Ăn gì vào buổi sáng để trẻ đẹp lâu dài?

Thứ Sáu, ngày 05/09/2014, 09:12
Sự kiện: Chống lão hóa hiệu quả

Lựa chọn những thực phẩm thông minh để ăn vào buổi sáng là một thủ thuật giúp kéo dài sự trẻ trung.

Bữa sáng có vai trò hết sức quan trọng đối với sức khoẻ của con người. Những chất dinh dưỡng có trong thực phẩm của bữa sáng bảo đảm cho năng lượng cho cơ thể luôn hoạt động hiệu quả.

Mặc dù các thành phần dinh dưỡng có trong thực phẩm vào bữa sáng không khiến cơ thể tích luỹ chất béo, nhưng lại có tác động mạnh đến quá trình lão hoá.

Vì vậy, việc lựa chọn những thực phẩm có tác dụng chống lại qúa trình lão hoá cũng là một biện pháp bảo vệ sắc đẹp cho chị em.

Dưới đây là 6 loại thực phẩm nên ăn vào buổi sáng để giúp bạn luôn tươi trẻ.

1. Trứng

Ăn gì vào buổi sáng để trẻ đẹp lâu dài? - 1

Trứng gà tươi rất tốt nhưng không nên ăn quá 3 lần/tuần

Trứng là một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng bảo đảm sức khoẻ cho cơ thể. Lòng trắng trứng chứa nhiều chất đạm, lòng đỏ chứa nhiều sắt, can xi, vitamin nhóm B và vitamin E.

Ngoài ra trứng chứa một lượng lớn cholesterol sẽ có hại cho quá trình lão hoá của làn da. Nhưng khi bạn sử dụng một quả trứng trong ngày vào buổi sáng thì lại có tác dụng cung cấp năng lượng hoạt động cho cơ thể và ngăn chặn lão hoá hiệu quả.

2. Bột Yến mạch

Ăn gì vào buổi sáng để trẻ đẹp lâu dài? - 2

Bột yến mạch tốt cho sức khỏe

Bột yến mạch chứa một hàm lượng cao chất xơ có tác dụng kiểm soát nồng độ cholesterol giúp ngăn chặn hiệu quả sự lão hoá. Ngoài ra, với thành phần axit béo omega-3, folate và kali thì bột yến mạch còn có tác dụng điều hoà tốc độ giải phóng carbohydrate, ngăn chặn sự tăng đột biến insulin.

Vì vậy, thưởng thức bữa sáng với bột yến mạch có thể giúp tái tạo tế bào mới và làm giảm nếp nhăn.

3. Quả việt quất

Ăn gì vào buổi sáng để trẻ đẹp lâu dài? - 3

Quả việt quất

Ưu thế của việt quất là lượng  calo thấp, nhưng lại giàu vitamin, chất xơ và polyphenol. Những thành phần này có tác dụng hỗ trợ khả năng hoạt động linh hoạt của các bộ phận trên cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

4. Nước ép lựu

Ăn gì vào buổi sáng để trẻ đẹp lâu dài? - 4

Nước ép lựu 

Lựu là một loại trái cây có thành phần nước cao. Khi thực hiện một buổi sáng uống một cốc nước ép lựu có thể  giúp cho hệ thần kinh tránh được sự căng thẳng và làm chậm quá trình lão hoá diễn ra trên cơ thể.

5. Trà xanh

Ăn gì vào buổi sáng để trẻ đẹp lâu dài? - 5

Trà xanh

Những thành phần nổi bật của trà xanh là catechin và polyphenol. Vì vậy uống một tách trà nóng mỗi buổi sáng có thể giúp cơ thể tăng sức đề kháng đối với quá trình oxy hoá diễn ra trên khuôn mặt.

Theo nhiều tài liệu về Đông y thì trà xanh còn có tác dụng giúp con người chống lại ung thư và kiểm soát lượng đường trong máu.

