẻ kiếm trăm tỷ vẫn bị bạn gái hot girl  " cắm sừng " Vừa công khai khoe bạn gái hot girl, game thủ nổi tiếng muối mặt vì bị bạn gái phản bội.
18/11/2017 13:00
Những tâm sự hay Lý do cay đắng khiến tôi phải nuôi con của bạn thân Kinh tế gia đình nhà tôi cũng bình thường, hai vợ chồng hai đứa con thì vừa đủ sống, nhưng giờ đây tôi phải cay đắng...
18/11/2017 10:24
Ngoại tình thời nay Sự thật phũ phàng khi người vợ bước ra khỏi phòng phá thai Tôi chợt hiểu vì sao chồng tôi cứ khăng khăng không muốn có con, khăng khăng đòi tôi phá thai.
18/11/2017 10:00
Ngoại tình thời nay 4 biểu hiện không thể chối cãi của đàn ông ngoại tình Nhận biết những dấu hiệu chồng ngoại tình chính xác không nhầm lẫn là điều mà bất kỳ chị em phụ nữ nào cũng mong...
18/11/2017 09:21
Những phận đời kém may mắn Chuyện chưa kể cô giáo 27 tuổi, nặng 15kg và hơn 10 năm dạy học miễn phí Lớp học miễn phí của cô giáo xương thủy tinh nặng 15kg diễn ra tại căn phòng chưa đầy 10 m2 ở vùng quê Nam Định.
18/11/2017 19:00
Những thần đồng - thiên tài nổi tiếng TG 10 thiên tài quân sự tài ba, lỗi lạc nhất trong lịch sử nhân loại Lịch sử nhân loại đã ghi nhận sự xuất hiện của những thiên tài trong đủ các lĩnh vực từ nghệ thuật cho tới khoa học...
18/11/2017 17:00
Giáo dục 10 ngành nghề hấp dẫn nhất năm 2020 và các kỹ năng cần chuẩn bị Nếu muốn nhắm vào những công việc có mức lương hậu hĩnh thì bạn hãy bắt đầu lên hoạch từ ngay bây giờ để có thể bùng...
18/11/2017 12:00
Giáo dục Huế: Hai vợ chồng cử nhân sư phạm dạy học miễn phí cho học sinh nghèo Sau khi tốt nghiệp với 2 tấm bằng đại học cùng một lúc, Bí thư chi đoàn thôn Lương Viện (thị trấn Phú Đa, huyện Phú...
18/11/2017 10:00
Giáo dục Những người gieo chữ ở xã đảo Thầy cô ở xã đảo Thạnh An, Cần Giờ chỉ cần được sống với nghề, dạy học trò nên người thì bao nhiêu trở ngại cũng hóa...
18/11/2017 08:15
Giáo dục Những lời chúc hay và ý nghĩa nhất viết tặng thầy cô ngày 20.11 Ngày Nhà giáo Việt Nam 20/11 đang đến gần, các học sinh hãy dành tặng thầy cô thân yêu của mình những lời chúc tốt...
18/11/2017 03:00
   
  • Các chuyên mục khác