6 món ăn thân thiện cho nàng thừa cân

Thứ Ba, ngày 01/04/2014, 08:57
Sự kiện: Những phương pháp làm đẹp độc đáo

Một số món ăn được chế biến đơn giản vừa thỏa mãn nhu cầu ăn uống vừa không lo cơ thể hấp thu nhiều calo.

Đối với những người đang ở trong tình trạng thừa cân hay đang trong hành trình giảm cân thì quản lý lượng calo trong mỗi bữa ăn có vai trò hết sức quan trọng quyết định đến hiệu quả của hành động giảm cân.

Tuy nhiên, việc nhờ vào kiểm soát bằng phương pháp định lượng nhiều lúc cũng cảm thấy phiền phức. Bởi vậy vấn đề an toàn là bạn hãy chọn những kiểu món ăn mà không phải lo lắng đến việc vượt quá lượng calo.

Các nhà dinh dưỡng trên thế giới tại Hoa Kỳ mới đây đã chỉ ra một số món ăn giúp những người béo có thể thỏa mãn nhu cầu thưởng thức những món ăn ngon, mùi vị hấp dẫn mà không phải lo lắng mình thu nạp quá nhiều chất béo.

1. Bột yến mạch với trái cây

Một bữa ăn sáng với món ăn được chế biến từ bột yến mạch với trái cây. Một khẩu phần ăn khoảng nửa cốc yến mạch cùng với một ít sữa chỉ chứa đựng hàm lượng 150 calo. Nếu bạn thêm một loại trái cây như chuối, dâu hoặc vài lát táo để tạo thêm hương vị hấp dẫn mà không bao giờ phải suy nghĩ đến vượt quá 200 calo cho bữa ăn.

6 món ăn thân thiện cho nàng thừa cân - 1

2. Salad cá hồi

Một khoanh cá hồi nướng với gia vị mù tạt cùng với nước chanh, húng tây tươi, hương thảo và rau xanh, muối, hạt tiêu cho vào thực hành áp chảo để có món ăn hấp dẫn và chứa ít calo.

6 món ăn thân thiện cho nàng thừa cân - 2

3.Cà rốt sốt salad

Món ăn cà rốt sốt salad là món ăn truyền thống yêu thích của người dân Thái Lan. Thực hành với việc trộn một ít nước mắm Thái cùng 1 quả chanh vắt lấy nước, đường nâu, ớt đỏ thái nhỏ, cùng cà rốt, đậu phụng. trộn đều rồi sốt thành món ăn thu hút mà không phải lo nghĩ về vấn đề vượt quá lượng calo.

6 món ăn thân thiện cho nàng thừa cân - 3

4. Bánh húng tây Thổ Nhĩ Kỳ

Thịt nạc gà tây một gói cùng với hai muỗng cà phê cỏ xạ hương tươi băm nhỏ, chế thêm một quả chanh vắt lấy nước. bổ sung thêm lát cà chua tươi và rau diếp cuộn gọn trong báng lúa mì. Món ăn buổi sáng với món ăn này vừa có hương vị hấp dẫn vừa bảo đảm năng lượng hoạt động mà không lo bị thừa calo.

6 món ăn thân thiện cho nàng thừa cân - 4

5. Món xào Súp lơ gạo trắng

Nếu bạn yêu thích món xào thì đây quả là một giải pháp có thể giúp bạn thỏa mãn cơn ghiền. Một ít súp lơ thái thành miếng nhỏ rồi xử lý với một lương pho  mát vừa đủ cho vào cùng cơm gạo trắng cho vào chảo đun nhỏ lửa xào nóng trước khi thưởng thức.

6 món ăn thân thiện cho nàng thừa cân - 5

6. Súp rau

Sử dụng bữa ăn với món súp rau là sự lựa chọn hoàn hảo cho người giảm cân bởi hàm lượng calo cực thấp. Một số loại thực phẩm rau như súp lơ, cần tây và bí được xay nhuyễn và chế biến thành món ăn theo sở thích sẽ cung cấp cho bạn một bữa ăn với hàm lượng calo không đáng kể.

