3 bước đánh tan mỡ bụng dành cho nàng lười vận động

Chủ Nhật, ngày 30/10/2016, 00:34
Sự kiện: Bí quyết eo thon

Không có điều kiện để tập thể dục bạn cũng có thể ngăn chặn sự tích mỡ ở vòng eo khi thực hiện 3 bước dưới đây mỗi ngày.

3 bước đánh tan mỡ bụng dành cho nàng lười vận động - 1

Vòng nhỏ gọn là niềm tự hào của phái đẹp

Trong đời sống hiện đại, số lượng chị em làm việc tại văn phòng ngày càng nhiều hơn. Việc ngồi bên bàn làm việc suốt cả ngày khiến cho lượng mỡ tích tụ ở khu vực vùng bụng ngày càng tăng lên. Khi không có điều kiện tham gia các buổi luyện tập thể dục, bạn vẫn có thể kiểm soát hiện tượng này khi biết phối hợp các bước dưới đây.

Bước 1: Uống nhiều nước

Nước là nguồn năng lượng sống, là yếu tố thiết yếu cho cuộc sống. Trong cơ thể mỗi người chiếm một tỉ lệ rất lớn là nước, nhờ vậy quá trình trao đổi chất diễn ra dễ dàng dẫn tới lượng mỡ thừa dưới da cũng được loại bỏ nhanh hơn.

Ngược lại, khi cơ thể thiếu nước, quá trình trao đổi chất bị ngưng trệ, các mạch máu hoạt động kém, các cơ quan trên cơ thẻ cũng hoạt động với hiệu suất thấp. Điều này dẫn đến sự tích tụ mỡ thừa ngày càng có chiều hướng tăng lên.

Vì vậy, khi đi làm, bạn đừng bao giờ quên mang theo một chai nước và uống thường xuyên giúp cơ thể loại bỏ độc tố và tiêu hao mỡ thừa dưới da.

3 bước đánh tan mỡ bụng dành cho nàng lười vận động - 2

Uống nhiều nước tăng cường trao đổi chất

Bước 2: Ăn những thực phẩm tăng cường quá trình trao đổi chất

Có nhiều loại thực phẩm có thể giúp quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ và từ đó nhanh chóng thúc đẩy sự bài tiết, làm sạch các chất béo dư thừa giúp chất béo không có cơ hội tích tụ. Một số loại thực phẩm bạn nên đưa vào thực đơn của bữa ăn như sau:

- Dầu dừa

Tác dụng nổi bật của dầu dừa là khi hấp thu vào cơ thể sẽ làm gia tăng về năng lượng và từ đó đốt cháy chất béo hiệu quả hơn, ngăn chặn sự tích tụ mỡ thừa. Vì vậy, trong bữa ăn bạn nên thêm dầu dừa vào trong các món ăn để loại bỏ bớt chất béo cho cơ thể.

3 bước đánh tan mỡ bụng dành cho nàng lười vận động - 3

Dầu dừa

- Sữa chua

Sữa chua là một loại thực phẩm chứa nhiều can xi, đây là một trong những thành phần có tính năng đốt cháy chất béo hiệu quả. Bên cạnh đó, sữa chua cung cấp cho cơ thể lượng protein dồi dào làm tăng cảm giác no và ngăn chặn cảm giác thèm ăn. Vì vậy, bạn nên thưởng thức một cốc sữa chua trước khi ăn để hạn chế lượng thực phẩm thu nạp quá nhiều trong bữa ăn.

- Bơ đậu phộng

Thành phần nổi bật của bơ đậu phộng là chất béo không bão hõa, thành phần này giúp cơ thể có đủ năng lượng hoạt động suốt cả ngày và không để lại chất béo tiêu cực trong cơ thể. Bạn có thể thay thế bơ đậu phộng cho vài món ăn có chứa nhiều chất béo khác để hạn chế lượng mỡ thu nạp vào cơ thể.

3 bước đánh tan mỡ bụng dành cho nàng lười vận động - 4

Bơ đậu phộng

Bước 3: Ngủ đủ giấc

3 bước đánh tan mỡ bụng dành cho nàng lười vận động - 5

Giấc ngủ có ảnh hường lớn đến sức khỏe và vòng eo

Giấc ngủ giữ vai trò rất quan trọng đối với đời sống con người. Khi ngủ, năng lượng của cơ thể được phục hồi, quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi và do đó có thể ngăn chặn hiệu quả của sự tích tụ mỡ thừa.

