Bí quyết truyền thống giúp tăng chiều cao hiệu quả

Thứ Năm, ngày 14/01/2016, 08:00

Chiều cao của bạn chủ yếu được xác định bởi yếu tố di truyền và môi trường sống. Tuy vậy, bạn có thể sử dụng các kĩ thuật và bài tập dưới đây để tăng chiều cao.

1. Chiều cao ảnh hưởng một phần từ di truyền?

Bí quyết truyền thống giúp tăng chiều cao hiệu quả - 1

Chiều cao mang đặc điểm của gen polygenic, nghĩa là nó chịu ảnh hưởng bởi các gen khác. Vì vậy, bố mẹ của bạn thấp không có nghĩa là bạn sẽ thấp, ngược lại, bố mẹ của bạn cao không có nghĩa là bạn sẽ là một người cao kều. Bạn không thể biết chiều cao của bạn như thế nào cho đến khi bạn đến tuổi trưởng thành về thể chất ở tuổi đôi mươi.

2. Tránh các yếu tố ảnh hưởng đến quá trình tăng chiều cao của bạn

Bí quyết truyền thống giúp tăng chiều cao hiệu quả - 2

Có rất nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến quá trình tăng chiều cao của bạn, nhưng bạn hãy thực hiện một số mẹo dưới đây để quá trình tăng trưởng chiều cao tự nhiên của bạn không bị gián đoạn do các ảnh hưởng từ môi trường. Trong đó, ma túy và rượu sẽ làm giảm chiều cao của bạn, quá trình suy dinh dưỡng có thể ảnh hưởng đến chiều cao.

Theo nguồn thông tin từ trường đại học Internet Health Resource ở Columbia đã chỉ ra rằng, những đứa trẻ hút thuốc hoặc người tiếp xúc với khói thuốc thường thấp hơn so với những người không hút thuốc hoặc con của những người không hút thuốc.

3. Ngủ nhiều

Bí quyết truyền thống giúp tăng chiều cao hiệu quả - 3

Nghiên cứu chỉ ra rằng thanh thiếu niên đang ở độ tuổi phát triển hoặc trước tuổi dậy thì cần ngủ 8,5 giờ đến 9 giờ mỗi đêm. Bởi vì cơ thể bạn phát triển và tái tạo mô trong khi bạn nghỉ ngơi. Hãy đặt giường của bạn ở nơi yên tĩnh nhất có thể, cố gắng tránh hoặc loại bỏ những tiếng ồn và ánh sáng không cần thiết. Nếu bạn gặp khó khăn khi đi vào giấc ngủ, hãy thử tắm bằng nước ấm và uống một tách trà hoa cúc nóng trước khi đi ngủ.

Hooc môn tăng trưởng của con người (HGH) được sản sinh một cách tự nhiên trong cơ thể, đặc biệt là trong giấc ngủ sâu. Có một giấc ngủ ngon sẽ khuyến khích sản sinh HGH, bởi tuyến yên.

4. Ăn uống hợp lí

Hãy chắc chắn rằng bạn nạp vào cơ thể đủ vitamin và chất khoáng để thúc đẩy quá trình tăng trưởng chiều cao. Hãy bổ sung lượng chất này với hàm lượng đủ theo độ tuổi vào mỗi bữa ăn sáng và cố gắng kết hợp với các loại thực phẩm nhất định vào chế độ ăn uống của bạn. Dưới đây là một số gợi ý cụ thể:

Bí quyết truyền thống giúp tăng chiều cao hiệu quả - 4

+ Bổ sung nhiều carbohydrate và calo vào chế độ ăn của bạn để cơ thể bạn có đủ năng lượng để phát triển.

+ Bổ sung nhiều canxi (được tìm thấy trong các sản phẩm từ sữa hoặc các loại rau màu xanh lá cây). Canxi thúc đẩy quá trình phát triển xương, và có thể giúp ngăn chặn bệnh loãng xương

+ Sử dụng 500 mg vitamin B3 làm tăng đáng kể nồng độ hooc môn tăng trưởng khi bạn cảm thấy đói bụng.

