Những thói quen cần rèn luyện để có bộ não thiên tài

Thứ Hai, ngày 07/08/2017, 13:00
Sự kiện: Giáo dục

Chỉ cần thực hiện những thói quen, hành vi lành mạnh dưới đây, bộ não của bạn sẽ luôn hoạt động hiệu quả, tăng cường khả năng tiếp thu nhạy bén.

1. Đọc sách

Những thói quen cần rèn luyện để có bộ não thiên tài - 1

Các nhà khoa học Oxford (Anh) đã chứng minh rằng quá trình đọc sách giúp rèn luyện khả năng nhận thức của não bộ, kích hoạt các khu vực não ít được sử dụng, có thể làm cho chúng ta trở nên thông minh hơn. Khi đọc, máu đi vào các vùng não chịu trách nhiệm cho sự tập trung và nhận thức. Đáng chú ý là hiệu ứng này không xảy ra khi xem tivi hoặc chơi điện tử.

2. Vẽ tranh

Những thói quen cần rèn luyện để có bộ não thiên tài - 2

Một nghiên cứu cho thấy việc vẽ tranh và chiêm ngưỡng các tác phẩm nghệ thuật giúp cải thiện sự tương tác giữa các vùng não đồng thời làm chậm quá trình lão hóa của não bộ. Các nhà khoa học đã nghiên cứu ảnh hưởng của nghệ thuật đối với những người từ 62 đến 70 tuổi. Một nửa trong số họ tham gia khóa học về lịch sử nghệ thuật, và một nửa khác đã tham gia khóa học vẽ tranh. Kết quả cho thấy vẽ có tác động tích cực đến khả năng hoạt động của não người hơn cả.

3. Tình yêu của mẹ

Những thói quen cần rèn luyện để có bộ não thiên tài - 3

Theo nhận định từ các nhà thần kinh học, cách đối xử, chăm sóc của người mẹ có tác động đến kích thước não bộ của trẻ. Họ nhận thấy rằng, những đứa trẻ được chăm sóc, nâng niu vỗ về thì bộ não phát triển đầy đủ và lớn hơn. Còn những đứa trẻ có bộ não teo nhỏ hơn là do bị bỏ bê trong thời gian dài.

Trong tương lai, những đứa trẻ có não trái lớn hơn có thể sẽ thông minh hơn, nhiều khả năng phát triển khả năng xã hội và cảm thông với người khác. Ngược lại, những đứa trẻ có não bị teo nhỏ lại có nhiều khă năng phát triển các vấn đề tâm thần nghiêm trọng.

Ngoài ra, một tình yêu lãng mạn cũng có những tác đông tới não bộ của bạn. Khoa học đã chứng minh những người đang yêu có chỉ số dopamine cao hơn hẳn những người bình thường. Dopamine là chất dẫn truyền thần kinh trong não, giúp cho trí não hoạt động hiệu quả, khiến bạn nhanh nhẹn, thông minh hơn do nó thúc đẩy khả năng nhận thức và các kĩ năng vận động trong cuộc sống.

4. Giảm lượng đường trong chế độ ăn

Những thói quen cần rèn luyện để có bộ não thiên tài - 4

Lượng đường fructose trong chế độ ăn uống ở mức cao làm chậm lại sự phát triển của não bộ đồng thời làm giảm khả năng học hỏi, ghi nhớ thông tin và tập trung. Điều này là do lượng đường dư thừa phá hủy các kết nối thần kinh trong não.

Các nhà khoa học nhấn mạnh rằng đường công nghiệp (có trong nước giải khát, gia vị, đồ ăn vặt của trẻ em) có hại nhiều hơn lợi. Thay vào đó, hãy giúp trẻ có thói quen sử dụng các loại thực phẩm chứa nhiều axit béo omega-3 như cá hồi, quả hạch và dầu cá.

5. Uống đủ nước

Những thói quen cần rèn luyện để có bộ não thiên tài - 5

80% não là nước. Do đó, thậm chí chỉ cần mất một lượng nước nhỏ (khoảng 2%) cũng đủ dẫn đến sự suy giảm trí nhớ ngắn hạn và các khả năng nhận thức khác. Vì vậy, muốn não hoạt động hiệu quả, một trong những điều quan trọng nhất là cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể.

6. Đừng để căng thẳng kéo dài

Những thói quen cần rèn luyện để có bộ não thiên tài - 6

Suy giảm trí nhớ, giảm khả năng học hỏi, tự chủ - đó là những hậu quả mà chứng stress mãn tính mang lại. Ngoài ra, tình trạng này cũng sẽ khiến bạn cảm thấy khó chịu, lo lắng và thường bị phân tâm.

