Bộ "tam tấu" lẫy lừng của Real Madrid toàn trai 6 múi như CR7

Chủ Nhật, ngày 01/10/2017, 13:17
Sự kiện: Làm đẹp cùng SAO , Những bật mí bất ngờ về làm đẹp , Gareth Bale

Gareth Bale, Karim Benzema, CR7 không chỉ có thành tích thi đấu hoành tráng mà còn sở hữu hình thể nam tính, săn chắc khiến phái nữ mê mẩn.

Nhắc đến bộ "tam tấu", người hâm mộ bóng đá sẽ nghĩ ngay đến huyền thoại MSN (Messi, Suarez, Neymar) của Barca. Tuy nhiên, nếu Barca có MSN thì Real cũng chẳng kém cạnh khi sở hữu bộ ba hùng mạnh BBC (Benzema, Bale và CR7). Đặc biệt khi Neymar đã chuyển sang thi đấu cho PSG hồi giữa năm nay, MSN đã tan rã thì BBC vẫn rất hùng mạnh.

Bộ "tam tấu" lẫy lừng của Real Madrid toàn trai 6 múi như CR7 - 1

CR7 là trái tim của bộ 3 BBC

Chẳng ai khác, Cristiano Ronalno chính là "trái tim" của bộ ba BBC. Tuyển thủ Bồ Đào Nha này không chỉ có thành tích thi đấu hoành tráng mà còn sở hữu hình thể nam tính, săn chắc, thường nằm trong danh sách những người đàn ông hấp dẫn nhất thế giới.

Để có một thân hình khoẻ đẹp đúng nghĩa, CR7 phải kết hợp ăn uống và tập luyện sao cho hiệu quả và khoa học nhất. Bữa ăn hàng ngày của anh chia làm 6 bữa nhỏ, mỗi bữa cách nhau 2-4 giờ, gồm chủ yếu là protein có trong thịt vì chúng hỗ trợ cho phát triển cơ bắp. Rau xanh cũng là thực phẩm cần thiết trong bữa ăn. Ngoài ra, CR7 sử dụng thêm các thực phẩm chức năng như thức uống protein, vitamin và tránh các loại đồ ăn có đường.

Bộ "tam tấu" lẫy lừng của Real Madrid toàn trai 6 múi như CR7 - 2

Ngoài ăn uống khoa học, CR7 còn tập luyện rất chăm chỉ

Bên cạnh chế độ ăn uống khoa học, CR7 hàng ngày đều dành ra 3-4 tiếng tập gym nhằm duy trì lượng mỡ ở mức thấp (<10%). Bài tập ưa thích của cầu thủ là chạy bộ từ 25-30 phút, tập trên máy sprint ở cường độ cao...

Bộ &#34;tam tấu&#34; lẫy lừng của Real Madrid toàn trai 6 múi như CR7 - 3

Danh thủ Karim Benzema cũng có thân hình vạm vỡ chẳng kém CR7

Karim Benzema là nhân tố thứ 2 trong bộ tam huyền thoại BBC. Cầu thủ sinh năm 1987 hiện đang chơi trên hàng công của Real Madrid và đội tuyển quốc gia Pháp, được khen ngợi là một tiền đạo đầy tài năng và mạnh mẽ.

Ấy vậy mà Benzama trước đây bị chê thừa cân, béo phì khi gia nhập Real. Zinedine Zidane từng phải giải thích rất nhiều cho anh sự cần thiết của việc giảm cân khi chơi bóng và tư vấn một số phương pháp làm săn chắc hình thể cho Benzama.

Bộ &#34;tam tấu&#34; lẫy lừng của Real Madrid toàn trai 6 múi như CR7 - 4

Benzama tập gym nhiều giờ liền sau những giờ tập chuyên môn trên sân bóng

Không phụ kỳ vọng của Real, tiền đạo người Pháp đã giảm cân "thần tốc" từ 85kg xuống còn 79kg. Để đạt được kết quả này, Benzama thực hiện chế độ tập gym cường độ cao và ăn kiêng khoa học như giảm tinh bột, tăng cường rau xanh và thịt nạc. Chương trình này không giúp tiền đạo trẻ "đá bay" mỡ thừa mà còn làm tăng tốc độ đôi chân lên gần 30%. 

Bộ &#34;tam tấu&#34; lẫy lừng của Real Madrid toàn trai 6 múi như CR7 - 5

Nhân tố cuối cùng trong bộ 3 BBC là Gareth Bale

Bộ 3 BBC này sẽ biến mất nếu thiếu tên Gareth Bale. Anh chàng sinh năm 1989 là chân sút đắt giá xứ Wales đang chơi vị trí tiền vệ cho Real Madrid. Anh được đánh giá là "vua tốc độ" của đội. Khi mới 14 tuổi, Bale đã đạt được kỷ lục ấn tượng khi chạy với máy spint 100 mét chỉ trong 11,4 giây, chạy 1.500m chỉ trong 4 phút 8 giây.

