6 bí quyết cải thiện tâm trạng xuống dốc

Thứ Hai, ngày 10/11/2014, 10:27
Sự kiện: Giới trẻ ngày nay

Bạn ghen tị với những người cùng trang lứa, họ sinh ra đã được hưởng thụ, còn bạn thì không.

Khi bạn bị căng thẳng, cơ thể bạn sẽ chịu nhiều tổn thương, dẫn đến tình trạng sức khỏe suy giảm nghiêm trọng hoặc kiệt sức. Tuy nhiên, không khó để các bạn tìm ra biện pháp đối phó với những ảnh hưởng tiêu cực, stress.

6 bí quyết cải thiện tâm trạng xuống dốc - 1

Hãy xem những vấp ngã như một bài học kinh nghiệm mà mỗi người ai rồi cũng sẽ trải qua (Ảnh  minh họa)

Hãy tham khảo 6 cách dưới đây các bạn nhé!

1. Mở lòng với các mối quan hệ

Hãy cười nhiều hơn với những người xung quanh, kết bạn nhiều hơn, mở rộng trái tim, mở rộng tấm lòng, mở rộng sự hiểu biết, cách nhìn nhận với tất cả mọi thứ xung quanh. Điều này rất quan trọng để bạn có thể luôn mỉm cười trong mọi hoàn cảnh.

Đây cũng là cách để bạn học hỏi từ mọi người, cũng như lắng nghe, suy ngẫm về mọi chuyện của bản thân mình.

2. Hài lòng với những gì mình đang có

“Có thể bạn không cao nhưng người khác vẫn phải ngước nhìn”. Bạn ghen tị với những người cùng trang lứa, họ sinh ra đã được hưởng thụ, còn bạn thì không. Bạn ao ước được như họ, thỉnh thoảng bạn thấy chạnh lòng vì cuộc sống ngột ngạt của mình. Bạn bế tắc và không tìm ra lối thoát bởi, bạn có quá nhiều trách nhiệm với những người xung quanh mình: ông bà, bố mẹ, em út... vì họ kì vọng ở bạn quá nhiều.

“Trông lên bạn chẳng bằng ai, trông xuống thì chẳng ai bằng mình”, vậy nên bạn hãy tự tin vì bạn có những người thương yêu ở xung quanh và bạn chính là bạn, không bị trộn lẫn với ai. Hãy học cách hài lòng và tập sống trong cuộc sống mà chính mình sinh ra.

3. Yêu thương thật lòng

“Chúng ta sinh ra trên đời này không phải để tìm thấy một người hoàn hảo để yêu; mà là để học cách yêu thương một người không hoàn hảo, một cách trọn vẹn nhất”. Yêu thương phải dựa trên nền tảng tôn trọng, thấu hiểu, cảm thông, chia sẻ. Ai cũng sẽ có những lúc mắc lỗi lầm.

Khi bạn mở rộng tấm lòng, sẵn sàng tha thứ cho những lỗi lầm ấy, bạn cũng sẽ thấy tâm hồn mình nhẹ nhàng hơn.

4. Đừng lo lắng, mọi chuyện rồi sẽ ổn

Lo lắng không giúp gì cho tương lai của bạn mà chỉ khiến bạn phiền muộn nhiều hơn. Vì thế, không cần phải tự đặt áp lực cho bản thân, không nên tự trách chính mình vì không có được cái này, không có được cái kia.

Hãy xem những vấp ngã như một bài học kinh nghiệm mà mỗi người ai rồi cũng sẽ trải qua. Đừng than thở, đừng tỏ vẻ uể oải mệt nhoài, vì như vậy khiến mọi người xung quanh bạn cũng thấy mệt mỏi hơn, cũng như cuộc sống của bạn sẽ trôi qua một cách vô vị, nhàm chán.

Hãy tập sống với nụ cười, đừng sống trong niềm đau.

5. Tập nhìn ngắm mọi thứ theo hướng tích cực

Cách tốt nhất để thổi bay những mệt nhọc, căng thẳng, đó chính là tập cảm thụ, tập tận hưởng mọi thứ xung quanh đang vận động linh hoạt. Hãy nhìn một em bé, hãy nhìn đường phố tấp nập, nhìn nụ cười trên môi của họ.

Hãy ngắm nhìn bình minh tỏa rạng, tập hòa mình vào thiên nhiên cây cỏ, trồng và chăm sóc một hạt mầm cho đến khi chúng nảy mầm vươn cao và ra hoa, ra trái... để bạn thấy sự sống là rất đáng trân trọng và cao quý, để bạn nhận ra một điều thật lớn lao rằng, con người cần phải sống trong niềm vui và hy vọng.

