4 loại vitamin tốt nhất ngăn chặn hắc tố da

Thứ Hai, ngày 01/08/2016, 00:49

Cung cấp đầy đủ vitamin là một yêu cầu cần thiết trong các bước làm đẹp cho làn da.

Hắc tố da (melanin) được sản xuất từ melanocytes và melanosomes tạo thành một loại enzyme trong tế bào khi có sự xâm nhập của tia UV từ ánh nắng mặt trời. Sự xuất hiện nhiều melanin sẽ làm cho làn da bị tối màu và nhanh chóng bị tổn thương. Vì vậy, tìm cách ngăn chặn sự sản xuất melanin không những bảo vệ sức khỏe mà còn giúp làn da luôn tươi sáng hơn.

4 loại vitamin tốt nhất ngăn chặn hắc tố da - 1

Làn da mịn màng không tì vết

Dưới đây là một số nguồn vitamin cần thiết để giúp làn da ngăn chặn sự xuất hiện của melanin.

1. Vitamin C

Vitamin C được xem là một thành phần có tác dụng chống lão hóa cho tế bào da rất hiệu quả. Nhờ khả năng tổng hợp axit axcorbic mà vitamin C có thể ức chế tyrosinase làm giảm quá trình sản xuất melanin. Đồng thời, chúng cũng kích thích sự phát triển của tế bào da mới và bảo vệ làn da khỏi sự tác động của tia nắng mặt trời. Nguồn vitamin C tự nhiên bạn có thể tìm thấy trong các loại thực phẩm lành mạnh như dứa, khoai tây, quả kiwi, cam, quýt, dâu tây…

4 loại vitamin tốt nhất ngăn chặn hắc tố da - 2

Nguồn thực phẩm cung cấp vitamin C

2. Vitamin A

Vitamin A không tham gia trực tiếp vào sự ngăn chặn quá trình sản xuất melanin, nhưng chúng lại có tác dụng mạnh mẽ trong việc tái tạo tế bào da mới. Đặc biệt là lớp biểu bì, do vậy quá trình tái tạo da mới thay thế các tế bào da chết cũng đồng nghĩa với việc loại bỏ các hắc tố da và đem lại vẻ đẹp tươi sáng cho làn da. Những thực phẩm tự nhiên chứa nhiều vitamin A có thể tìm thấy gồm cà rốt, đu đủ, khoai lang, đào, bí đỏ…

4 loại vitamin tốt nhất ngăn chặn hắc tố da - 3

Nguồn thực phẩm cung cấp vitamin A

3. Vitamin E

Vitamin E được biết là một thành phần không thể thiếu đối với sức khỏe và vẻ đẹp của làn da. Đặc điểm nổi bật của vitamin E là trực tiếp ức chế quá trình sản xuất melanin và phá hủy các gốc tự do giúp tế bào da khỏe mạnh. Chính vì lẽ đó, việc bổ sung vitamin E là bước quan trọng trong chăm sóc vẻ đẹp của làn da. Nguồn thực phẩm có chứa nhiều vitamin E, bạn có thể lựa chọn ngô, trứng, dầu thực vật, đậu nành, khoai lang, rau bina…

4 loại vitamin tốt nhất ngăn chặn hắc tố da - 4

Nguồn thực phẩm cung cấp vitamin E

4. Vitamin K

Tác dụng nổi bật của vitamin K là giúp tế bào da khắc phục sự tổn thương, kích thích sự hoạt động của các mao mạch làm tan các vết tím bầm. Do đó, việc cung cấp vitamin K cho cơ thể sẽ giúp làn da có được sức khỏe và vẻ đẹp đồng đều và rạng rỡ cho làn da.

Những loại thực  phẩm cung cấp cho bạn nhiều vitamin K gồm ớt, rau mùi tây, cải xanh, súp lơ, đậu xanh, dâu tây, đu đủ…

4 loại vitamin tốt nhất ngăn chặn hắc tố da - 5

Nguồn thực phẩm cung cấp vitamin K

Theo Thanh Tùng (Dân Việt)
Để vòng 1 săn chắc Khám phá suối nguồn nhan sức của  kiều nữ ngực khủng Chớ vội tin những bí quyết làm đẹp cô nàng chia sẻ, bởi nguyên nhân đôi khi không nằm ở chuyện ăn uống...
20/11/2017 18:26
Phẫu thuật thẩm mỹ: Con dao hai lưỡi Cư dân mạng sốc nặng trước ảnh cắt mí hỏng của cô gái Việt Cắt mí hỏng gây đau đớn, thậm chí dẫn đến tổn thương mắt trầm trọng.
20/11/2017 14:21
Người phụ nữ 40 năm không dám cười để giữ khuôn mặt trẻ trung Để tránh phải sử dụng mỹ phẩm hay phẫu thuật để gìn giữ khuôn mặt trẻ trung như thời đôi mươi, Tess Christian, 50...
20/11/2017 14:00
Danh sách trúng thưởng chương trình Box quà tặng ngày 15-18 tháng 11 Công việc đầu tuần của bạn thế nào? Dù có căng thẳng hay áp lực, bạn hãy vui lên vì chúng tôi sẽ mang đến cho bạn...
20/11/2017 12:00
Bí quyết làm đẹp của người mẫu Bí quyết đẹp nhờ chuyện ấy của mỹ nhân từng bị gạ tình 23 tỷ/đêm Kelly Brook có nhiều tiết lộ đặc biệt về chuyện giữ gìn thân hình phồn thực trứ danh.
20/11/2017 10:05
Tập để có cơ bụng 6 múi Mẹo hông nở eo thon của dàn người đẹp phương Tây Mẫu Nga Galina Dub vừa chơi game vừa tranh thủ vận động để tránh tích mỡ bụng.
20/11/2017 01:01
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Trời lạnh căm mà nhìn chị em không nội y ra đường mà thấy  " xót " Nói không với nội y chính là xu hướng thời trang chưa khi nào lỗi mốt.
20/11/2017 21:01
Đỗ Mỹ Linh - Hoa hậu Việt Nam Hoa hậu Mỹ Linh lên tiếng về việc bị chèn ép tại Hoa hậu Thế giới Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh giải đáp những thắc mắc sau cuộc thi Hoa hậu Thế giới.
20/11/2017 18:32
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Dàn thiên thần nội y hot nhất hành tinh đẹp tới nghẹn lời trước giờ G Chỉ còn vài tiếng nữa thôi, show thời trang nội y được mong đợi nhất năm sẽ diễn ra tại Thượng Hải (Trung Quốc)
20/11/2017 18:31
Phong cách thời trang của SAO Vì đâu  " thánh nữ Mì gõ "  và nhiều kiều nữ khác có vòng 1  " bên còn bên mất " Đây không phải là lần đầu tiên Phi Huyền Trang rơi vào tình cảnh dở khóc dở cười
20/11/2017 17:01
Tin ảnh người mẫu thời trang hot DJ Oxy ý nhị khoe vai tròn trắng muốt như bông bưởi DJ Oxy lại quăng lưới "thả thính" người hâm mộ trong loạt hình mới đầy thú vị.
20/11/2017 14:42
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Váy lộ 90% cơ thể của nữ MC sexy nhất nhì Tây Ban Nha Nữ MC Tây Ban Nha này từng được bình chọn gợi cảm nhất trên tạp chí đàn ông FHM.
20/11/2017 13:35
   
  • Các chuyên mục khác