Bộ &#34;tam tấu&#34; lẫy lừng của Real Madrid toàn trai 6 múi như CR7 - 6

Bale có đôi chân rất chắc khỏe và nhanh như cắt

Chân sút 28 tuổi này thường lấy năng lượng chính từ tinh bột, nạp khoảng từ 2.400-3.000 calo/ ngày. Bên cạnh đó, anh cũng kiểm soát lượng glucose trong máu bằng cách ăn cân bằng dưỡng chất gồm tinh bột từ mì ống và cơm, rau xanh, cá và thịt. Cầu thủ này tránh xa đồ uống có cồn. 

Bữa ăn trước trận đấu đối với Bale rất quan trọng, cần giảm protein vì chúng không tốt cho hệ tiêu hoá. Bên cạnh đó, thời gian ăn cách trận đấu cũng phải cách ít nhất 3 tiếng. Sau khi trận đấu kết thúc 30 phút, chân sút 28 tuổi sẽ nạp năng lượng ngay để mau chóng hồi sức.

Đi cùng với chế độ ăn uống nghiêm ngặt của Bale là hệ thống bài tập vô cùng bài bản để có thể đạt hiệu quả cao nhất. Anh thường thực hành các bài tập nâng cao sức mạnh, tốc độ, kỹ thuật như aerobic, bật nhảy, đạp xe….

Bộ &#34;tam tấu&#34; lẫy lừng của Real Madrid toàn trai 6 múi như CR7 - 7

Bale được đánh giá có thân hình chẳng hề kém cạnh CR7 

Bộ &#34;tam tấu&#34; lẫy lừng của Real Madrid toàn trai 6 múi như CR7 - 8

Tiết lộ bí mật đằng sau thân hình săn chắc của Lionel Messi, Neymar, Luis Suarez.

Theo Anh Đào (Tổng hợp) (Dân Việt)
50
Kết bạn với 24H.COM.VN trên Facebook

Tin cùng sự kiện Làm đẹp cùng SAO

Làm đẹp cùng SAO Mê mẩn với loạt hình mỹ nhân Việt  " xông đất "  phòng gym sau Tết Chơi hết sức, ăn hết mình và tập hết công sức là những gì loạt sao Việt đang thể hiện sau kỳ nghỉ Tết.
25/02/2018 18:09
Làm đẹp cùng SAO Vòng eo kiến càng đáng mơ ước của mỹ nhân Việt Với vòng eo chỉ dưới 60 cm, các sao nữ khiến người hâm mộ ngỡ ngàng khi sở hữu thân hình đồng hồ cát.
25/02/2018 13:19
Làm đẹp cùng SAO Sở hữu vòng một khủng như  " Thánh nữ Mỳ Gõ "  cực dễ Phi Huyền Trang có tuyệt chiêu khiến vòng một của cô trông đầy đặn và căng tròn hơn mỗi lần mặc đồ trễ nải.
25/02/2018 10:30
Làm đẹp cùng SAO Bí quyết để có thân hình đẹp đến phát ngất của  Chiến binh báo đen Nam diễn viên Chadwick Boseman thậm chí có hẳn một chế độ luyện tập riêng để vào vai Black Panther.
25/02/2018 00:01
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Trông  " liễu yếu đào tơ "  nhưng các chân dài Thái luôn xăm hình khủng Các chân dài Thái Lan rất ưa chuộng những hình xăm kín lưng.
24/02/2018 19:35
Phẫu thuật thẩm mỹ: Con dao hai lưỡi Nhan sắc tàn tạ của sao  " Thiên long bát bộ "  bị tố giật chồng Trương Mông ngày càng cho thấy sự quá đà trong việc làm dụng phẫu thuật thẩm mỹ.
24/02/2018 13:43
Xu hướng thời trang đường phố Mặc mưa gió, tín đồ thế giới vẫn diện  " ngút trời "  đi xem thời trang Mưa như trút nước cũng không ngăn được tinh thần mặc đẹp ngùn ngụt của các tín đồ thế giới.
25/02/2018 20:03
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Những sự cố rách quần, tụt áo của làng thể thao thế giới Đây đều là những sự cố trang phục "kinh điển" của làng thể thao thế giới.
25/02/2018 18:20
Hương Giang Idol: Ca sỹ chuyển giới thành công Trang phục truyền thống nặng 55 kg của Hương Giang tại Hoa hậu Chuyển giới Bộ trang phục lấy ý tưởng từ hoa sen và nghề đan mây tre truyền thống của Việt Nam.
25/02/2018 15:15
Điểm tin thời trang hàng TUẦN Thời trang phản cảm nơi đình chùa gây bức xúc HOT nhất tuần Thời trang phản cảm xuất hiện nơi đình chùa lại gây bức xúc, "Mỹ nữ Vũng Tàu đi xe 70 tỷ" lộ bụng bầu 7 tháng sau 1...
25/02/2018 13:18
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Bốn  " chàng thơ "  khai xuân ở Hà Nội cùng NTK Đỗ Mạnh Cường Những mỹ nam làng mốt Việt: Hữu Long, Lê Xuân Tiền, Huy Quang, Trần Trung đã có dịp hội ngộ đầu năm tại thủ đô Hà...
25/02/2018 11:29
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Mẫu béo bắt chước ảnh thời trang của chị em Kardashian và cái kết bất ngờ Các người mẫu ngoại cỡ bắt chước ảnh thời trang của chị em Kim siêu vòng ba khiến người hâm mộ ngỡ ngàng vì quá...
25/02/2018 11:23
   
  • Các chuyên mục khác