Cách để vóc dáng sexy sau sinh của Kim "siêu vòng 3"

Chủ Nhật, ngày 05/06/2016, 18:59

Kim Kardashian có những bí quyết riêng để ăn nhiều mà vẫn giảm cân,

Kim Kardashian nhanh chóng tìm lại được đường cong lý tưởng sau khi sinh. Cô giảm được 19 kg trên tổng số 27 kg tăng khi mang thai. Bí quyết giảm cân hiệu quả của Kim "siêu vòng 3" như sau: 

Cách để vóc dáng sexy sau sinh của Kim "siêu vòng 3" - 1

Vóc dáng gọn gàng của Kim sau khi sinh con

1. Kim là fan của chế độ ăn Atkins

Khi sinh bé Saint West, Kim thực hiện chế độ ăn tương tự như sau khi sinh bé đầu. Cô tuân thủ theo chế độ ăn kiêng Atkins. 

Theo chế độ Atkins, Kim Kardashian vẫn ăn nhiều đạm từ thịt gà, cá và nhiều loại thịt khác. Cô cũng ăn thêm tinh bột tốt (carb tốt) để phục hồi năng lượng và có sức để tập luyện. Chế độ ăn này cũng bao gồm các loại hoa quả đường thấp, thực phẩm chứa chất béo lành mạnh như sữa chua Hy Lạp, một số loại pho mát, các loại hạt và dầu ô liu.

Cách để vóc dáng sexy sau sinh của Kim "siêu vòng 3" - 2

Cô thực hiện chế độ ăn Atkins

Với chế độ này, bạn vẫn giảm cân mà vẫn cảm thấy ngon miệng và nhất là không bao giờ bị đói. Rau, mì Ý hay thậm chí cả khoai tây... đều có thể được đưa vào khẩu phần ăn. 

Kim hiện còn theo chế độ Atkins nâng cao là Atkins40. Chế độ ăn này gồm tổng 40 gr carbohydrates mỗi ngày. Và đó là con số duy nhất bạn cần phải đếm khi thực hiện. Chẳng hạn như trong 3 bữa chia đều mỗi bữa có 10 gr carbohydrates thì 2 bữa phụ snack, mỗi bữa 5 gr carbohydrates. Bạn cần đo và phân phối 40 gr carbohydrates này trong các bữa trong ngày. Còn lại là có thể ăn đạm, chất béo tùy ý. Ăn carb trong kiểm soát và hạn chế đường trong thực phẩm sẽ giúp kiểm soát lượng đường huyết. 

Cách để vóc dáng sexy sau sinh của Kim "siêu vòng 3" - 3

Kim ăn nhiều đạm và chất béo

2. Kim ăn rất nhiều đạm

Kim ăn nhiều đạm trong các bữa, chúng giúp cô ngon miệng mà vẫn giảm cân. Kim ăn nhiều trứng, cá, thịt. Theo một nghiên cứu, những người ăn một lượng đạm nhất định hàng ngày còn giảm được nhiều cân hơn người kiêng khem hoàn toàn. 

Bên cạnh đó, chuyên gia dinh dưỡng còn khuyên Kim nên ăn nhiều các loại thực phẩm giàu chất xơ như atiso và những chất béo lành mạnh như quả bơ hay dầu oliu. Đó là cách giảm cân khỏe mạnh. 

3. Kim cũng thích ăn pho mát

Cách để vóc dáng sexy sau sinh của Kim "siêu vòng 3" - 4

Kiểm soát khẩu phần ăn là bí quyết để thon thả

Ai cũng biết rằng ăn nhiều pho mát sẽ rất béo nhưng Kim vẫn đưa chúng vào khẩu phần ăn, chẳng hạn như súp hành với chút pho mát tan chảy. Tuy nhiên cô ăn uống có liều lượng nhất định, chỉ chút một đủ để thỏa mãn cơn thèm. Ngoài ra cho thêm bơ và pho mát vào các loại củ quả luộc, bỏ lò cũng giúp chúng dễ ăn nhiều hơn. 

Khẩu phần ăn là yếu tố quan trọng để bạn có thể giảm cân thành công. Không quá quan trọng bạn ăn gì, điều đáng chú ý là ăn bao nhiêu.

