Bành Vu Yến đã làm gì để có thể hình cuồn cuộn cơ bắp?

Thứ Năm, ngày 03/11/2016, 07:00
Sự kiện: Sao Hoa ngữ

Nam thần xứ Đài sở hữu thân hình săn chắc cuồn cuộn cùng cơ bụng 6 múi đẹp như tượng tạc.

Trong làng giải trí Hoa ngữ, mỗi khi nhắc đến sao nam có thân hình cơ bắp hoàn hảo, hẳn nhiều người đều đưa ra đáp án là Bành Vu Yến.

Bành Vu Yến đã làm gì để có thể hình cuồn cuộn cơ bắp? - 1

Bành Vu Yến trong Nhảy đi Ashin.

Người hâm mộ còn nhớ đến hình ảnh anh chàng vận động viên A Tín của anh với thân hình săn chắc trong bộ phim Nhảy đi Ashin cách đây 5 năm.

Qua thời gian, Bành Vu Yến ngày càng chứng tỏ vẻ nam tính với cơ thể cuồn cuộn cơ bắp khiến nhiều fan nữ mê mẩn, trong khi fan nam tò mò tự hỏi nam diễn viên đã luyện tập như thế nào để có được như ngày hôm nay.

Bành Vu Yến đã làm gì để có thể hình cuồn cuộn cơ bắp? - 2
Bành Vu Yến đã làm gì để có thể hình cuồn cuộn cơ bắp? - 3

Từ cậu trò ục ịch đến nam thần cơ bắp

Bành Vu Yến sở hữu cặp mắt hút hồn như có điện “xoẹt”, cộng thêm thân hình cơ bắp 6 múi được truyền thông xứ Hàn ví von là hoàn hảo về ngoại hình, khiến bao cô gái trẻ phát cuồng, đồng thời trở thành động lực cho bao thanh niên mong ước có thân hình cân đối.

Bành Vu Yến đã làm gì để có thể hình cuồn cuộn cơ bắp? - 4

Ánh mắt hút hồn cùng thân hình cơ bắp.

Mới đây Bành Vu Yến chia sẻ hình ảnh ngày còn nhỏ trên weibo cá nhân kèm dòng trạng thái hài hước về bản thân: “Nhìn thằng nhóc hai cằm, cặp đùi khủng... Lúc đó tự ti lắm... Mọi người có thấy vậy không?”.

Bành Vu Yến đã làm gì để có thể hình cuồn cuộn cơ bắp? - 5

Hai hình ảnh đối lập lúc nhỏ và khi trưởng thành của Bành Vu Yến.

Bành Vu Yến đã làm gì để có thể hình cuồn cuộn cơ bắp? - 6

Tình yêu thể thao giúp anh có cơ thể đẹp.

Khi được hỏi về bí quyết, mỹ nam 34 tuổi sờ lên ngực và thừa nhận nhờ tình yêu vận động và thể thao giúp anh có được thân hình như ngày hôm nay.

Bành Vu Yếu cho biết, anh rất đam mê bơi lợi, chạy bộ và tập thể hình. Buổi tối anh còn có sở thích đá cầu. Tài tử sinh năm 1982 nhấn mạnh, anh chú ý đến luyện tập phần chân để làm sao giúp mặc quần jeans thật đẹp và cân đối.

Tập luyện cường độ cao cho vai diễn

Bành Vu Yến từng thủ vai vận động viên thể dục dụng cụ trong bộ phim Nhảy đi Ashin (2011). Để giúp vai diễn trở nên chân thực và sống động, tài tử đã chính thức đến với bộ môn thể dục dụng cụ, tập luyện giúp tỷ lệ mỡ cơ thể đạt 6%. Anh cũng thừa nhận thể chất của mình khá dễ dàng loại bỏ chất béo.

Bành Vu Yến đã làm gì để có thể hình cuồn cuộn cơ bắp? - 7

Tập luyện cật lực cho Nhảy đi Ashin.

Sau khi bộ phim hoàn thành, Bành Vu Yến tích cực ăn uống lấy lại vóc dáng. Trong dịp Tết anh cùng gia đình đi du lịch ở Maldives, tại đây Vu Yến miêu tả anh lao vào ăn uống “điên cuồng”.

