5 lí do ngớ ngẩn khiến bạn phát phì

Thứ Hai, ngày 08/06/2015, 05:23
Sự kiện: Giảm béo bụng

Có những hành vi ngớ ngẩn như sử dụng nhiều món ăn yêu thích, luyện tập thể dục không đủ mức… cũng là nguyên nhân khiến cơ thể phát phì.

Hàng ngày, có những lí do ngớ ngẩn nhưng lại để lại hậu quả khiến hình dáng thon gọn của chị em  bị phá vỡ. Sự sản xuất lượng cortisol dư thừa và tích tụ độc tố trong cơ thể là nguyên nhân sâu xa gây nên hiện tượng béo  phì.

Chính vì lẽ đó, việc nhận diện và cảnh giác với những sai lầm trong hoạt động cũng là một biện pháp bảo vệ dáng hình thon gọn.

1. Buông lỏng việc ăn uống

Đây là một trong những vấn đề dễ gặp đối với những người sau khi đã lấy lại được vóc dáng như ý. Buông lỏng trong việc ăn uống sẽ khiến cho cơ thể xuất hiện cơ chế bù trừ năng lượng sau một thời gian phải kiêng kị. 

Đồng thời với nó, lượng calo cũng nạp vào cơ thể tăng lên gấp bội khiến cơ thể nhanh chóng tăng cân trở lại.

Vì vậy, hãy quán triệt tốt quan điểm duy trì lượng calo thích hợp đối với bản thân để vừa bảo đảm sức khỏe, vừa bảo vệ thân hình luôn thon gọn.

5 lí do ngớ ngẩn khiến bạn phát phì - 1
Buông lỏng việc ăn uống là vấn đề đầu tiên phá hỏng dáng hình

2. Chịu sự kích thích kéo dài

Kích thích quá trình hưng phấn của hệ thần kinh sẽ khiến cho bộ não nảy sinh ra cơ chế sản xuất nhiều cortisol – một loại hocmon căng thẳng khiến cơ thể béo phì.

Cho dù là xuất phát từ đâu, dùng nhiều thực phẩm kích thích, sử dụng thuốc, uống cà phê, rượu hay sự áp lực công việc… đều là thủ phạm phá hoại vóc dáng. Vì vậy, cách tốt nhất cho bạn là hãy duy trì cuộc sống cân bằng và tránh xa những hoạt động gây căng thẳng.

Luyện tập yoga, mát xa, nghỉ ngơi… là những biện  pháp giúp bạn giảm sự căng thẳng quá mức và giảm sự ảnh hưởng tiêu cực đến hình dáng của cơ thể.

3. Luyện tập thể dục không đủ mức cần thiết

Luyện tập thể dục là biện pháp giúp cơ thể loại bỏ độc tố và lượng mỡ thừa dưới da, từ đó đem đến cho cơ thể một hình dáng lý tưởng.

Nhưng nếu, luyện tập quá ít, không đủ để giúp cơ thể loại bỏ độc tố thông qua tuyến mồ hôi thì sẽ có tác dụng ngược lại. Cơ thể tích lũy mồ hôi dưới da khiến độc tố bị ứ đọng, quá trình trao đổi chất trong cơ thể sẽ giảm và cơ chế tăng cân lại hoạt động tích cực.

Chính vì lẽ đó, khi bạn tham gia thực hiện các bài tập yêu thích, hãy sắp xếp thời gian hợp lí, đủ lượng cần thiết để giúp cơ thể khỏe mạnh và đẹp hơn.

5 lí do ngớ ngẩn khiến bạn phát phì - 2
Thể dục không đủ mức cũng là nguyên nhân khiến cơ thể phát phì

4. Tiếp xúc với thực phẩm nhạy cảm

Có nhiều người thực sự không để ý đến điều này nên đã vô tình phá hủy thành tích của mình trong quá trình tìm lại dáng hình. 

Theo thông tin từ một chuyên gia dinh dưỡng Mỹ tên là Samantha Bielaski.  Những thực phẩm nhạy cảm cũng có thể khiến cơ thể sản xuất cortisol dư thừa khiến cơ thể béo phì.

