3 bước đánh tan mỡ bụng dành cho nàng lười vận động

Chủ Nhật, ngày 30/10/2016, 00:34
Sự kiện: Bí quyết eo thon

Không có điều kiện để tập thể dục bạn cũng có thể ngăn chặn sự tích mỡ ở vòng eo khi thực hiện 3 bước dưới đây mỗi ngày.

3 bước đánh tan mỡ bụng dành cho nàng lười vận động - 1

Vòng nhỏ gọn là niềm tự hào của phái đẹp

Trong đời sống hiện đại, số lượng chị em làm việc tại văn phòng ngày càng nhiều hơn. Việc ngồi bên bàn làm việc suốt cả ngày khiến cho lượng mỡ tích tụ ở khu vực vùng bụng ngày càng tăng lên. Khi không có điều kiện tham gia các buổi luyện tập thể dục, bạn vẫn có thể kiểm soát hiện tượng này khi biết phối hợp các bước dưới đây.

Bước 1: Uống nhiều nước

Nước là nguồn năng lượng sống, là yếu tố thiết yếu cho cuộc sống. Trong cơ thể mỗi người chiếm một tỉ lệ rất lớn là nước, nhờ vậy quá trình trao đổi chất diễn ra dễ dàng dẫn tới lượng mỡ thừa dưới da cũng được loại bỏ nhanh hơn.

Ngược lại, khi cơ thể thiếu nước, quá trình trao đổi chất bị ngưng trệ, các mạch máu hoạt động kém, các cơ quan trên cơ thẻ cũng hoạt động với hiệu suất thấp. Điều này dẫn đến sự tích tụ mỡ thừa ngày càng có chiều hướng tăng lên.

Vì vậy, khi đi làm, bạn đừng bao giờ quên mang theo một chai nước và uống thường xuyên giúp cơ thể loại bỏ độc tố và tiêu hao mỡ thừa dưới da.

3 bước đánh tan mỡ bụng dành cho nàng lười vận động - 2

Uống nhiều nước tăng cường trao đổi chất

Bước 2: Ăn những thực phẩm tăng cường quá trình trao đổi chất

Có nhiều loại thực phẩm có thể giúp quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ và từ đó nhanh chóng thúc đẩy sự bài tiết, làm sạch các chất béo dư thừa giúp chất béo không có cơ hội tích tụ. Một số loại thực phẩm bạn nên đưa vào thực đơn của bữa ăn như sau:

- Dầu dừa

Tác dụng nổi bật của dầu dừa là khi hấp thu vào cơ thể sẽ làm gia tăng về năng lượng và từ đó đốt cháy chất béo hiệu quả hơn, ngăn chặn sự tích tụ mỡ thừa. Vì vậy, trong bữa ăn bạn nên thêm dầu dừa vào trong các món ăn để loại bỏ bớt chất béo cho cơ thể.

3 bước đánh tan mỡ bụng dành cho nàng lười vận động - 3

Dầu dừa

- Sữa chua

Sữa chua là một loại thực phẩm chứa nhiều can xi, đây là một trong những thành phần có tính năng đốt cháy chất béo hiệu quả. Bên cạnh đó, sữa chua cung cấp cho cơ thể lượng protein dồi dào làm tăng cảm giác no và ngăn chặn cảm giác thèm ăn. Vì vậy, bạn nên thưởng thức một cốc sữa chua trước khi ăn để hạn chế lượng thực phẩm thu nạp quá nhiều trong bữa ăn.

- Bơ đậu phộng

Thành phần nổi bật của bơ đậu phộng là chất béo không bão hõa, thành phần này giúp cơ thể có đủ năng lượng hoạt động suốt cả ngày và không để lại chất béo tiêu cực trong cơ thể. Bạn có thể thay thế bơ đậu phộng cho vài món ăn có chứa nhiều chất béo khác để hạn chế lượng mỡ thu nạp vào cơ thể.

3 bước đánh tan mỡ bụng dành cho nàng lười vận động - 4

Bơ đậu phộng

Bước 3: Ngủ đủ giấc

3 bước đánh tan mỡ bụng dành cho nàng lười vận động - 5

Giấc ngủ có ảnh hường lớn đến sức khỏe và vòng eo

Giấc ngủ giữ vai trò rất quan trọng đối với đời sống con người. Khi ngủ, năng lượng của cơ thể được phục hồi, quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi và do đó có thể ngăn chặn hiệu quả của sự tích tụ mỡ thừa.