4. Sự thật là cô ấy ăn tới 1800 calo một ngày 

Kim không theo trường phái ăn ít calo. Một ngày cô nạp trung bình 1800 - 2200 calo. Kim ăn đủ chất để có đủ năng lượng cho hoạt động thể dục. Người đẹp phồn thực này ngày ăn vài lạng thịt, 8 - 10 phần rau xanh, 2 thìa chất béo như dầu oliu.

5. Những thứ mà cô ta không bao giờ ăn

Cô Kim "siêu vòng 3" không ăn những thứ bị cấm theo danh sách Atkins bao gồm: Đường, đồ ngọt, bánh ngọt, bột mì, cơm gạo trắng. Bí quyết ăn uống là nên chọn những thực phẩm có chứa tinh bột nhưng hàm lượng chất xơ cao như gạo lứt để ăn thay vì gạo trắng hay khoai tây. 

Theo Thu Hương (Dân Việt)
Làm đẹp cùng SAO Ăn gì để đẹp như 12 đệ nhất mỹ nhân Hàn? 46 tuổi nhưng nàng Dae Jang Geum vẫn cứ nằm trong danh sách “quốc bảo” của Hàn Quốc.
19/12/2017 00:36
Tập gym Vừa sợ vừa mê khi ngắm mỹ nhân uốn, xoạc trên cột Múa cột là bộ môn giúp người tập làm chủ được cơ thể và tăng sự tự tin.
18/12/2017 17:05
Những phương pháp làm đẹp độc đáo Điều bí ẩn khiến  " mỹ nữ 6 múi "  phình bụng to như bầu 8 tháng Người đẹp tiết lộ những món ăn khiến bụng to kềnh trong vài phút để chị em phòng tránh.
18/12/2017 14:55
Làm đẹp cùng SAO Khi các nam thần xứ củ sâm phấn son quá tay nhìn đến giật mình Vì lạm dụng son phấn, nhiều sao nam vốn được mệnh danh “nam thần” bỗng trở nên nữ tính, yểu điệu một cách khó hiểu
18/12/2017 11:05
Dưỡng da trắng Bạn có biết tại sao da mình mãi không thể đẹp như quảng cáo? Mỹ phẩm như phấn má, son môi và đặc biệt là các dụng cụ trang điểm không hề sạch như chúng ta vẫn tưởng.
18/12/2017 10:30
Phương Trinh Jolie Bài tập giúp vòng 3 nở nang của kiều nữ Việt  " bắt cá hai tay " Không chỉ tập yoga điêu luyện, Phương Trinh Jolie còn rất chăm chỉ tập gym.
18/12/2017 00:05
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Mang bầu kiểu mỹ nhân: Đẹp rạng ngời dù bụng vượt mặt Công nương Kate thậm chí còn xinh đẹp, hồng hào hơn xưa vì đã tăng cân được chút ít từ khi mang bầu tập 3.
19/12/2017 04:07
Tư vấn mặc đẹp Có cả núi đồ hiệu, vẫn cần sự tinh tế để mặc đẹp! Chanel, Gucci hay Dior không phải là sự đảm bảo cho phong cách thời trang đẳng cấp.
19/12/2017 00:06
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Muôn kiểu áo trễ nải của nàng làm bao chàng  " mất ăn mất ngủ " Cận cảnh trang phục quá đỗi gợi cảm của con gái xứ tỷ dân.
19/12/2017 00:01
Jean rách Không tin vào mắt với mẫu jean lộ vòng 3 thô thiển trên sàn diễn Tokyo Tác giả của mẫu quần kỳ dị lộ bàn tọa là một cái tên rất mới trong làng thời trang Nhật Bản – đó là nhà tạo mẫu Meiko...
18/12/2017 19:06
Cuộc thi Hoa hậu Đại dương Hoạt động ý nghĩa đầu tiên của Hoa hậu Đại Dương sau khi đăng quang Sự xuất hiện của hoa hậu Đại dương 2017 đã gây chú ý bằng vẻ ngoài xinh đẹp cùng với hoạt động xã hội ý nghĩa dành...
18/12/2017 18:09
Xu hướng đồ bơi Cặp song sinh đẹp như tiên bán bikini đắt như tôm tươi Mục đích ban đầu của Bianca và Yasmin chỉ là thiết kế vài mẫu bikini “mặc cho vui”.
18/12/2017 16:28
   
  • Các chuyên mục khác