11 cách "dễ ợt" thiêu đốt 200 calo thừa mỗi ngày

Thứ Bảy, ngày 06/08/2016, 00:20
Sự kiện: Giảm cân không cần ăn kiêng

Riêng việc dạo loanh quanh mua đồ ở siêu thị trong 45 phút đã giúp bạn tiêu hao 117 calo đấy nhé!

1. Dạo bộ lựa đồ ở chợ hoặc siêu thị

11 cách "dễ ợt" thiêu đốt 200 calo thừa mỗi ngày - 1

Đi bộ đi chợ cắt giảm 200 calo thừa

Khi đi mua sắm ở chợ hoặc siêu thị, việc dạo loanh quanh lựa mua thực phẩm hoặc nhu yếu phẩm trong vòng 45 phút sẽ tiêu hao khoảng 117 calo. Bên cạnh đó, việc xách giỏ đồ lên xuống cầu thang trong 5 phút cũng tiêu trừ thêm 43 calo. Dành 14 phút đi bộ xách đồ vừa mua ra khỏi chợ hoặc siêu thị để giảm tiếp 40 calo.

2.  Đi bộ và leo cầu thang

Đi bộ 20 phút sau khi ăn sáng giúp mọi cô nàng tiêu đốt ngay 100 calo. Không dừng ở đó, bạn tiếp tục leo thang bộ khi đến văn phòng để loại bỏ 9 calo / 1 phút.  

3. Đánh cầu lông

11 cách "dễ ợt" thiêu đốt 200 calo thừa mỗi ngày - 2

Đánh cầu lông mỗi ngày để giảm cân

Hãy rủ một người bạn thân đánh cầu lông trong vòng 40 phút để giảm được 200 calo mỗi ngày.

4. Sắp xếp lại đồ đạc trong nhà

Dọn dẹp nhà cửa lúc rảnh rỗi, kê lại đồ đạc trong nhà và di chuyển vật dụng theo ý thích trong vòng 30 phút để nói "tạm biệt" 200 calo nhanh chóng.

5. Dọn nhà và nấu nướng

Lau dọn nhà cửa sạch sẽ trong 26 phút là cách tiêu đốt 100 calo. Sau đó, bạn có thể đốt cháy thêm 100 calo nhờ việc trổ tài nấu nướng tại gia để chiêu đãi người thân, bạn bè. 

6. Hát, cười vui vẻ

11 cách "dễ ợt" thiêu đốt 200 calo thừa mỗi ngày - 3

Hát hò cũng là cách giảm cân hiệu quả

Hát hò trong vòng 1 giờ đồng hồ sẽ thiêu cháy 136 calo, kết hợp vui cười thoải mái trong 20 phút sẽ cắt giảm thêm 67 calo thừa.

7. Là quần áo + rửa bát

Việc là quần áo tưởng chừng rất đơn giản mà lại có thể giúp bạn tiêu hao năng lượng. Chỉ với 38 phút lặp lại hoạt động này, 100 calo thừa đã biến mất, tương đương với việc leo cầu thang bộ 11 phút. Rửa bát cũng vậy, nó tiêu đốt calo khá đơn giản, chỉ số trung bình là 100 calo/ 40 phút, tương đương 20 phút đi bộ.

8. Nhổ cỏ, trồng cây

11 cách "dễ ợt" thiêu đốt 200 calo thừa mỗi ngày - 4

Làm vườn giúp tiêu hao năng lượng thừa

Nếu nhà bạn có một khu vườn nho nhỏ, hãy dành sức lực chăm sóc nó hàng ngày. Mỗi 18 phút tưới nước, quét dọn sân vườn, bạn đã tiêu đốt được 100 calo. 

Còn nếu muốn giảm cân nhanh hơn nữa, hãy nhổ cỏ dại trong vòng 25 phút để tiêu hao 127 calo và trồng cây mới trong 15 phút để giảm thêm 77 calo. 

9. Rửa xe máy hoặc ô tô

11 cách "dễ ợt" thiêu đốt 200 calo thừa mỗi ngày - 5

Rửa mọi loại xe đều có thể giảm cân

Tổng cộng 204 calo sẽ "biến mất" sau khi bạn rửa xe trong 40 phút. Và đương nhiên, xe ô tô, xe máy hay bất kỳ loại xe nào đều mang lại hiệu quả tương đương.

