Bí quyết "trẻ mãi tuổi 20" của nữ diễn viên Bollywood

Thứ Tư, ngày 11/05/2016, 05:00

Nữ diễn viên Shilpa Shetty dù đã 40 tuổi nhưng sắc vóc vẫn gợi cảm như thời thiếu nữ.

Bí quyết trẻ mãi không già của sao Bollywood dù đã 40 - 1

Nữ diễn viên Shilpa Shetty năm nay 40 tuổi, tháng 7 này cô sẽ bước sang tuổi 41

Shilpa Shetty sinh năm 1975, là một nữ diễn viên, nhà sản xuất phim và cựu mẫu nữ xinh đẹp người Ấn Độ. Shetty góp mặt trong nhiều bộ phim truyền hình của nước nhà từ năm 1993, sau đó vươn ra trường quốc tế với seri chương tình Celebrity Big Brother.

Shetty được coi là biểu tượng gợi cảm của đất nước Ấn Độ, dù đã 40 tuổi nhưng nữ diễn viên vẫn giữ được sắc vóc trẻ trung, thon thả của thời 20. Để làm được điều này, Shetty đã áp dụng một chế độ ăn kiêng và tập thể dục rất khoa học trong suốt nhiều năm qua.

Thực đơn ăn kiêng

Shilpa Shetty có một vài nguyên tắc chung không bao giờ vi phạm trong việc ăn kiêng. Đó là, luôn bắt đầu một ngày mới bằng một ly nước ép lô hội hoặc quả lý gai (quả Amla). Sau đó, trong ngày sẽ ăn cơm nấu bằng gạo nâu, mì nâu, và các loại đồ ăn ít chất béo.

Nữ diễn viên luôn thay thế các loại đường thường bằng đường nâu khi uống trà hoặc cà phê. Sau bữa sáng và bữa trưa 2 tiếng, Shetty sẽ uống nước dừa hoặc ăn sữa chua. 

Mỗi ngày cô luôn duy trì việc chỉ nạp vào cơ thể 1.800 calo. Đồng thời, để tăng lượng protein và chất xơ cho cơ thể, Shilpa Shetty ăn nhiều rau, cá hồi và gà tây, nho đen kết hợp bổ sung protein, omega 3 dạng uống. 

Mỗi ngày, Shilpa Shetty ăn 3 bữa chính với thực đơn như sau:

Bữa sáng: 2 quả trứng gà, và một đĩa hoa quả tươi và hoa quả sấy khô.

Bữa trưa: 1 bát cơm gạo nâu, 2 bánh roti, cá, 1 đĩa rau xanh, trứng chiên ớt chuông

Bữa tối: Salad rau, một lát gà tây và bít tết cá hồi (tất cả đều nấu cùng dầu ô-liu)

Thói quen tập thể dục

Bi quyet tre mai cua sao Bollywood - 2

Shetty rất chăm chỉ luyện tập yoga

Bi quyet tre mai khong gia cua sao Bollywood - 3

Cô có thể thực hiện những tư thế tập luyện yoga rất khó

Shilpa Shetty sở hữu một thân hình vô cùng cân đối với chiều cao 1.74m, nặng 62kg, số đo 3 vòng 94-64-97 (cm). Nữ diễn viên tập chủ yếu 3 dạng bài tập thể dục: Bài tập chuyên sâu có hướng dẫn, bài tập cardio và yoga.

Shetty tập các bài tập chyên sâu 2 buổi / tuần, tập cardio 1 buổi / 1 tuần và tập yoga 2 buổi / tuần. Mỗi buổi tập cô sẽ dành khoảng 1 - 1.5 tiếng để tập luyện. 

Đặc biệt, nữ diễn viên là người rất coi trọng việc tập yoga. Đó là phương thức giúp cô thư giãn đầu óc và sống vui mỗi ngày. Sau nhiều năm tập luyện, Các tư thế yoga của Shetty rất đẹp mắt.

Shetty có khả năng thực hiện được mọi động tác yoga, từ dễ đến khó. Cô thậm chí còn thu lại thành đĩa CD và chia sẻ với những người muốn giữ gìn dáng vóc như cô. 

Bi quyet tre mai cua Shilpa Shetty - 4

Shetty trong lúc tập gym có hướng dẫn

Ngoài kế hoạch tập luyện như trên, Shetty còn bật mí một cách rèn luyện thay thế khác đó là chạy bộ. Trong những lúc không có thời gian đến phòng tập, nữ diễn viên sẽ chạy bộ ít nhất 2km một ngày để bù lại.

