Ăn gì vào buổi sáng để trẻ đẹp lâu dài?

Thứ Sáu, ngày 05/09/2014, 09:12
Sự kiện: Chống lão hóa hiệu quả

Lựa chọn những thực phẩm thông minh để ăn vào buổi sáng là một thủ thuật giúp kéo dài sự trẻ trung.

Bữa sáng có vai trò hết sức quan trọng đối với sức khoẻ của con người. Những chất dinh dưỡng có trong thực phẩm của bữa sáng bảo đảm cho năng lượng cho cơ thể luôn hoạt động hiệu quả.

Mặc dù các thành phần dinh dưỡng có trong thực phẩm vào bữa sáng không khiến cơ thể tích luỹ chất béo, nhưng lại có tác động mạnh đến quá trình lão hoá.

Vì vậy, việc lựa chọn những thực phẩm có tác dụng chống lại qúa trình lão hoá cũng là một biện pháp bảo vệ sắc đẹp cho chị em.

Dưới đây là 6 loại thực phẩm nên ăn vào buổi sáng để giúp bạn luôn tươi trẻ.

1. Trứng

Ăn gì vào buổi sáng để trẻ đẹp lâu dài? - 1

Trứng gà tươi rất tốt nhưng không nên ăn quá 3 lần/tuần

Trứng là một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng bảo đảm sức khoẻ cho cơ thể. Lòng trắng trứng chứa nhiều chất đạm, lòng đỏ chứa nhiều sắt, can xi, vitamin nhóm B và vitamin E.

Ngoài ra trứng chứa một lượng lớn cholesterol sẽ có hại cho quá trình lão hoá của làn da. Nhưng khi bạn sử dụng một quả trứng trong ngày vào buổi sáng thì lại có tác dụng cung cấp năng lượng hoạt động cho cơ thể và ngăn chặn lão hoá hiệu quả.

2. Bột Yến mạch

Ăn gì vào buổi sáng để trẻ đẹp lâu dài? - 2

Bột yến mạch tốt cho sức khỏe

Bột yến mạch chứa một hàm lượng cao chất xơ có tác dụng kiểm soát nồng độ cholesterol giúp ngăn chặn hiệu quả sự lão hoá. Ngoài ra, với thành phần axit béo omega-3, folate và kali thì bột yến mạch còn có tác dụng điều hoà tốc độ giải phóng carbohydrate, ngăn chặn sự tăng đột biến insulin.

Vì vậy, thưởng thức bữa sáng với bột yến mạch có thể giúp tái tạo tế bào mới và làm giảm nếp nhăn.

3. Quả việt quất

Ăn gì vào buổi sáng để trẻ đẹp lâu dài? - 3

Quả việt quất

Ưu thế của việt quất là lượng  calo thấp, nhưng lại giàu vitamin, chất xơ và polyphenol. Những thành phần này có tác dụng hỗ trợ khả năng hoạt động linh hoạt của các bộ phận trên cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

4. Nước ép lựu

Ăn gì vào buổi sáng để trẻ đẹp lâu dài? - 4

Nước ép lựu 

Lựu là một loại trái cây có thành phần nước cao. Khi thực hiện một buổi sáng uống một cốc nước ép lựu có thể  giúp cho hệ thần kinh tránh được sự căng thẳng và làm chậm quá trình lão hoá diễn ra trên cơ thể.

5. Trà xanh

Ăn gì vào buổi sáng để trẻ đẹp lâu dài? - 5

Trà xanh

Những thành phần nổi bật của trà xanh là catechin và polyphenol. Vì vậy uống một tách trà nóng mỗi buổi sáng có thể giúp cơ thể tăng sức đề kháng đối với quá trình oxy hoá diễn ra trên khuôn mặt.

Theo nhiều tài liệu về Đông y thì trà xanh còn có tác dụng giúp con người chống lại ung thư và kiểm soát lượng đường trong máu.

