Bí quyết dáng đẹp như sao Hollywood

Thứ Hai, ngày 24/09/2012, 07:44
Sự kiện: Làm đẹp cùng SAO

Các ngôi sao luôn biết làm nổi bật mình với cách làm đẹp và nhất là thân hình vừa vặn, gợi cảm dù là ở độ tuổi bao nhiêu. Vậy bí quyết giữ dáng của họ là gì?

Ngoài việc duy trì một chế độ ăn lành mạnh và khuôn khổ thì ngôi sao nào cũng phải tập luyện hàng ngày để có thân hình đáng mơ ước. Tuy nhiên mỗi ngôi sao lại chọn cho mình một bài tập hay một kiểu vận động riêng.

Bí quyết của Jessica Biel

Bí quyết dáng đẹp như sao Hollywood - 1

Jessica Biel không những chăm chỉ luyện tập mà cô còn có một lối sống rất năng động, điều đó lí giải thân hình tuyệt mỹ của cô. Bên cạnh những bài tập workout hàng ngày, Jessical Biel còn tập các động tác co duỗi hay tập bóng đá với Jason Walsh 3 lần một tuần. Ngoài ra cô còn tập yoga và leo núi, cũng như duy trì việc chạy bộ, đi bộ với hai chú chó cưng của mình.

Bí quyết giữ dáng của Gwyneth Paltrow

Bí quyết dáng đẹp như sao Hollywood - 2

Nếu bạn là fan của khiêu vũ, nhảy nhót thì chắc là bạn sẽ thích chương trình tập luyện của Gwyneth Paltrow. Với sự giúp đỡ của huấn luyện viên Tracey Anderson (người từng huấn luyện cho Madonna), Paltrow đã giảm được tối đa số cân nặng thời kì mang thai. Chương trình tập luyện này bao gồm các bài nhảy aerobics vui nhộn và các bài tập làm săn chắc cơ. Đây thực sự là một chế độ tập luyện làm cơ thể săn chắc, rắn rỏi, vừa vặn mà rất thoải mái, thư giãn khi được hòa mình vào âm nhạc.

Bí quyết của Malin Akerman

Bí quyết dáng đẹp như sao Hollywood - 3

Để có được thân hình gợi cảm đáng ngưỡng mộ này, nữ diễn viên Thụy Điển, ngôi sao của phim "Watchmen", Malin Akerman đã thường xuyên tập luyện với Logan Hood, một vị huấn luyện viên nổi tiếng với chủ trương tập cross-training (một phương pháp tập luyện với các bài tập đa dạng). Akerman cho biết cô rất thích những bài tập này vì nó huy động mọi múi cơ trên cơ thể và nhờ vậy mà cô có được một vóc dáng mảnh mai, thon gọn như thế.

Bí quyết tập luyện của Jessica Alba

Bí quyết dáng đẹp như sao Hollywood - 4

Sau khi sinh con, Jessica Alba thường tập với huấn luận viên Ramona Braganza để giảm cân nặng và lấy lại vóc dáng xưa. Chương trình tập của Alba lúc đó bao gồm gập bụng, đẩy tạ, gập chân, các bài tập cardio và tập co duỗi 3 lần một tuần. Còn bây giờ Jessica tăng cường gấp đôi lượng thời gian tập luyện và thêm các bài tập với boxing và leo núi. Jessica chia sẻ rằng bản thân cô rất ghét chạy bộ nhưng cảm giác sau khi chạy thì vô cùng tuyệt vời và bạn rất nên duy trì hoạt động đơn giản mà có ích cho cơ thể này.

Bí quyết của Jennifer Aniston

Bí quyết dáng đẹp như sao Hollywood - 5

Jennifer Aniston là một người rất nghiêm khắc với bản thân đối với vấn đề sức khỏe và do vậy ngoài một chế độ ăn kiêng cân bằng, lành mạnh, cô thường xuyên chạy bộ và tập yoga 3 đến 4 lần mỗi tuần. Aniston tin rằng các bài tập buổi sáng sớm sẽ đánh thức cơ thể uể oải của bạn và một khi đã thử bạn sẽ nghiện ngay cảm giác hưng phấn, dễ chịu sau khi toát mồ hôi ròng ròng và các cơ bắp được khởi động đúng mức.

Bí quyết từ Helena Christensen

Bí quyết dáng đẹp như sao Hollywood - 6

Công việc của một siêu mẫu luôn đòi hỏi sự khắc khổ trong ăn uống lẫn nghiêm khắc trong tập luyện hàng ngày để có một thân hình hoàn hảo. Helena Christensen khuyên bạn nên đi bộ nhiều vì việc đi bộ sẽ rất tốt cho mông và đôi chân thêm săn chắc, gợi cảm.

