Chăm sóc đôi chân để có sức khỏe tốt hơn

Thứ Tư, ngày 27/08/2014, 09:12
Sự kiện: Những phương pháp làm đẹp độc đáo

Nâng niu đôi chân ngọc ngà cũng là biện pháp giúp khỏe và đẹp hơn.

Theo các nhà Đông y thì bàn chân là khu vực hội tụ rất nhiều cơ quan phản xạ liên quan đến sự hoạt động của các bộ phận trên cơ thể con người. Trong đó nổi bật là hệ tiêu hóa và sự lưu thông bạch huyết.

Vì vậy, khi thực hiện các động tác massage với bàn chân có tác dụng kích thích hoạt  động của các cơ quan tương ứng trên cơ thể. Cụ thể là thúc đẩy sự lưu thông các mạnh máu, tăng cường trao đổi chất, khả năng loại bỏ độc tố.

Ngoài ra nếu biết kết hợp các chế độ ăn uống lành mạnh và thực hiện massage cho đôi chân 2 phút mỗi ngày có thể tạo nên đôi chân thon đẹp hơn. 

1. Rung chân

Mỗi đêm trước khi đi ngủ bạn có thể đưa bàn chân lên cao thực hiện động tác rung chân và chuyển động tròn.

Sau cùng ban phải ngồi dậy sử dụng nắm đấm để đấm nhẹ vào lòng bàn chân khoảng 2 phút. 

Chăm sóc đôi chân để có sức khỏe tốt hơn - 1

Rung chân giúp cặp giò thon thả hơn

2. Đi bộ với chân trần

Khi về nhà, bạn hãy xoa  hai lòng bàn tay vào nhau cho nóng sau đó áp xoa lên hai lòng bàn chân. Cuối cùng hãy thực hiện đôi chân trần đi bộ trên sàn nhà với những viên sỏi nhỏ hoặc những gòn bông nhỏ. 

Chăm sóc đôi chân để có sức khỏe tốt hơn - 2

Đi bộ cũng là một cách mát - xa chân

3. Massage ngón chân

Khi ngồi trên giường hay bất cứ nơi đâu, bạn có thể dùng cùng một lúc hai tay để massage lên đầu các ngón chân theo chuyển động tròn trong hai phút.

Chăm sóc đôi chân để có sức khỏe tốt hơn - 3

Dùng tay mát xa lòng bàn chân

4. Xoa hai chân vào nhau

Trước khi nằm lên giường để đi vào giấc ngủ, bạn đừng quên dùng hai bàn chân để xoa vào nhau khoảng 20 lần mỗi đêm.

5. Ấn huyệt lòng bàn chân

Chuyên nghiệp và hiệu quả hơn, bạn hãy thực hiện ấn huyệt cho lòng bàn chân. Ngồi trên giường, đặt lòng bàn chân ngửa lên và dùng hai  ngón tay cái ấn di từ đầu ngón chân đến hết cả bàn chân.

Những điểm chú ý khi thực hành massage bàn chân để giảm béo:

- Không  được thực  hiện massage khi quá no hoặc khi quá đói. Thời điểm tốt nhất là trước hoặc sau khi ăn 2 giờ.

- Phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt hoặc khi mang thai không nên thực hiện massage.

- Sau khi massage nên uống một cốc nước ấm trong vòng nửa giờ để tăng khả năng thải loại độc tố.

- Kết hợp với ngâm chân trong nước muối ấm sẽ tăng hiệu quả cho việc massage

Theo Thanh Tùng (Theo Shangdu) (Khampha.vn)
Xăm hình nghệ thuật Ngắm mãi không chán hình xăm đẹp mê li của mỹ nhân xứ chùa Vàng Viên kim cương nằm ngay dưới xương quai xanh của Bell Lalita giúp cô dung nạp thêm không ít fan hâm mộ.
13/12/2017 00:29
Phẫu thuật thẩm mỹ: Con dao hai lưỡi Hot boy Nga sắp mất 2 bắp tay khổng lồ vì tiêm dầu ăn, rượu vào người Chàng trai Nga cuồng tập thể hình bị cảnh báo có thể phải cắt bỏ 2 cánh tay.
12/12/2017 19:00
Cách để có vòng 3 hoàn mỹ Mỹ nữ làm điều này trên giường để có hình thể vạn người mê Bài tập ngay trên giường sẽ giúp bạn có được thân hình hoàn hảo.
12/12/2017 16:55
Làm đẹp cùng SAO Đẹp nhất nhì thế giới nhưng 10 mỹ nhân này vẫn nuôi lông tay rậm rì Gigi Hadid vừa gia nhập đội quân sẵn sàng nói “không” với triệt lông nách trong bộ ảnh lịch mới nhất.
12/12/2017 13:41
Làm đẹp cùng SAO Tuyệt chiêu làm đẹp với bữa sáng  " rẻ bèo "  của chân dài Hà Nội Bữa sáng sẽ là điều quyết định tới sức khỏe của bạn cho một ngày dài làm việc.
12/12/2017 10:42
NSƯT Vân Khánh:  " Làm đẹp là phải siêng " Dịu dàng, kín đáo và bình lặng là những gì khán giả hình dung về nữ ca sỹ chung thủy với dòng nhạc dân ca. Thế nhưng,...
12/12/2017 10:00
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Thiếu nữ Indonesia xinh như tiên đang được triệu người mê Inka Williams được mệnh danh là Gigi Hadid của đảo Bali.
13/12/2017 00:05
Tin ảnh người mẫu thời trang hot 3 bộ váy cưới đẹp như thơ của đệ nhất kiều nữ phồn thực Hình ảnh lễ cưới đẹp như mơ của Kate Upton vừa được tiết lộ.
12/12/2017 20:00
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Người mẫu nấm lùn lai Việt - Nhật chân ngắn vẫn ngây ngất gợi cảm Chỉ cần vòng nào ra vòng nấy cộng với gương mặt đẹp thì chẳng ai bắt bẻ được!
12/12/2017 19:10
Xu hướng thời trang 2018: Năm của thời trang trong suốt  mặc mà như không Muốn mặc hở - hãy đảm bảo mình có nội y “xịn”.
12/12/2017 16:53
Huyền My Bị chê kém hòa đồng, Huyền My vẫn nhận mưa lời chúc từ các hoa hậu Các hoa hậu khắp thế giới gửi lời chúc mừng sinh nhật tới Huyền My.
12/12/2017 16:23
Vừa ra bộ sưu tập mới vừa khuyến mãi, Juno lại tạo  " cơn sốt " Mới đây, thương hiệu giày túi Việt Juno công bố bộ sưu tập mới mang tên “Queens of Fashion". Bộ ảnh chính thức của bộ...
12/12/2017 14:00
   
  • Các chuyên mục khác