5 bước làm tan mỡ bụng cho nữ văn phòng

Thứ Hai, ngày 15/10/2012, 08:47
Sự kiện: Thể dục thẩm mỹ cho đùi thon gọn

Mỗi sáng bạn chỉ cần dành ra khoảng 30 phút tập luyện, thân hình bạn có thể săn chắc và gọn gàng hơn rất nhiều.

Bước 1: Làm động tác khởi động. Nhún chân nhẹ nhàng theo tiếng nhạc. Từ từ uốn bả vai cho mềm dẻo.

Bước 2: Chuyển động tác. Hai tay vung sang hai bên, uốn bụng theo chiều động tác tay.

Bước 3: Dang 2 chân rộng vuông góc với mặt sàn. Từ từ uốn vai sang trái, rồi sang phải. Lặp lại động tác.

Bước 4: Tăng dần tốc độc của động tác.

Bước 5: Đứng thẳng người, 2 chân rộng bằng vai. Sau đó, đưa tay phải sang ngang, tay trái lên cao. Lần lượt đổi động tác.

5 bước làm tan mỡ bụng cho nữ văn phòng - 1

Ảnh có tính chất minh họa

Mời bạn tham khảo clip hướng dẫn dưới đây! 

Nếu không xem được video vui lòng bấm vào đây để tải và cài flash player

Hoa Mai (Theo BT)
Video cùng chuyên mục
Làm đẹp cùng SAO Bật mí những cặp  " tuyết lê "  hàng tỷ của mỹ nhân trên toàn thế giới Các sao nữ trên thế giới sẵn sàng bỏ ra hàng tỷ đồng để mua bảo hiểm cho vòng 1 của mình
25/11/2017 10:33
Cơ hội sở hữu vẻ đẹp hoàn hảo phái đẹp không nên bỏ qua Khi chất lượng cuộc sống được nâng cao, người phụ nữ đã biết đầu tư chăm sóc hơn vào bản thân, và sống cho chính...
25/11/2017 10:00
Ngỡ ngàng những nhan sắc U50 vẫn trẻ như gái tuổi băm Đây là những minh chứng hùng hồn nhất cho “tôn chỉ” của phụ nữ thế kỉ 21: Không sợ xấu mà chỉ sợ già!
25/11/2017 10:00
Làm đẹp thời hiện đại - Bảo vệ gan, bảo vệ sức khỏe cả gia đình Sở hữu một làn da đẹp có lẽ là mong muốn hàng đầu của phái nữ. Vậy nên, không chỉ tránh các thói quen xấu, một hành...
25/11/2017 08:00
Tập để có cơ bụng 6 múi Dáng đẹp mặt xinh, cô gái này lại chỉ toàn mê thể thao bạo lực Kang So Jin đẹp mê hồn ngay cả khi đang say mê với thể thao, không son phấn, không làm điệu.
25/11/2017 00:23
Xăm hình nghệ thuật Vì đâu các người đẹp mê xăm mình? Kiếm tiền là một trong các lý do hàng đầu để một người chấp nhận đau đớn.
24/11/2017 19:30
Những lời khuyên giúp bạn mặc đẹp Mặc gì cho sexy dù thời tiết 10 độ? Một câu hỏi được nhiều người quan tâm: Trời lạnh như thế thì nên mặc gì cho quyến rũ?
25/11/2017 13:19
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Không mê không được gu ăn mặc  hở mà không hư  của kiều nữ Thái Góc chụp nào cũng khó mà dìm được vẻ đẹp của Jarunan Tavepanya.
25/11/2017 10:41
 Tân binh  trên thị trường nội y ghi dấu ấn chưa từng có Xuất hiện như một “tân binh” trên thị trường nội y nhưng Marguerite (có nghĩa là hoa cúc trắng trong tiếng Pháp) đã...
25/11/2017 10:00
Phụ kiện thời trang Lạnh rồi mà chưa biết 11 cách thắt khăn này thì đừng nhận sành điệu Chọn loại khăn vuông chất liệu mềm mại rồi buộc quanh cổ, thắt nút lệch một bên, đảm bảo bạn sẽ thanh lịch chẳng kém...
25/11/2017 08:24
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Chị em Philippines mặc bikini sexy ngất trời, bảo sao đây là đất nước hoa hậu! Philippines là cường quốc hoa hậu ở châu Á. Các người đẹp Philippines luôn có vẻ đẹp giao thoa Á Âu tuyệt vời. Cùng...
25/11/2017 00:02
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Mỹ nữ Việt làm say lòng mày râu nhờ váy ngủ hai dây khêu gợi Váy ngủ chính là "vũ khí" giúp hội chị em khoe hình thể nửa kín nửa hở đầy mê hoặc.
24/11/2017 19:26
   
  • Các chuyên mục khác