Bí quyết ăn nhiều không béo của các siêu mẫu xinh đẹp

Thứ Năm, ngày 15/10/2015, 09:39
Sự kiện: Bí quyết làm đẹp của người mẫu

Nhiều siêu mẫu đã tiết lộ bí quyết ăn uống nhiều mà không lo sợ béo.

Để có được một thân hình thon gọn, các siêu mẫu luôn có vô số các kinh nghiệm trong việc giữ dáng.

Bí quyết ăn nhiều không béo của các siêu mẫu xinh đẹp - 1

Thiên thần nội y đẹp quyến rũ trên sàn diễn

Đặc biệt trong thời gian diễn ra các tuần lễ thời trang cuối tháng 8 và tháng 9 vừa qua, người mẫu luôn phải "chạy show" tất bật nhưng vẫn phải giữ được sức khỏe dẻo dai lẫn thân hình đẹp, đảm bảo cho việc trình diễn của các nhà mốt.

Ngoài việc các người mẫu chủ động kiểm soát chế độ ăn uống, nhiều thương hiệu thời trang đều lên kế hoạch mời các chuyên gia dinh dưỡng lẫn huấn luyện viên thể hình "chăm sóc" riêng cho người mẫu của họ. Điều này đảm bảo giúp người mẫu kiểm soát một cách hiệu quả số đo hình thể trước ngày diễn ra buổi trình diễn chính thức.

Nạp bao nhiêu calo không quan trọng bằng ăn như thế nào

Theo siêu mẫu Lưu Văn của Trung Quốc, từ trước đến nay cô chưa bao giờ nghĩ đến việc có bao nhiêu calo trong thực phẩm trong mỗi lần ăn uống. Tuy vậy không phải chân dài này được phép ăn uống tùy tiện, theo đó Lưu Văn đặt ra yêu cầu riêng cho bản thân trong cách ăn uống hợp lý, đó là chỉ ăn những thức ăn và thực phẩm có tính kiềm và theo mùa.

Bí quyết ăn nhiều không béo của các siêu mẫu xinh đẹp - 2

Lưu Văn (Liu Wen)

Ngoài ra, cách phối hợp các loại thức ăn cũng được thiên thần nội y của Victoria's Secret đặc biệt quan tâm. Lưu Văn lấy ví dụ tuyệt đối không được sử dụng protein và carbohydrate trong cùng bữa ăn, nếu không chúng sẽ khiến bạn hấp thụ năng lượng dư thừa dẫn đến tăng cân. Bên cạnh đó, sự kết hợp của chúng cũng khiến bạn bị đầy hơi dẫn đến những tình huống nhạy cảm khác.

Không nên ăn quá no

Mỗi khi chuẩn bị đi bơi hoặc diện bikini, tốt nhất nên tránh để phần bụng dưới phình to khiến mất sự gợi cảm và thẩm mỹ.

Bí quyết ăn nhiều không béo của các siêu mẫu xinh đẹp - 3

Người mẫu nội y trước giờ lên sàn

Do đó nên đặc biệt chú ý trong lúc ăn uống không nên ăn thịt và những món ăn chính cùng nhau tại những buổi tiệc linh đình hay buffet. Điều này có nghĩa trong những bữa tiệc đó chỉ nên ăn một loại chất dinh dưỡng nhất định mà vẫn no thay vì ăn đến mức "lồi cả rốn".

Buổi sáng ăn thanh, tối ăn nặng

Đây là bí quyết ăn uống của siêu mẫu Lindsay Ellingson, thiên thần của VS chia sẻ việc đầu tiên cô làm mỗi sáng thức dậy là uống một cốc nước lọc lớn. Điều này không những giúp bổ sung nước cho cơ thể sau một đêm dài mà còn là phương pháp trừ độc tố hữu hiệu.

Trong bữa sáng, hoa quả là thực phẩm cực kỳ quan trọng, có thể ăn một quả táo hoặc ép một cốc nước cam hay đơn giản là một cốc sinh tố bơ thêm sữa. Đây là tiền đề để có sức khỏe tốt khi bạn  bổ sung đầy đủ vitamin cho cơ thể.