Bí quyết của Katy Perry và Russel Brand

Bí quyết dáng đẹp như sao Hollywood - 7

Điều khó nhất bao giờ cũng là tìm ra động lực để tập luyện đều đặn và thực tế cho thấy việc tập thể dục sẽ trở nên thú vị hơn, hứng thú hơn nếu có bạn tập cùng. Katy Perry và Russel Brand đã cũng nhau đi xe đạp cách đây không lâu. Đây thực sự là bài tập dành cho những ai thích hoạt động ngoài trời thoáng đãng hơn những phòng tập gym đông đúc, chật chội. Đạp xe giúp cải thiện phần trên cơ thể, đôi chân, làm trái tim khỏe mạnh hơn và đốt cháy calo hiệu quả. Bên cạnh đó, nếu bạn đang đau đầu vì giá xăng xe thì xe đạp là phương tiện tối ưu giúp bạn vừa tiết kiệm tiền lại vừa có được vóc dáng gọn gàng, gợi cảm.

Theo Bảo Anh (Đẹp)

Tin cùng sự kiện Làm đẹp cùng SAO

Làm đẹp cùng SAO Sự thật về việc  bóp mồm bóp miệng  của các thiên thần nội y Chân dài người Bỉ chia sẻ rằng chuyện ăn kiêng ở các thiên thần nội y là điều có thật.
25/11/2017 15:27
Làm đẹp cùng SAO Bật mí những cặp  " tuyết lê "  hàng tỷ của mỹ nhân trên toàn thế giới Các sao nữ trên thế giới sẵn sàng bỏ ra hàng tỷ đồng để mua bảo hiểm cho vòng 1 của mình
25/11/2017 10:33
Cơ hội sở hữu vẻ đẹp hoàn hảo phái đẹp không nên bỏ qua Khi chất lượng cuộc sống được nâng cao, người phụ nữ đã biết đầu tư chăm sóc hơn vào bản thân, và sống cho chính...
25/11/2017 10:00
Ngỡ ngàng những nhan sắc U50 vẫn trẻ như gái tuổi băm Đây là những minh chứng hùng hồn nhất cho “tôn chỉ” của phụ nữ thế kỉ 21: Không sợ xấu mà chỉ sợ già!
25/11/2017 10:00
Làm đẹp thời hiện đại - Bảo vệ gan, bảo vệ sức khỏe cả gia đình Sở hữu một làn da đẹp có lẽ là mong muốn hàng đầu của phái nữ. Vậy nên, không chỉ tránh các thói quen xấu, một hành...
25/11/2017 08:00
Tập để có cơ bụng 6 múi Dáng đẹp mặt xinh, cô gái này lại chỉ toàn mê thể thao bạo lực Kang So Jin đẹp mê hồn ngay cả khi đang say mê với thể thao, không son phấn, không làm điệu.
25/11/2017 00:23
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Lộ diện chân dài triệu đô  cá kiếm  nhất năm nay Năm 2017 có lẽ là một năm khó quên trong sự nghiệp của Kendall Jenner.
25/11/2017 14:54
Những lời khuyên giúp bạn mặc đẹp Mặc gì cho sexy dù thời tiết 10 độ? Một câu hỏi được nhiều người quan tâm: Trời lạnh như thế thì nên mặc gì cho quyến rũ?
25/11/2017 13:19
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Không mê không được gu ăn mặc  hở mà không hư  của kiều nữ Thái Góc chụp nào cũng khó mà dìm được vẻ đẹp của Jarunan Tavepanya.
25/11/2017 10:41
 Tân binh  trên thị trường nội y ghi dấu ấn chưa từng có Xuất hiện như một “tân binh” trên thị trường nội y nhưng Marguerite (có nghĩa là hoa cúc trắng trong tiếng Pháp) đã...
25/11/2017 10:00
Phụ kiện thời trang Lạnh rồi mà chưa biết 11 cách thắt khăn này thì đừng nhận sành điệu Chọn loại khăn vuông chất liệu mềm mại rồi buộc quanh cổ, thắt nút lệch một bên, đảm bảo bạn sẽ thanh lịch chẳng kém...
25/11/2017 08:24
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Chị em Philippines mặc bikini sexy ngất trời, bảo sao đây là đất nước hoa hậu! Philippines là cường quốc hoa hậu ở châu Á. Các người đẹp Philippines luôn có vẻ đẹp giao thoa Á Âu tuyệt vời. Cùng...
25/11/2017 00:02
   
  • Các chuyên mục khác