Bất ngờ với bài tập nặng của "siêu vòng 1" Kate Upton

Thứ Năm, ngày 14/04/2016, 19:00
Sự kiện: Kate Upton

Kate Upton có thể bài hip thust cùng tạ nặng gần 100 cân.

Bất ngờ với bài tập nặng của "siêu vòng 1" Kate Upton - 1

Kate Upton 

Kate Upton là chân dài có vòng 1 "khủng" cỡ DD duy nhất được phong tặng danh hiệu siêu mẫu. Cô rất quyến rũ, vẻ sexy không chỉ toát lên từ đôi gò bồng đảo trứ danh mà còn nằm ở gương mặt đầy sức sống và vóc dáng nữ tính.

Gần đây, khi xuất hiện tại sự kiện, Kate Upton nổi bật với thân hình săn gọn hơn trước. Vẻ ngoài hoàn hảo hiện tại của mỹ nữ nước Mỹ có được nhờ việc tập luyện nghiêm khắc, chăm chỉ. Huấn luyện riêng của cô nàng, chuyên gia thể hình Ben Bruno cho biết siêu mẫu 9X này đã thực hiện theo chế độ tập cực nặng, không phải ai cũng dễ dàng theo được. 

"Kate tập chăm và tập nặng. Chế độ tập của cô ấy không phù hợp với những ai yếu tim. Kate Upton thực sự dành hết sức cho việc luyện tập và rất cầu tiến" - Bruno chia sẻ với tạp chí People. 

Bất ngờ với bài tập nặng của "siêu vòng 1" Kate Upton - 2

Kate Upton tập bài tập với tạ rất nặng 

Kate Upton tập liên tục 5 - 6 ngày trong tuần và mỗi buổi tập kéo dài ít nhất 1 tiếng đồng hồ. 

Một bài tập khởi động cơ bản của Kate Upton bao gồm bài lăn chân bằng dụng cụ chuyên dụng, giãn cơ, cúi người bước chân sang hai bên và lunge (đi bộ gập gối). 

Sau khi khởi động kỹ càng, Bruno cho biết ông sẽ giúp Kate thực hiện những bài tập cường độ cao quay vòng (các động tác được thực hiện liên hoàn, quay vòng, liên tục). Cô sẽ thực hiện 3 - 4 vòng và sau mỗi động tác cô nghỉ một chút rồi tiếp tục thực hiện.

Bất ngờ với bài tập nặng của "siêu vòng 1" Kate Upton - 3

Kate Upton từng khá thừa mỡ ở vòng 2

Chế độ tập một loạt những bài liên hoàn có cả những bài hip thust cùng tạ rất nặng. Hip thurst là bài giúp phát triển cơ mông và làm đùi săn chắc. Kate Upton có thể nâng mức tạ lên tới gần 100 cân. Đây quả là con số đáng ngưỡng mộ với bất cứ một nữ gymer nào. Ngoài ra cô còn tập Romanian deadlift (cùi người nâng tạ), bài tập dây TRX. Kể cả khi cô tập mà không có khoảng nghỉ thì các bài tập cũng có tác dụng hỗ trợ tốt cho hệ tim mạch. 

Huấn luyện viên của Kate giải thích mặc dù các bài tập của Kate đòi hỏi và hướng tới sức mạnh nhưng nó cũng giúp hệ tim mạch của cô hoạt động tốt. 

Bất ngờ với bài tập nặng của "siêu vòng 1" Kate Upton - 4

Kate có vóc dáng gợi cảm hơn nhờ luyện tập

"Đó là một mũi tên bắn chết hai con chim" - Huấn luyện viên của Kate nói. 

Một buổi tập của Kate rất nhiều bài, trong đó có cả những bài tập mô phỏng lại động tác chèo thuyền và kéo vật nặng. 

Bruno tiết lộ ngay cả khi Kate Upton đi du lịch thì cô vẫn mang theo đĩa tập và dây tập (dây co giãn) theo bên mình để có thể luyện các bài rèn luyện vóc dáng ở bất cứ nơi đâu. 

Kate thực hiện bài tập tạ nặng

Điều khiến huấn luyện viên ấn tượng ở Kate là cô rất cầu tiến và luôn coi mọi thứ dễ dàng, quyết tâm đạt tới mục tiêu cuối cùng. 

