Cách giảm cân cho nàng “lười biếng”

Thứ Ba, ngày 08/01/2013, 10:24
Sự kiện: Video clip tập thể dục thẩm mỹ

Có rất nhiều chị em không có thời gian để tập luyện giữ vóc dáng được thon gọn hoặc giảm cân. Với bài tập giảm cân dưới đây sẽ giúp chị em “lười” có thể dễ dàng có được cơ thể như mong muốn mà không mất quá nhiều thời gian.

Cách giảm cân cho nàng “lười biếng” - 1

Bài tập tác động lên các bộ phận trên cơ thể


Mỗi ngày chị em chỉ cần bỏ ra 5 phút sáng thức dậy hoặc buổi tối trước khi đi ngủ để thực hiện bài tập này. Bài tập này gồm bốn động tác, mỗi động tác có tác dụng với từng bộ phận trên cơ thể như: bụng, đùi, chân, tay,…Nên sẽ dễ dàng giúp bạn có được cơ thể hoàn mỹ.


Động tác 1: Hai chân dạng bằng vai, sau đó nhảy lên, hai tay vung theo nhịp


Động tác 2: Chống tay vào xà nào đó, đánh thẳng chân và ngang chân. Đổi chân và thực hiện động tác


Động tác 3: Bạn thực hiện kiểu nhảy vắt chéo chân, mỗi lần nhảy một tay tương ứng sẽ chạm đất


Động tác 4: Chống tay xuống sàn, một chân làm điểm tựa chân  kia nhấc lên hạ xuống nhưng ko chạm đất hoặc chạm nhẹ đất


Mời bạn tham khảo video hướng dẫn:

Theo Bảo Hà (khampha.vn)
Video cùng chuyên mục
Xăm hình nghệ thuật Xăm mình bằng sữa mẹ trộn bồ hóng ở Thổ Nhĩ Kỳ: Mai một tục cổ Việc xăm mình ở Thổ Nhĩ Kỳ ngày càng phổ biến nhưng tỷ lệ phụ nữ xăm mình giảm.
11/12/2017 14:40
Bí quyết làm đẹp của người mẫu Thiên thần nội y xoạc, uốn  " dẻo như bún "  trong phòng tập Thiên thần nội y khoe cơ thể dẻo như bún trong video lịch của tạp chí Love.
11/12/2017 14:07
Tóc nữ đẹp Ngây ngất với các nàng  " công chúa tóc mây "  xinh như mộng đời thực Anastasiya Sidorova có thể khiến bất cứ ai choáng ngợp vì mái tóc dài, mượt cùng gương mặt xinh xắn như búp bê.
11/12/2017 10:14
Cấy tóc sinh học Bio Fibre - giải pháp ưu việt cho người hói đầu Công nghệ vượt trội, hiệu quả tốt nhất cùng chế độ bảo hành lâu dài đang khiến phương pháp cấy tóc sinh học Bio Fibre...
11/12/2017 10:00
Người đẹp Những lần khoe dáng như  " gái hư "  của người mẫu giàu nhất thế giới Cô nàng cá kiếm nhất thế giới 2017 có những khoảnh khắc nóng bỏng tay không khác gì các cô nàng hư hỏng!
11/12/2017 00:05
Câu chuyện giảm cân thành công Không tin nổi 4 anh chàng này đã hóa  soái ca  chỉ nhờ giảm cân Béo không có tội nhưng giảm cân thì vẫn cứ đẹp hơn.
10/12/2017 17:53
Người mẫu Thế Giới Mẫu nữ xinh đẹp 19 tuổi ngã từ tầng 12, chết lõa thể Ivana Esther Robert Smit được phát hiện đã chết trong tình trạng khỏa thân.
11/12/2017 17:47
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Kỳ Duyên nổi bật giữa các đàn chị nhờ trang phục ngắn khó hiểu Xuất hiện trong tập cuối của The Look 2017, Hoa hậu Kỳ Duyên gây chú ý với trang phục quá ngắn.
11/12/2017 16:08
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Nhiều người đẹp Việt từng hớ hênh vì diễn sung Có lẽ câu chuyện của người mẫu Hà thành Hà Kino với sự cố khi trình diễn thời trang vẫn là đề tài nhận được sự quan...
11/12/2017 12:34
Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam Lộ diện 3 cô gái đẹp, giỏi, có thể đăng quang Hoa hậu Hoàn vũ VN Bất ngờ với danh sách top 3 thí sinh xuất sắc nhất Tôi là Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017.
11/12/2017 10:30
NÓNG cùng thời trang mỗi ngày!  " Á hậu rửa chân cho chồng "  đoạt vương miện Mrs. World Peace Phương Lê đã trở lại cuộc thi và giành vương miện trong đêm chung kết Mrs. World Peace 2017.
11/12/2017 10:11
   
  • Các chuyên mục khác