Chăm sóc đôi chân để có sức khỏe tốt hơn

Thứ Tư, ngày 27/08/2014, 09:12
Sự kiện: Những phương pháp làm đẹp độc đáo

Nâng niu đôi chân ngọc ngà cũng là biện pháp giúp khỏe và đẹp hơn.

Theo các nhà Đông y thì bàn chân là khu vực hội tụ rất nhiều cơ quan phản xạ liên quan đến sự hoạt động của các bộ phận trên cơ thể con người. Trong đó nổi bật là hệ tiêu hóa và sự lưu thông bạch huyết.

Vì vậy, khi thực hiện các động tác massage với bàn chân có tác dụng kích thích hoạt  động của các cơ quan tương ứng trên cơ thể. Cụ thể là thúc đẩy sự lưu thông các mạnh máu, tăng cường trao đổi chất, khả năng loại bỏ độc tố.

Ngoài ra nếu biết kết hợp các chế độ ăn uống lành mạnh và thực hiện massage cho đôi chân 2 phút mỗi ngày có thể tạo nên đôi chân thon đẹp hơn. 

1. Rung chân

Mỗi đêm trước khi đi ngủ bạn có thể đưa bàn chân lên cao thực hiện động tác rung chân và chuyển động tròn.

Sau cùng ban phải ngồi dậy sử dụng nắm đấm để đấm nhẹ vào lòng bàn chân khoảng 2 phút. 

Chăm sóc đôi chân để có sức khỏe tốt hơn - 1

Rung chân giúp cặp giò thon thả hơn

2. Đi bộ với chân trần

Khi về nhà, bạn hãy xoa  hai lòng bàn tay vào nhau cho nóng sau đó áp xoa lên hai lòng bàn chân. Cuối cùng hãy thực hiện đôi chân trần đi bộ trên sàn nhà với những viên sỏi nhỏ hoặc những gòn bông nhỏ. 

Chăm sóc đôi chân để có sức khỏe tốt hơn - 2

Đi bộ cũng là một cách mát - xa chân

3. Massage ngón chân

Khi ngồi trên giường hay bất cứ nơi đâu, bạn có thể dùng cùng một lúc hai tay để massage lên đầu các ngón chân theo chuyển động tròn trong hai phút.

Chăm sóc đôi chân để có sức khỏe tốt hơn - 3

Dùng tay mát xa lòng bàn chân

4. Xoa hai chân vào nhau

Trước khi nằm lên giường để đi vào giấc ngủ, bạn đừng quên dùng hai bàn chân để xoa vào nhau khoảng 20 lần mỗi đêm.

5. Ấn huyệt lòng bàn chân

Chuyên nghiệp và hiệu quả hơn, bạn hãy thực hiện ấn huyệt cho lòng bàn chân. Ngồi trên giường, đặt lòng bàn chân ngửa lên và dùng hai  ngón tay cái ấn di từ đầu ngón chân đến hết cả bàn chân.

Những điểm chú ý khi thực hành massage bàn chân để giảm béo:

- Không  được thực  hiện massage khi quá no hoặc khi quá đói. Thời điểm tốt nhất là trước hoặc sau khi ăn 2 giờ.

- Phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt hoặc khi mang thai không nên thực hiện massage.

- Sau khi massage nên uống một cốc nước ấm trong vòng nửa giờ để tăng khả năng thải loại độc tố.

- Kết hợp với ngâm chân trong nước muối ấm sẽ tăng hiệu quả cho việc massage

Theo Thanh Tùng (Theo Shangdu) (Khampha.vn)
Làm đẹp cùng SAO Bí quyết son trẻ của nữ biên tập viên HTV U50 Nữ MC Quỳnh Giang đã bước qua độ tuổi 40 nhưng cô vẫn giữ cho mình một nhan sắc trẻ trung và một vóc dáng thon gọn.
20/08/2017 14:34
Ca sĩ, diễn viên Minh Hằng Quá trình  " lột xác "  kinh ngạc của mỹ nữ vạn người mê Minh Hằng Nhan sắc của Minh Hằng đã có những sự thay đổi đáng kể sau khoảng thời gian gia nhập showbiz.
20/08/2017 10:29
Làm đẹp cùng SAO  " Thần tiên tỷ tỷ "  Lưu Diệc Phi giữ vòng 1 căng đầy bằng cách này! Đối với Lưu Diệc Phi, bơi lội không chỉ là cách thức rèn luyện sức khỏe mà còn giúp cô duy trì được vóc dáng cân đối.
20/08/2017 09:59
Phong cách thời trang của SAO Bản sao y đúc cặp chị em  " siêu vòng 3 "  khiến dân mạng phát sốt Có vẻ như cỗ máy nhân bản con người là có thật ?!
20/08/2017 08:36
Xu hướng làm đẹp hot Má đỏ hây hây thế nào để không ai chê  " cưa sừng làm nghé " ? Một trào lưu trang điểm khá hot nhưng rất dễ bị làm lố nếu bạn không biết cách tiết chế.
20/08/2017 00:03
Angela Phương Trinh Hoảng hồn với những cặp đùi  " đá tảng "  của mỹ nữ Việt Dù sở hữu khuôn mặt xinh đẹp nhưng ba mỹ nữ Angela Phương Trinh, Mai Ngô, Lilly Nguyễn đều có cặp đùi khá phốp pháp.
19/08/2017 19:02
Người đẹp  " Dở khóc dở cười "  với nhan sắc kém chất lượng của các cuộc thi Trung Quốc Có nhiều cô gái được nhận xét là nên ngồi ở nhà chứ tuyệt đối không nên bước chân vào những cuộc thi nhan sắc.
20/08/2017 14:24
Hoa hậu Hoàn vũ thế giới HOT nhất tuần: Nhan sắc mỹ nữ đại diện VN thi Hoa hậu thế giới 2017 Lộ diện mỹ nữ đại diện VN thi Hoa hậu thế giới 2017, dung nhan cô gái da màu được yêu thích hơn "Tây Thi Nha Trang" tại...
20/08/2017 14:18
Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam Mỹ nữ  " vòng eo 58 "  thi hoa hậu không sợ tiền bạc, đại gia cám dỗ Người đẹp Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam sở hữu gương mặt xinh đẹp, thân hình gợi cảm với số đo hình thể 83-58-93 (cm).
20/08/2017 10:33
Hoa hậu Nguyễn Cao Kỳ Duyên Hoa hậu Kỳ Duyên lần đầu mặc mỏng tang, khoe dáng nữ thần Hoa hậu Kỳ Duyên khoe thân hình "đồng hồ cát" sau khi chăm chỉ tập luyện.
20/08/2017 10:21
Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam  " Mỹ nữ Vũng Tàu đi xe 70 tỷ "  sexy áp đảo hoàn toàn hoa hậu Phạm Hương Phạm Hương, Lệ Hằng, Ngọc Duyên, Nguyễn Thị Thành "đọ sắc" tại sự kiện công bố vương miện 2,7 tỷ đồng của Hoa hậu Hoàn...
20/08/2017 00:10
Bikini đẹp Hoa mắt vì áo tắm hở hiểm hóc của thiếu nữ khắp châu Á Áo tắm khoét hiểm hóc đang là kiểu đồ bơi được nhiều cô gái Thái Lan, Hàn Quốc, Nhật Bản, Trung Quốc ưa thích.
20/08/2017 00:05
   
  • Các chuyên mục khác