Bất ngờ với bài tập nặng của "siêu vòng 1" Kate Upton

Thứ Năm, ngày 14/04/2016, 19:00
Sự kiện: Kate Upton

Kate Upton có thể bài hip thust cùng tạ nặng gần 100 cân.

Bất ngờ với bài tập nặng của "siêu vòng 1" Kate Upton - 1

Kate Upton 

Kate Upton là chân dài có vòng 1 "khủng" cỡ DD duy nhất được phong tặng danh hiệu siêu mẫu. Cô rất quyến rũ, vẻ sexy không chỉ toát lên từ đôi gò bồng đảo trứ danh mà còn nằm ở gương mặt đầy sức sống và vóc dáng nữ tính.

Gần đây, khi xuất hiện tại sự kiện, Kate Upton nổi bật với thân hình săn gọn hơn trước. Vẻ ngoài hoàn hảo hiện tại của mỹ nữ nước Mỹ có được nhờ việc tập luyện nghiêm khắc, chăm chỉ. Huấn luyện riêng của cô nàng, chuyên gia thể hình Ben Bruno cho biết siêu mẫu 9X này đã thực hiện theo chế độ tập cực nặng, không phải ai cũng dễ dàng theo được. 

"Kate tập chăm và tập nặng. Chế độ tập của cô ấy không phù hợp với những ai yếu tim. Kate Upton thực sự dành hết sức cho việc luyện tập và rất cầu tiến" - Bruno chia sẻ với tạp chí People. 

Bất ngờ với bài tập nặng của "siêu vòng 1" Kate Upton - 2

Kate Upton tập bài tập với tạ rất nặng 

Kate Upton tập liên tục 5 - 6 ngày trong tuần và mỗi buổi tập kéo dài ít nhất 1 tiếng đồng hồ. 

Một bài tập khởi động cơ bản của Kate Upton bao gồm bài lăn chân bằng dụng cụ chuyên dụng, giãn cơ, cúi người bước chân sang hai bên và lunge (đi bộ gập gối). 

Sau khi khởi động kỹ càng, Bruno cho biết ông sẽ giúp Kate thực hiện những bài tập cường độ cao quay vòng (các động tác được thực hiện liên hoàn, quay vòng, liên tục). Cô sẽ thực hiện 3 - 4 vòng và sau mỗi động tác cô nghỉ một chút rồi tiếp tục thực hiện.

Bất ngờ với bài tập nặng của "siêu vòng 1" Kate Upton - 3

Kate Upton từng khá thừa mỡ ở vòng 2

Chế độ tập một loạt những bài liên hoàn có cả những bài hip thust cùng tạ rất nặng. Hip thurst là bài giúp phát triển cơ mông và làm đùi săn chắc. Kate Upton có thể nâng mức tạ lên tới gần 100 cân. Đây quả là con số đáng ngưỡng mộ với bất cứ một nữ gymer nào. Ngoài ra cô còn tập Romanian deadlift (cùi người nâng tạ), bài tập dây TRX. Kể cả khi cô tập mà không có khoảng nghỉ thì các bài tập cũng có tác dụng hỗ trợ tốt cho hệ tim mạch. 

Huấn luyện viên của Kate giải thích mặc dù các bài tập của Kate đòi hỏi và hướng tới sức mạnh nhưng nó cũng giúp hệ tim mạch của cô hoạt động tốt. 

Bất ngờ với bài tập nặng của "siêu vòng 1" Kate Upton - 4

Kate có vóc dáng gợi cảm hơn nhờ luyện tập

"Đó là một mũi tên bắn chết hai con chim" - Huấn luyện viên của Kate nói. 

Một buổi tập của Kate rất nhiều bài, trong đó có cả những bài tập mô phỏng lại động tác chèo thuyền và kéo vật nặng. 

Bruno tiết lộ ngay cả khi Kate Upton đi du lịch thì cô vẫn mang theo đĩa tập và dây tập (dây co giãn) theo bên mình để có thể luyện các bài rèn luyện vóc dáng ở bất cứ nơi đâu. 