+ Bổ sung nhiều protein (từ thịt, trứng, đậu hũ và các loại đậu). Protein cung cấp nhu cầu thiết yếu để cơ thể bạn phát triển. Hãy ăn ít nhất một miếng thịt một ngày để bổ sung protein.

5. Giữ hệ thống miễn dịch của bạn khỏe mạnh

Một số bệnh ở trẻ em có thể ảnh hưởng đến quá trình tăng trưởng chiều cao. Những bệnh này có thể phòng tránh được bằng cách tiêm phòng, nhưng cách an toàn là bổ sung nhiều Vitamin C (có trong họ cam quýt như cam, bưởi, và chanh)

Bí quyết truyền thống giúp tăng chiều cao hiệu quả - 5

Hãy giữ hệ thống miễn dịch của bạn tốt bằng chế độ ăn an toàn với các thực phẩm tươi sống. Cố gắng tránh các thực phẩm chế biến sẵn, chứa chất béo cao và thực phẩm hydro hóa như bơ thực vật hoặc mỡ.

6. Tập thể dục

Bí quyết truyền thống giúp tăng chiều cao hiệu quả - 6

Đáng buồn thay, nếu ở độ tuổi chiều cao của bạn không thể tăng thêm được nữa. Tập thể dục cũng không tác động đến tốc độ tăng trưởng. Nhưng nếu bạn thích các môn thể thao như bơi lội, đi xe đạp, chạy, tập yoya,..bạn vẫn có thể cải thiện chiều cao, vóc dáng và tư thế một cách hoàn hảo. Tập thể dục kết hợp chế độ ăn uống hợp lí và ngủ đủ giấc chính là bí quyết đơn giản mà hữu hiệu nhất cho bất kì ai muốn sở hữu một chiều cao lý tưởng.

Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Taller Max

Taller Max hỗ trợ phát triển xương để chiều cao được cải thiện một cách tự nhiên.

Bí quyết truyền thống giúp tăng chiều cao hiệu quả - 7

Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Taller Max

Công dụng:

- Taller Max hỗ trợ phát triển xương để chiều cao được cải thiện một cách tự nhiên.

- Taller Max bổ sung acid amin, vitamin và khoáng chất giúp thúc đẩy tăng trưởng lớp sụn

- Taller Max giúp phòng chống loãng xương, giòn xương, giúp xương và răng chắc khỏe.

Taller Max đã được Bộ Y tế - Cục An toàn thực phẩm cấp giấy phép xác nhận công bố phù hợp quy định an toàn thực phẩm số 28560/2015/ATTP-XNCB.

Hệ thống cửa hàng Chăm sóc Sức khỏe và Sắc đẹp KIVI

Địa chỉ HCM: 206 (số 164 cũ) Nguyễn Văn Lượng, Phường 17, Quận Gò Vấp, Tp.HCM

Địa chỉ HN: Số 579 Trương Định, Hoàng Mai, Hà Nội

Hotline: (08)38.950.950 - 0974.409.409 - 0902.037.057 - Dược sĩ Tuyến

Website: Http://kivi.vn

Chú ý:

* Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

(Theo Khám phá).
Tập để có cơ bụng 6 múi Dáng đẹp mặt xinh, cô gái này lại chỉ toàn mê thể thao bạo lực Kang So Jin đẹp mê hồn ngay cả khi đang say mê với thể thao, không son phấn, không làm điệu.
25/11/2017 00:23
Làm đẹp cùng SAO DJ Oxy:  " Tôi dưỡng nở ngực từ thuở 16 " "Đẹp tự nhiên nhưng không phải tự nhiên mà đẹp" - chính là châm ngôn của rất nhiều chị em ngày nay
24/11/2017 14:24
Tập để có cơ bụng 6 múi Mẹ U50 trẻ đẹp hơn cả con gái 17 nhờ không ăn thứ này! Khó tin là bản thân Shapprell Dallas lại chưa bao giờ tự tin về cơ thể mình.
23/11/2017 13:55
Làm đẹp cùng SAO Cách giữ nhan sắc thơ trẻ của mẫu nội y Trung Quốc vừa ngã dúi dụi trên sàn diễn Ming Xi chính là người mẫu nội y đang nhận được sự quan tâm nhiều nhất của người hâm mộ sau sự cố ngã trên sàn diễn.
23/11/2017 10:49
Công bố 10 gương mặt tỉ lệ vàng đến từ các nước châu Á MAAT Golden Ratio Search - cuộc tìm kiếm gương mặt Tỷ lệ vàng, công thức bí mật về vẻ đẹp hoàn hảo lần đầu tiên diễn...
23/11/2017 10:00
Ra mắt liệu trình thay và nuôi da La Bonita 91% C Đây là liệu trình thay da sinh học sử dụng bộ sản phẩm đến từ thương hiệu Dược mỹ phẩm Skinclinic (Tây Ban Nha), có...
22/11/2017 18:00
Tập để có cơ bụng 6 múi Dáng đẹp mặt xinh, cô gái này lại chỉ toàn mê thể thao bạo lực Kang So Jin đẹp mê hồn ngay cả khi đang say mê với thể thao, không son phấn, không làm điệu.
25/11/2017 00:23
Xăm hình nghệ thuật Vì đâu các người đẹp mê xăm mình? Kiếm tiền là một trong các lý do hàng đầu để một người chấp nhận đau đớn.
24/11/2017 19:30
Tết tóc đẹp Tự tết tóc Hàn Quốc tuyệt xinh chỉ trong tích tắc Các tết tóc dễ thương chỉ trong vài phút này sẽ giúp bạn thay đổi phong cách hàng ngày.
24/11/2017 15:56
Làm đẹp cùng SAO DJ Oxy:  " Tôi dưỡng nở ngực từ thuở 16 " "Đẹp tự nhiên nhưng không phải tự nhiên mà đẹp" - chính là châm ngôn của rất nhiều chị em ngày nay
24/11/2017 14:24
Làm đẹp cùng SAO Bí mật giúp  " nam thần "  này tự tin đóng cảnh nóng với Thanh Hằng Nam ca sĩ, diễn viên Song Luân được công chúng chú ý bởi thân hình đẹp như tạc tượng trong teaser cảnh nóng phim "Mẹ...
24/11/2017 09:47
Phẫu thuật thẩm mỹ: Con dao hai lưỡi 8 năm làm  " thảm họa mặt rắn "  của mỹ nhân dao kéo Hồng Kông Nữ diễn viên Tiết Chỉ Luân gây tiếc nuối khi "dao kéo" đến biến dạng mặt.
24/11/2017 00:03
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Chị em Philippines mặc bikini sexy ngất trời, bảo sao đây là đất nước hoa hậu! Philippines là cường quốc hoa hậu ở châu Á. Các người đẹp Philippines luôn có vẻ đẹp giao thoa Á Âu tuyệt vời. Cùng...
25/11/2017 00:02
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Mỹ nữ Việt làm say lòng mày râu nhờ váy ngủ hai dây khêu gợi Váy ngủ chính là "vũ khí" giúp hội chị em khoe hình thể nửa kín nửa hở đầy mê hoặc.
24/11/2017 19:26
Tin ảnh người mẫu thời trang hot  " Quả bom sexy "  Việt lại khiến mày râu nhức nhối với hình diện bikini Đó là cô nàng sở hữu chiều cao ấn tượng 1m68, ba vòng vô cùng sexy 88-62-90.
24/11/2017 16:06
Cuộc thi Hoa hậu Đại dương Hoa hậu Đại dương sửa mũi vẫn không bị tước vương miện Hoa hậu Ngân Anh dù thừa nhận từng thẩm mỹ nhưng không bị tước vương miện, BTC Hoa hậu Đại dương bị phạt nhẹ.
24/11/2017 15:41
Hoa hậu Hoàn vũ thế giới Việt Nam quá yếu tại Hoa hậu Hoàn vũ, Nguyễn Loan liệu có cửa đăng quang? Tính đến thời điểm này, Việt Nam đã có 10 đại diện dự thi Hoa hậu Hoàn vũ, tuy nhiên vẫn chưa giành được thành tích...
24/11/2017 14:21
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Black Friday Việt Nam: Nơi đông nghẹt người, nơi vắng như chùa Mỗi năm chỉ có một lần, ai nhanh chân người đó thắng!
24/11/2017 14:14
   
  • Các chuyên mục khác