Do đó, trong những thực phẩm sử dụng hàng ngày, những thực phẩm mà bạn yêu thích cho dù chúng nằm trong danh sách thực phẩm ít calo cũng cần phải hạn chế.

5 lí do ngớ ngẩn khiến bạn phát phì - 3
Tiếp xúc nhiều với thực phẩm nhạy cảm có thể khiến cơ thể sản xuất cortisol

 5. Ăn nhiều để giải tỏa nỗi buồn

Nhiều chị em khi cáu giận, bực mình với một vấn đề nào đó đã lựa chọn cho mình con đường ăn uống để giải khuây. Trên thực tế, bằng biện pháp này đã đem đến một số biểu hiện tích cực, nhưng ngược lại chúng cũng khiến cơ thể tích lũy nhiều calo cùng với lượng cortisol dư thừa.

Đây là một trong những nguyên nhân phổ biến gây nên hiện tượng béo phì của chị em phụ nữ. Hãy tỉnh táo và lựa chọn con đường giải tỏa tâm lý một cách tích cực bởi những hoạt động xã hội giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và hấp dẫn.

Theo Thanh Tùng (Danviet.vn)

Tin cùng sự kiện Giảm béo bụng

Làm đẹp cùng SAO Suối nguồn nhan sắc của 5 cô gái Việt có vòng 3 lớn cả mét Ngân 98, Angela Phương Trinh, Khánh Phương, Thanh Trang, Phi Thanh Vân sở hữu vòng 3 lớn cả mét.
20/01/2018 19:01
Cách để có vòng 3 hoàn mỹ Ngộp thở vì thân hình phồn thực của cựu quân nhân Mỹ Nữ cựu quân nhân đẹp và quyến rũ chẳng hề thua kém các cô mẫu nội y, đồ bơi thứ thiệt.
20/01/2018 14:44
Những phương pháp làm đẹp độc đáo Kỹ nữ Triệu Phi Yến khiến vua si mê, phong hoàng hậu vì đâu? Tiết lộ bí quyết làm đẹp của kỹ nữ hoàng hậu Triệu Phi Yến khiến vua say mê.
20/01/2018 10:38
Làm đẹp cùng SAO Chân dài Việt hóp bụng mọi lúc mọi nơi để thân hình thắt đáy lưng ong Để có vòng eo lý tưởng các mỹ nhân Việt phải lao tâm tổn sức rất nhiều và chân dài này cũng không ngoại lệ.
20/01/2018 00:12
Xăm hình nghệ thuật Hoa xinh  " mọc "  nơi thềm ngực đầy: Chiêu quyến rũ  " nửa kia "  của chị em Những hình xăm ngực hoa lá mềm mại nữ tính tôn vinh nét duyên dáng của chị em.
19/01/2018 18:04
Những lời khuyên giúp bạn mặc đẹp Chỉ cao 1m55, cô nàng nước Nga vẫn nổi đình đám vì mặc đẹp Mira Duma là một trong số ít những tín đồ thời trang nước Nga nổi danh thế giới.
21/01/2018 03:45
Nội y Đồ lót trong suốt đẹp đến nghẹt thở của con gái châu Á Đứng hình khi ngắm loạt ảnh mặc nội y mỏng tang của con gái Việt Nam, Trung Quốc, Thái Lan...
21/01/2018 00:01
Phi Huyền Trang  " Thánh nữ Mì Gõ " : Nghĩ thoáng, mặc sexy diễn hài Tết là sự tươi mới Người đẹp Phi Huyền Trang chia sẻ về trang phục diễn hài Tết ngày càng sexy, táo bạo.
20/01/2018 14:16
Bikini đẹp Bồ cũ tài tử Titanic đẹp như nữ thần với áo tắm nhỏ tới khó tin Bồ cũ của tài tử Titanic khoe vóc dáng hoàn hảo trong video áo tắm đầu năm.
20/01/2018 10:37
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Top 10 thiên thần nội y Victoria s Secret kiếm tiền nhiều như nước Dưới đây là 10 nàng thiên thần kiếm tiền nhiều nhất trong đội ngũ của Victoria’s Secret.
20/01/2018 09:01
   
  • Các chuyên mục khác