Nếu bạn bị mất ngủ hoặc ngủ không đủ giấc, cơ thể trở nên căng thẳng và sẽ sản sinh ra một loại hormon tiêu cực kích thích sự tích trữ năng lượng làm tăng trọng lượng cơ thể. Vì vậy, để có được một cơ thể khỏe đẹp và vòng eo hấp dẫn, bạn hãy bố trí thời gian ngủ nghỉ hợp lí, bảo đảm cho giấc ngủ từ 7 – 8 giờ mỗi ngày.

Theo Thanh Tùng (Dân Việt)

Tin cùng sự kiện Bí quyết eo thon

Để vòng 1 săn chắc Khám phá suối nguồn nhan sức của  kiều nữ ngực khủng Chớ vội tin những bí quyết làm đẹp cô nàng chia sẻ, bởi nguyên nhân đôi khi không nằm ở chuyện ăn uống...
20/11/2017 18:26
Phẫu thuật thẩm mỹ: Con dao hai lưỡi Cư dân mạng sốc nặng trước ảnh cắt mí hỏng của cô gái Việt Cắt mí hỏng gây đau đớn, thậm chí dẫn đến tổn thương mắt trầm trọng.
20/11/2017 14:21
Người phụ nữ 40 năm không dám cười để giữ khuôn mặt trẻ trung Để tránh phải sử dụng mỹ phẩm hay phẫu thuật để gìn giữ khuôn mặt trẻ trung như thời đôi mươi, Tess Christian, 50...
20/11/2017 14:00
Danh sách trúng thưởng chương trình Box quà tặng ngày 15-18 tháng 11 Công việc đầu tuần của bạn thế nào? Dù có căng thẳng hay áp lực, bạn hãy vui lên vì chúng tôi sẽ mang đến cho bạn...
20/11/2017 12:00
Bí quyết làm đẹp của người mẫu Bí quyết đẹp nhờ chuyện ấy của mỹ nhân từng bị gạ tình 23 tỷ/đêm Kelly Brook có nhiều tiết lộ đặc biệt về chuyện giữ gìn thân hình phồn thực trứ danh.
20/11/2017 10:05
Tập để có cơ bụng 6 múi Mẹo hông nở eo thon của dàn người đẹp phương Tây Mẫu Nga Galina Dub vừa chơi game vừa tranh thủ vận động để tránh tích mỡ bụng.
20/11/2017 01:01
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Trời lạnh căm mà nhìn chị em không nội y ra đường mà thấy  " xót " Nói không với nội y chính là xu hướng thời trang chưa khi nào lỗi mốt.
20/11/2017 21:01
Đỗ Mỹ Linh - Hoa hậu Việt Nam Hoa hậu Mỹ Linh lên tiếng về việc bị chèn ép tại Hoa hậu Thế giới Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh giải đáp những thắc mắc sau cuộc thi Hoa hậu Thế giới.
20/11/2017 18:32
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Dàn thiên thần nội y hot nhất hành tinh đẹp tới nghẹn lời trước giờ G Chỉ còn vài tiếng nữa thôi, show thời trang nội y được mong đợi nhất năm sẽ diễn ra tại Thượng Hải (Trung Quốc)
20/11/2017 18:31
Phong cách thời trang của SAO Vì đâu  " thánh nữ Mì gõ "  và nhiều kiều nữ khác có vòng 1  " bên còn bên mất " Đây không phải là lần đầu tiên Phi Huyền Trang rơi vào tình cảnh dở khóc dở cười
20/11/2017 17:01
Tin ảnh người mẫu thời trang hot DJ Oxy ý nhị khoe vai tròn trắng muốt như bông bưởi DJ Oxy lại quăng lưới "thả thính" người hâm mộ trong loạt hình mới đầy thú vị.
20/11/2017 14:42
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Váy lộ 90% cơ thể của nữ MC sexy nhất nhì Tây Ban Nha Nữ MC Tây Ban Nha này từng được bình chọn gợi cảm nhất trên tạp chí đàn ông FHM.
20/11/2017 13:35
   
  • Các chuyên mục khác