Bí quyết để có vòng 3 sexy của 4 "quốc bảo mỹ nữ Brazil"

Thứ Sáu, ngày 26/08/2016, 00:30
Sự kiện: Cách để có vòng 3 hoàn mỹ

Các chân dài hàng đầu xứ samba chia sẻ về bí quyết để có vòng 3 hấp dẫn.

Adriana Lima

Bí quyết để có vòng 3 sexy của 4 "quốc bảo mỹ nữ Brazil" - 1

Siêu mẫu Brazil sở hữu vòng 3 cực quyến rũ đậm chất Brazil dù đã trải qua nhiều lần sinh nở. Bí quyết của cô nằm ở luyện tập chăm chỉ và duy trì chế độ ăn nhiều đạm. 

"Bà mẹ 2 con" này chia sẻ cách để có cặp mông săn chắc, vun cao kiêu hãnh của mình đó là nhờ các động tác tác động vào cơ vòng 3 như squat, burpees và chạy bộ. Các bài tập này làm tăng sức bền và làm cơ mông săn chắc. Đặc biệt cô khuyên những ai muốn có cặp mông đẹp nên đi bộ càng nhiều càng tốt. Adriana giải thích rằng bạn nên kết hợp những bài tập mông như squat với việc chuyển động liên tục như đi bộ đường dài để nâng cao vòng 3.  

Adriana Lima cho biết: :Phụ nữ Brazil chúng tôi rất thích tập luyện cho bộ phận mông vì mê mặc bikini bé xíu. Chúng tôi luôn muốn mình mặc bikini thật đẹp".

Bí quyết để có vòng 3 sexy của 4 "quốc bảo mỹ nữ Brazil" - 2

Động tác burpees

Caroline Triniti

Bí quyết để có vòng 3 sexy của 4 "quốc bảo mỹ nữ Brazil" - 3

Người mẫu có gương mặt búp bê này đã trải qua 2 lần sinh nở, nhưng vẫn giữ được thân hình thon gọn, đường cong quyến rũ. Vòng 3 của cô vẫn săn chắc như thời thiếu nữ. Theo Caroline, cô đã là mẹ vì thế không có nhiều thời gian tới phòng gym. Cô cố gắng tranh thủ thời gian để tập mọi lúc mọi nơi. Người đẹp chọn một số môn thể thao để giữ gìn dáng ngọc. 

Cô chọn bộ môn đấu võ, là sự kết hợp của đấm bốc, muay Thái. Cô tập cùng huấn luyện viên trong 45 phút. Trong suốt quá trình tập, người đẹp phải di chuyển và vận động rất nhiều. Những động tác đá, đạp cũng giúp phần thân dưới của cô săn gọn, đặc biệt là vùng mông. 

Bí quyết để có vòng 3 sexy của 4 "quốc bảo mỹ nữ Brazil" - 4

Bí quyết để có vòng 3 sexy của 4 "quốc bảo mỹ nữ Brazil" - 5

Cô giữ vòng 3 đẹp bằng cách tập bộ môn võ phối hợp

Ngoài ra, cũng giống như người mẫu đồng hương Adriana Lima, Caroline cũng đưa lời khuyên chạy bộ, đi bộ để có vóc dáng quyến rũ. 

"Đó là bí mật của tôi. Khi không có thời gian, tôi thường chạy trong khoảng 30 phút để kích thích trao đổi chất." - Người đẹp 2 con chia sẻ. 

Lais Libeiro

Bí quyết để có vòng 3 sexy của 4 "quốc bảo mỹ nữ Brazil" - 6

Người mẫu Lais Libeiro tiết lộ bộ môn thể dục pilates và động tác squat là hai cách tuyệt vời để có vòng 3 vun cao và đẹp hơn.

Ngoài ra chân dài nổi tiếng xứ samba còn chia sẻ, vận động tích cực trong cả ngày là cách để có hình thể đẹp khi không có thời gian tới phòng gym. Bản thân Lais cũng có lịch làm việc rất bận rộn khi ở New York vì thế cô chọn cách này để giữ hình thể sexy.

Izabel Goulart 

Bí quyết để có vòng 3 sexy của 4 "quốc bảo mỹ nữ Brazil" - 7

Chân dài Brazil 2016 vừa được chọn là gương mặt xuất hiện trong màn đồng diễn nhảy samba tại lễ bế mạc Olympic Rio 2016. Trong buổi lễ, cô khoe thân hình đẹp như tượng tạc - thành quả của quá trình tập luyện không ngơi nghỉ dù chỉ một ngày. 