Nhờ vậy anh tăng được 8kg và trở lại lại ăn uống cũng như tập luyện một cách điều độ như trước đây. Không những vậy, phần lườn đuôi cá (vùng thắt lưng hai bên kéo xuống bẹn) ngày càng trở nên rõ nét.

Bành Vu Yến đã làm gì để có thể hình cuồn cuộn cơ bắp? - 8

Tập luyện giúp Vu Yến sở hữu lườn đuôi cá rõ nét.

Những bài tập thể lực và thể hình cho phim Nhảy đi Ashin.

Sang thời gian anh thủ vai chính là một găng thủ boxing trong bộ phim Võ đài tranh đấu (2013) cùng tài tử Trương Gia Huy.

Bộ phim đòi hỏi Bành Vu Yến phải tập luyện với cường độ và chế độ hoàn toàn khác thời gian anh tham gia Nhảy đi Ashin trước đó.

Bành Vu Yến đã làm gì để có thể hình cuồn cuộn cơ bắp? - 9

Bành Vu Yến cuồn cuộn cơ bắp trong Võ đài tranh đấu.

Anh phải luyện tập cơ bắp theo phương pháp cấp tốc và bắt đầu từ bước cơ bản. Nhờ vậy sau 3 tháng Bành Vu Yến đã nhận được kết quả như mong muốn.

“Mỗi 7h sáng ngủ dậy tôi đầy bắt đầu tập cho đến trưa, sau đó tắm rửa ăn trưa và ngủ bù,chiều lại bắt đầu tập tiếp. Ngày nào tôi cũng đều tập ướt đẫm một bộ quần áo với thời gian tập 3 tiếng đồng hồ với gym và 4-5 tiếng tập võ”, Bành Vu Yến nhớ lại cho biết.

Bành Vu Yến đã làm gì để có thể hình cuồn cuộn cơ bắp? - 10

Những bài tập thể lực với cường độ cao.

Tháng ngày tập luyện với cường độ cao khiến Bành Vu Yến vẫn còn rùng mình và thốt lên rằng: “Chịu đau không thấu”. Anh tiết lộ các bài tập bao gồm giảm mỡ bụng, tạo cơ và xiết cơ. Mỗi ngày hai lần các bài đu xà co chân, đu xà gập bụng, đạp trên cao, gập bụng...

Đây đều là những bài mọi người thường tập. Ngoài ra ê-kíp phim còn yêu cầu diễn viên ra ngoài tập các bài vận động như chèo thuyền, lăn lốp xe, kéo xích sắt...

Bành Vu Yến đã làm gì để có thể hình cuồn cuộn cơ bắp? - 11

Đẩy lốp xe, kéo xích sắt...

Không những vậy, Bành Vu Yến còn được võ sư nhà nghề bộ môn thể thao đối kháng toàn diện MMA (Mixed Martial Art) huấn luyện riêng.

Đặc biệt trong thời gian anh ghi hình bộ phim Võ đài tranh đấu, đạo diễn Lâm Siêu Hiền đã mời hẳn quyền thủ MMA nhà nghề đến huấn luyện và so săng với Bành Vu Yến, giúp anh nâng cao khả năng thực chiến và ra đòn nhanh, mạnh, chính xác và hoàn toàn chân thực khi lên hình.

Bành Vu Yến đã làm gì để có thể hình cuồn cuộn cơ bắp? - 12

Thực đấu với quyền thủ MMA nhà nghề.

Quá trình tập luyện và ghi hình Võ đài tranh đấu.

Bành Vu Yến cho biết, mỗi ngày anh phải chịu 200 cú đấm, tai và mũi đều xưng vù khiến anh vô cùng khổ sở mỗi khi ngủ. Trong khi hai chân thường tím bầm vì những cú ra đòn của quyền thủ MMA chuyên nghiệp.

Tập luyện vất vả là vậy, thế nhưng Bành Vu Yến không được phép ăn uống “thả phanh”. Anh tâm sự: “Một thời gian dài tôi chỉ biết ăn mỗi lòng trắng trứng và ức gà, cực kinh khủng. Để đạt được thân hình như mong muốn cũng khiến tâm lý nhiều lúc không ổn định.

