Dân công sở mách nhau cách giảm mỡ bụng

Thứ Ba, ngày 16/06/2015, 08:00

Công việc văn phòng ngồi nhiều sẽ khiến cho vòng eo của chị em dần biến mất. Vậy có cách nào vừa đơn giản, dễ thực hiện để giúp phái đẹp có thể giảm mỡ bụng, giữ vòng eo thon gọn?

Áp dụng những cách giảm cân nhanh đơn giản dưới đây hàng ngày sẽ giúp cho chị em có được eo thon gọn, dù công việc phải ngồi nhiều, ít vận động.

Luyện tập thể dục buổi sáng

Dân công sở mách nhau cách giảm mỡ bụng - 1

Buổi sáng thay vì ngủ nướng bạn nên thức dậy sớm hơn 30 phút để luyện tập, vận động cơ thể với bài tập thể dục giảm cân. Bài thể dục cũng sẽ giúp tinh thần của bạn thoải mái, tràn đầy năng lượng hơn để bắt đầu một ngày mới và đốt cháy calo hiệu quả. 

Ăn bữa ăn sáng tại nhà

Thức dậy sớm còn giúp bạn có thời gian chuẩn bị bữa ăn sáng giảm cân lành mạnh để giữ dáng. Bữa ăn sáng gợi ý tuyệt vời cho bạn là 2 vài lát bánh mì + salad rau trộn + tách cà phê không đường... 

Tận dụng mọi cơ hội để đi bộ

Dân công sở mách nhau cách giảm mỡ bụng - 2

Với chị em làm văn phòng thì việc tận dụng mọi cơ hội để đi bộ là cách để giúp ngăn mỡ thừa tích tụ ở vòng eo rất tốt. Chẳng hạn thay vì đi thang máy bạn có thể đi thang bộ; đừng lấy nước hay cà phê dự trữ để sẵn trên bàn mà nên chỉ lấy một ít như vậy mỗi khi muốn uống bạn sẽ phải đứng dậy đi lại hoặc bạn có thể xung phong đi đưa/in tài liệu giúp mọi người trong phòng. Như vậy là bạn cũng đã giúp cơ thể vận động không ít, hãy cố gắng đi bộ thật nhiều mỗi khi có thể. Mỗi ngày chỉ cần 15 phút thôi là cũng đã giúp bạn giảm cân, giữ dáng cho cơ thể.

Ngồi thẳng lưng

Dân công sở mách nhau cách giảm mỡ bụng - 3

Ngồi thẳng lưng khi làm việc cũng sẽ hạn chế tối da nguy cơ béo bụng. Công việc bắt buộc bạn phải ngồi nhiều một chỗ trong thời gian dài sẽ khiến cho vòng mỡ eo tăng lên. Giải pháp đơn giản, dễ dàng lại đem lại hiệu quả mà bạn có thể thực hiện để giảm tình trạng tích mỡ này là nên ngồi thẳng lưng trong khi làm việc để không cho lớm mỡ dưới bụng có cơ hội tích lại. Bên cạnh đó thì việc ngồi thẳng lưng còn giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, tránh được tình trạng đau thoái hóa cột sống sau này.

Hãy đem theo bữa ăn trưa

Dân công sở mách nhau cách giảm mỡ bụng - 4

Đem theo bữa ăn trưa được chuẩn bị trước ở nhà tới công ty là cách tốt nhất để bạn kiểm soát được lượng calo nạp vào cơ thể. Một bữa ăn trưa lành mạnh, đầy đủ dinh dưỡng không chỉ cung cấp, bổ sung năng lượng cho thời gian làm việc buổi chiều mà nó còn giúp tiết kiệm chi phí, đảm bảo vệ sinh, lại ngon miệng và hơn hết là giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân của mình.

Không ăn vặt trong giờ làm

Dân công sở mách nhau cách giảm mỡ bụng - 5

Hẳn rằng, nhiều chị em có thói quen dự trữ đồ ăn vặt tại bàn làm việc của mình. Tuy nhiên, nếu đang có thói quen này thì bạn nên loại bỏ nó bởi đây là một trong những thủ phạm khiến cho cân nặng của bạn tăng lên khó kiểm soát. Hoặc thay vì ăn những đồ ăn như snack, bánh kẹo... bạn có thể ăn các loại trái cây. Cách này không chỉ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà còn cung cấp các dưỡng chất thiết yếu tốt cho cơ thể.

