Vượt qua hội chứng bệnh văn phòng

Chủ Nhật, ngày 07/09/2014, 00:05
Sự kiện: Công sở và những áp lực

Cuộc sống liên tục thay đổi, khiến tốc độ làm việc cũng bị đẩy nhanh hơn. Kéo theo đó là những tật bệnh ghé thăm dân công sở.

Dưới đây là 7 hội chứng văn phòng thường gặp của dân công sở.

Hội chứng ngày thứ Hai

Các biểu hiện chính của Hội chứng ngày thứ Hai là mệt mỏi, không còn hứng thú với công việc. Xuất hiện ở công sở với bộ mặt chán chường, thiểu não, ủ rũ, chậm chạp, kiệm lời. Tiếc rằng, nhiều công ty quen đưa ra quyết định họp hành, mục tiêu công việc vào ngày thứ Hai, khiến dân công sở càng cảm thấy càng áp lực hơn.

Hội chứng sợ máy tính

Quá chú tâm vào màn hình máy tính khiến bệnh đâu đầu, đau lưng, đau cổ, mỏi mắt và suy nhược tinh thần… tăng lên. Nhẹ thì không nhìn rõ chữ trên màn hình, nặng sẽ có cảm giác buồn nôn, chuột rút, ngất xỉu… nặng thì sẽ bị trầm cảm, tâm thần, đột quỵ…

Hội chứng sợ ánh sáng

Nhiều người quen bật hết thiết bị đèn khi ở văn phòng, mà không hề biết rằng, ánh sáng đèn cũng sẽ gây hại cho cơ thể. Dưới ánh sáng nhân tạo, thời gian lâu sẽ khiến dây thần kinh thị giác mệt mỏi. Theo các chuyên gia, nguồn sáng mạnh mẽ phát ra từ đèn điện sẽ khiến một lượng lớn tế bào bị thoái hóa đi. Vì vậy, sử dụng đèn điện quá nhiều cũng dễ làm đảo lộn đồng hồ sinh học, rối loạn tiết tấu tâm lý, suy giảm tinh thần.

Hội chứng áp lực thời gian

Vượt qua hội chứng bệnh văn phòng - 1

Rất nhiều nhân viên công sở có thói quen thức khuya (Ảnh minh họa)

Ngày nay, cuộc sống hiện đại với tốc độ nhanh, dân công sở cảm thấy thời gian ngày càng không đủ. Nên phản ứng của con người là hay lo lắng về thời gian. Việc chuyên tâm vào sự nghiệp khiến con người cảm thấy bất an, căng thẳng trước sự hối thúc cấp bách của thời gian, như vậy sẽ khiến nhịp tim tăng, huyết áp tăng, thở gấp…

Hội chứng thức khuya

Rất nhiều nhân viên công sở có thói quen thức khuya, thậm chí thức cả đêm. Những người thường xuyên ngủ lâu dần sẽ gặp chứng rối loạn hệ thần kinh, hệ bài tiết, tiếp theo là các triệu chứng như mất cảm giác ngon miệng, mất ngủ.

Hội chứng cơm hộp văn phòng

Do đặc thù công việc cần nhanh gọn khiến dân công sở ngày càng phụ thuộc vào cơm hộp.

Mà không phải cơm hộp ở đâu cũng bảo đảm vệ sinh nên sức khỏe dân văn phòng sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Hội chứng ăn đêm

(Night eating syndrome) là căn bệnh rối loạn mới, những người mắc phải căn bệnh này sẽ dẫn tới béo phì hoặc ốm yếu một cách bất thường.

Hội chứng ăn uống vào ban đêm là một rối loạn mới được phát hiện và nghiên cứu trong những năm gần đây.

Vào ban đêm, những người này hay bị mất ngủ và… đi tìm đồ ăn cho vào bụng.

Nhưng sau khi no bụng, họ vẫn khó tìm lại giấc ngủ, có khi lại thức trắng đêm. Theo điều tra của các nhà khoa học, vì hơn một nửa nguồn năng lượng lấy vào cơ thể trong một ngày được tiêu thụ sau 8h tối nên có đến 33% người mắc hội chứng ăn đêm này bị béo phì.

