Bí quyết dáng đẹp như sao Hollywood

Thứ Hai, ngày 24/09/2012, 07:44
Sự kiện: Làm đẹp cùng SAO

Các ngôi sao luôn biết làm nổi bật mình với cách làm đẹp và nhất là thân hình vừa vặn, gợi cảm dù là ở độ tuổi bao nhiêu. Vậy bí quyết giữ dáng của họ là gì?

Ngoài việc duy trì một chế độ ăn lành mạnh và khuôn khổ thì ngôi sao nào cũng phải tập luyện hàng ngày để có thân hình đáng mơ ước. Tuy nhiên mỗi ngôi sao lại chọn cho mình một bài tập hay một kiểu vận động riêng.

Bí quyết của Jessica Biel

Bí quyết dáng đẹp như sao Hollywood - 1

Jessica Biel không những chăm chỉ luyện tập mà cô còn có một lối sống rất năng động, điều đó lí giải thân hình tuyệt mỹ của cô. Bên cạnh những bài tập workout hàng ngày, Jessical Biel còn tập các động tác co duỗi hay tập bóng đá với Jason Walsh 3 lần một tuần. Ngoài ra cô còn tập yoga và leo núi, cũng như duy trì việc chạy bộ, đi bộ với hai chú chó cưng của mình.

Bí quyết giữ dáng của Gwyneth Paltrow

Bí quyết dáng đẹp như sao Hollywood - 2

Nếu bạn là fan của khiêu vũ, nhảy nhót thì chắc là bạn sẽ thích chương trình tập luyện của Gwyneth Paltrow. Với sự giúp đỡ của huấn luyện viên Tracey Anderson (người từng huấn luyện cho Madonna), Paltrow đã giảm được tối đa số cân nặng thời kì mang thai. Chương trình tập luyện này bao gồm các bài nhảy aerobics vui nhộn và các bài tập làm săn chắc cơ. Đây thực sự là một chế độ tập luyện làm cơ thể săn chắc, rắn rỏi, vừa vặn mà rất thoải mái, thư giãn khi được hòa mình vào âm nhạc.

Bí quyết của Malin Akerman

Bí quyết dáng đẹp như sao Hollywood - 3

Để có được thân hình gợi cảm đáng ngưỡng mộ này, nữ diễn viên Thụy Điển, ngôi sao của phim "Watchmen", Malin Akerman đã thường xuyên tập luyện với Logan Hood, một vị huấn luyện viên nổi tiếng với chủ trương tập cross-training (một phương pháp tập luyện với các bài tập đa dạng). Akerman cho biết cô rất thích những bài tập này vì nó huy động mọi múi cơ trên cơ thể và nhờ vậy mà cô có được một vóc dáng mảnh mai, thon gọn như thế.

Bí quyết tập luyện của Jessica Alba

Bí quyết dáng đẹp như sao Hollywood - 4

Sau khi sinh con, Jessica Alba thường tập với huấn luận viên Ramona Braganza để giảm cân nặng và lấy lại vóc dáng xưa. Chương trình tập của Alba lúc đó bao gồm gập bụng, đẩy tạ, gập chân, các bài tập cardio và tập co duỗi 3 lần một tuần. Còn bây giờ Jessica tăng cường gấp đôi lượng thời gian tập luyện và thêm các bài tập với boxing và leo núi. Jessica chia sẻ rằng bản thân cô rất ghét chạy bộ nhưng cảm giác sau khi chạy thì vô cùng tuyệt vời và bạn rất nên duy trì hoạt động đơn giản mà có ích cho cơ thể này.

Bí quyết của Jennifer Aniston

Bí quyết dáng đẹp như sao Hollywood - 5

Jennifer Aniston là một người rất nghiêm khắc với bản thân đối với vấn đề sức khỏe và do vậy ngoài một chế độ ăn kiêng cân bằng, lành mạnh, cô thường xuyên chạy bộ và tập yoga 3 đến 4 lần mỗi tuần. Aniston tin rằng các bài tập buổi sáng sớm sẽ đánh thức cơ thể uể oải của bạn và một khi đã thử bạn sẽ nghiện ngay cảm giác hưng phấn, dễ chịu sau khi toát mồ hôi ròng ròng và các cơ bắp được khởi động đúng mức.

Bí quyết từ Helena Christensen

Bí quyết dáng đẹp như sao Hollywood - 6

Công việc của một siêu mẫu luôn đòi hỏi sự khắc khổ trong ăn uống lẫn nghiêm khắc trong tập luyện hàng ngày để có một thân hình hoàn hảo. Helena Christensen khuyên bạn nên đi bộ nhiều vì việc đi bộ sẽ rất tốt cho mông và đôi chân thêm săn chắc, gợi cảm.

