4 môn thể thao nên trải nghiệm trong mùa hè

Thứ Ba, ngày 08/07/2014, 06:00
Sự kiện: Giảm cân bằng aerobic

Không chỉ giúp giảm cân, làm cơ thể săn chắc, 4 môn thể thao còn giúp bạn giải tỏa được stress.

Đừng để mùa hè trôi qua lãng phí. Hãy thử trải nghiệm những môn thể thao dưới để để rèn luyện cơ thể, thay vì gò bó bản thân trong phòng tập.

Chắc chắn bạn sẽ có một thời gian đầy thú vị với 4 môn thể thao này. Nó không chỉ giúp bạn giảm cân, làm cơ thể săn chắc mà còn giải tỏa được stress trong cuộc sống, công việc.

Hãy cùng tìm hiểu về 4 môn thể thao này:

1. Lướt sóng

Năng lượng đốt cháy trong 1 giờ: 200 calo

Phần cơ bắp được tác động: lưng, vai, ngực, chân

Môn thể thao này chắc chắn sẽ mang lại sự sảng khoái và những giây phút thú vị cho bạn. Mát mẻ, một chút mạo hiểm sẽ khiến bạn cực kỳ phấn khích.

4 môn thể thao nên trải nghiệm trong mùa hè - 1

2. Đi thuyền kayak

Năng lượng đốt cháy trong 1 giờ: 330 calo

Phần cơ bắp được tác động: tay, vai, lưng

Bạn không khó khăn tìm địa điểm chèo thuyền kayak ở địa phương. Vừa chèo thuyền, vừa ngắm cảnh thiên nhiên tuyệt đẹp, lại vừa có cơ thể săn chắc - còn gì hoàn hảo hơn?

4 môn thể thao nên trải nghiệm trong mùa hè - 2

3. Bóng chuyền bãi biển

Năng lượng đốt cháy trong 1 giờ: 554 calo

Phần cơ bắp được tác động: ngực, lưng, chân, mông

Chơi bóng chuyền bãi biển sẽ khiến bạn ra nhiều mồ hôi và khá mệt bởi không khí nóng. Hãy tiết kiệm năng lượng bằng cách di chuyển khi cần thiết và uống nhiều nước. Duy trì được môn thể thao này, các bạn nữ sẽ có một thân hình cực kỳ sexy cùng một làn da rám nắng khỏe mạnh.

4 môn thể thao nên trải nghiệm trong mùa hè - 3

4. Đi bộ đường rừng

Năng lượng đốt cháy trong 1 giờ: 390 calo

Phần cơ bắp được tác động: gân kheo, bắp chân, hông

Khi đi bộ đường dài, bạn nên mặc quần áo tay dài để tránh côn trùng và cỏ độc tiếp túc với làn da - đặc biệt khi đi bộ đường rừng. Bạn cần nhớ mang theo chai nước để bổ sung cho cơ thể lúc cần thiết.

4 môn thể thao nên trải nghiệm trong mùa hè - 4

Theo Trang Anh (theo Women) (Khampha.vn)

Tin cùng sự kiện Giảm cân bằng aerobic

Phẫu thuật thẩm mỹ: Con dao hai lưỡi 8 năm làm  " thảm họa mặt rắn "  của mỹ nhân dao kéo Hồng Kông Nữ diễn viên Tiết Chỉ Luân gây tiếc nuối khi "dao kéo" đến biến dạng mặt.
24/11/2017 00:03
Làm đẹp cùng SAO Hoa hậu  " siêu vòng 3 "  cuồng yêu Messi lộ bí mật sexy Hoa hậu Suzy Cortez hé lộ những bài tập giúp vòng 3 vun cao, lớn cả mét.
23/11/2017 20:22
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Đường cong xuất sắc của  " cô giáo trường đời sexy nhất hệ mặt trời " Cùng ngắm nhìn nhan sắc Á đông nhưng cũng rất nóng bỏng Tây phương của người mẫu Maison.
23/11/2017 16:25
Tập để có cơ bụng 6 múi Mẹ U50 trẻ đẹp hơn cả con gái 17 nhờ không ăn thứ này! Khó tin là bản thân Shapprell Dallas lại chưa bao giờ tự tin về cơ thể mình.
23/11/2017 13:55
Làm đẹp cùng SAO Cách giữ nhan sắc thơ trẻ của mẫu nội y Trung Quốc vừa ngã dúi dụi trên sàn diễn Ming Xi chính là người mẫu nội y đang nhận được sự quan tâm nhiều nhất của người hâm mộ sau sự cố ngã trên sàn diễn.
23/11/2017 10:49
Doanh nhân Hải Phòng chi nửa tỷ làm răng bằng phương pháp lạ Gần 10 năm không có răng để ăn, đã tốn hàng chục triệu để làm lại răng nhưng vẫn thất bại nhiều lần, anh Văn Trung...
23/11/2017 10:00
Váy 47 chiếc váy hở táo bạo nhất trong lịch sử showbiz Tây Âu Dưới đây là 47 chiếc váy hở táo bạo nhất trong lịch sử showbiz Tây Âu.
24/11/2017 03:43
Tin ảnh người mẫu thời trang hot  " Thánh nữ vòng 1 "  mới nổi xứ tỷ dân sở hữu khuôn ngực 95cm Người mẫu Ai Fei Er sở hữu số đo hình thể "ảo diệu" lần lượt là 95-65-95 cm.
24/11/2017 00:06
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Trời lạnh căm ngắm chị em Việt lả lướt sexy bên hồ bơi mà nóng rực Trong khi thời tiết miền Bắc đang rét căm thì những mỹ nhân Sài Gòn hoa lệ chẳng hề hấn gì, họ vẫn khoe dáng sexy với...
23/11/2017 18:47
Nguyễn Thị Loan Nguyễn Thị Loan phô bày trọn vẹn số đo  " vàng "  90-63-95 cm với bikini Nguyễn Thị Loan tung ảnh bikini "nóng rực" trước thềm chung kết Hoa hậu Hoàn vũ.
23/11/2017 16:57
Tin ảnh người mẫu thời trang hot  " Thiên thần lai "  là nữ hoàng mạng xã hội Nhật Bản Jun Hasegawa là một người mẫu được yêu thích hàng đầu tại xứ sở Mặt trời mọc.
23/11/2017 15:53
Cristiano Ronaldo 2 tuyệt sắc giai nhân bán trinh tiết tiền tỷ cho CR7 Raffaella Fico và Indianara Carvalho từng khoe khoang có cuộc tình chóng vánh với CR7.
23/11/2017 13:38
   
  • Các chuyên mục khác