Cũng từ đó, người ta phát hiện thấy hội chứng ăn đêm còn do stress gây nên và cũng là căn bệnh có thể làm gia tăng bệnh chuyển hóa, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Bên cạnh đó, bạn có thể thử sức với các bài tập yoga, không nặng nhọc về mặt thể hình, nhưng lại rất cần sự kiên nhẫn và khổ luyện về tinh thần. Yoga cũng có khả năng phát triển thể chất và tinh thần toàn diện, nới lỏng các cơ bắp, cải thiện tim mạch.

Cuối cùng, điều quan trọng nhất vẫn là sự chuyên cần, không bỏ giữa chừng.

Theo T.H (Mốt và cuộc sống)

Tin cùng sự kiện Công sở và những áp lực

Ngoại tình thời nay Mất cả chì lẫn chài vì nhờ bạn thân quyến rũ vợ để ly hôn Mạnh sung sướng, cảm động lắm nên càng nung nấu ý định bỏ vợ để chung sống với Quỳnh Chi.
23/08/2017 09:18
Những chuyện gia đình Lý do vợ cũ cởi sạch đồ trả cho chồng giữa trung tâm thương mại Khi níu kéo không thành công, ng̀ười đàn ông tàn nhẫn ra tay tát thẳng vào mặt vợ cũ.
23/08/2017 08:08
Những chuyện gia đình Lý do oái ăm khiến mẹ chồng tự dưng bắt nàng dâu ra ruộng cấy 5 sào lúa Cô em chồng xui mẹ đòi lại mấy sào ruộng về cho tôi cấy để lấy gạo hai nhà cùng ăn. Tôi nghe mà giận sôi người.
23/08/2017 07:41
Tình yêu giới trẻ hiện nay Muốn được chồng tôn trọng, vợ phải nhớ điều này Điều đầu tiên phụ nữ muốn chồng được tôn trọng đó là phải biết chăm chút cho ngoại hình của mình.
23/08/2017 07:18
Tình yêu giới trẻ hiện nay Màn  " cưa "  trai bằng tờ 10 nghìn  " có một không hai " Câu chuyện "cọc đi tìm trâu" bằng tờ 10 nghìn đồng của nữ cựu sinh viên Kinh tế gây xôn xao.
23/08/2017 07:18
Clip hot Hốt hoảng bé gái kẹp tay vào cửa thang máy vì mẹ bất cẩn Clip người mẹ dán mắt vào điện thoại để con gái bị kẹt tay vào cửa thang máy khiến người xem rùng mình.
23/08/2017 06:00
Những ngành nghề không thể bỏ qua ở bậc Cao đẳng Đến hẹn lại lên, mỗi mùa tuyển sinh Đại học - Cao đẳng, phụ huynh và thí sinh lại “đau đầu” với việc chọn trường,...
23/08/2017 10:00
Bloomberg chê giáo dục Việt Nam: Tốt nghiệp trường  " xịn "  vẫn phải làm xe ôm Hôm 21/8, tờ Bloomberg đăng tải một bài phân tích cho rằng, chất lượng giáo dục tại các trường đại học của Việt Nam...
23/08/2017 08:10
Mẹ con không còn cuống cuồng lo đi làm, đi học muộn nữa nhờ cách này Mỗi sáng thời gian gấp rút và cuống cuồng nhất chính là việc mẹ con đều vội vã tìm giầy, áo khoác, túi xách rải rác...
23/08/2017 03:00
5 bước giúp cha mẹ  " cầm cương "  nhóc tỳ nghịch ngợm, không nghe lời Đừng để mất bình tĩnh mà nổi nóng, quát mắng khi các bé con nghịch ngợm, không nghe lời. Các chuyên gia khuyên cha mẹ...
22/08/2017 18:00
9 điểm mới của giáo dục TP.HCM năm học 2017-2018 Mặc dù còn nhiều áp lực về tăng học sinh (HS), quá tải trường lớp nhưng TP.HCM vẫn không ngừng đầu tư để đảm bảo đủ...
22/08/2017 16:00
Quy tắc 50:40:10 để chinh phục 8.5 IELTS Hiện là sinh viên năm cuối của Đại học Sư phạm TPHCM, đối với Nguyễn Chấn Minh, tiếng Anh không chỉ là ngành học, mà...
22/08/2017 14:00
   
  • Các chuyên mục khác