Kate thực hiện bài tập tạ nặng

Điều khiến huấn luyện viên ấn tượng ở Kate là cô rất cầu tiến và luôn coi mọi thứ dễ dàng, quyết tâm đạt tới mục tiêu cuối cùng. 

Về chế độ ăn, Bruno cũng tiết lộ, dù có vóc dáng dễ béo nhưng Kate không nhịn ăn như nhiều người mẫu khác. Cô dùng rất nhiều đạm và hạn chế tối đa đường, chất cồn. Kate Upton là một người ăn uống rất có kỷ luật. Cô không ăn kiêng mà ăn lành mạnh. 

Theo Thu Hương (Dân Việt)
Video cùng chuyên mục

Tin cùng sự kiện Kate Upton

Dưỡng da trắng Đây là lý do khiến gái Thái giờ đẹp tới mức ai nhìn cũng mê mẩn Người Thái không tốn thời gian với các loại mặt nạ đắt tiền mà cứ thế trung thành với những nguyên liệu thiên nhiên...
24/08/2017 00:12
Làm đẹp cùng SAO Bí mật nhan sắc của  " Phan Kim Liên khêu gợi nhất màn ảnh " "Phan Kim Liên" Can Đình Đình kết luận: "Phía sau thân hình đẹp là phải trả cái giá rất cao cho sự nỗ lực."
23/08/2017 17:27
Vượt qua căng thẳng sau sinh theo cách của người nổi tiếng Sau khi sinh, thời gian dành để chăm sóc sắc đẹp cũng hạn hẹp hơn, đó cũng là lúc phụ nữ bỏ quên chính mình. Các nghệ...
23/08/2017 14:00
Hạ Vi  " Tình cũ 4000 USD "  của Cường Đô La ngày càng đẹp thoát tục Nhan sắc của nữ diễn viên Hạ Vi đã thay đổi khá nhiều sau khi tham gia showbiz.
23/08/2017 13:07
Phiếm chuyện thời trang Cách thưởng thức đàn ông: Chậm rãi như tách cà phê “Đàn ông cũng như cà phê, loại ngon sẽ khiến đàn bà say đắm và mất ngủ”.
23/08/2017 11:02
Đại gia tỷ đô Hàn Quốc  dốc tiền  vào ngành thẩm mỹ Việt Nam Tại Hàn Quốc, Tập đoàn y tế và khách sạn Mega (Mega Corporation) không còn là cái tên xa lạ. Được điều hành bởi chủ...
23/08/2017 10:05
Phong cách thời trang của SAO  Người sói  đích thị soái ca sơ mi và veston của Hollywood! Ngoài đời, Jack Hughman là một quý ông đích thực, thường xuyên xuất hiện với sơ mi hoặc veston.
24/08/2017 03:00
Angela Phương Trinh  " Thót tim "  vì những lần mặc áo mỏng như sương của người đẹp Việt Sao Việt khoe sắc trong những bộ trang phục vải lưới, vải trong suốt bắt mắt.
24/08/2017 00:03
Bikini đẹp Ai nhận ra sự khác thường ở bộ bikini của hot girl Trung Quốc này? Nghệ sĩ người Trung Quốc Naomi Wu mặc cả bikini 3D xuống nước mà ít ai nhận ra sự khác biệt. Bộ đồ bơi nhưng đã hoàn...
23/08/2017 19:50
Ảnh thời trang Chân dài Việt táo bạo phủ thân mình bằng những cánh hoa Hoàng Oanh, chân dài có vẻ đẹp Tây lạ mắt vừa bất ngờ tung ra loạt ảnh sexy hút mắt.
23/08/2017 18:21
Mỹ Tâm Phụ nữ đẹp cũng là 1 lý do để đây là  " thành phố đáng sống nhất Việt Nam " ! Hàng loạt người đẹp Việt đều được sinh ra và lớn lên tại Đà Nẵng.
23/08/2017 17:14
Hãy trở thành bạn tâm giao của mẹ Không chỉ dành cho mẹ sự hiếu thảo và lòng biết ơn, con cái có thể trở thành bạn tâm giao để thấu hiểu và sẻ chia...
23/08/2017 16:00
   
  • Các chuyên mục khác