6 món ăn thân thiện cho nàng thừa cân

Thứ Ba, ngày 01/04/2014, 08:57
Sự kiện: Những phương pháp làm đẹp độc đáo

Một số món ăn được chế biến đơn giản vừa thỏa mãn nhu cầu ăn uống vừa không lo cơ thể hấp thu nhiều calo.

Đối với những người đang ở trong tình trạng thừa cân hay đang trong hành trình giảm cân thì quản lý lượng calo trong mỗi bữa ăn có vai trò hết sức quan trọng quyết định đến hiệu quả của hành động giảm cân.

Tuy nhiên, việc nhờ vào kiểm soát bằng phương pháp định lượng nhiều lúc cũng cảm thấy phiền phức. Bởi vậy vấn đề an toàn là bạn hãy chọn những kiểu món ăn mà không phải lo lắng đến việc vượt quá lượng calo.

Các nhà dinh dưỡng trên thế giới tại Hoa Kỳ mới đây đã chỉ ra một số món ăn giúp những người béo có thể thỏa mãn nhu cầu thưởng thức những món ăn ngon, mùi vị hấp dẫn mà không phải lo lắng mình thu nạp quá nhiều chất béo.

1. Bột yến mạch với trái cây

Một bữa ăn sáng với món ăn được chế biến từ bột yến mạch với trái cây. Một khẩu phần ăn khoảng nửa cốc yến mạch cùng với một ít sữa chỉ chứa đựng hàm lượng 150 calo. Nếu bạn thêm một loại trái cây như chuối, dâu hoặc vài lát táo để tạo thêm hương vị hấp dẫn mà không bao giờ phải suy nghĩ đến vượt quá 200 calo cho bữa ăn.

6 món ăn thân thiện cho nàng thừa cân - 1

2. Salad cá hồi

Một khoanh cá hồi nướng với gia vị mù tạt cùng với nước chanh, húng tây tươi, hương thảo và rau xanh, muối, hạt tiêu cho vào thực hành áp chảo để có món ăn hấp dẫn và chứa ít calo.

6 món ăn thân thiện cho nàng thừa cân - 2

3.Cà rốt sốt salad

Món ăn cà rốt sốt salad là món ăn truyền thống yêu thích của người dân Thái Lan. Thực hành với việc trộn một ít nước mắm Thái cùng 1 quả chanh vắt lấy nước, đường nâu, ớt đỏ thái nhỏ, cùng cà rốt, đậu phụng. trộn đều rồi sốt thành món ăn thu hút mà không phải lo nghĩ về vấn đề vượt quá lượng calo.

6 món ăn thân thiện cho nàng thừa cân - 3

4. Bánh húng tây Thổ Nhĩ Kỳ

Thịt nạc gà tây một gói cùng với hai muỗng cà phê cỏ xạ hương tươi băm nhỏ, chế thêm một quả chanh vắt lấy nước. bổ sung thêm lát cà chua tươi và rau diếp cuộn gọn trong báng lúa mì. Món ăn buổi sáng với món ăn này vừa có hương vị hấp dẫn vừa bảo đảm năng lượng hoạt động mà không lo bị thừa calo.

6 món ăn thân thiện cho nàng thừa cân - 4

5. Món xào Súp lơ gạo trắng

Nếu bạn yêu thích món xào thì đây quả là một giải pháp có thể giúp bạn thỏa mãn cơn ghiền. Một ít súp lơ thái thành miếng nhỏ rồi xử lý với một lương pho  mát vừa đủ cho vào cùng cơm gạo trắng cho vào chảo đun nhỏ lửa xào nóng trước khi thưởng thức.

6 món ăn thân thiện cho nàng thừa cân - 5

6. Súp rau

Sử dụng bữa ăn với món súp rau là sự lựa chọn hoàn hảo cho người giảm cân bởi hàm lượng calo cực thấp. Một số loại thực phẩm rau như súp lơ, cần tây và bí được xay nhuyễn và chế biến thành món ăn theo sở thích sẽ cung cấp cho bạn một bữa ăn với hàm lượng calo không đáng kể.

6 món ăn thân thiện cho nàng thừa cân - 6

Theo Thanh Tùng ( Theo emarikanki) (Khampha.vn)
Làm đẹp cùng SAO Bí mật nhan sắc của  " Phan Kim Liên khêu gợi nhất màn ảnh " "Phan Kim Liên" Can Đình Đình kết luận: "Phía sau thân hình đẹp là phải trả cái giá rất cao cho sự nỗ lực."
23/08/2017 17:27
Vượt qua căng thẳng sau sinh theo cách của người nổi tiếng Sau khi sinh, thời gian dành để chăm sóc sắc đẹp cũng hạn hẹp hơn, đó cũng là lúc phụ nữ bỏ quên chính mình. Các nghệ...
23/08/2017 14:00
Hạ Vi  " Tình cũ 4000 USD "  của Cường Đô La ngày càng đẹp thoát tục Nhan sắc của nữ diễn viên Hạ Vi đã thay đổi khá nhiều sau khi tham gia showbiz.
23/08/2017 13:07
Phiếm chuyện thời trang Cách thưởng thức đàn ông: Chậm rãi như tách cà phê “Đàn ông cũng như cà phê, loại ngon sẽ khiến đàn bà say đắm và mất ngủ”.
23/08/2017 11:02
Đại gia tỷ đô Hàn Quốc  dốc tiền  vào ngành thẩm mỹ Việt Nam Tại Hàn Quốc, Tập đoàn y tế và khách sạn Mega (Mega Corporation) không còn là cái tên xa lạ. Được điều hành bởi chủ...
23/08/2017 10:05
Điểm danh 3 công nghệ xóa nhăn da đang được chị em ráo riết  " săn lùng " Khi nhắc đến công dụng “trẻ hóa da”, Thermage và Ultherapy, Coo Lifting vẫn luôn là những từ khóa tìm kiếm hot nhất...
23/08/2017 10:00
Bikini đẹp Ai nhận ra sự khác thường ở bộ bikini của hot girl Trung Quốc này? Nghệ sĩ người Trung Quốc Naomi Wu mặc cả bikini 3D xuống nước mà ít ai nhận ra sự khác biệt. Bộ đồ bơi nhưng đã hoàn...
23/08/2017 19:50
Ảnh thời trang Chân dài Việt táo bạo phủ thân mình bằng những cánh hoa Hoàng Oanh, chân dài có vẻ đẹp Tây lạ mắt vừa bất ngờ tung ra loạt ảnh sexy hút mắt.
23/08/2017 18:21
Mỹ Tâm Phụ nữ đẹp cũng là 1 lý do để đây là  " thành phố đáng sống nhất Việt Nam " ! Hàng loạt người đẹp Việt đều được sinh ra và lớn lên tại Đà Nẵng.
23/08/2017 17:14
Hãy trở thành bạn tâm giao của mẹ Không chỉ dành cho mẹ sự hiếu thảo và lòng biết ơn, con cái có thể trở thành bạn tâm giao để thấu hiểu và sẻ chia...
23/08/2017 16:00
Bikini đẹp Đây là top 10 nữ thần áo tắm gợi cảm nhất 2017 Dưới đây là danh sách 10 "nữ thần áo tắm" đẹp xuất sắc nhất của tạp chí đồ bơi danh tiếng Sports Illustrated.
23/08/2017 15:24
MC Đan Lê  " Vợ thiếu gia Phan Hải "  mê váy nude dễ gây nhìn nhầm Nhìn Đan Lê mặc thế này, ai nghĩ người đẹp đã là bà mẹ 2 con.
23/08/2017 14:07
   
  • Các chuyên mục khác