4 cách đối mặt thay vì trốn tránh khỏi nỗi đau

Thứ Bảy, ngày 06/08/2016, 15:09
Sự kiện: Giới trẻ ngày nay

Muốn sống một cuộc đời ý nghĩa, chúng ta phải học cách đối mặt với thất bại và buồn đau.

Có những khi phải đối diện với nỗi đau quá lớn, tưởng như không thể chịu đựng nổi nhưng chúng ta vẫn phải tìm mọi cách để thoát khỏi nó.

Nếu muốn sống một cuộc đời ý nghĩa, chúng ta phải học cách đối mặt với thất bại và buồn đau.

Việc chối bỏ những tổn thương sẽ chỉ làm nó tồi tệ theo thời gian. Bằng cách nhìn thẳng vào vấn đề và đương đầu với nó, bạn mới có thể tìm thấy cách giải quyết và thoát khỏi tâm trạng tiêu cực nhanh hơn. Thay vì trốn tránh khỏi nỗi đau, hãy đối mặt bằng những cách dưới đây.

4 cách đối mặt thay vì trốn tránh khỏi nỗi đau - 1

Việc chối bỏ những tổn thương sẽ chỉ làm nó tồi tệ theo thời gian (Ảnh minh họa)

Không chạy trốn

Khi một cảm xúc tiêu cực xảy đến, bất kể đó là sự thất vọng, oán giận, trống rỗng, xấu hổ hoặc cô đơn - hãy cảm nhận nó thật trọn vẹn.

Đừng cố gắng điều khiển, đè nén hay kiểm soát chúng mà chấp nhận, bởi tất cả có thể kéo về vào những lúc bạn đang cùng cực nhất.

Đừng xấu hổ với bản thân vì những cảm xúc đó. Dù là gì đi nữa rồi cũng sẽ qua. Tự nhủ với bản thân mọi chuyện rồi sẽ ổn thôi. Tự yêu lấy bản thân vì đó là công cụ tốt nhất để chữa lành những vết thương tinh thần.

Tập hít thở sâu

Hít thở sâu có tác dụng lớn với sức khỏe cũng như tinh thần. Bạn có thể khóc mỗi khi buồn, không phải giấu giếm điều đó.

Vì sao những người tập yoga họ có khả năng kiểm soát bản thân tốt hơn? Nền tảng của yoga chính là hít thở. Hơi thở sâu giúp thư giãn toàn bộ hệ thần kinh, giảm căng thẳng và khiến thể trạng chúng ta khỏe mạnh hơn.

Hét to

Tiếng hét to giải phóng cảm xúc là một biện pháp hay. Nó đẩy năng lượng ra khỏi cơ thể, giúp chúng ta có trạng thái tốt hơn. Một số người luôn kìm nén cơn giận dữ bằng cách im lặng và hành động đó chỉ khiến tâm trạng thêm bế tắc.

Ngay cả khi bạn không giận, hét to vẫn là cách giải phóng tăng lượng tuyệt vời. Tuy nhiên cần lưu ý nơi chốn để tránh làm phiền người khác.

Nếu không có không gian để thực hiện điều này, hãy kiếm một chiếc gối và hét thật to vào đó cho đến khi cảm thấy khá hơn.

Vận động mạnh

Cơ thể của chúng ta cần vận động. Hãy mở một bài hát yêu thích và tập thể dục. Có thể bạn sẽ cảm thấy bị cuốn theo bản nhạc và trở nên vui vẻ hơn.

Cơ thể vận động vừa khiến giải tỏa năng lượng vừa khiến chúng ta bị phân tâm khỏi nỗi lo buồn đang đè nặng. Những bài tập yoga nhẹ nhàng hoặc một chuyến dã ngoại cũng rất có ích.

Không bao giờ việc gặm nhấm nỗi buồn lại khiến nó tiêu tan. Chỉ có cách hoạt động mới đẩy lùi được nó.

