4 tư thế yoga "hút fan" nhất Hollywood

Chủ Nhật, ngày 24/04/2016, 04:19
Sự kiện: Yoga

Sao ngoại rầm rộ khoe tư thế yoga thường tập nhất để duy trì dáng vóc trên trang cá nhân.

4 tư thế yoga "hút fan" nhất Hollywood - 1

Miranda Kerr yêu thích nhất tư thế vũ công

Yoga là bộ môn giúp ích rất nhiều cho sắc đẹp của phụ nữ, giúp giảm cân và duy trì tuổi thanh xuân. Rất nhiều người nổi tiếng cho biết Yoga là bí quyết giữ dáng của mình. Các bài tập Yoga có tác dụng làm săn chắc cơ bắp, thon gọn dáng vóc, đổng thời đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, đốt cháy năng lượng thừa.

Tập yoga hàng ngày là biện pháp hữu hiệu giúp thân hình cân đối, khỏe mạnh từ thể chất đến tinh thần. Nhiều ngối sao Hollywood rất chăm chỉ tập tành rồi khoe lên trang cá nhân các tư thế Yoga được yêu thích nhất. 

Dưới đây là top 5 tư thế yoga được ưa thích nhất Hollywood:

1. Tư thế vũ công (Natarajasana)

4 tư thế yoga "hút fan" nhất Hollywood - 2

Siêu mẫu Gisele Bundchen khoe dáng tập tư thế vũ công

Tư thế vũ công là tư thế dồn sức và đứng thăng bằng trên một chân, kết hợp tay chạm chân còn lại. Tư thế này giúp cải thiện sự vững vàng và khả năng tập trung trí óc. Đồng thời giúp người tập thả lỏng hai vai, thắt lưng, bắp đùi và chân. 

Nhiều sao nữ Hollywood thích tập động tác này hằng ngày, như siêu mẫu Gisele Bundchen, Miranda Kerr, người mẫu Carmen Electra...

4 tư thế yoga "hút fan" nhất Hollywood - 3

Tư thế vũ công là tư thế Miranda ưa thích nhất

Siêu mẫu Victoria Secret, Miranda Kerr thường xuyên luyện tập tư thế vũ công mỗi ngày. Theo chia sẻ của cô, động tác này giúp eo thon gọn hơn và đôi chân trở nên săn chắc, khỏe mạnh.

4 tư thế yoga "hút fan" nhất Hollywood - 4

Hai người mẫu Mỹ, Carmen Electra và Rachele Brooke Smith cũng rất thích động tác này

2. Tư thế cái cây (Tree pose)

4 tư thế yoga "hút fan" nhất Hollywood - 5

Kendall Jenner khoe tư thế tập yoga trên trang cá nhân

Tư thế cái cây cũng là tư thế dồn trọng lượng cơ thể lên một chân, chân còn lại co gấp. Kết hợp hai tay vươn cao hoặc chắp trước ngực, hít thở đều. 

Đây là tư thế khá dễ, dành cho mọi người khi bắt đầu tập Yoga. Tư thế cái cây giúp người tập tăng cường sự dẻo dai cho đôi chân và cột sống.

Kendall Jenner, Jennifer Aniston, Carmen Electra, Jessica Alba, Kim Kardashian, Miley Cyrus... cũng thuộc danh sách những người mê động tác này. 

4 tư thế yoga "hút fan" nhất Hollywood - 6

Miley Cyrus, Carmen Electra tập tư thế cái cây

3. Tư thế trồng chuối (Sirsasana hoặc headstand)

4 tư thế yoga "hút fan" nhất Hollywood - 7

Hilaria Baldwin thực hiện động tác trồng chuối một cách dễ dàng

Đây là một trong những bài tập cực kỳ khó của yoga, được gọi là tư thế trị bách bệnh, đỉnh cao của tập luyện yoga. Người tập chỉ dùng đầu làm điểm tựa duy nhất. Người mới tập có thể chống vào tường hoặc tương đương.

Tư thế lộn ngược này giúp cho tim và hệ tuần hoàn được nghỉ ngơi. Người thực hành tư thế này thường xuyên có xu hướng làm cho nhịp thở và nhịp tim chậm lại. Đó là dấu hiệu cho thấy rằng hệ hô hấp và hệ tuần hoàn hoạt động tốt. Bài tập này cũng tự động đào thải các rối loạn về thần kinh, mắt, tai, mũi và họng.

Naomi Campbell, Jessica Alba, Vanessa Hudgens, Hilaria Baldwin... là những cái tên tiêu biểu thành thục động tác này.