Về chế độ ăn, Bruno cũng tiết lộ, dù có vóc dáng dễ béo nhưng Kate không nhịn ăn như nhiều người mẫu khác. Cô dùng rất nhiều đạm và hạn chế tối đa đường, chất cồn. Kate Upton là một người ăn uống rất có kỷ luật. Cô không ăn kiêng mà ăn lành mạnh. 

Theo Thu Hương (Dân Việt)
Video cùng chuyên mục

Tin cùng sự kiện Kate Upton

Làm đẹp cùng SAO Sau  " nâng cấp "  vòng 1, vợ cũ Phan Thanh Bình lại sửa mặt Cựu mẫu Thảo Trang tiết lộ chuyện thẩm mỹ sau sóng gió hôn nhân để xinh đẹp hơn.
18/11/2017 19:52
Làm đẹp cùng SAO  " Bóc "  số đo vòng 1 thật sự của Mai Phương Thúy, Đỗ Mỹ Linh Tiết lộ điều khó hiểu đằng sau vẻ gợi cảm, bốc lửa của các hoa á hậu Việt.
18/11/2017 18:02
Làm đẹp cùng SAO Tiền đạo Rashford tập thế nào để liên tiếp ghi bàn cho MU? Tiền đạo của Manchester United - Marcus Rashford tích cực tập luyện để nâng cao thể lực.
18/11/2017 13:03
Làm đẹp cùng SAO Cô béo có vòng 1 cả mét khiến bao anh đứng hình khi tập gym Cô béo xinh đẹp Ariel Winter cao 1m55, nặng 58kg, 3 vòng lần lượt là 97-71-86 (cm).
18/11/2017 10:07
Làm đẹp cùng SAO Quý bà trẻ đẹp khó tin ở tuổi 71 nhờ ăn thứ này mỗi ngày Mỗi sáng thức dậy, việc đầu tiên bà Ajda Pekkan làm là uống một ly nước với gừng, chanh và mật ong.
18/11/2017 01:20
Làm đẹp cùng SAO Tiết lộ sự thật về vòng 1 đẫy đà của hot girl Mì Gõ, Hồng Quế 13 người đẹp showbiz Việt dưới đây đã "nâng cấp" vòng 1 để trông nóng bỏng hơn.
17/11/2017 17:46
Tin ảnh người mẫu thời trang hot  " Tình một đêm "  nửa tỷ đô của CR7 tung loạt ảnh mới nóng bỏng Hoa hậu Siêu vòng 3 năm 2014 - Indianara Carvalho khoe khoang từng qua đêm với CR7.
18/11/2017 18:19
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Vẫn biết gái Thái đẹp, nhưng tới MC cũng thế này thì sống sao? Ngoài thân hình nuột nà, người hâm mộ còn đặc biệt yêu thích chất giọng truyền cảm của Taewwaw Kanyakan .
18/11/2017 14:54
Áo sơ mi nữ Giống Ngân 98, con gái Thái Lan mặc áo quên nội y Dàn mẫu trẻ mới nổi ở Thái Lan đua nhau chụp ảnh gợi cảm, hững hờ khoe vòng 1 đầy đặn.
18/11/2017 13:28
Hoa hậu Thế giới 2017 Đẹp và xuất sắc, Đỗ Mỹ Linh có cửa nào đăng quang Hoa hậu Thế giới? Đại diện Việt Nam chiến thắng thử thách đối đầu, lọt top 5 Hoa hậu Nhân ái, chính thức góp mặt trong top 40 chung kết...
18/11/2017 11:19
Bikini đẹp  " Nữ thần ngực đẹp tự nhiên "  tung ảnh bán nude nóng bỏng mắt Người mẫu Emily Ratajkowski khoe số đo hình thể "ảo diệu" trong loạt ảnh mới.
18/11/2017 10:05
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Phong cách táo bạo của mẹ đơn thân bỏ nghề nhiếp ảnh đi đóng phim người lớn Bà mẹ đơn thân nhận ra mình có thể kiếm nhiều tiền hơn bằng nhan sắc trời phú mà không cần phải vất vả như hiện tại.
18/11/2017 08:52
   
  • Các chuyên mục khác