6. Bưởi

Ăn gì vào buổi sáng để trẻ đẹp lâu dài? - 6

Trái bưởi thơm ngon và nhiều vitamin

Bưởi chứa nhiều thành phần dinh dưỡng, nhất là vitamin C có thể giúp cơ thể giảm lượng cholestrol, cân bằng insulin và ngăn chặn sự xâm hại của gốc tự do. Vì vậy, bạn có thể ăn bưởi vào buổi sáng để kiếm soát năng lượng và ngăn chặn sự lão hoá diễn ra trên cơ thể suốt cả ngày.

Theo Hân Di (Theo Mensxp) (Khampha.vn)

Tin cùng sự kiện Chống lão hóa hiệu quả

Làm đẹp cùng SAO Uống  " nước thần "  để có bụng múi như bác sĩ sexy nhất hành tinh Mikhail Varshavski, còn được gọi tên là Dr.Mike quá đẹp trai và phong độ cùng loạt hình khoe body khiến tim tan chảy
19/11/2017 15:10
Làm đẹp cùng SAO Mẫu Hàn từng nghi bán dâm ăn món này để giữ vững danh hiệu  " siêu vòng 1 " Kang Ye Bin từng bị nghi án bán dâm với 284 triệu đồng một lần giao dịch đã có tuyệt chiêu gì để duy trì độ căng tròn...
19/11/2017 10:34
Phẫu thuật thẩm mỹ sốc Suýt mất mạng vì phẫu thuật thẩm mỹ,  búp bê  Phần Lan vẫn không e sợ Dù xém mất mạng nhưng có vẻ cô mẫu 21 tuổi vẫn không có chút nào lo sợ.
19/11/2017 00:46
Làm đẹp cùng SAO Sau  " nâng cấp "  vòng 1, vợ cũ Phan Thanh Bình lại sửa mặt Cựu mẫu Thảo Trang tiết lộ chuyện thẩm mỹ sau sóng gió hôn nhân để xinh đẹp hơn.
18/11/2017 19:52
Làm đẹp cùng SAO  " Bóc "  số đo vòng 1 thật sự của Mai Phương Thúy, Đỗ Mỹ Linh Tiết lộ điều khó hiểu đằng sau vẻ gợi cảm, bốc lửa của các hoa á hậu Việt.
18/11/2017 18:02
Làm đẹp cùng SAO Tiền đạo Rashford tập thế nào để liên tiếp ghi bàn cho MU? Tiền đạo của Manchester United - Marcus Rashford tích cực tập luyện để nâng cao thể lực.
18/11/2017 13:03
NÓNG cùng thời trang mỗi ngày! Cuộc thi ép người mẫu trút sạch xiêm y, diễn cảnh 18+ HOT nhất tuần Chương trình người mẫu gây sốc khi bắt thí sinh trút sạch xiêm y, diễn như phim 18+, Miranda Kerr mang thai với tỷ...
19/11/2017 13:58
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Chân dung Tân Hoa hậu thế giới 2017 đẹp tựa nữ thần Tân hoa hậu Thế giới chính là người đẹp Ấn Độ Manushi Chhillar.
19/11/2017 12:02
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Mặc áo chưa đầy gang tay, không biết các quý cô có thấy lạnh? Có người đẹp thậm chí còn mặc áo chưa đến nửa gang tay, lạnh thì chắc có lạnh nhưng đẹp mới là điều quan trọng...
19/11/2017 10:43
Ngọc Duyên  " Mỹ nữ Vũng Tàu đi xe 70 tỷ "  khoe nhẫn kim cương đắt giá Nữ hoàng sắc đẹp Ngọc Duyên xuất hiện sang chảnh bên Á hậu Huyền My mặc táo bạo, xuyên thấu vòng 1.
19/11/2017 10:33
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Bao anh ngẩn ngơ vì mỹ nhân Nhật Bản vừa thuần khiết vừa bốc lửa Người đẹp được coi là một trong những nữ thần áo tắm đang lên của làng mẫu Nhật Bản.
19/11/2017 04:50
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Mẫu Playboy mà xinh như hoa hậu thế này thì ai chẳng đổ? Cũng là khoe vòng 1 nhưng Metita Ritseeboon chưa bao giờ gặp phải tình huống khiến người xem phải “đỏ mặt”.
19/11/2017 00:45
   
  • Các chuyên mục khác