Bài tập duy trì vóc dáng cho nữ văn phòng

Thứ Hai, ngày 23/12/2013, 13:41
Sự kiện: Làm đẹp cùng SAO

Bạn nên thực hiện nhiều bài tập nhẹ nhàng đơn giản hằng ngày với 3 động tác dưới đây, bạn sẽ nhanh chóng thấy được thành quả.

Vẻ đẹp gợi cảm của người phụ nữ được xét trên nhiều phương diện, trong đó quan trọng nhất vẫn là số đo 3 vòng. Do đó, để có được vóc dáng mảnh mai, bạn cần có một chế độ ăn uống hợp lý, khỏe mạnh, cân bằng và ít chất béo. Bên cạnh đó chúng ta không thể bỏ qua một bí quyết quan trọng của việc duy trì và lấy lại vóc dáng đó là luyện tập thể dục thường xuyên. Bạn nên thực hiện nhiều bài tập nhẹ nhàng đơn giản hằng ngày với 3 động tác dưới đây sẽ nhanh chóng thấy được thành quả.

Bài tập duy trì vóc dáng cho nữ văn phòng - 1

Bước 1: Đứng thẳng người sau đó bước rộng 1 chân về phía trước, 2 tay chống hông. Thực hiện động tác nhún chân vuông góc lên xuống tại chỗ với chân sau đầu gối chạm mặt sàn.

Bước 2: Đứng thẳng người bước 1 chân xiết về phía trước, chân phía sau vuông góc sau đó đứng thẳng người về vị trí ban đầu. Tiếp tục thực hiện như thế với chân còn lại.

Bước 3: Đứng thẳng người chân rộng bằng vai, 2 tay chống ở phần hông. Thực hiện động tác bước chân rộng về phía trước sau đó nhảy nhẹ lên rút chân về và thay đổi chân nhanh và nhịp nhàng.

Theo Hằng Tây (Khampha.vn)
Video cùng chuyên mục

Tin cùng sự kiện Làm đẹp cùng SAO

Tại sao chị em lại thích trẻ hóa, xóa nhăn tại địa điểm này đến thế? BB Beauté – BB Thanh Mai, thẩm mỹ viện được điều hành bởi “người đẹp không tuổi”, MC Thanh Mai là sự lựa chọn ưu tiên...
23/01/2018 10:24
U23 Việt Nam dự VCK U23 châu Á Cầu thủ U23 Việt Nam cường tráng chẳng kém Qatar, liệu có cửa vô địch? Ngày mai, U23 Việt Nam đối đầu U23 Qatar, thể lực của đội nào sẽ tốt hơn?
23/01/2018 10:20
DV Diễm Châu: Từng ngại ngùng với ngoại hình quê mùa Đó là chia sẻ của diễn viên Diễm Châu trước câu chuyện của Kim Thủy, cô gái từng sống trong mặc cảm gương mặt bị hàm...
23/01/2018 10:00
Mỹ phẩm Deaura - mang xu hướng làm đẹp thế giới đến phụ nữ Việt Deaura - thương hiệu mỹ phẩm cao cấp đến từ Israel đã không còn xa lạ với người tiêu dùng. Sau gần 2 năm có mặt tại...
23/01/2018 08:00
Làm đẹp cùng SAO Tuyệt chiêu khoe vòng 3 cong vút của  " nữ hoàng phòng gym Hà thành " Bà mẹ một con có thân hình nóng bỏng nhất hội "bỉm sữa" là đây!
23/01/2018 00:02
Yoga Vẻ gợi cảm  " chết người "  của mỹ nhân xoạc, uốn mọi lúc mọi nơi “Tập yoga là sự tự do” – Bà mẹ 2 con Amy Rogers nói.
22/01/2018 17:13
Người đẹp Á hậu Việt có vòng ba 1 mét mê nhất thủ môn Bùi Tiến Dũng Hoa hậu Mỹ Linh, MC Thanh Huyền, Á hậu Thúy Vân, Khánh Phương, Tiêu Ngọc Linh... tự hào về đội tuyển U23 Việt Nam,...
23/01/2018 10:49
Mẹo hay - dễ làm Làm thế nào để tránh tai nạn gió lùa tốc váy? Trong video này sẽ hướng dẫn cách xử lý những tình huống thời trang khó nói trong cuộc sống.
23/01/2018 09:57
H'Hen Niê H ' Hen Niê  " cưỡi "  công nông về buôn, đi chân đất nhảy múa Hoa hậu H'Hen Niê đi xe công nông về làng, đi chân đất nhảy múa và ăn cơm trong nhà sàn truyền thống.
23/01/2018 08:22
GENVIET xả kho đón Tết lớn nhất trong năm Từ ngày 24/1/2018 hàng vạn sản phẩm GENVIET dành cho cả người lớn và trẻ em sau khi giảm giá từ 30-50% chỉ còn: 89...
23/01/2018 08:00
Thời trang mùa đông 2018 Học cách chinh phục kiểu áo đầy nam tính trong tích tắc Áo hoodie tưởng nam tính mà nữ tính không ngờ nếu biết cách phối đồ.
23/01/2018 03:19
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Dàn nữ cổ động viên châu Á mặc quá táo bạo khi xem bóng đá Con gái châu Á mặc áo tắm, áo quây, crop-top, váy siêu ngắn khi đi cổ vũ bóng đá.
23/01/2018 03:18
   
  • Các chuyên mục khác