Bài tập cho eo thon bụng phẳng(P4)

Chủ Nhật, ngày 13/05/2012, 19:01
Sự kiện: Thể dục thẩm mỹ cho đùi thon gọn

Mỗi sáng bạn chỉ cần dành ra khoảng 30 phút tập luyện, thân hình bạn có thể săn chắc và gọn gàng hơn rất nhiều.

Mời bạn cùng tiếp tục theo dõi những động tác tiếp theo của chuỗi động tác giúp eo thon bụng phẳng dưới đây!

Bước 1:

Đặt bóng bên tay phải lên phần hông. Tay trái nâng bóng chếch sang bên một góc 45 độ. Từ từ đẩy ra và rút lại.

Bước 2:

Đổi bên. Lặp lại động tác

Bước 3: Hai tay ôm bóng. Chuyển động nhẹ từ phải qua trái.

Bước 4: Cúi gập người phần thân trước, đưa người sang bên trái, rồi bên phải. Chân nhún theo nhịp.

Bước 5: Nhấc chân đá chéo sang bên phải, bên trái. Lặp lại động tác nhiều lần.

Bài tập cho eo thon bụng phẳng(P4) - 1

Ảnh có tính minh họa

Mời bạn cùng tham khảo clip dưới đây!

Nếu không xem được video vui lòng bấm vào đây để tải và cài flash player

Hoa Mai (Theo BT)
Video cùng chuyên mục
Phẫu thuật thẩm mỹ: Con dao hai lưỡi 8 năm làm  " thảm họa mặt rắn "  của mỹ nhân dao kéo Hồng Kông Nữ diễn viên Tiết Chỉ Luân gây tiếc nuối khi "dao kéo" đến biến dạng mặt.
24/11/2017 00:03
Làm đẹp cùng SAO Hoa hậu  " siêu vòng 3 "  cuồng yêu Messi lộ bí mật sexy Hoa hậu Suzy Cortez hé lộ những bài tập giúp vòng 3 vun cao, lớn cả mét.
23/11/2017 20:22
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Đường cong xuất sắc của  " cô giáo trường đời sexy nhất hệ mặt trời " Cùng ngắm nhìn nhan sắc Á đông nhưng cũng rất nóng bỏng Tây phương của người mẫu Maison.
23/11/2017 16:25
Tập để có cơ bụng 6 múi Mẹ U50 trẻ đẹp hơn cả con gái 17 nhờ không ăn thứ này! Khó tin là bản thân Shapprell Dallas lại chưa bao giờ tự tin về cơ thể mình.
23/11/2017 13:55
Làm đẹp cùng SAO Cách giữ nhan sắc thơ trẻ của mẫu nội y Trung Quốc vừa ngã dúi dụi trên sàn diễn Ming Xi chính là người mẫu nội y đang nhận được sự quan tâm nhiều nhất của người hâm mộ sau sự cố ngã trên sàn diễn.
23/11/2017 10:49
Doanh nhân Hải Phòng chi nửa tỷ làm răng bằng phương pháp lạ Gần 10 năm không có răng để ăn, đã tốn hàng chục triệu để làm lại răng nhưng vẫn thất bại nhiều lần, anh Văn Trung...
23/11/2017 10:00
Cơ hội sở hữu đồng hồ Thụy Sĩ chính hãng tại ngày hội Black Friday 2017 Cơ hội để sở hữu ngay một chiếc đồng hồ đeo tay cho dịp cuối năm của bạn đã đến. Ngày hội mua sắm lớn nhất trong năm...
24/11/2017 08:00
Váy 47 chiếc váy táo bạo nhất trong lịch sử showbiz Tây Âu Dưới đây là 47 chiếc váy hở táo bạo nhất trong lịch sử showbiz Tây Âu.
24/11/2017 03:43
Tin ảnh người mẫu thời trang hot  " Thánh nữ vòng 1 "  mới nổi xứ tỷ dân sở hữu khuôn ngực 95cm Người mẫu Ai Fei Er sở hữu số đo hình thể "ảo diệu" lần lượt là 95-65-95 cm.
24/11/2017 00:06
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Trời lạnh căm ngắm chị em Việt lả lướt sexy bên hồ bơi mà nóng rực Trong khi thời tiết miền Bắc đang rét căm thì những mỹ nhân Sài Gòn hoa lệ chẳng hề hấn gì, họ vẫn khoe dáng sexy với...
23/11/2017 18:47
Nguyễn Thị Loan Nguyễn Thị Loan phô bày trọn vẹn số đo  " vàng "  90-63-95 cm với bikini Nguyễn Thị Loan tung ảnh bikini "nóng rực" trước thềm chung kết Hoa hậu Hoàn vũ.
23/11/2017 16:57
Tin ảnh người mẫu thời trang hot  " Thiên thần lai "  là nữ hoàng mạng xã hội Nhật Bản Jun Hasegawa là một người mẫu được yêu thích hàng đầu tại xứ sở Mặt trời mọc.
23/11/2017 15:53
   
  • Các chuyên mục khác