4 môn thể thao nên trải nghiệm trong mùa hè

Thứ Ba, ngày 08/07/2014, 06:00
Sự kiện: Giảm cân bằng aerobic

Không chỉ giúp giảm cân, làm cơ thể săn chắc, 4 môn thể thao còn giúp bạn giải tỏa được stress.

Đừng để mùa hè trôi qua lãng phí. Hãy thử trải nghiệm những môn thể thao dưới để để rèn luyện cơ thể, thay vì gò bó bản thân trong phòng tập.

Chắc chắn bạn sẽ có một thời gian đầy thú vị với 4 môn thể thao này. Nó không chỉ giúp bạn giảm cân, làm cơ thể săn chắc mà còn giải tỏa được stress trong cuộc sống, công việc.

Hãy cùng tìm hiểu về 4 môn thể thao này:

1. Lướt sóng

Năng lượng đốt cháy trong 1 giờ: 200 calo

Phần cơ bắp được tác động: lưng, vai, ngực, chân

Môn thể thao này chắc chắn sẽ mang lại sự sảng khoái và những giây phút thú vị cho bạn. Mát mẻ, một chút mạo hiểm sẽ khiến bạn cực kỳ phấn khích.

4 môn thể thao nên trải nghiệm trong mùa hè - 1

2. Đi thuyền kayak

Năng lượng đốt cháy trong 1 giờ: 330 calo

Phần cơ bắp được tác động: tay, vai, lưng

Bạn không khó khăn tìm địa điểm chèo thuyền kayak ở địa phương. Vừa chèo thuyền, vừa ngắm cảnh thiên nhiên tuyệt đẹp, lại vừa có cơ thể săn chắc - còn gì hoàn hảo hơn?

4 môn thể thao nên trải nghiệm trong mùa hè - 2

3. Bóng chuyền bãi biển

Năng lượng đốt cháy trong 1 giờ: 554 calo

Phần cơ bắp được tác động: ngực, lưng, chân, mông

Chơi bóng chuyền bãi biển sẽ khiến bạn ra nhiều mồ hôi và khá mệt bởi không khí nóng. Hãy tiết kiệm năng lượng bằng cách di chuyển khi cần thiết và uống nhiều nước. Duy trì được môn thể thao này, các bạn nữ sẽ có một thân hình cực kỳ sexy cùng một làn da rám nắng khỏe mạnh.

4 môn thể thao nên trải nghiệm trong mùa hè - 3

4. Đi bộ đường rừng

Năng lượng đốt cháy trong 1 giờ: 390 calo

Phần cơ bắp được tác động: gân kheo, bắp chân, hông

Khi đi bộ đường dài, bạn nên mặc quần áo tay dài để tránh côn trùng và cỏ độc tiếp túc với làn da - đặc biệt khi đi bộ đường rừng. Bạn cần nhớ mang theo chai nước để bổ sung cho cơ thể lúc cần thiết.

4 môn thể thao nên trải nghiệm trong mùa hè - 4

Theo Trang Anh (theo Women) (Khampha.vn)

Tin cùng sự kiện Giảm cân bằng aerobic

Tập để có cơ bụng 6 múi Bạn có biết: Chăm  " chụp tự sướng "  cũng giảm mỡ thần kỳ Chụp ảnh selfie cũng có lợi ích, đặc biệt với việc tập luyện.
22/08/2017 00:02
Phạm Hương, Lan Khuê lần đầu nói về bí mật mùi hương cao cấp từ Pháp Bẵng đi một thời gian khá lâu, người hâm mộ lại có cơ hội được nhìn thấy Phạm Hương và Lan Khuê cùng ngồi trước ống...
21/08/2017 21:00
Làm đẹp cùng SAO  " Gia Cát Lượng "  tuổi 40 sở hữu vòm ngực nở nang như lực sĩ "Gia Cát Lượng" Lục Nghị sở hữu những múi bụng quá đỗi nam tính.
21/08/2017 20:00
Nhiều phụ nữ mắc sai lầm khi bỏ quên nhan sắc và sức khỏe Đối với tôi: đàn ông quan trọng, nhưng không phải là tất cả. Đôi khi phụ nữ quên mất một thứ vô cùng quan trọng, cần...
21/08/2017 18:00
Làm đẹp cùng SAO Giật mình với chế độ ăn để gầy của  " thánh nữ vòng 1 "  Thái Lan Người mẫu tạp chí đàn ông Thái Lan sở hữu gương mặt búp bê, thân hình "bốc lửa".
21/08/2017 17:01
Bí quyết làm đẹp của người mẫu Mỹ nhân không già đi, vẫn cực trẻ, sexy sau 20 năm trời Caprice Bourret vẫn trẻ trung xinh đẹp sau hàng chục năm.
21/08/2017 12:00
Victoria's Secret Đi tìm nữ hoàng trong số các nữ hoàng mạng xã hội Instagram vốn là “mảnh đất màu mỡ” đối với các tín đồ thời trang và những con người làm việc, tiếp xúc với lĩnh vực...
22/08/2017 03:00
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Đường cong  " bỏng mắt "  của bộ đôi nữ thần thơ ngây xứ tỷ dân Bộ đôi người mẫu sinh năm 1997 "gây náo loạn" cộng đồng mạng vì sở hữu đường cong hình thể "ảo diệu".
22/08/2017 00:02
Bikini đẹp Mỹ nhân nấm lùn  " mạo hiểm "  thử bikini lưới dễ gặp sự cố Christina Milian hot nhất bãi biển Miami nhờ bộ bikini lưới có kết cấu lạ mắt.
21/08/2017 20:00
Lan Khuê Lan Khuê ma mị hóa thân trong những cánh bướm rực rỡ Lan Khuê hóa thân trong những bộ cánh rực rỡ đầy màu sắc.
21/08/2017 18:38
Người đẹp Những đóa hồng tuyệt sắc  " đơm hoa "  từ vùng cao Việt Nam Nhiều tỉnh vùng cao như Cao Bằng, Tuyên Quang, Lạng Sơn đều sản sinh ra không ít người đẹp góp mặt trong làng giải...
21/08/2017 17:08
Miss Earth - Hoa hậu Trái đất Kỳ vọng ở mỹ nữ Việt gợi cảm thi Hoa hậu Trái Đất 2017 Á hậu Hà Thu sẽ đại diện Việt Nam tham dự cuộc thi Hoa hậu Trái đất 2017- Miss Earth 2017.
21/08/2017 14:29
   
  • Các chuyên mục khác