6. Bưởi

Ăn gì vào buổi sáng để trẻ đẹp lâu dài? - 6

Trái bưởi thơm ngon và nhiều vitamin

Bưởi chứa nhiều thành phần dinh dưỡng, nhất là vitamin C có thể giúp cơ thể giảm lượng cholestrol, cân bằng insulin và ngăn chặn sự xâm hại của gốc tự do. Vì vậy, bạn có thể ăn bưởi vào buổi sáng để kiếm soát năng lượng và ngăn chặn sự lão hoá diễn ra trên cơ thể suốt cả ngày.

Theo Hân Di (Theo Mensxp) (Khampha.vn)

Tin cùng sự kiện Chống lão hóa hiệu quả

Làm đẹp trả góp? Chị em hoàn toàn có thể! Thực tế, khách hàng có thể thấy rất nhiều mặt hàng cho vay và hỗ trợ mua trả góp nhưng tuyệt nhiên không có hãng mỹ...
22/08/2017 14:15
Làm đẹp cùng SAO Ngây ngất trước thân hình điểm 10 của 4  " anh già "  xứ Hàn Ngôi sao của "Hoàng hậu Ki" sau nhiều năm vào nghề vẫn giữ được phong độ về diễn xuất cũng như body.
22/08/2017 13:50
Cách khiến nám da không có cách quay trở lại ít người biết! Tình trạng điều trị nám thất bại, nám tái phát, thậm chí là gặp biến chứng xảy ra thường xuyên. Tuy nhiên hàng triệu...
22/08/2017 10:00
Phạm Băng Băng: Sao nữ đắt giá nhất Cbiz  " Ninja Việt Nam "  cũng thua Phạm Băng Băng khoản chống nắng Cách mà "đệ nhất mỹ nhân châu Á" dùng để chống nắng khiến cho bất cứ ai cũng phải choáng váng.
22/08/2017 09:20
Tập để có cơ bụng 6 múi Bạn có biết: Chăm  " chụp tự sướng "  cũng giảm mỡ thần kỳ Chụp ảnh selfie cũng có lợi ích, đặc biệt với việc tập luyện.
22/08/2017 00:02
Phạm Hương, Lan Khuê lần đầu nói về bí mật mùi hương cao cấp từ Pháp Bẵng đi một thời gian khá lâu, người hâm mộ lại có cơ hội được nhìn thấy Phạm Hương và Lan Khuê cùng ngồi trước ống...
21/08/2017 21:00
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Đây là 4 cuộc thi Hoa hậu Siêu vòng 1 khiến đàn ông mất ăn mất ngủ! Đất nước tỷ dân nâng cuộc thi ngực lên thành tầm...quốc gia!
22/08/2017 13:00
Bán kết The Face 2017: Top 3 lúng túng với thử thách  khó nhằn Thử thách khiến cho cả 3 huấn luyện viên và top 3 Tú Hảo, Đồng Ánh Quỳnh, Tường Linh “trở tay không kịp”.
22/08/2017 12:00
Á hậu Tú Anh Váy xẻ sâu hun hút của  " bạn gái Noo Phước Thịnh "  đẹp nhất tuần Top 4 mỹ nữ mặc đẹp nhất tuần qua lần lượt thuộc về Tú Anh, Kỳ Duyên, Phạm Hương, Ngọc Duyên.
22/08/2017 10:28
Các quý cô Kim Phát - Việt Hưng Phát trình diễn áo dài trị giá hơn 500 triệu đồng Vừa qua, Kim Phát và Việt Hưng Phát đã tổ chức biểu diễn bộ sưu tập áo dài của nhà thiết kế nổi tiếng Đinh Văn Thơ...
22/08/2017 10:28
Tập để có cơ bụng 6 múi Cơ hội đổi đời cho các chàng thợ xây 6 múi đây rồi! Nếu bạn đang làm thợ xây tại nước Anh và sở hữu thân hình 6 múi, đừng ngại cho mình cơ hội đổi đời!
22/08/2017 09:18
Victoria's Secret Đi tìm nữ hoàng trong số các nữ hoàng mạng xã hội Instagram vốn là “mảnh đất màu mỡ” đối với các tín đồ thời trang và những con người làm việc, tiếp xúc với lĩnh vực...
22/08/2017 03:00
   
  • Các chuyên mục khác