Nếu bạn bị mất ngủ hoặc ngủ không đủ giấc, cơ thể trở nên căng thẳng và sẽ sản sinh ra một loại hormon tiêu cực kích thích sự tích trữ năng lượng làm tăng trọng lượng cơ thể. Vì vậy, để có được một cơ thể khỏe đẹp và vòng eo hấp dẫn, bạn hãy bố trí thời gian ngủ nghỉ hợp lí, bảo đảm cho giấc ngủ từ 7 – 8 giờ mỗi ngày.

Theo Thanh Tùng (Dân Việt)

Tin cùng sự kiện Bí quyết eo thon

So Ji Sub Mỹ nam  " Giầy Thủy Tinh "  càng già càng phong độ! Chạm ngõ điện ảnh từ năm 1997, cho đến nay So Ji Sub đã gần chạm đến ngưỡng tuổi 40. Công chúng không chỉ thấy được...
19/08/2017 00:02
Những bật mí bất ngờ về làm đẹp Đâu là quốc gia có phụ nữ đẹp bậc nhất thế giới? Cùng xem đâu là quán quân trong top 15 đất nước có phụ nữ đẹp nhất thế giới theo bình chọn của TheRichest.
18/08/2017 19:30
Cách để có vòng 3 hoàn mỹ Mắt tròn mắt dẹt với cô gái có vòng 3 lớn gần như nhất quả đất! "Chưa một lần nào trong đời tôi tới trung tâm thẩm mỹ. Thân hình này là thật 100%" - Yao chia sẻ trên Frikipresse.
18/08/2017 16:42
Tập để có cơ bụng 6 múi Sự thật khó ngờ sau dáng tượng tạc của  " anh già 6 múi " Ngoại hình sáng láng và đầy chất “phong trần” của Pawel Ladziak khiến anh được so sánh với doanh nhân 49 tuổi người Ý...
18/08/2017 14:18
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Siêu vòng 1 nước Anh đẹp khó có chỗ chê sau khi cai thuốc lá Có vẻ như việc dừng thuốc lá đã khiến thần thái của mỹ nhân Anh quốc trông hồng hào hơn hẳn.
18/08/2017 10:26
Điều trị nám thành công theo cách khoa học, không phải ai cũng biết! Việc chữa trị nám thường được thực hiện một cách rất chung chung và chưa thực sự khoa học. Rất nhiều người bị nám...
18/08/2017 10:00
Đồ bơi 1 mảnh  " Hot girl 10 triệu fan "  chứng minh mình không chỉ biết mặc mỗi bikini Với những nỗ lực không biết mệt mỏi, Alexis Ren chứng minh mình không chỉ là người mẫu chỉ biết khoe dáng với bikini...
19/08/2017 09:24
Phong cách thời trang của SAO Loạt váy áo đốt mắt của Hoa hậu Hàn quốc có thân hình đẹp nhất Khi Kim Sa Rang xúng xính váy áo tại các sự kiện, các mỹ nhân khác phải tránh xa tới vài mét nếu không muốn bị dìm...
19/08/2017 03:17
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Người mẫu xứ tỷ dân có mặt  " non búng ra sữa " , hình thể đẫy đà nóng mắt Người mẫu ảnh Liu You Qi của Trung Quốc sở hữu thân hình quá mướt mắt.
19/08/2017 00:12
Miss Grand Internation Đối thủ của Huyền My được tặng 1 bao gạo khi đoạt hoa hậu Chính thức tìm ra đại diện của Campuchia dự thi Hoa hậu Hòa bình Thế giới tại Việt Nam vào tháng 10 tới.
18/08/2017 19:00
Xu hướng đồ lót Fan của Harry Potter giờ mặc nội y trong suốt mới đúng điệu! Đồng phục của nhà Gryffindor đã lên một tầm cao mới.
18/08/2017 17:38
Đỗ Mỹ Linh - Hoa hậu Việt Nam Mỹ nữ Việt nào làm nên chuyện tại 3 đấu trường hoa hậu nhất nhì thế giới Hoa hậu Mỹ Linh, Á hậu Huyền My, Á hậu Thùy Dung là 3 mỹ nhân đầu tiên đại diện Việt Nam đi thi sắc đẹp quốc tế trong...
18/08/2017 15:25
   
  • Các chuyên mục khác