11 cách "dễ ợt" thiêu đốt 200 calo thừa mỗi ngày

Thứ Bảy, ngày 06/08/2016, 00:20
Sự kiện: Giảm cân không cần ăn kiêng

Riêng việc dạo loanh quanh mua đồ ở siêu thị trong 45 phút đã giúp bạn tiêu hao 117 calo đấy nhé!

1. Dạo bộ lựa đồ ở chợ hoặc siêu thị

11 cách "dễ ợt" thiêu đốt 200 calo thừa mỗi ngày - 1

Đi bộ đi chợ cắt giảm 200 calo thừa

Khi đi mua sắm ở chợ hoặc siêu thị, việc dạo loanh quanh lựa mua thực phẩm hoặc nhu yếu phẩm trong vòng 45 phút sẽ tiêu hao khoảng 117 calo. Bên cạnh đó, việc xách giỏ đồ lên xuống cầu thang trong 5 phút cũng tiêu trừ thêm 43 calo. Dành 14 phút đi bộ xách đồ vừa mua ra khỏi chợ hoặc siêu thị để giảm tiếp 40 calo.

2.  Đi bộ và leo cầu thang

Đi bộ 20 phút sau khi ăn sáng giúp mọi cô nàng tiêu đốt ngay 100 calo. Không dừng ở đó, bạn tiếp tục leo thang bộ khi đến văn phòng để loại bỏ 9 calo / 1 phút.  

3. Đánh cầu lông

11 cách "dễ ợt" thiêu đốt 200 calo thừa mỗi ngày - 2

Đánh cầu lông mỗi ngày để giảm cân

Hãy rủ một người bạn thân đánh cầu lông trong vòng 40 phút để giảm được 200 calo mỗi ngày.

4. Sắp xếp lại đồ đạc trong nhà

Dọn dẹp nhà cửa lúc rảnh rỗi, kê lại đồ đạc trong nhà và di chuyển vật dụng theo ý thích trong vòng 30 phút để nói "tạm biệt" 200 calo nhanh chóng.

5. Dọn nhà và nấu nướng

Lau dọn nhà cửa sạch sẽ trong 26 phút là cách tiêu đốt 100 calo. Sau đó, bạn có thể đốt cháy thêm 100 calo nhờ việc trổ tài nấu nướng tại gia để chiêu đãi người thân, bạn bè. 

6. Hát, cười vui vẻ

11 cách "dễ ợt" thiêu đốt 200 calo thừa mỗi ngày - 3

Hát hò cũng là cách giảm cân hiệu quả

Hát hò trong vòng 1 giờ đồng hồ sẽ thiêu cháy 136 calo, kết hợp vui cười thoải mái trong 20 phút sẽ cắt giảm thêm 67 calo thừa.

7. Là quần áo + rửa bát

Việc là quần áo tưởng chừng rất đơn giản mà lại có thể giúp bạn tiêu hao năng lượng. Chỉ với 38 phút lặp lại hoạt động này, 100 calo thừa đã biến mất, tương đương với việc leo cầu thang bộ 11 phút. Rửa bát cũng vậy, nó tiêu đốt calo khá đơn giản, chỉ số trung bình là 100 calo/ 40 phút, tương đương 20 phút đi bộ.

8. Nhổ cỏ, trồng cây

11 cách "dễ ợt" thiêu đốt 200 calo thừa mỗi ngày - 4

Làm vườn giúp tiêu hao năng lượng thừa

Nếu nhà bạn có một khu vườn nho nhỏ, hãy dành sức lực chăm sóc nó hàng ngày. Mỗi 18 phút tưới nước, quét dọn sân vườn, bạn đã tiêu đốt được 100 calo. 

Còn nếu muốn giảm cân nhanh hơn nữa, hãy nhổ cỏ dại trong vòng 25 phút để tiêu hao 127 calo và trồng cây mới trong 15 phút để giảm thêm 77 calo. 

9. Rửa xe máy hoặc ô tô

11 cách "dễ ợt" thiêu đốt 200 calo thừa mỗi ngày - 5

Rửa mọi loại xe đều có thể giảm cân

Tổng cộng 204 calo sẽ "biến mất" sau khi bạn rửa xe trong 40 phút. Và đương nhiên, xe ô tô, xe máy hay bất kỳ loại xe nào đều mang lại hiệu quả tương đương.

