5 lưu ý giảm béo nhiều người không biết

Thứ Tư, ngày 08/10/2014, 09:15
Sự kiện: Bí quyết eo thon

Có những hành động hàng ngày từ ăn uống đến mang mặc quần áo cũng có sự ảnh hưởng đến kết quả giảm cân.

Giảm cân là vấn đề muôn thuở của chị em phụ nữ nhằm mục đích tìm lại dáng ngọc. Kiểm soát chế độ ăn uống, tập thể dục và các công nghệ hiện đại để có thể cắt giảm bớt trọng lượng.

Bản chất của sự phá vỡ vóc dáng chính là sự tích lũy lượng mỡ thừa dưới da. Nếu bạn kiểm soát được sự tồn tại của chúng thì vóc dáng sẽ có được những chỉ số lý tưởng.

Trên thực tế, có thể chỉ cần những hành động nho nhỏ trong cuộc sống như uống nước ấm, giảm thời gian xem ti vi hay nhấm nháp một chút rượu vang… cũng có thể giúp bạn giảm cân.

1. Uống nước ấm

Nếu hàng ngày, bạn thỏa mãn cơn khát với những cốc nước mát thì nay hãy chọn cho mình những cốc nước ấm nến muốn cắt giảm lượng calo. Sự tác động của nhiệt độ ấm của nước sẽ  tạo cho bạn có cảm giác no và làm giảm cảm giác thèm ăn hiệu quả. Điều này đồng nghĩa với việc bạn thu nạp ít năng lượng hơn.

5 lưu ý giảm béo nhiều người không biết - 1

Nhiệt độ nước giúp cơ thể giảm cảm giác thèm ăn

2. Giảm thời gian xem ti vi

Thời gian xem ti vi khiến cho cơ thể ít vận động, đồng thời lượng mỡ dư thừa dồn và tích lũy ở vùng bụng nhiều hơn. Do đó, quá trình trao đổi chất trên thực tế diễn ra kém hơn. Kết quả là sự tích lũy chất béo dư thừa tỉ lệ thuận với thời gian ngồi xem ti vi.

Điều bạn nên làm là hãy cắt bớt thời gian xem ti vi và thay vào đó là những hành động đi lại và làm việc vặt trong nhà. Cơ thể của bạn sẽ đốt cháy calo tốt hơn, giữ gìn cho vóc dáng hiệu quả.

5 lưu ý giảm béo nhiều người không biết - 2

Ngồi xem tivi quá nhiều cũng có thể gây nên sự tích tụ mỡ thừa dưới da

3. Không nên mặc quần áo rộng

Quần áo quá thoải mái dường như có khả năng kích thích sự phát triển về thể tích cơ thể. Đồng nghĩa với chúng là tạo cho bạn có cảm giác thèm ăn nhiều hơn.

Vì vậy, nếu bạn muốn thực hiện chương trình giảm cân hiệu quả thì ngay trong cách mặc quần áo, bạn cũng nên chọn cho mình những bộ đồ bó gọn cơ thể hơn.

4. Uống 1 ly rượu vang

Một chút rượu được chiết xuất từ nho có thể kích thích thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Từ đó loại bỏ độc tố cùng với tiêu hao lượng calo nhiều hơn, lượng mỡ dư thừa vì thế mà khó có thể tích tụ trong cơ thể.

5 lưu ý giảm béo nhiều người không biết - 3

Rượu nho giúp cơ thể tích tụ mỡ dư thừa

5. Tăng cường thêm gia vị cay

Những gia vị cay, đặc biệt là hạt tiêu với thành phần cayenne có tác dụng thúc đẩy nhanh hơn quá trình trao đổi chất và ngăn chặn sự tăng trưởng của mô mỡ.

5 lưu ý giảm béo nhiều người không biết - 4

Những gia vị cay có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất

Theo Thanh Tùng (Theo Learnist) (Khám phá)

Tin cùng sự kiện Bí quyết eo thon

Tập để có cơ bụng 6 múi Đã biết bí quyết giúp hông nở eo thon của dàn mỹ nhân phương Tây Mẫu Nga Galina Dub vừa chơi game vừa tranh thủ vận động để tránh tích mỡ bụng.
20/11/2017 01:01
Làm đẹp cùng SAO Vòng eo  " hấp dẫn mọi thời đại "  của loạt mỹ nhân Hàn Không chỉ xinh đẹp, cuốn hút mà những mỹ nhân này còn gây thương nhớ bởi vòng eo săn chắc, phẳng lỳ.
19/11/2017 20:02
Làm đẹp cùng SAO Uống  " nước thần "  để có bụng múi như bác sĩ sexy nhất hành tinh Mikhail Varshavski, còn được gọi tên là Dr.Mike quá đẹp trai và phong độ cùng loạt hình khoe body khiến tim tan chảy
19/11/2017 15:10
Làm đẹp cùng SAO Mẫu Hàn từng nghi bán dâm ăn món này để giữ vững danh hiệu  " siêu vòng 1 " Kang Ye Bin từng bị nghi án bán dâm với 284 triệu đồng một lần giao dịch đã có tuyệt chiêu gì để duy trì độ căng tròn...
19/11/2017 10:34
Phẫu thuật thẩm mỹ sốc Suýt mất mạng vì phẫu thuật thẩm mỹ,  búp bê  Phần Lan vẫn không e sợ Dù xém mất mạng nhưng có vẻ cô mẫu 21 tuổi vẫn không có chút nào lo sợ.
19/11/2017 00:46
Làm đẹp cùng SAO Sau  " nâng cấp "  vòng 1, vợ cũ Phan Thanh Bình lại sửa mặt Cựu mẫu Thảo Trang tiết lộ chuyện thẩm mỹ sau sóng gió hôn nhân để xinh đẹp hơn.
18/11/2017 19:52
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Đâu chỉ châu Á, mỹ nhân phương Tây cũng đang phát cuồng kiểu nội y này Có một kiểu nội y cực thân thiện với cơ thể đang được phái đẹp khắp từ Á sang Âu sủng ái!
20/11/2017 00:13
Tin ảnh người mẫu thời trang hot 5 giáo viên toàn mỹ nữ mỹ nam khiến ai cũng muốn học cả đời Nếu có cô giáo xinh như hoa hậu thế này đứng lớp, có ai còn ghét đi học nữa không?
19/11/2017 19:18
NÓNG cùng thời trang mỗi ngày! Cuộc thi ép người mẫu trút sạch xiêm y, diễn cảnh 18+ HOT nhất tuần Chương trình người mẫu gây sốc khi bắt thí sinh trút sạch xiêm y, diễn như phim 18+, Miranda Kerr mang thai với tỷ...
19/11/2017 13:58
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Chân dung Tân Hoa hậu thế giới 2017 đẹp tựa nữ thần Tân hoa hậu Thế giới chính là người đẹp Ấn Độ Manushi Chhillar.
19/11/2017 12:02
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Mặc áo chưa đầy gang tay, không biết các quý cô có thấy lạnh? Có người đẹp thậm chí còn mặc áo chưa đến nửa gang tay, lạnh thì chắc có lạnh nhưng đẹp mới là điều quan trọng...
19/11/2017 10:43
Ngọc Duyên  " Mỹ nữ Vũng Tàu đi xe 70 tỷ "  khoe nhẫn kim cương đắt giá Nữ hoàng sắc đẹp Ngọc Duyên xuất hiện sang chảnh bên Á hậu Huyền My mặc táo bạo, xuyên thấu vòng 1.
19/11/2017 10:33
   
  • Các chuyên mục khác