5 loại bài tập giữ dáng thon của con gái Johnny Deep

Thứ Sáu, ngày 03/06/2016, 11:04

Lily-Rose Depp chăm chỉ tập luyện mỗi ngày để có thân hình thon gọn, chuẩn người mẫu.

5 loại bài tập giữ dáng thon của con gái Johnny Deep - 1

5 loại bài tập giữ dáng thon của con gái Johnny Deep - 2

Con gái Johnny Deep là một người mẫu kiêm nữ diễn viên.

Lily Rose Depp (sinh năm 1999) là con gái của nam diễn viên người Mỹ Johnny Depp và ca sĩ người Pháp Vanessa Paradis. Hiện tại cô đang hoạt động như một nữ diễn viên kiêm người mẫu thời trang. Cô nàng tham gia diễn xuất từ khi 15 tuổi còn khởi nghiệp mẫu nữ  từ đầu năm 2015.

Lily Rose sở hữu một thân hình thanh mảnh với chiều cao 1m62, nặng 50 kg. Để duy trì sắc vóc hiện tại, phù hợp với tiêu chuẩn của một người mẫu, cô rất chăm chỉ tập thể dục mỗi ngày. Cô chủ yếu tập 5 loại bài tập, gồm: cardio, bài tập bụng, chân, tay và toàn thân. 

Bài tập cardio:

Đây là cách tốt nhất để cô đốt cháy mỡ thừa bởi nó khiến nhịp tim đập nhanh hơn. Các bài tập loại này khá nặng nhưng có nhiều tác dụng không ngờ như làm giảm stress, phòng ngừa nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch và phổi. 

Các động tác Lily-Rose thường luyện tập sẽ là: bật nhảy dang tay, đứng thăng bằng rồi hạ thấp trọng tâm và duỗi một chân ra sau, chạy bộ, đá chân trước, đá chân sang ngang ...

5 loại bài tập giữ dáng thon của con gái Johnny Deep - 3

Cô thường xuyên chạy bộ mỗi ngày.

Bài tập cho bụng và eo

Lily Rose rất chú trọng các bài tập này để có được một vòng eo con kiến khiến nhiều người mơ ước. Các động tác bao gồm: gập bụng, nằm thẳng kết hợp nâng và hạ chân, chống nghiêng kết hợp nâng cao chân và nằm thẳng kết hợp vặn mình sao cho khuỷu tay chạm đầu gối.

5 loại bài tập giữ dáng thon của con gái Johnny Deep - 4

Minh họa động tác nằm thẳng kết hợp nâng cao chân.

5 loại bài tập giữ dáng thon của con gái Johnny Deep - 5

Minh họa động tác vặn mình khủy tay chạm gối.

Bài tập để tay săn chắc

Để có tay thon gọn, không chảy nhão, Lily Rose áp dụng các động tác như: chống tay nghiêng, co và duỗi tay sang ngang, chống cao rồi hạ thấp phần thân trên.

5 loại bài tập giữ dáng thon của con gái Johnny Deep - 6

Minh họa động tác dùng tay chống cao rồi hạ thấp phần thân trên.

Bài tập cho chân và mông

Để đôi chân thon thả, dài hơn và cặp mông lớn hơn trong độ tuổi phát triển, con gái Johnny Deep đã áp dụng các loại động tác sau: Đá chân lăng cao, ngồi xổm di chuyển, lặp lại động tác đứng lên rồi ngồi xổm, nhấc gót chân và nằm thẳng nâng chân cao.

5 loại bài tập giữ dáng thon của con gái Johnny Deep - 7

Minh họa bài tập chân của người mẫu trẻ tuổi.

Bài tập toàn thân

Bao gồm 2 chuỗi động tác chính: nằm thẳng sau đó nhấc cao người theo tư thế yoga cây cầu và nằm thẳng nâng một cao chân với tốc độ nhanh, đổi chân liên tục. 

5 loại bài tập giữ dáng thon của con gái Johnny Deep - 8

Minh họa tư thế yoga cây cầu.

Theo Anh Đào (Dân Việt)
Làm đẹp cùng SAO Bật mí những cặp  " tuyết lê "  hàng tỷ của mỹ nhân trên toàn thế giới Các sao nữ trên thế giới sẵn sàng bỏ ra hàng tỷ đồng để mua bảo hiểm cho vòng 1 của mình
25/11/2017 10:33
Cơ hội sở hữu vẻ đẹp hoàn hảo phái đẹp không nên bỏ qua Khi chất lượng cuộc sống được nâng cao, người phụ nữ đã biết đầu tư chăm sóc hơn vào bản thân, và sống cho chính...
25/11/2017 10:00
Ngỡ ngàng những nhan sắc U50 vẫn trẻ như gái tuổi băm Đây là những minh chứng hùng hồn nhất cho “tôn chỉ” của phụ nữ thế kỉ 21: Không sợ xấu mà chỉ sợ già!
25/11/2017 10:00
Làm đẹp thời hiện đại - Bảo vệ gan, bảo vệ sức khỏe cả gia đình Sở hữu một làn da đẹp có lẽ là mong muốn hàng đầu của phái nữ. Vậy nên, không chỉ tránh các thói quen xấu, một hành...
25/11/2017 08:00
Tập để có cơ bụng 6 múi Dáng đẹp mặt xinh, cô gái này lại chỉ toàn mê thể thao bạo lực Kang So Jin đẹp mê hồn ngay cả khi đang say mê với thể thao, không son phấn, không làm điệu.
25/11/2017 00:23
Xăm hình nghệ thuật Vì đâu các người đẹp mê xăm mình? Kiếm tiền là một trong các lý do hàng đầu để một người chấp nhận đau đớn.
24/11/2017 19:30
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Lộ diện chân dài triệu đô  cá kiếm  nhất năm nay Năm 2017 có lẽ là một năm khó quên trong sự nghiệp của Kendall Jenner.
25/11/2017 14:54
Những lời khuyên giúp bạn mặc đẹp Mặc gì cho sexy dù thời tiết 10 độ? Một câu hỏi được nhiều người quan tâm: Trời lạnh như thế thì nên mặc gì cho quyến rũ?
25/11/2017 13:19
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Không mê không được gu ăn mặc  hở mà không hư  của kiều nữ Thái Góc chụp nào cũng khó mà dìm được vẻ đẹp của Jarunan Tavepanya.
25/11/2017 10:41
 Tân binh  trên thị trường nội y ghi dấu ấn chưa từng có Xuất hiện như một “tân binh” trên thị trường nội y nhưng Marguerite (có nghĩa là hoa cúc trắng trong tiếng Pháp) đã...
25/11/2017 10:00
Phụ kiện thời trang Lạnh rồi mà chưa biết 11 cách thắt khăn này thì đừng nhận sành điệu Chọn loại khăn vuông chất liệu mềm mại rồi buộc quanh cổ, thắt nút lệch một bên, đảm bảo bạn sẽ thanh lịch chẳng kém...
25/11/2017 08:24
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Chị em Philippines mặc bikini sexy ngất trời, bảo sao đây là đất nước hoa hậu! Philippines là cường quốc hoa hậu ở châu Á. Các người đẹp Philippines luôn có vẻ đẹp giao thoa Á Âu tuyệt vời. Cùng...
25/11/2017 00:02
   
  • Các chuyên mục khác