Có thể những điều trên không khiến bạn hào hứng khi làm nhưng hãy cứ đứng lên và thử. Bạn sẽ thấy có sự thay đổi. Như mọi loài vật khác, con người có khả năng tự chữa lành vết thương rất mạnh mẽ, đừng chờ đợi bất kỳ ai làm điều đó thay mình.

Theo Ánh Ngọc (Pháp luật TPHCM)

Tin cùng sự kiện Giới trẻ ngày nay

Ngoại tình thời nay  Quyết tâm  lấy vợ xấu và màn kịch tệ bạc bị phanh phui Không ít những lời xì xầm đàm tiếu rằng anh “đánh đổi” đời trai để lấy tôi.
24/08/2017 07:26
Clip hot Clip chồng cực lầy  " troll "  vợ khi ngủ hút triệu lượt xem Anh chồng nghịch ngợm phá đám giấc ngủ của vợ trẻ khiến người xem không nhịn được cười.
24/08/2017 07:25
Hotgirl - Hot boy Tò mò về chàng trai bí ẩn  " là cả thế giới "  của Bà Tưng-Huyền Anh Đây là chàng trai khiến Bà Tưng sẵn sàng "cùng anh lên rừng, xuống biển" và đi bất cứ nơi đâu.
24/08/2017 00:05
Tình yêu giới trẻ hiện nay Người cũ có tình mới: Sao mình phải đớn đau? Khi người cũ có tình mới, suy nghĩ đầu tiên trong đầu bạn là: "Cô ta tốt hơn mình sao?"
24/08/2017 00:05
Tình yêu giới trẻ hiện nay Cô gái trẻ tìm được  " soái ca "  sau nỗi đau ly hôn từ năm 18 tuổi Cô đau đớn phát hiện chồng ngoại tình ngay trước ngày cưới.
23/08/2017 16:48
Ngoại tình thời nay Đứng tim khi phát hiện địa điểm tập gym kỳ lạ của chồng Quả như dự tính, ăn xong anh và người phụ nữ kia bắt taxi đi đâu đó. Tôi cũng theo sát phía sau thì thấy họ dừng lại...
23/08/2017 15:10
Những phát ngôn gây  bão  về ngành sư phạm Theo Bộ GD&ĐT, cả nước hiện thừa khoảng 27.000 giáo viên nhưng nhiều trường sư phạm vẫn ra sức 'vét' thí sinh. Thậm...
24/08/2017 07:45
Bài học đơn giản mà hiệu quả người cha dạy con khi bị trêu chọc Một đoạn clip ngắn trên facebook cá nhân của người cha chia sẻ về việc con trai mình bị bắt nạt đã nhanh chóng lan...
24/08/2017 03:00
Bất ngờ với phương pháp dạy trẻ học toán siêu nhanh và hấp dẫn Những phép tính tưởng chừng rất đơn giản nhưng đối với trẻ là vô cùng trừu tượng và khó nhớ nếu không được tiếp cận...
23/08/2017 18:11
Sẽ tăng điểm liệt lên 3 và trừ điểm nếu tô sai đáp án ở kỳ thi quốc gia 2018? “Về vấn đề tăng điểm liệt hay trừ điểm nếu thí sinh tô sai đáp án, đến giờ phút này Bộ GD&ĐT chưa hề chốt phương án”,...
23/08/2017 15:00
Muốn con tự lập, hiểu chuyện nhất định phải tuân thủ 15 nguyên tắc sau Thực hiện 15 nguyên tắc này, các mẹ có thể nuôi dạy con trở thành những đứa trẻ vui vẻ, tự lập và hiểu chuyện.
23/08/2017 13:00
Những ngành nghề không thể bỏ qua ở bậc Cao đẳng Đến hẹn lại lên, mỗi mùa tuyển sinh Đại học - Cao đẳng, phụ huynh và thí sinh lại “đau đầu” với việc chọn trường,...
23/08/2017 10:00
   
  • Các chuyên mục khác