6. Bắt đầu một thói quen mới, thói quen tốt

Hãy coi đây là câu khẩu hiệu mới của bạn “Không bao giờ để lỡ hai lần”. Nếu thất bại làm tinh thần bạn suy sụp thì hãy vượt lên mặc cảm ấy, hãy tập trung xây dựng một tính cách mới.

Bạn không mong đợi để thất bại nhưng cần có kế hoạch cho sự thất bại, thay vì cố gắng trở nên hoàn hảo.

Hãy tập trung xây dựng đặc điểm của một người không bao giờ bỏ lỡ một thói quen tới hai lần. Như vậy mọi việc dù có khó khăn đến đâu thì chỉ cần ý chí vững vàng là có thể thành công và tận hưởng một cuộc sống thật trọn vẹn nhất có thể

Theo Ngọc Hương (Khám phá)

Tin cùng sự kiện Giới trẻ ngày nay

Giới trẻ 2017 Biết cô chủ sắp đi lấy chồng, chú chó liên tục ôm chân níu kéo Hình ảnh xúc động này thui hút hàng nghìn lượt thích và bình luận của dân mạng.
22/08/2017 00:14
Giới trẻ 2017 Mướt mát mồ hôi nhưng  " hot girl múa côn "  vẫn sexy quá đỗi Đường cong quyến rũ, gương mặt lấm tấm mồ hôi, vẻ đẹp khỏe khoắn và gợi cảm của 9X khiến mày râu phát sốt.
21/08/2017 17:07
Tình yêu giới trẻ hiện nay Lý do thầm kín khiến 10 năm qua tôi không có cảm hứng với chồng Trước khi đến với người chồng hiện tại, tôi từng yêu một người khác. Mối tình đó kéo dài chỉ khoảng 1 năm thì chúng...
21/08/2017 15:09
Giới trẻ 2017  " Hốt hoảng "  phòng trọ bẩn như chuồng lợn của nữ sinh Việt Chủ trọ phát hoảng khi chứng kiến căn phòng ngập rác từ bếp đến nhà tắm của hai cô gái ở thuê.
21/08/2017 14:25
Tình yêu giới trẻ hiện nay Đây là lý do khiến đàn ông trên 30 tuổi ngại hẹn hò Đàn ông tuổi 30 thường có sức hút với phái đẹp, tuy nhiên ở tuổi này các chàng lại ngại hẹn hò yêu đương.
21/08/2017 14:12
Những tâm sự hay Gái ngoan nhận quả đắng vì ước mơ  săn  chồng đại gia Đến tận bây giờ tôi vẫn ôm nỗi đau khôn tả về sự ham giàu sang, về “săn chồng đại gia”.
21/08/2017 13:00
8 mẹo sinh tồn ai cũng nên biết để cứu mình cứu người khi hiểm nguy Bất cứ điều gì cũng có thể xảy ra trong cuộc sống. Cách tốt nhất là tự trang bị những kỹ năng sống cơ bản để cứu mình...
22/08/2017 03:00
PTT Vũ Đức Đam: Ngành giáo dục cần xem lại thời gian nghỉ hè cho trẻ Phó Thủ tướng Vũ Đức Đam đề nghị, trong năm học tới, ngành giáo dục phải xem xét lại thời gian nghỉ hè ở Việt Nam.
21/08/2017 19:40
Chỉ trí tuệ thiên tài mới giải được bài toán này trước 30 giây Bài toán tính tuổi tưởng chừng như đơn giản nhưng để giải được trước 30 giây thì không hề dễ dàng. Thử tính toán xem...
21/08/2017 18:00
Honda Việt Nam khởi động chương trình giáo dục ATGT cho học sinh THCS 2017 - 2018 Chương trình ATGT dành cho học sinh cấp THCS lần đầu tiên được triển khai bởi Công ty Honda Việt Nam, Bộ Giáo dục Đào...
21/08/2017 16:01
Ngành sư phạm đào tạo ồ ạt, lấy đâu chất lượng Mục tiêu tuyển sinh các trường sư phạm hiện nay chỉ là để có thu nhập, công ăn việc làm cho giảng viên của trường đó...
21/08/2017 15:00
Vẫn còn cơ hội cho thí sinh xét tuyển nguyện vọng bổ sung đợt 2 Trường ĐH Hoa Sen vừa công bố điểm xét tuyển và chỉ tiêu xét tuyển nguyện vọng bổ sung (NVBS) đợt 2 cho các ngành,...
21/08/2017 14:01
   
  • Các chuyên mục khác