Bài tập duy trì vóc dáng cho nữ văn phòng

Thứ Hai, ngày 23/12/2013, 13:41
Sự kiện: Làm đẹp cùng SAO

Bạn nên thực hiện nhiều bài tập nhẹ nhàng đơn giản hằng ngày với 3 động tác dưới đây, bạn sẽ nhanh chóng thấy được thành quả.

Vẻ đẹp gợi cảm của người phụ nữ được xét trên nhiều phương diện, trong đó quan trọng nhất vẫn là số đo 3 vòng. Do đó, để có được vóc dáng mảnh mai, bạn cần có một chế độ ăn uống hợp lý, khỏe mạnh, cân bằng và ít chất béo. Bên cạnh đó chúng ta không thể bỏ qua một bí quyết quan trọng của việc duy trì và lấy lại vóc dáng đó là luyện tập thể dục thường xuyên. Bạn nên thực hiện nhiều bài tập nhẹ nhàng đơn giản hằng ngày với 3 động tác dưới đây sẽ nhanh chóng thấy được thành quả.

Bài tập duy trì vóc dáng cho nữ văn phòng - 1

Bước 1: Đứng thẳng người sau đó bước rộng 1 chân về phía trước, 2 tay chống hông. Thực hiện động tác nhún chân vuông góc lên xuống tại chỗ với chân sau đầu gối chạm mặt sàn.

Bước 2: Đứng thẳng người bước 1 chân xiết về phía trước, chân phía sau vuông góc sau đó đứng thẳng người về vị trí ban đầu. Tiếp tục thực hiện như thế với chân còn lại.

Bước 3: Đứng thẳng người chân rộng bằng vai, 2 tay chống ở phần hông. Thực hiện động tác bước chân rộng về phía trước sau đó nhảy nhẹ lên rút chân về và thay đổi chân nhanh và nhịp nhàng.

Theo Hằng Tây (Khampha.vn)
Video cùng chuyên mục

Tin cùng sự kiện Làm đẹp cùng SAO

Yoga  " Ngây dại "  vì đường cong uyển chuyển như sóng của mỹ nữ yoga sexy nhất thế giới Michelle Loulan khoe dáng tuyệt mỹ trong những tư thế yoga vô cùng phức tạp.
25/09/2017 16:02
Làm đẹp cùng SAO  " Bộ 3 hủy diệt "  một thời của Barca ngày càng hấp dẫn, cường tráng nhờ đâu? Tiết lộ bí mật đằng sau thân hình săn chắc của Lionel Messi, Neymar, Luis Suarez.
25/09/2017 14:14
Mỹ phẩm Deaura đạt chứng nhận Top 10 sản phẩm chất lượng cao 2017 Vào ngày 24/09/2017, DeAura Việt Nam vinh dự nhận được danh hiệu Top 10 Sản phẩm chất lượng cao 2017 tại chương trình...
25/09/2017 14:12
Hành trình tìm lại chính mình của người đàn bà từng bị  hắt hủi  sau sinh Tôi là Liên – người phụ nữ 30 tuổi đang viết lên cuốn hồi kí về cuộc đời mình. Người ta thường nói khi đã trải qua...
25/09/2017 10:00
Làm đẹp cùng SAO Không ngờ bí quyết trẻ đẹp của  búp bê Hàn Quốc  lại rẻ tiền đến vậy Han Chae Young thú nhận mình không phải fan của các chế độ ăn kiêng.
25/09/2017 09:51
Làm đẹp cùng SAO Bí quyết thân hình rắn chắc của  " Vua Ung Chính "  từng dính nghi án trai bao Nam diễn viên Hà Thịnh Minh có thân hình rắn chắc, khỏe khoắn dù đã ngoài 40.
25/09/2017 00:17
Cuộc thi Hoa hậu Đại dương Diễm Hương trở lại, đẹp áp đảo thí sinh ở bán kết Hoa hậu Đại dương 2017 Diễm Hương và Lan Khuê là 2 người đẹp đồng hành cùng Hoa hậu Đại dương 2017 cho những vòng thi tiếp theo.
25/09/2017 18:07
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Cân đo vẻ đẹp 2 bóng hồng  " gây bão "  trong đời Cường Đô La Chân dài Đàm Thu Trang đang nằm trong vòng nghi án vừa đính hôn với Cường Đô la. Còn Hạ Vi là người cũ vừa chia tay...
25/09/2017 16:49
Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam Thêm 10 nhan sắc  " nghiêng thành "  lọt Bán kết Hoa hậu Hoàn vũ VN Lộ diện 10 gương mặt tiếp theo trong top 70 Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017, trong đó xuất hiện thêm nhiều nhân tố mới.
25/09/2017 15:10
Bikini đẹp Nàng mặc kiểu nội y độc đáo này, chàng nào cũng ngất ngây  " xin chết " Nội y bằng kim loại sẽ là món đồ trang sức thú vị nhất cho bất kỳ cô nàng nào
25/09/2017 13:00
Video Clip thời trang hay nhất Ai cũng bất ngờ với kết show đại gia làng mốt Versace Show diễn mới nhất của Versace mang đầy sự bất ngờ và những bộ trang phục tuyệt mỹ
25/09/2017 11:24
Á hậu Tú Anh  " Bạn gái Noo Phước Thịnh "  lấp ló nội y sau vạt áo xẻ sâu Trong trang phục vest trắng, Á hậu Tú Anh dễ dàng khoe được vóc dáng gợi cảm mà không cần phải phô phang.
25/09/2017 09:57
   
  • Các chuyên mục khác