6 món ăn thân thiện cho nàng thừa cân - 6

Theo Thanh Tùng ( Theo emarikanki) (Khampha.vn)
Làm đẹp cùng SAO Hoa hậu  " siêu vòng 3 "  cuồng yêu Messi lộ bí mật sexy Hoa hậu Suzy Cortez hé lộ những bài tập giúp vòng 3 vun cao, lớn cả mét.
23/11/2017 20:22
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Đường cong xuất sắc của  " cô giáo trường đời sexy nhất hệ mặt trời " Cùng ngắm nhìn nhan sắc Á đông nhưng cũng rất nóng bỏng Tây phương của người mẫu Maison.
23/11/2017 16:25
Tập để có cơ bụng 6 múi Mẹ U50 trẻ đẹp hơn cả con gái 17 nhờ không ăn thứ này! Khó tin là bản thân Shapprell Dallas lại chưa bao giờ tự tin về cơ thể mình.
23/11/2017 13:55
Làm đẹp cùng SAO Cách giữ nhan sắc thơ trẻ của mẫu nội y Trung Quốc vừa ngã dúi dụi trên sàn diễn Ming Xi chính là người mẫu nội y đang nhận được sự quan tâm nhiều nhất của người hâm mộ sau sự cố ngã trên sàn diễn.
23/11/2017 10:49
Doanh nhân Hải Phòng chi nửa tỷ làm răng bằng phương pháp lạ Gần 10 năm không có răng để ăn, đã tốn hàng chục triệu để làm lại răng nhưng vẫn thất bại nhiều lần, anh Văn Trung...
23/11/2017 10:00
Công bố 10 gương mặt tỉ lệ vàng đến từ các nước châu Á MAAT Golden Ratio Search - cuộc tìm kiếm gương mặt Tỷ lệ vàng, công thức bí mật về vẻ đẹp hoàn hảo lần đầu tiên diễn...
23/11/2017 10:00
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Trời lạnh căm ngắm chị em Việt lả lướt sexy bên hồ bơi mà nóng rực Trong khi thời tiết miền Bắc đang rét căm thì những mỹ nhân Sài Gòn hoa lệ chẳng hề hấn gì, họ vẫn khoe dáng sexy với...
23/11/2017 18:47
Nguyễn Thị Loan Nguyễn Thị Loan phô bày trọn vẹn số đo  " vàng "  90-63-95 cm với bikini Nguyễn Thị Loan tung ảnh bikini "nóng rực" trước thềm chung kết Hoa hậu Hoàn vũ.
23/11/2017 16:57
Tin ảnh người mẫu thời trang hot  " Thiên thần lai "  là nữ hoàng mạng xã hội Nhật Bản Jun Hasegawa là một người mẫu được yêu thích hàng đầu tại xứ sở Mặt trời mọc.
23/11/2017 15:53
Cristiano Ronaldo 2 tuyệt sắc giai nhân bán trinh tiết tiền tỷ cho CR7 Raffaella Fico và Indianara Carvalho từng khoe khoang có cuộc tình chóng vánh với CR7.
23/11/2017 13:38
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Đàn ông xứ Đài xếp hàng làm răng vì cô y tá xinh như hoa hậu Chẳng trách biết bao quý ông giả vờ có vấn đề về răng miệng để được tiếp cận cô nàng...
23/11/2017 10:25
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Ai cũng bất ngờ khi  " kiều nữ "  Long Xuyên này tiết lộ sự thật Cuốn hút người đối diện bởi một cô nàng tomboy hay anh chàng có thân hình mảnh khảnh chính là vẻ đẹp trời phú cho...
23/11/2017 10:24
   
  • Các chuyên mục khác