Bí quyết ăn nhiều không béo của các siêu mẫu xinh đẹp - 4

Hoa quả tươi tốt cho vóc dáng

Bữa trưa, Ellingson ăn khá nhẹ với salad trộn dấm là lựa chọn tốt nhất. Nếu lo bị đói có thể luộc thêm một quả trứng hoặc một miếng nhỏ cá hồi nướng. Còn đối với bữa tối được coi là linh đình nhất, ngoài ăn thật nhiều salad, Ellingson còn ăn thêm một vài món thịt cừu và cá nướng. Sau đó cô nàng còn ăn thêm hai thanh kẹo chocolate đen.

Ăn nhẹ không còn lo bị phù nề

Bí quyết ăn nhiều không béo của các siêu mẫu xinh đẹp - 5

Ăn nhẹ giúp bạn vừa đủ no

Rất nhiều trường hợp phù nề là do ăn quá nhiều và khiến bạn béo tròn. Nếu bạn có cuộc hẹn gấp trong ngày hôm sau thì tốt nhất nên ăn nhẹ một chút sẽ thực sự hiệu quả.

Uống nhiều nước trong ngày

Bí quyết ăn nhiều không béo của các siêu mẫu xinh đẹp - 6

Chân dài Candice Swanepoel 

Chân dài Candice Swanepoel chia sẻ bí quyết uống nhiều nước trong ngày có tác dụng trừ độc và giúp bạn có cảm giác no lâu. Chỉ có điều khi ăn thì cố gắng không cần uống thêm nước, vì như vậy sẽ khiến làm loãng các enzym trong miệng, thực quản và dịch dạ dày, thức ăn sẽ không được hấp thụ tối đa mà sẽ chuyển thành phân trong ruột già.

Có thể ăn đồ ăn vặt

Siêu mẫu Hilary Rhoda là người cực khoái ăn vặt, bởi chúng khiến cô cảm thấy vui vẻ và yêu đời hơn. Cô nàng cũng khuyên những ai muốn giữ dáng mà vẫn muốn ăn vặt "tẹt ga" thì nên xác định làm quen với một vài đồ ăn vặt nhất định.

Bí quyết ăn nhiều không béo của các siêu mẫu xinh đẹp - 7

Ăn vặt giúp tăng năng lượng

Trường hợp của Rhoda khi ở nhà cô thường trộn sữa chua với hoa quả tươi thành món salad hoặc cũng có thể làm sinh tố bơ sữa. Theo cách làm này, Hilary Rhoda cho rằng chúng ngon không kém khoai tây chiến mà lại tốt cho sức khỏe.

Tuyệt đối không ăn quá nhiều các loại hạt

Siêu mẫu Jourdan Dunn cho biết tuyệt đối không nên tin những lời đồn khi cho rằng hạt dẻ cười là thực phẩm giúp giảm béo hiệu quả.

Bí quyết ăn nhiều không béo của các siêu mẫu xinh đẹp - 8

Ăn nhiều hạt thay cơm để giảm béo là quan niệm không đúng

Ngoài ra, chân dài da màu khuyên tránh các loại hạt vì có chứa ít axit béo và hàm lượng protein cao, nếu ăn có mức độ thì không lo tăng cân. Ngược lại chúng sẽ khiến tiêu hao nhanh lượng nước trong cơ thể bạn, đây chính là điều cực kỳ nguy hiểm cho việc duy trì vóc dáng cơ thể.

Ngoài ra, những loại hạt rang, nướng cũng nên hạt chế, bởi khi đã qua quá trình làm nóng, chất béo bên trong những loại hạt này sẽ bị biến chất khiến khi nạp vào cơ thể sẽ khiến bạn trở nên tròn trịa hơn. Tuy nhiên nếu bạn không yêu cầu một cơ thể hoàn hảo vẫn có thể sử dụng một cách điều độ các loại hạt yêu thích.