Bí quyết của Katy Perry và Russel Brand

Bí quyết dáng đẹp như sao Hollywood - 7

Điều khó nhất bao giờ cũng là tìm ra động lực để tập luyện đều đặn và thực tế cho thấy việc tập thể dục sẽ trở nên thú vị hơn, hứng thú hơn nếu có bạn tập cùng. Katy Perry và Russel Brand đã cũng nhau đi xe đạp cách đây không lâu. Đây thực sự là bài tập dành cho những ai thích hoạt động ngoài trời thoáng đãng hơn những phòng tập gym đông đúc, chật chội. Đạp xe giúp cải thiện phần trên cơ thể, đôi chân, làm trái tim khỏe mạnh hơn và đốt cháy calo hiệu quả. Bên cạnh đó, nếu bạn đang đau đầu vì giá xăng xe thì xe đạp là phương tiện tối ưu giúp bạn vừa tiết kiệm tiền lại vừa có được vóc dáng gọn gàng, gợi cảm.

Theo Bảo Anh (Đẹp)

Tin cùng sự kiện Làm đẹp cùng SAO

Angela Phương Trinh Cận cảnh  " vòng 3 tự nhảy múa "  cực sexy của Angela Phương Trinh Nữ diễn viên Glee phiên bản Việt gây choáng với khả năng chuyển động cơ mông cực khó.
24/08/2017 10:10
Tôi đã giành lại được hạnh phúc nhờ giảm được 7cm mỡ bụng Đây là câu chuyện thật của chị P.T. L ( Đội Cấn, Ba Đình, Hà Nội) về hành trình tìm lại chính mình cũng như lấy lại...
24/08/2017 10:00
Dưỡng da trắng Đây là lý do khiến gái Thái giờ đẹp tới mức ai nhìn cũng mê mẩn Người Thái không tốn thời gian với các loại mặt nạ đắt tiền mà cứ thế trung thành với những nguyên liệu thiên nhiên...
24/08/2017 00:12
Làm đẹp cùng SAO Bí mật nhan sắc của  " Phan Kim Liên khêu gợi nhất màn ảnh " "Phan Kim Liên" Can Đình Đình kết luận: "Phía sau thân hình đẹp là phải trả cái giá rất cao cho sự nỗ lực."
23/08/2017 17:27
Vượt qua căng thẳng sau sinh theo cách của người nổi tiếng Sau khi sinh, thời gian dành để chăm sóc sắc đẹp cũng hạn hẹp hơn, đó cũng là lúc phụ nữ bỏ quên chính mình. Các nghệ...
23/08/2017 14:00
Hạ Vi  " Tình cũ 4000 USD "  của Cường Đô La ngày càng đẹp thoát tục Nhan sắc của nữ diễn viên Hạ Vi đã thay đổi khá nhiều sau khi tham gia showbiz.
23/08/2017 13:07
Video clip tư vấn thời trang Biến quần chip thành áo ngắn cực mốt, sao không thử? Những chiêu trong clip thời trang này sẽ giúp chị em tái chế quần áo cũ cực hay.
24/08/2017 11:29
Tin ảnh người mẫu thời trang hot  " Hot girl bắt cá 2 tay "  đem quần lưới mặc như không xuống phố Mới 19 tuổi, kiều nữ Hollywood chỉ thích mặc bạo ra phố.
24/08/2017 10:37
Phong cách thời trang của SAO Trang phục dễ gây  tắc thở  của diva Mariah Carey Đã không mảnh mai nhưng Mariah Carey lại không hề khéo léo trong việc chọn chất liệu.
24/08/2017 09:18
Đồng hồ Emile Chouriet - Đứa con của mảnh đất cội nguồn Geneve Trong không gian yên tĩnh khẽ ngân lên tiếng cọt kẹt của cánh cửa nhà kho lâu năm, người thợ Emile Chouriet miệt mài...
24/08/2017 08:00
Phong cách thời trang của SAO  Người sói  đích thị soái ca sơ mi và veston của Hollywood! Ngoài đời, Jack Hughman là một quý ông đích thực, thường xuyên xuất hiện với sơ mi hoặc veston.
24/08/2017 03:00
Angela Phương Trinh Những lần mặc áo mỏng như sương của người đẹp Việt Sao Việt khoe sắc trong những bộ trang phục vải lưới, vải trong suốt bắt mắt.
24/08/2017 00:03
   
  • Các chuyên mục khác