Nhờ vậy thân hình của nữ diễn viên vô cùng thon thả, là vóc dáng mơ ước của nhiều người.

Bi quyet giu gin nhan sac cua sao Bollywood - 5

Nhan sắc Shetty năm 2015

Bi quyet giu gin nhan sac cua Shilpa Shetty - 6

Bí quyết trẻ mãi không già của Shilpa Shetty - 7

Nữ diễn viên xinh đẹp đi dự sự kiện

Bí quyết giữ gìn nhan sắc trẻ mãi của sao Bollywood - 8

Thân hình bikini nóng bỏng của Shetty

Theo Anh Đào (Dân Việt)
50
Kết bạn với 24H.COM.VN trên Facebook

Tin ảnh người mẫu thời trang hot Những cô béo đẹp như nữ thần khiến bạn bỗng  " thích thịt mỡ " Gầy gò, mảnh mai bây giờ có lẽ đã lỗi mốt thật rồi!
23/02/2018 17:46
Làm đẹp cùng SAO Bất ngờ với mặt đẹp như tranh của Sơn Tùng MTP khi trút bỏ son phấn Sơn Tùng sở hữu làn da láng mịn không tỳ vết và đường nét gương mặt thanh tú.
23/02/2018 13:56
Những vùng đất nổi tiếng nhiều phụ nữ đẹp Điều gì khiến đàn ông Tây Ban Nha  " hút gái "  như nam châm Bờ môi hững hờ, làn da nâu cùng cơ bắp rắn chắc, các chàng trai Tây Ban Nha xứng đáng với ngôi vị đẹp khó cưỡng như...
23/02/2018 10:30
Câu chuyện giảm cân thành công Người đẹp Việt giải quyết  " hậu quả "  sau khi tăng cân không phanh dịp Tết Nỗi lo tăng cân sau những ngày lễ Tết luôn luôn ám ảnh các cô gái, các mỹ nhân Việt cũng đã có những chia sẻ về vấn...
23/02/2018 00:17
Giảm béo bụng Cặp  " chị em cây khế " , cô quá béo, cô lại gầy, được nhiều người thương thầm Cả hai cô gái đều chia sẻ bí quyết đẹp là uống nhiều nước, ngủ đủ giấc, tập thể dục đặc biệt là các bộ môn pilates,...
22/02/2018 17:54
Kế hoạch  cao tay  dành lại chồng từ tay tình cũ Lấy chồng 15 năm và có với nhau 1 bé gái xinh xắn, 1 bé trai kháu khỉnh, cứ ngỡ rằng mình hạnh phúc trọn vẹn. Vậy mà...
22/02/2018 15:21
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Đỏ mặt với váy diễn dễ hớ hênh của mỹ nhân trượt băng Ngọc nữ làng thể thao Tessa Virtue gây mê người xem bằng những bộ cánh ôm sát cơ thể trên sân băng nghệ thuật.
23/02/2018 18:00
Chiêm ngưỡng vẻ đẹp BST ngọc trai tài lộc đầu năm của Hoàng Gia Pearl Phái đẹp có thể chọn cho mình những món trang sức biểu tượng mang ý nghĩa tài lộc với BST mừng ngày Vía Thần Tài của...
23/02/2018 16:00
Xu hướng thời trang đường phố  " Quái nhân da xanh "  khuấy đảo show Moschino Người phụ nữ huyền thoại của nước Mỹ được Jeremy Scott tái hiện tài tình trong show diễn thuộc Milan FW 2018.
23/02/2018 15:34
Mai Phương Thúy: Hoa hậu Việt Nam 2006 Mai Phương Thúy khoe lại ảnh bikini hot nhất trong suốt 11 năm làm hoa hậu Mai Phương Thúy là một trong những Hoa hậu Việt Nam có dáng vóc đẹp nhất.
23/02/2018 13:54
Xu hướng thời trang đường phố Chị em hot girl Hollywood đồng loạt  " thả rông "  trên sàn diễn Gigi Hadid khép lại show Alberta Ferretti trong thần thái xuất sắc.
23/02/2018 13:53
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Sao Việt  " hứng gạch "  vì mặc phản cảm nơi linh thiêng Đây là những sao Việt vô tư diện trang phục không phù hợp đi chùa và cái kết không ngờ.
23/02/2018 10:41
   
  • Các chuyên mục khác