Tuyệt đối tránh hai loại thực phẩm có hại

Bí quyết ăn nhiều không béo của các siêu mẫu xinh đẹp - 9

Không nên uống đồ uống có ga

Đó chính là đồ uống có ga hoặc soda là những thức uống tuyệt đối nên tránh. Chúng không những khiến bạn cảm thấy đầy hơi mà còn sản sinh ra lớp chất béo khó tiêu. Tiếp đến là thực phẩm chiên, rán. Nhiều người lựa chọn loại thức uống này để nhấm nháp nhưng vô hình chúng đang phá hủy mọi cố gắng của bạn trước đó.

Theo Hương Ly (danviet.vn)
Làm đẹp cùng SAO Vòng eo  " hấp dẫn mọi thời đại "  của loạt mỹ nhân Hàn Không chỉ xinh đẹp, cuốn hút mà những mỹ nhân này còn gây thương nhớ bởi vòng eo săn chắc, phẳng lỳ.
19/11/2017 20:02
Làm đẹp cùng SAO Uống  " nước thần "  để có bụng múi như bác sĩ sexy nhất hành tinh Mikhail Varshavski, còn được gọi tên là Dr.Mike quá đẹp trai và phong độ cùng loạt hình khoe body khiến tim tan chảy
19/11/2017 15:10
Làm đẹp cùng SAO Mẫu Hàn từng nghi bán dâm ăn món này để giữ vững danh hiệu  " siêu vòng 1 " Kang Ye Bin từng bị nghi án bán dâm với 284 triệu đồng một lần giao dịch đã có tuyệt chiêu gì để duy trì độ căng tròn...
19/11/2017 10:34
Phẫu thuật thẩm mỹ sốc Suýt mất mạng vì phẫu thuật thẩm mỹ,  búp bê  Phần Lan vẫn không e sợ Dù xém mất mạng nhưng có vẻ cô mẫu 21 tuổi vẫn không có chút nào lo sợ.
19/11/2017 00:46
Làm đẹp cùng SAO Sau  " nâng cấp "  vòng 1, vợ cũ Phan Thanh Bình lại sửa mặt Cựu mẫu Thảo Trang tiết lộ chuyện thẩm mỹ sau sóng gió hôn nhân để xinh đẹp hơn.
18/11/2017 19:52
Làm đẹp cùng SAO  " Bóc "  số đo vòng 1 thật sự của Mai Phương Thúy, Đỗ Mỹ Linh Tiết lộ điều khó hiểu đằng sau vẻ gợi cảm, bốc lửa của các hoa á hậu Việt.
18/11/2017 18:02
Tin ảnh người mẫu thời trang hot 5 giáo viên toàn mỹ nữ mỹ nam khiến ai cũng muốn học cả đời Nếu có cô giáo xinh như hoa hậu thế này đứng lớp, có ai còn ghét đi học nữa không?
19/11/2017 19:18
NÓNG cùng thời trang mỗi ngày! Cuộc thi ép người mẫu trút sạch xiêm y, diễn cảnh 18+ HOT nhất tuần Chương trình người mẫu gây sốc khi bắt thí sinh trút sạch xiêm y, diễn như phim 18+, Miranda Kerr mang thai với tỷ...
19/11/2017 13:58
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Chân dung Tân Hoa hậu thế giới 2017 đẹp tựa nữ thần Tân hoa hậu Thế giới chính là người đẹp Ấn Độ Manushi Chhillar.
19/11/2017 12:02
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Mặc áo chưa đầy gang tay, không biết các quý cô có thấy lạnh? Có người đẹp thậm chí còn mặc áo chưa đến nửa gang tay, lạnh thì chắc có lạnh nhưng đẹp mới là điều quan trọng...
19/11/2017 10:43
Ngọc Duyên  " Mỹ nữ Vũng Tàu đi xe 70 tỷ "  khoe nhẫn kim cương đắt giá Nữ hoàng sắc đẹp Ngọc Duyên xuất hiện sang chảnh bên Á hậu Huyền My mặc táo bạo, xuyên thấu vòng 1.
19/11/2017 10:33
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Bao anh ngẩn ngơ vì mỹ nhân Nhật Bản vừa thuần khiết vừa bốc lửa Người đẹp được coi là một trong những nữ thần áo tắm đang lên của làng mẫu Nhật Bản.
19/11/2017 04:50
   
  • Các chuyên mục khác