Giữ nhiệt độ trong phòng lạnh hơn

Dân công sở mách nhau cách giảm mỡ bụng - 6

Tác giả cuốn sách Think Yourself Thin, chia sẻ rằng, khi lạnh cơ thể bạn sẽ đốt cháy nhiều calo hơn để giữ ấm, một phần mỡ cơ thể được chuyển hóa để đáp ứng nhu cầu điều hòa thân nhiệt. Chính vì vậy, bạn hãy chỉnh nhiệt độ của máy điều hòa thấp hơn để có thể giúp cơ thể đốt cháy calo cao hơn.

Thực hiện các động tác thể dục nhẹ nhàng ngay tại bàn làm việc

Dân công sở mách nhau cách giảm mỡ bụng - 7

Cứ 30-45 phút một lần bạn nên thực hiện các động tác như vươn vai, nghiêng lườn ngay tại ghế ngồi. Các động tác này sẽ giúp giảm cảm giác mệt mỏi, ngăn tích tụ mỡ thừa đồng thời đốt cháy calo hiệu quả.

Mách nhỏ:

Thực đơn dinh dưỡng và luyện tập khoa học sẽ giúp bạn giảm cân thành công nhưng đòi hỏi bạn phải theo đuổi lâu dài. Nếu muốn nhanh đạt được kết quả giảm cân nhưng vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe bạn nên kết hợp sử dụng thêm sự hỗ trợ của thực phẩm hỗ trợ giảm cân Superior Fat Burner. Đây là sản phẩm có tính năng vượt trội, với tinh chất nấm linh chi, trà xanh, lá sen, sữa ong chúa là thảo dược hoàn toàn tự nhiên nên sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng hiệu quả mà không gây tác dụng phụ.

Dân công sở mách nhau cách giảm mỡ bụng - 8

Superior Fat Burner không gây nhăn da, không chảy xệ, không gây các dấu hiệu lão hóa do sản phẩm có chứa tinh chất sữa ong, và nhiều loại thảo dược tốt cho sức khỏe và làn da, không gây tác dụng phụ như tiêu chảy, mất nước...

Lưu ý:

- Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

- Tùy theo cơ địa, mỗi người có thể đạt một kết quả khác nhau khi sử dụng.

- Không dùng cho trẻ em dưới 12 tuổi, phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú.

Hiện nay, sản phẩm Superior Fat Burner đã có mặt tại Việt Nam và được phân phối chính hãng và uy tín Hệ thống cửa hàng Chăm sóc Sức khỏe và Sắc đẹp KIVI.VN. Để có thể mua sản phẩm bạn có thể tới địa chỉ:

Hệ thống cửa hàng Chăm sóc Sức khỏe và Sắc đẹp KIVI.VN

Chi nhánh 1: 206 (số 164 cũ) Nguyễn Văn Lượng, Phường 17, Quận Gò Vấp, TP. HCM

Chi nhánh 2: số 579 Trương Định, Q. Hoàng Mai, Hà Nội

Chi nhánh 3: Số 80A Núi Thành, Q. Hải Châu, Đà Nẵng

Hotline:  08.3895.0950 - 0974.409.409 - 0902.037.057

 Email: cskh@kivi.vn

Để biết thêm chi tiết về thông tin sản phẩm, bạn hãy truy cập vào địa chỉ http://kivi.vn hoặc http://2day.com.vn

Chúc bạn giảm cân thành công!