10. Mong chờ và suy nghĩ

Mong chờ ai đó hay bồn chồn lo lắng cả ngày sẽ làm hụt đi 200 calo trong cơ thể. Các nhà nghiên cứu cho biết những người hay sốt ruột, lo nghĩ sẽ tiêu hao ít nhất 350 calo một ngày. Tuy nhiên, cách này không được khuyến khích. Đây là lý do giải thích vì sao những người bận rộn rất khó tăng cân.

11. Mát-xa cho người khác

Nếu bạn giúp bố mẹ, anh chị em trong nhà mát-xa trong vòng 42 phút mỗi ngày thì bạn đã thành công "vứt bỏ" 200 calo "cứng đầu. 

Theo Anh Đào (Health) (Dân Việt)
Làm đẹp cùng SAO  " Tào Tháo "  vạm vỡ, nổi múi  " lượn sóng "  thế này ai nghĩ đã ngoài 60 Nam diễn viên phim Đại chiến Xích Bích sở hữu thân hình cường tráng hơn trai tân.
19/08/2017 10:02
So Ji Sub Mỹ nam  " Giầy Thủy Tinh "  càng già càng phong độ! Chạm ngõ điện ảnh từ năm 1997, cho đến nay So Ji Sub đã gần chạm đến ngưỡng tuổi 40. Công chúng không chỉ thấy được...
19/08/2017 00:02
Những bật mí bất ngờ về làm đẹp Đâu là quốc gia có phụ nữ đẹp bậc nhất thế giới? Cùng xem đâu là quán quân trong top 15 đất nước có phụ nữ đẹp nhất thế giới theo bình chọn của TheRichest.
18/08/2017 19:30
Cách để có vòng 3 hoàn mỹ Mắt tròn mắt dẹt với cô gái có vòng 3 lớn gần như nhất quả đất! "Chưa một lần nào trong đời tôi tới trung tâm thẩm mỹ. Thân hình này là thật 100%" - Yao chia sẻ trên Frikipresse.
18/08/2017 16:42
Tập để có cơ bụng 6 múi Sự thật khó ngờ sau dáng tượng tạc của  " anh già 6 múi " Ngoại hình sáng láng và đầy chất “phong trần” của Pawel Ladziak khiến anh được so sánh với doanh nhân 49 tuổi người Ý...
18/08/2017 14:18
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Siêu vòng 1 nước Anh đẹp khó có chỗ chê sau khi cai thuốc lá Có vẻ như việc dừng thuốc lá đã khiến thần thái của mỹ nhân Anh quốc trông hồng hào hơn hẳn.
18/08/2017 10:26
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Lý do thật sự khiến hoa hậu Việt  " xẹp lép "  dù số vòng 1 lớn 87cm Hình thể của HH Mỹ Linh vốn hoàn hảo nhưng chỉ vì điểm nhỏ này mà khiến cô trông không quyến rũ.
19/08/2017 10:30
Đồ bơi 1 mảnh  " Hot girl 10 triệu fan "  chứng minh mình không chỉ biết mặc mỗi bikini Với những nỗ lực không biết mệt mỏi, Alexis Ren chứng minh mình không chỉ là người mẫu chỉ biết khoe dáng với bikini...
19/08/2017 09:24
Phong cách thời trang của SAO Loạt váy áo đốt mắt của Hoa hậu Hàn quốc có thân hình đẹp nhất Khi Kim Sa Rang xúng xính váy áo tại các sự kiện, các mỹ nhân khác phải tránh xa tới vài mét nếu không muốn bị dìm...
19/08/2017 03:17
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Người mẫu xứ tỷ dân có mặt  " non búng ra sữa " , hình thể đẫy đà nóng mắt Người mẫu ảnh Liu You Qi của Trung Quốc sở hữu thân hình quá mướt mắt.
19/08/2017 00:12
Miss Grand Internation Đối thủ của Huyền My được tặng 1 bao gạo khi đoạt hoa hậu Chính thức tìm ra đại diện của Campuchia dự thi Hoa hậu Hòa bình Thế giới tại Việt Nam vào tháng 10 tới.
18/08/2017 19:00
Xu hướng đồ lót Fan của Harry Potter giờ mặc nội y trong suốt mới đúng điệu! Đồng phục của nhà Gryffindor đã lên một tầm cao mới.
18/08/2017 17:38
   
  • Các chuyên mục khác