Theo Long Hy (Dân Việt)
Video cùng chuyên mục

Tin cùng sự kiện Sao Hoa ngữ

Tránh thai: Biện pháp nào an toàn?
Tin tài trợ | Màng Phim VCF Tránh thai: Biện pháp nào an toàn?
Lâm Khánh Chi Lâm Khánh Chi tặng thủ môn Tiến Dũng U23 Việt Nam quà 4.000 USD Trước chiến thắng ngoạn mục của U23 Việt Nam đá với U23 Qatar, mỹ nhân chuyển giới thể hiện tình cảm dành cho thủ môn...
24/01/2018 18:43
U23 Việt Nam dự VCK U23 châu Á Sao Việt:  " HLV Park Hang Seo tinh quái, táo bạo và đạo đức " Có người nhận định HLV Park rất "tinh quái", người lại thấy ở ông một trái tim đầy cảm xúc.
24/01/2018 17:42
U23 Việt Nam dự VCK U23 châu Á Bùi Tiến Dũng thả thính Phương Trinh, Vân Hugo muốn  " ván đóng thuyền "  với Văn Thanh Bà mẹ một con Thanh Vân Hugo còn nhắn lời yêu tới cầu thủ Văn Thanh sau trận thắng của Việt Nam.
24/01/2018 15:11
U23 Việt Nam dự VCK U23 châu Á Sao Việt bán khỏa thân, hôn trai lạ thực hiện lời hứa vì Việt Nam thắng Những màn ăn mừng chưa là gì so với việc sao Việt "nói là làm" vì U23 Việt Nam thắng kỳ tích trước Qatar.
24/01/2018 11:18
Dj Oxy DJ Oxy trúng sét ái tình, muốn lấy Văn Thanh U23 Việt Nam làm chồng Hoàn thành cú sút penalty cuối cùng giúp U23 Việt Nam giành chiến thắng trước U23 Qatar, cầu thủ Văn Thanh trở thành...
24/01/2018 10:38
Hài Trường Giang Lần đầu xuất hiện sau cầu hôn, Trường Giang oà khóc vì U23 Việt Nam Bạn trai Nhã Phương nhảy cẫng lên ôm màn hình, nước mắt trực trào khi chứng kiến U23 Việt Nam xuất sắc chiến thắng...
24/01/2018 09:36
U23 Việt Nam dự VCK U23 châu Á  " Ông trùm Phan Quân "  chia sẻ kỷ niệm với Đức Chinh, Tiến Dũng U23 Việt Nam NSND Hoàng Dũng rất có duyên với các cầu thủ trẻ trong đội tuyển U23 Việt Nam. Ông nhớ lại kỷ niệm đẹp với các cầu...
24/01/2018 16:35
Phim Trung Quốc Sự thật phía sau những cảnh hôn lãng mạn trên màn ảnh Triệu Lệ Dĩnh hôn đến tê cả miệng, Dương Mịch lại đòi ăn... tỏi.
24/01/2018 14:46
Hậu trường phim Việt 4 phim Việt đề tài trái bóng tròn làm nức lòng fan Ngoài "Sút dzô, sút dzô" của Hồng Sơn - Huỳnh Đức, điện ảnh Việt còn nhiều bộ phim ấn tượng khác về đề tài bóng đá.
24/01/2018 13:31
Hậu trường phim Việt Danh hài Văn Chung qua đời ở Mỹ Nam diễn viên cổ nhạc đã ra đi vào ngày 22.1 sau một thời gian chống chọi với tuổi già và bệnh tim hiểm nghèo.
24/01/2018 12:48
Mỹ Tâm Mỹ Tâm gây bất ngờ trên Bảng xếp hạng Billboard "Họa mi tóc nâu" đã trở thành nghệ sĩ Việt Nam đầu tiên có mặt trong Top 10 Album toàn cầu của Billboard.
24/01/2018 10:57
Dàn sao  " khủng "  quẩy hết mình ăn mừng chiến thắng U23 tại Sunshine Concert Diễn ra ngay sau trận đấu chiến thắng “để đời” của U23 Việt Nam, đêm đại tiệc âm nhạc tối qua 23/1 với sự hội ngộ của...
24/01/2018 10:00
   
  • Các chuyên mục khác