7. Ngủ đủ giấc

Những thói quen cần rèn luyện để có bộ não thiên tài - 7

Các nhà khoa học thuộc Đại học California đã tìm ra bằng chứng cho thấy việc thiếu ngủ có thể làm trầm trọng thêm hoạt động của bộ não và gây ra bệnh Alzheimer. Trong suốt giấc ngủ ban đêm, tế bào não sẽ loại bỏ các hợp chất độc hại nguy hiểm cho não. Một người ngủ quá ít sẽ khiến cho não bộ không những bị “lão hóa” một cách nhanh chóng mà còn hoạt động kém hơn mức bình thường.

Những thói quen cần rèn luyện để có bộ não thiên tài - 8

Những đứa trẻ người Do Thái thường đặc biệt thông minh và thành thạo những kỹ năng sống quan trọng. 10 nguyên tắc dưới...

Theo Huyền Anh (Theo Brightside) (Dân Việt)

Tin cùng sự kiện Giáo dục

Dạy con Tạo không gian an toàn cho trẻ em trong nhà ở Một trong những mối quan tâm hàng đầu của các bậc cha mẹ có con nhỏ là làm thế nào để bố trí cho các bé một không...
24/11/2017 12:00
Young Marketers 5+1: Hành trình đối thoại giới tính với con về vấn đề xâm hại tình dục Young Marketers - hành trình trải nghiệm, kết nối, định hướng và xây dựng nền tảng cho các thế hệ marketing trẻ Việt...
24/11/2017 10:00
Khóa ELS Tại LSLC Philippines - Bí kíp vượt qua nỗi sợ tiếng anh Tiếng Anh là một trong những công cụ cần thiết để liên kết và kết nối mọi người từ khắp nơi trên thế giới lại với...
24/11/2017 10:00
Giáo dục Miễn học phí liệu có đẩy các trường đến lạm thu? Vừa qua, Bộ GD&ĐT đã trình Chính phủ về dự thảo Luật Giáo dục sửa đổi, trong đó đối tượng được miễn học phí bao gồm...
24/11/2017 08:10
Những thần đồng - thiên tài nổi tiếng TG Chuyện khó tin của cậu bé tự kỷ trở thành thiên tài có trí nhớ siêu phàm Chẳng ai có thể ngờ rằng cậu bé mắc chứng bệnh tự kỷ ở tuổi lên 3 lớn lên lại có thể trở thành một trong những họa sĩ...
24/11/2017 03:00
Giáo dục 4 điểm nổi bật của dự thảo sửa đổi Luật Giáo dục Bộ Giáo dục và Đào tạo vừa công bố dự thảo sửa đổi, bổ sung Luật giáo dục lần hai với nhiều điểm mới về tiền lương...
23/11/2017 19:00
Giới trẻ 2017 Bị bạn gái giận, chàng trai quyết bỏ ra 700 triệu đồng làm hòa Để bạn gái hết giận, chàng trai Thái Lan sẵn sàng bỏ ra hơn nửa tỷ đồng.
24/11/2017 11:47
Tình yêu giới trẻ hiện nay Đám cưới đặc biệt  " hiếm có khó tìm "  của cặp đôi mê patin Cặp đôi Trung Quốc khiến dân mạng ghen tị vì chuyện tình đẹp như mơ và kết thúc viên mãn.
24/11/2017 10:58
Tình yêu giới trẻ hiện nay Đây là lý do vì sao bạn luôn khó chịu với những bí mật của người yêu Có những điều bạn luôn băn khoăn nhưng không dám mở lời hỏi hay chia sẻ cùng người mình thương yêu.
24/11/2017 10:58
Tình yêu giới trẻ hiện nay Cô vợ xinh như hoa hậu chia sẻ về đêm tân hôn  " cười ra nước mắt " Sau đêm “động phòng” gian nan ấy, hai vợ chồng phải rủ nhau học hỏi kiến thức giới tính.
24/11/2017 10:02
Kiến thức giới tính Bạn đã hiểu chàng mong muốn gì về  " chuyện ấy " ? Những cái mới lạ bao giờ cũng luôn hấp dẫn và mang lại sức sống mới cho quan hệ ái ân.
24/11/2017 07:28
Clip hot Chó béo giành âu yếm bà khiến dân mạng phì cười Phản ứng đáng yêu của chú chó siêu mập khi không thích ai lại gần bà khiến người xem không nhịn được cười.
24/11/2017 06:00
   
  • Các chuyên mục khác