Những cách đối phó với cô đơn bạn nên biết

Thứ Bảy, ngày 27/08/2016, 07:00
Sự kiện: Giới trẻ và tình yêu

Một mối quan hệ vội vàng là thiếu khôn ngoan nhưng những người bạn mới là một điều nên làm.

Vừa chia tay, ly hôn hoặc mất đi một mối quan hệ thân thiết, cảm giác đó rất tồi tệ. Theo thời gian, cảm giác này có thể vơi dần nhưng có thể dấy lên bất cứ lúc nào. Không chỉ gây ra trạng thái trầm cảm, stress… cô đơn còn có thể khiến một người tách biệt với thế giới xung quanh, đóng cửa với mọi người.

Phải học cách vượt qua cô đơn vì trạng thái đó sẽ thường xuyên đến với chúng ta.

Những cách đối phó với cô đơn bạn nên biết - 1

Đừng để cô đơn khiến một người tách biệt với thế giới xung quanh (Ảnh minh họa)

Chấp nhận trạng thái

Trước khi quên đi quá khứ, chúng ta phải chấp nhận mình đang cô đơn. Điều này không dễ nhưng phải nhìn thẳng vấn đề, chấp nhận cảm xúc thật của mình.

Hãy tìm một cách để dãi bày được cảm xúc như viết nhật ký, viết thư cho một người tưởng tượng, vẽ tranh… Những việc làm này sẽ giúp bạn có thời gian suy ngẫm về trạng thái của mình, chỉ rõ được nguyên nhân để biết cách vượt qua nó.

Ra khỏi nhà

Hãy ra khỏi nhà, thoát khỏi sự cô lập do chính bạn tạo ra. Đồng ý là ở một mình vẫn ổn nhưng đừng tự tách mình khỏi thế giới, điều đó rất tiêu cực.

Hãy đến một nơi có nhiều người xung quanh dù chúng ta không quen biết, ví dụ công viên, khu vui chơi, mua sắm… Tập thể thao vào lúc này cũng sẽ rất có lợi.

Trở nên tích cực hơn

Một cách đánh bại sự cô đơn là hoạt động thể lực. Tập thể dục giúp tăng cường sức khỏe cũng như tạo dựng cảm xúc tích cực. Nó có một số tác dụng trực tiếp đến stress như tăng cường endorphins - một chất dẫn truyền thần kinh tạo cảm giác hưng phấn, vui vẻ. Nó cũng là một cách rất tốt để cải thiện tâm trạng, tăng sự tự tin, thư giãn và giảm căng thẳng.

Dành thời gian cho những người quan tâm bạn

Sau khi kết thúc một mối quan hệ, hãy dành thời gian ở bên những người thực sự giúp đỡ, coi trọng và tạo hứng khởi cho bạn.

Họ có thể đưa bạn ra khỏi bóng tối, giúp bạn nhận thấy nhiều niềm vui khác vẫn luôn tồn tại. Họ phải là những người có suy nghĩ tích cực, lạc quan và sẵn sàng lắng nghe bạn. Điều quan trọng là bạn có thể nói với họ thật thoải mái mà không sợ bị đánh giá hay phê bình.

Đừng vội đến với ai đó vì thấy cô đơn

Thỉnh thoảng, chúng ta thường tránh cô đơn bằng cách bắt đầu một mối quan hệ mới dù chưa có tình cảm chỉ vì quá sợ sự cô đơn, trống trải.

Nếu làm vậy, nguy cơ cao là bạn càng dễ thất vọng và mệt mỏi. Đừng bao giờ đến với ai đó chỉ vì bạn đang cô đơn dù họ có tốt đến mấy. Chậm lại cho đến khi tìm đúng người.

Những người bạn mới

Một mối quan hệ vội vàng là thiếu khôn ngoan nhưng những người bạn mới là một điều nên làm. Hãy cố gắng phá vỡ trạng thái một mình bằng cách ra ngoài và kết bạn, tham gia các câu lạc bộ hay các sự kiện thú vị như làm tình nguyện viên cho một sự kiện chẳng hạn. Đây là một cách tuyệt vời để thử thách bản thân và tìm ra niềm vui cho mình.

