Bài tập cho chân thon bụng phẳng (P3)

Thứ Sáu, ngày 11/05/2012, 08:50
Sự kiện: Thể dục thẩm mỹ cho đùi thon gọn

Mỗi sáng bạn chỉ cần dành ra khoảng 30 phút tập luyện để thân hình săn gọn hơn!

Mời bạn tiếp tục tham khảo những động tác mới trong chuỗi động tác giúp eo thon bụng phẳng mà chúng tôi đã giới thiệu!

Bước 1:

Bắt đầu động tác thể dục với bóng. Đứng thẳng, 2 chân dang rộng bằng vai. Đặt 2 tay vuông góc với hông. Từ từ đẩy bóng lên cao.

Bước 2:

Đổi động tác, nâng bóng ngang hông, từ từ hạ xuống, đẩy lên theo nhịp nhạc.

Bước 3:

Tâng bóng lên ở độ cao vừa phải.

Bước 4:

Nâng bóng chéo tay.

Bài tập cho chân thon bụng phẳng (P3) - 1

Hãy cố gắng giữ gìn cho mình vòng eo thật phẳng nuột nhé!

Mời bạn cùng tham khảo clip dưới đây!

Nếu không xem được video vui lòng bấm vào đây để tải và cài flash player
Hoa Mai (Theo BT)
Dưỡng da trắng Đây là lý do khiến gái Thái giờ đẹp tới mức ai nhìn cũng mê mẩn Người Thái không tốn thời gian với các loại mặt nạ đắt tiền mà cứ thế trung thành với những nguyên liệu thiên nhiên...
24/08/2017 00:12
Làm đẹp cùng SAO Bí mật nhan sắc của  " Phan Kim Liên khêu gợi nhất màn ảnh " "Phan Kim Liên" Can Đình Đình kết luận: "Phía sau thân hình đẹp là phải trả cái giá rất cao cho sự nỗ lực."
23/08/2017 17:27
Vượt qua căng thẳng sau sinh theo cách của người nổi tiếng Sau khi sinh, thời gian dành để chăm sóc sắc đẹp cũng hạn hẹp hơn, đó cũng là lúc phụ nữ bỏ quên chính mình. Các nghệ...
23/08/2017 14:00
Hạ Vi  " Tình cũ 4000 USD "  của Cường Đô La ngày càng đẹp thoát tục Nhan sắc của nữ diễn viên Hạ Vi đã thay đổi khá nhiều sau khi tham gia showbiz.
23/08/2017 13:07
Phiếm chuyện thời trang Cách thưởng thức đàn ông: Chậm rãi như tách cà phê “Đàn ông cũng như cà phê, loại ngon sẽ khiến đàn bà say đắm và mất ngủ”.
23/08/2017 11:02
Đại gia tỷ đô Hàn Quốc  dốc tiền  vào ngành thẩm mỹ Việt Nam Tại Hàn Quốc, Tập đoàn y tế và khách sạn Mega (Mega Corporation) không còn là cái tên xa lạ. Được điều hành bởi chủ...
23/08/2017 10:05
Angela Phương Trinh  " Thót tim "  vì những lần mặc áo mỏng như sương của người đẹp Việt Sao Việt khoe sắc trong những bộ trang phục vải lưới, vải trong suốt bắt mắt.
24/08/2017 00:03
Bikini đẹp Ai nhận ra sự khác thường ở bộ bikini của hot girl Trung Quốc này? Nghệ sĩ người Trung Quốc Naomi Wu mặc cả bikini 3D xuống nước mà ít ai nhận ra sự khác biệt. Bộ đồ bơi nhưng đã hoàn...
23/08/2017 19:50
Ảnh thời trang Chân dài Việt táo bạo phủ thân mình bằng những cánh hoa Hoàng Oanh, chân dài có vẻ đẹp Tây lạ mắt vừa bất ngờ tung ra loạt ảnh sexy hút mắt.
23/08/2017 18:21
Mỹ Tâm Phụ nữ đẹp cũng là 1 lý do để đây là  " thành phố đáng sống nhất Việt Nam " ! Hàng loạt người đẹp Việt đều được sinh ra và lớn lên tại Đà Nẵng.
23/08/2017 17:14
Hãy trở thành bạn tâm giao của mẹ Không chỉ dành cho mẹ sự hiếu thảo và lòng biết ơn, con cái có thể trở thành bạn tâm giao để thấu hiểu và sẻ chia...
23/08/2017 16:00
Bikini đẹp Đây là top 10 nữ thần áo tắm gợi cảm nhất 2017 Dưới đây là danh sách 10 "nữ thần áo tắm" đẹp xuất sắc nhất của tạp chí đồ bơi danh tiếng Sports Illustrated.
23/08/2017 15:24
   
  • Các chuyên mục khác