(Theo Khám phá).
Làm đẹp cùng SAO Lee Min Ho bật mí bí mật da đẹp thách thức hội chị em Lee Min Ho chuộng dùng các sản phẩm dưỡng da có nguồn gốc từ thiên nhiên để đảm bảo da không bị kích ứng.
16/12/2017 21:00
Nhan sắc của phụ nữ là thứ vũ khí không bao giờ được để cùn Đó là một trong những bài học đắt giá tôi rút ra sau cuộc hôn nhân đổ vỡ.
16/12/2017 10:00
Phi Huyền Trang gợi cảm dự VIP Party showroom dược mỹ phẩm Sakura Nhật Bản Sự kiện còn có sự góp mặt của người đẹp không tuổi - MC Thanh Thảo, thu hút sự chú ý của hàng ngàn người. Ngày mai,...
16/12/2017 08:00
Làm đẹp cùng SAO Những cặp giò đắt giá nhất Hollywood và bí quyết giờ mới tiết lộ Để duy trì cặp giò hoàn mỹ, chân dài 22 tuổi thường chạy bộ, nói “không” với đồ ăn nhanh và uống nhiều trà xanh.
16/12/2017 00:26
Bạn gái nhạc sỹ Nguyễn Đức Cường gây ngỡ ngàng vì quá thon Sở hữu gương mặt sắc xảo, nét nào vào nét ấy và chiều cao nổi bật, nhưng bạn gái của tác giả “Nồng nàn Hà Nội” - nhạc...
15/12/2017 14:00
Học lỏm danh hài Việt Hương cách nâng cung mày, mí mắt Sự thiếu hụt elastin và collagen dẫn tới tình trạng cung mày hạ thấp, cùng với đó là sự xuất hiện của những nếp nhăn....
15/12/2017 10:00
Neymar Neymar thoát kiếp ốm o, gầy nhom thành mỹ nam cơ bắp nhờ đâu? Theo chân Neymar đến phòng gym để tập luyện, tăng cường thể lực cho thi đấu bóng đá.
17/12/2017 10:44
Làm đẹp cùng SAO Hot girl triệu fan mặc nội y tập gym,  " đốt cháy "  mọi ánh nhìn Hailey Baldwin tiết lộ: "Tôi thích mặc nội y khi tập gym."
17/12/2017 00:01
Làm đẹp cùng SAO Lee Min Ho bật mí bí mật da đẹp thách thức hội chị em Lee Min Ho chuộng dùng các sản phẩm dưỡng da có nguồn gốc từ thiên nhiên để đảm bảo da không bị kích ứng.
16/12/2017 21:00
Làm đẹp cùng SAO Bí quyết đẹp quyến rũ của cô giáo mầm non  " hot "  nhất xứ Trung Cô giáo mầm non Đổng Lôi sở hữu thân hình "chuẩn vàng" với chiều cao nổi bật.
16/12/2017 14:04
Người mẫu Phương Mai Siêu mẫu Phương Mai có ngực nở, eo thon nhờ múa cột Để có một bộ ảnh ưng ý, siêu mẫu - MC Phương Mai đã có chuyến công tác đến tận trời Tây.
16/12/2017 10:34
Nhan sắc của phụ nữ là thứ vũ khí không bao giờ được để cùn Đó là một trong những bài học đắt giá tôi rút ra sau cuộc hôn nhân đổ vỡ.
16/12/2017 10:00
Hồ Ngọc Hà Loạt váy mỏng manh dễ gây hiểu nhầm của Hồ Ngọc Hà năm 2017 Hồ Ngọc Hà nhiều lần diện váy xuyên thấu táo bạo lên sân khấu, đi sự kiện năm 2017.
17/12/2017 10:30
Xu hướng thời trang đường phố Mẹo chụp ảnh  sống ảo  để chân dài như người mẫu Chân không dài cũng có thể kéo ra vài phần nếu biết cách chụp ảnh.
17/12/2017 02:38
Bikini đẹp Ba vòng đẹp như  " tạc tượng "  của mỹ nữ mặc bikini bốc lửa nhất thế giới Tạp chí Harpersbazaar đã chọn ra những khoảnh khắc đẹp nhất của người mẫu đồ tắm Emily Ratajkowski.
17/12/2017 00:06
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Hội chị em thế giới ăn vận thế nào khi  " quẩy "  đại nhạc hội? Đi nghe đại nhạc hội không mặc sexy, gợi cảm thì nên mặc gì?
16/12/2017 18:00
Hoa hậu Việt Nam Jolie Nguyễn diện váy trễ nải, sánh đôi cùng Nam vương Quốc tế Tiểu thư "Hội con nhà giàu Việt Nam" đã xuất hiện trong buổi lễ ký kết, mang cuộc thi Hoa hậu Siêu Quốc Gia về Việt...
16/12/2017 14:04
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Đất nước tỷ dân dẫn đầu số show nội y bị  ném đá  năm 2017 Những tưởng show nội y đầu năm ở Hà Bắc sẽ là bài học cho các vị phụ huynh Trung Quốc nhưng không phải.
16/12/2017 14:02
   
  • Các chuyên mục khác