4 tư thế yoga "hút fan" nhất Hollywood - 8

Naomi Campbell và siêu mẫu Victoria Secret, Gisele Bundchen, trẻ đẹp nhờ tư thế trồng chuối

4. Tư thế cánh cung (Dhanurasana hay Bow pose)

4 tư thế yoga "hút fan" nhất Hollywood - 9

Siêu mẫu Christy Turlington là một trong những tín đồ yoga nổi tiếng

Cánh cung là tư thế yoga tác động đến vùng đùi, bụng, ngực giúp giảm cân, giảm mỡ bụng nhanh chóng. Động tác này yêu cầu thực hiện trên bề mặt phẳng, người tập cong hai chân lên và đưa tay về phía sau sao cho tay chạm chân.

Siêu mẫu Christy Turlington, Heidi Klum, diễn viên Robert Downey, Marilyn Monroe và nhiều sao Hollywood khác thường xuyên tập luyện động tác này mỗi ngày.

4 tư thế yoga "hút fan" nhất Hollywood - 10

Nam diễn viên Robert Downey tập tư thế cánh cung

4 tư thế yoga "hút fan" nhất Hollywood - 11

Marilyn Monroe tập tư thế cánh cung năm 1948

4 tư thế yoga "hút fan" nhất Hollywood - 12

Người mẫu Đức, Heidi Klum, cũng tham gia lớp tập tư thế cánh cung

Theo Anh Đào (Dân Việt)

Tin cùng sự kiện Yoga

Xu hướng làm đẹp hot Bạn sẽ trẻ ra vài tuổi nếu làm điều này mỗi tuần! 24 giờ tự do khỏi "mặt giả" giúp làn da trẻ lại và tái tạo sức sống.
21/08/2017 10:29
Tuyệt chiêu lấy lại gương mặt trẻ trung, xinh đẹp như hot girl sau 60 phút “Chả sợ gì - chỉ sợ già” là câu nói cửa miệng rất chung của nhiều chị em, nhất là phụ nữ bước sang tuổi 30. Nhưng...
21/08/2017 10:14
Sao Việt ngày ấy - bây giờ Khó tin đây là mỹ nữ từng đóng cảnh nóng bạo nhất Việt Nam Bộ ảnh mới mà nữ diễn viên sinh năm 1995 tung ra chính là cột mốc thành công cho sự thay đổi ngoại hình suốt 4 năm...
21/08/2017 00:57
Người đẹp  " Mướt mắt "  ngắm những MC thời tiết nóng bỏng nhất thế giới Có thể nói rằng những "cô gái thời tiết" chính là hình ảnh mới cho những MC truyền hình với những bộ quần áo "kín cổng...
20/08/2017 18:00
Làm đẹp cùng SAO Bí quyết son trẻ của nữ biên tập viên HTV U50 Nữ MC Quỳnh Giang đã bước qua độ tuổi 40 nhưng cô vẫn giữ cho mình một nhan sắc trẻ trung và một vóc dáng thon gọn.
20/08/2017 14:34
Miss Earth - Hoa hậu Trái đất Kỳ vọng ở mỹ nữ Việt gợi cảm thi Hoa hậu Trái Đất 2017 Á hậu Hà Thu sẽ đại diện Việt Nam tham dự cuộc thi Hoa hậu Trái đất 2017- Miss Earth 2017.
21/08/2017 14:29
Những mỹ nhân sở hữu hình thể tuyệt đẹp 4 cuộc thi Hoa hậu Siêu vòng 3 khiến anh em mỏi mắt dõi theo Nhỏ xíu như Brazil và thưa thớt dân cư như Nga mà còn có Hoa hậu Siêu vòng 3 thì có cớ gì để Trung Quốc phải chịu lép...
21/08/2017 13:44
In the Forest - Đại tiệc thời trang dành cho các quý ông In the Forest là chương trình triễn lãm cưới được mong chờ nhất năm quy tụ rất nhiều thương hiệu cưới nổi tiếng trên...
21/08/2017 10:17
Video Clip thời trang hay nhất Làm gì với chiếc áo thun cũ tưởng chừng vô dụng? Những cách này sẽ giúp bạn không để phí chiếc áo thun cũ.
21/08/2017 10:12
Ngọc Duyên  Mỹ nữ Vũng Tàu đi xe 70 tỷ "  mặc váy sexy hở lưng sâu hút Nữ hoàng sắc đẹp Ngọc Duyên táo bạo, nổi bật không kém dàn mỹ nữ: Hà Hồ, Khánh My, Phạm Hương…
21/08/2017 09:39
Á hậu Tú Anh  " Bạn gái Noo Phước Thịnh "  hớp hồn với đầm xẻ lạ mắt Tú Anh và Ngọc Hân tíu tít nói chuyện, thân thiết như chị em tại sự kiện.
21/08/2017 05:50
   
  • Các chuyên mục khác