Một điều quan trọng mà chúng ta phải thấy là nỗi buồn và niềm đau chỉ khó chịu khi ta chưa vượt qua được nó. Một khi đã qua đi, mỗi người sẽ càng mạnh mẽ và sống tốt hơn.

Theo Minh Trần (Pháp luật TPHCM)

Tin cùng sự kiện Giới trẻ và tình yêu

Hotgirl - Hot boy  " Tòa thiên nhiên màu mỡ "  của cô gái thời tiết hot nhất Mexico Là cái tên đã quá quen thuộc với nhiều người nhưng mỗi lần xuất hiện, Yanet Garcia vẫn khiến người nhìn choáng váng...
19/08/2017 00:01
Chàng trai gầy lâu năm tiết lộ bí quyết tăng 7kg trong 3 tháng Tìm đủ các cách tăng cân, cuối cùng tôi cũng đã tăng cân thành công, thoát khỏi thân hình còm nhom, ốm yếu. Đây chính...
18/08/2017 18:00
Bạn muốn hẹn hò Bị từ chối phũ phàng nhưng điều bất ngờ đã đến với chàng trai Tây Ninh Đây là một trong những chàng trai được yêu thích nhất chương trình “Bạn muốn hẹn hò”.
18/08/2017 16:45
Giới trẻ 2017 Đoán biết tính cách theo loại giày mà nàng thường đi Bạn có biết rằng tính cách của nàng hiện rõ qua những đôi giày mà nàng đi hàng ngày.
18/08/2017 14:57
Những tâm sự hay Nỗi lòng vợ không thể  " lên đỉnh "  vì chồng khô khan Bên anh tôi chưa bao giờ thỏa mãn. Tôi chưa bao giờ biết được cảm giác "lên đỉnh" nó thế nào!
18/08/2017 14:09
Giới trẻ 2017 Hot girl TQ làm  " dịch vụ đặc biệt "  kiếm trăm triệu/tháng Mặc dù phải gánh chịu rất nhiều tiếng xấu nhưng họ vẫn không rời bỏ công việc này.
18/08/2017 12:02
Trẻ chọn sách hay ipad, phụ thuộc vào cha mẹ Người lớn phải làm tấm gương, bằng cách hãy cất các thiết bị điện tử vào túi xách. Hãy đọc sách nhiều hơn, và bằng...
19/08/2017 03:00
Phương pháp dạy con hiệu quả nhất đối với trẻ hướng nội? Trong suy nghĩ của hầu hết các bậc phụ huynh, đối phó với một đứa trẻ hướng nội đôi khi lại khó khăn hơn là một đứa...
18/08/2017 18:00
Đại học Phương Đông xét tuyển nguyện vọng bổ sung đợt 1 năm 2017 Trường Đại học Phương Đông thông báo điểm xét tuyển nguyện vọng bổ sung đợt 1 năm 2017 cho tất cả các ngành đào tạo...
18/08/2017 16:00
Học phí năm học 2017-2018 tại TP.HCM Sở GD&ĐT TP.HCM vừa có văn bản gửi đến các trường trên địa bàn TP về hướng dẫn thu, sử dụng học phí và các khoản thu...
18/08/2017 13:00
Tăng điểm sàn không cứu được sư phạm! Có nâng điểm sàn lên cũng chẳng kéo được thật nhiều thí sinh điểm cao nộp hồ sơ vào sư phạm.
18/08/2017 11:00
Siết chặt chỉ tiêu ngành sư phạm Sáng qua (17/8), Phó Thủ tướng Vũ Đức Đam đã có buổi làm việc với Bộ GD&ĐT và các chuyên gia giáo dục, lãnh đạo các...
18/08/2017 08:20
   
  • Các chuyên mục khác