Lịch làm việc gần như kín và phải di chuyển liên tục qua nhiều đất nước khiến Izabel Goulart khó duy trì việc tới phòng tập đều đặn. Tuy nhiên người đẹp vẫn tập đều, đặc biệt rèn luyện vòng 3 bằng cách động tác có thể thực hiện ở nhiều hoàn cảnh. Bài tập mà Izabel  yêu thích và khẳng định có hiệu quả tốt với mông đó là squat và lunge.

Bí quyết để có vòng 3 sexy của 4 "quốc bảo mỹ nữ Brazil" - 8

Goulart tập động tác lunge

Theo Thu Hương (Dân Việt)
Làm đẹp cùng SAO Vòng eo  " hấp dẫn mọi thời đại "  của loạt mỹ nhân Hàn Không chỉ xinh đẹp, cuốn hút mà những mỹ nhân này còn gây thương nhớ bởi vòng eo săn chắc, phẳng lỳ.
19/11/2017 20:02
Làm đẹp cùng SAO Uống  " nước thần "  để có bụng múi như bác sĩ sexy nhất hành tinh Mikhail Varshavski, còn được gọi tên là Dr.Mike quá đẹp trai và phong độ cùng loạt hình khoe body khiến tim tan chảy
19/11/2017 15:10
Làm đẹp cùng SAO Mẫu Hàn từng nghi bán dâm ăn món này để giữ vững danh hiệu  " siêu vòng 1 " Kang Ye Bin từng bị nghi án bán dâm với 284 triệu đồng một lần giao dịch đã có tuyệt chiêu gì để duy trì độ căng tròn...
19/11/2017 10:34
Phẫu thuật thẩm mỹ sốc Suýt mất mạng vì phẫu thuật thẩm mỹ,  búp bê  Phần Lan vẫn không e sợ Dù xém mất mạng nhưng có vẻ cô mẫu 21 tuổi vẫn không có chút nào lo sợ.
19/11/2017 00:46
Làm đẹp cùng SAO Sau  " nâng cấp "  vòng 1, vợ cũ Phan Thanh Bình lại sửa mặt Cựu mẫu Thảo Trang tiết lộ chuyện thẩm mỹ sau sóng gió hôn nhân để xinh đẹp hơn.
18/11/2017 19:52
Làm đẹp cùng SAO  " Bóc "  số đo vòng 1 thật sự của Mai Phương Thúy, Đỗ Mỹ Linh Tiết lộ điều khó hiểu đằng sau vẻ gợi cảm, bốc lửa của các hoa á hậu Việt.
18/11/2017 18:02
Tin ảnh người mẫu thời trang hot 5 giáo viên toàn mỹ nữ mỹ nam khiến ai cũng muốn học cả đời Nếu có cô giáo xinh như hoa hậu thế này đứng lớp, có ai còn ghét đi học nữa không?
19/11/2017 19:18
NÓNG cùng thời trang mỗi ngày! Cuộc thi ép người mẫu trút sạch xiêm y, diễn cảnh 18+ HOT nhất tuần Chương trình người mẫu gây sốc khi bắt thí sinh trút sạch xiêm y, diễn như phim 18+, Miranda Kerr mang thai với tỷ...
19/11/2017 13:58
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Chân dung Tân Hoa hậu thế giới 2017 đẹp tựa nữ thần Tân hoa hậu Thế giới chính là người đẹp Ấn Độ Manushi Chhillar.
19/11/2017 12:02
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Mặc áo chưa đầy gang tay, không biết các quý cô có thấy lạnh? Có người đẹp thậm chí còn mặc áo chưa đến nửa gang tay, lạnh thì chắc có lạnh nhưng đẹp mới là điều quan trọng...
19/11/2017 10:43
Ngọc Duyên  " Mỹ nữ Vũng Tàu đi xe 70 tỷ "  khoe nhẫn kim cương đắt giá Nữ hoàng sắc đẹp Ngọc Duyên xuất hiện sang chảnh bên Á hậu Huyền My mặc táo bạo, xuyên thấu vòng 1.
19/11/2017 10:33
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Bao anh ngẩn ngơ vì mỹ nhân Nhật Bản vừa thuần khiết vừa bốc lửa Người đẹp được coi là một trong những nữ thần áo tắm đang lên của làng mẫu Nhật Bản.
19/11/2017 04:50
   
  • Các chuyên mục khác