Những cách đối phó với cô đơn bạn nên biết

Thứ Bảy, ngày 27/08/2016, 07:00
Sự kiện: Giới trẻ và tình yêu

Một mối quan hệ vội vàng là thiếu khôn ngoan nhưng những người bạn mới là một điều nên làm.

Vừa chia tay, ly hôn hoặc mất đi một mối quan hệ thân thiết, cảm giác đó rất tồi tệ. Theo thời gian, cảm giác này có thể vơi dần nhưng có thể dấy lên bất cứ lúc nào. Không chỉ gây ra trạng thái trầm cảm, stress… cô đơn còn có thể khiến một người tách biệt với thế giới xung quanh, đóng cửa với mọi người.

Phải học cách vượt qua cô đơn vì trạng thái đó sẽ thường xuyên đến với chúng ta.

Những cách đối phó với cô đơn bạn nên biết - 1

Đừng để cô đơn khiến một người tách biệt với thế giới xung quanh (Ảnh minh họa)

Chấp nhận trạng thái

Trước khi quên đi quá khứ, chúng ta phải chấp nhận mình đang cô đơn. Điều này không dễ nhưng phải nhìn thẳng vấn đề, chấp nhận cảm xúc thật của mình.

Hãy tìm một cách để dãi bày được cảm xúc như viết nhật ký, viết thư cho một người tưởng tượng, vẽ tranh… Những việc làm này sẽ giúp bạn có thời gian suy ngẫm về trạng thái của mình, chỉ rõ được nguyên nhân để biết cách vượt qua nó.

Ra khỏi nhà

Hãy ra khỏi nhà, thoát khỏi sự cô lập do chính bạn tạo ra. Đồng ý là ở một mình vẫn ổn nhưng đừng tự tách mình khỏi thế giới, điều đó rất tiêu cực.

Hãy đến một nơi có nhiều người xung quanh dù chúng ta không quen biết, ví dụ công viên, khu vui chơi, mua sắm… Tập thể thao vào lúc này cũng sẽ rất có lợi.

Trở nên tích cực hơn

Một cách đánh bại sự cô đơn là hoạt động thể lực. Tập thể dục giúp tăng cường sức khỏe cũng như tạo dựng cảm xúc tích cực. Nó có một số tác dụng trực tiếp đến stress như tăng cường endorphins - một chất dẫn truyền thần kinh tạo cảm giác hưng phấn, vui vẻ. Nó cũng là một cách rất tốt để cải thiện tâm trạng, tăng sự tự tin, thư giãn và giảm căng thẳng.

Dành thời gian cho những người quan tâm bạn

Sau khi kết thúc một mối quan hệ, hãy dành thời gian ở bên những người thực sự giúp đỡ, coi trọng và tạo hứng khởi cho bạn.

Họ có thể đưa bạn ra khỏi bóng tối, giúp bạn nhận thấy nhiều niềm vui khác vẫn luôn tồn tại. Họ phải là những người có suy nghĩ tích cực, lạc quan và sẵn sàng lắng nghe bạn. Điều quan trọng là bạn có thể nói với họ thật thoải mái mà không sợ bị đánh giá hay phê bình.

Đừng vội đến với ai đó vì thấy cô đơn

Thỉnh thoảng, chúng ta thường tránh cô đơn bằng cách bắt đầu một mối quan hệ mới dù chưa có tình cảm chỉ vì quá sợ sự cô đơn, trống trải.

Nếu làm vậy, nguy cơ cao là bạn càng dễ thất vọng và mệt mỏi. Đừng bao giờ đến với ai đó chỉ vì bạn đang cô đơn dù họ có tốt đến mấy. Chậm lại cho đến khi tìm đúng người.

Những người bạn mới

Một mối quan hệ vội vàng là thiếu khôn ngoan nhưng những người bạn mới là một điều nên làm. Hãy cố gắng phá vỡ trạng thái một mình bằng cách ra ngoài và kết bạn, tham gia các câu lạc bộ hay các sự kiện thú vị như làm tình nguyện viên cho một sự kiện chẳng hạn. Đây là một cách tuyệt vời để thử thách bản thân và tìm ra niềm vui cho mình.