10. Mong chờ và suy nghĩ

Mong chờ ai đó hay bồn chồn lo lắng cả ngày sẽ làm hụt đi 200 calo trong cơ thể. Các nhà nghiên cứu cho biết những người hay sốt ruột, lo nghĩ sẽ tiêu hao ít nhất 350 calo một ngày. Tuy nhiên, cách này không được khuyến khích. Đây là lý do giải thích vì sao những người bận rộn rất khó tăng cân.

11. Mát-xa cho người khác

Nếu bạn giúp bố mẹ, anh chị em trong nhà mát-xa trong vòng 42 phút mỗi ngày thì bạn đã thành công "vứt bỏ" 200 calo "cứng đầu. 

Theo Anh Đào (Health) (Dân Việt)
Tập để có cơ bụng 6 múi Mẹ U50 trẻ đẹp hơn cả con gái 17 nhờ không ăn thứ này! Khó tin là bản thân Shapprell Dallas lại chưa bao giờ tự tin về cơ thể mình.
23/11/2017 13:55
Làm đẹp cùng SAO Cách giữ nhan sắc thơ trẻ của mẫu nội y Trung Quốc vừa ngã dúi dụi trên sàn diễn Ming Xi chính là người mẫu nội y đang nhận được sự quan tâm nhiều nhất của người hâm mộ sau sự cố ngã trên sàn diễn.
23/11/2017 10:49
Doanh nhân Hải Phòng chi nửa tỷ làm răng bằng phương pháp lạ Gần 10 năm không có răng để ăn, đã tốn hàng chục triệu để làm lại răng nhưng vẫn thất bại nhiều lần, anh Văn Trung...
23/11/2017 10:00
Công bố 10 gương mặt tỉ lệ vàng đến từ các nước châu Á MAAT Golden Ratio Search - cuộc tìm kiếm gương mặt Tỷ lệ vàng, công thức bí mật về vẻ đẹp hoàn hảo lần đầu tiên diễn...
23/11/2017 10:00
Làm đẹp cùng SAO Bí mật thân hình  " Vệ Nữ "  của Nguyễn Thị Loan tại Hoa hậu Hoàn vũ Nguyễn Thị Loan đang đại diện Việt Nam dự thi Hoa hậu Hoàn vũ 2017 tại Mỹ.
23/11/2017 02:24
Làm đẹp cùng SAO Tiết lộ về  " bàn tọa "  nét căng, bốc lửa của 8 thánh nữ phồn thực Điểm danh dàn kiều nữ sở hữu vòng 3 "bốc lửa" nổi tiếng nhất thế giới.
22/11/2017 18:13
Cristiano Ronaldo Cân độ nóng của 2 chân dài bán  " lần đầu tiên "  tiền tỷ cho CR7 Raffaella Fico và Indianara Carvalho từng khoe khoang có cuộc tình chóng vánh với CR7.
23/11/2017 13:38
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Đàn ông xứ Đài xếp hàng làm răng vì cô y tá xinh như hoa hậu Chẳng trách biết bao quý ông giả vờ có vấn đề về răng miệng để được tiếp cận cô nàng...
23/11/2017 10:25
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Ai cũng bất ngờ khi  " kiều nữ "  Long Xuyên này tiết lộ sự thật Cuốn hút người đối diện bởi một cô nàng tomboy hay anh chàng có thân hình mảnh khảnh chính là vẻ đẹp trời phú cho...
23/11/2017 10:24
Chị em bị  hớp hồn  bởi mùa xả hàng cuối năm của các thương hiệu lớn Đồng loạt các thương hiệu lớn rủ nhau dành 3 ngày từ 24-26/11 để tri ân khách hàng tại Big C Thăng Long với mức giảm...
23/11/2017 10:00
Cơn bão hàng hiệu khuấy động Aeon Long Biên Sau khi đổ bộ Aeon Mall Bình Tân, Hồ Chí Minh, cơn bão hàng hiệu từ các thương hiệu thời trang quốc tế GUESS,...
23/11/2017 10:00
Ngô Thanh Thanh Tú Á hậu Thanh Tú mặc mát mẻ giữa trời giá rét tại Nhật Á hậu cao 1m81 - Ngô Thanh Thanh Tú khoe chân dài giữa giao lộ đông đúc nhất thế giới.
23/11/2017 03:19
   
  • Các chuyên mục khác