Một điều quan trọng mà chúng ta phải thấy là nỗi buồn và niềm đau chỉ khó chịu khi ta chưa vượt qua được nó. Một khi đã qua đi, mỗi người sẽ càng mạnh mẽ và sống tốt hơn.

Theo Minh Trần (Pháp luật TPHCM)

Tin cùng sự kiện Giới trẻ và tình yêu

Clip hot Thanh niên mạo hiểm trên nóc nhà khiến ai cũng thót tim Những pha nhào lộn và "tự sướng" trên nóc nhà chọc trời của chàng trai khiến ai cũng hết hồn.
25/11/2017 06:00
Hotgirl - Hot boy Nữ biker Việt lên báo Thái vì quá đẹp, ngắm nhan sắc thật còn giật mình hơn Khi không đứng cạnh những chiếc xe hầm hố, hot girl xứ Nghệ lại đẹp ngọt ngào và gợi cảm.
25/11/2017 00:03
Hotgirl - Hot boy  " Ngọc nữ "  xứ Hàn 34 tuổi vẫn khiến trai trẻ mê mệt vì quá nóng bỏng Đã 34 tuổi nhưng người đẹp Hàn Quốc vẫn khiến gái trẻ phải ghen tị vì hình thể quá đỗi hoàn hảo.
24/11/2017 17:37
Giới trẻ 2017 Thiếu nữ 19 tuổi cực nổi tiếng nhờ vòng 3 siêu nóng bỏng Nhờ niềm đam mê với thể hình, hot girl 19 tuổi đã đạt được thành công nhiều người mơ ước
24/11/2017 16:15
Giới trẻ 2017 Chuyện về cây bút và câu chuyện vô cùng ý nghĩa bạn nhận được Sự thận trọng là một đức tính cơ bản nhất mà tất cả chúng ta đều có. Nhưng đức tính ấy chỉ được thể hiện khi chúng ta...
24/11/2017 15:06
Giới trẻ 2017 Bị bạn gái giận, chàng trai quyết bỏ ra 700 triệu đồng làm hòa Để bạn gái hết giận, chàng trai Thái Lan sẵn sàng bỏ ra hơn nửa tỷ đồng.
24/11/2017 11:47
Dạy con 4 điều tưởng như vô hại của cha mẹ tác động cực xấu tới con Nhiều lời khuyên cha mẹ đưa ra với mong muốn mang lại những điều tốt nhất cho con nhưng không hề mang lại tác dụng...
25/11/2017 03:00
Những thần đồng - thiên tài nổi tiếng TG 8 thiên tài vĩ đại số 1 trong lịch sử mắc bệnh thần kinh không bình thường Newton, Einstein hay Michelangelo... đều là những thiên tài nổi tiếng trong lịch sử nhân loại nhưng ít ai biết rằng,...
24/11/2017 17:00
Thời sự Đề xuất miễn học phí: Phụ huynh có phải gánh thêm khoản khác? “Miễn học phí rồi liệu có đẻ ra một đống phí con, cháu, chắt trong trường học như kiểu thay đổi tên gọi, hình thức...
24/11/2017 16:00
Giáo dục Cả xã hội Hàn Quốc hướng về kỳ thi có ý nghĩa  ' thay đổi số phận ' Cuối cùng ngày thi quyết định cuộc đời của nửa triệu học sinh cấp 3 tại Hàn Quốc cũng được diễn ra sau hơn ba năm dài...
24/11/2017 15:00
Dạy con Tạo không gian an toàn cho trẻ em trong nhà ở Một trong những mối quan tâm hàng đầu của các bậc cha mẹ có con nhỏ là làm thế nào để bố trí cho các bé một không...
24/11/2017 12:00
Young Marketers 5+1: Hành trình đối thoại giới tính với con về vấn đề xâm hại tình dục Young Marketers - hành trình trải nghiệm, kết nối, định hướng và xây dựng nền tảng cho các thế hệ marketing trẻ Việt...
24/11/2017 10:00
   
  • Các chuyên mục khác