Đàn ông khao khát mỹ nữ tay chắc như "gọng kìm" này

Thứ Tư, ngày 16/11/2016, 13:00
Sự kiện: Làm đẹp cùng SAO , Sao tập gym

Mẫu nữ 25 tuổi nóng bỏng tiết lộ kế hoạch tập luyện 6 ngày/ tuần cùng thực đơn dinh dưỡng để sở hữu sắc vóc nóng bỏng.

Danielle Vaughan (25 tuổi) là người mẫu thể hình thuộc thế hệ 9X, đến từ Canada. Cô sở hữu gương mặt xinh đẹp cùng vòng 1 vun cao gợi cảm. Mẫu nữ luôn nằm trong top những người mẫu thể hình nóng bỏng nhất khu vực mình sinh sống hàng năm.

Chia sẻ về con đường đến với tập gym, Danielle Vaughan nói: “Tôi từng là tín đồ của các bài tập cardio và lo sợ tập thể hình sẽ khiến tôi trông như đàn ông. Lúc tôi 20 tuổi, bạn cùng phòng và tôi rủ nhau đi tập tạ. Tôi dần yêu thích từ đó rồi trở thành người mẫu thể hình như bây giờ.”

Chú trọng rèn luyện thân dưới gồm mông, chân

Loạt bài tập thường xuyên hàng ngày của Danielle Vaughan.

Khi tập luyện, Danielle Vaughan thường chú trọng vào tập luyện cho vùng mông vì đây là khu vực khó tập luyện. “Tôi cố gắng tập luyện cho vùng thân dưới nhưng cũng không bỏ quên vùng thân trên. Tôi lựa chọn các bài tập cường độ nặng cho chân 3 buổi/ tuần, còn cho vùng thân trên khoảng 2 - 3 buổi/ tuần. Tôi cũng dành ra 1 buổi/ tuần để tập plyo”, cô nói.

Mẫu nữ luôn thử thách bản thân mình bằng nâng những mức tạ nặng nhất. Ngoài ra, cô cũng lựa chọn các bài tập như đẩy hông, đứng tấn để tập luyện cho vùng chân và mông. Khi tập đứng tấn một chân, Danielle Vaughan kết hợp thêm tay nâng tạ. 

Bên cạnh đó cũng không thể thiếu các bài tập cardio, chống đẩy, hít xà, kéo cáp. Cô tập khoảng 6 ngày/ tuần với cường độ cao trên máy chạy bộ và máy leo cầu thang.

Đàn ông khao khát mỹ nữ tay chắc như "gọng kìm" này - 1

Đàn ông khao khát mỹ nữ tay chắc như "gọng kìm" này - 2

Đàn ông khao khát mỹ nữ tay chắc như "gọng kìm" này - 3

Đàn ông khao khát mỹ nữ tay chắc như "gọng kìm" này - 4

Các bài tập hình thể cường độ cao của mẫu nữ 9X.

Chế độ ăn uống phù hợp với hình thể và sức tập

Danielle tiết lộ về món ăn ưa thích là bột yến mạch. Cô cũng thích ăn trứng (cả lòng trắng và lòng đỏ) và cá hồi. Bữa sáng của cô nàng xinh đẹp này bắt đầu bằng chiếc bánh ngọt. Sau đó là 4 bữa ăn trong ngày bao gồm protein từ thịt (thịt gà, cá), thức ăn tinh bột và rau xanh.

Trước khi đi ngủ, Danielle Vaughan dùng món lòng trắng trứng rán. Đôi khi cô sẽ dùng dầu dừa, hạnh nhân, bơ hay bất kì món gì mà có thể giúp cô tạm quên cảm giác thèm những món ăn không lành mạnh. Những thực phẩm chức năng giúp hỗ trợ tập gym, cô nàng cũng không bỏ qua. Chúng rất đa dạng từ vitamin đến L-Carnitine, bột protein…

Đàn ông khao khát mỹ nữ tay chắc như "gọng kìm" này - 5

Đàn ông khao khát mỹ nữ tay chắc như "gọng kìm" này - 6

Hình ảnh bữa ăn thanh đạm nhưng đầy dinh dưỡng của người đẹp.

Đàn ông khao khát mỹ nữ tay chắc như "gọng kìm" này - 7

Đàn ông khao khát mỹ nữ tay chắc như "gọng kìm" này - 8

Đàn ông khao khát mỹ nữ tay chắc như "gọng kìm" này - 9

Đàn ông khao khát mỹ nữ tay chắc như "gọng kìm" này - 10

Đàn ông khao khát mỹ nữ tay chắc như "gọng kìm" này - 11

Đàn ông khao khát mỹ nữ tay chắc như "gọng kìm" này - 12

Nhờ vậy mà Danielle Vaughan sở hữu những đường cong hình thể hoàn hảo.

Theo Anh Đào (Dân Việt)
Video cùng chuyên mục

Tin cùng sự kiện Làm đẹp cùng SAO

Phẫu thuật thẩm mỹ: tìm đúng nơi mới đẹp đúng chuẩn! Đi đúng nơi, tìm đúng hướng thì mới đẹp đúng chuẩn và an toàn. Bệnh viện JW Hàn Quốc khuyến cáo khách hàng nên tìm...
21/11/2017 10:00
Phẫu thuật thẩm mỹ: Con dao hai lưỡi Sự thật đằng sau vòng 3 bốc lửa của Ngân 98, Angela Phương Trinh Ngân 98, Phi Thanh Vân công khai "nâng cấp vòng 3", Angela Phương Trinh, Thủy Tiên dính nghi án thẩm mỹ hoặc sửa ảnh.
21/11/2017 09:59
Victoria's Secret Tuyệt chiêu giữ dáng vóc của các thiên thần trước show nội y Đã là lần thứ 6 diễn cho Victoria’s Secret nhưng Jasmine Tookes vẫn không hề lơ là chuyện chăm chút cho da dáng.
21/11/2017 00:09
Để vòng 1 săn chắc Khám phá suối nguồn nhan sắc của  kiều nữ ngực khủng Chớ vội tin những bí quyết làm đẹp cô nàng chia sẻ, bởi nguyên nhân đôi khi không nằm ở chuyện ăn uống...
20/11/2017 18:26
Phẫu thuật thẩm mỹ: Con dao hai lưỡi Cư dân mạng sốc nặng trước ảnh cắt mí hỏng của cô gái Việt Cắt mí hỏng gây đau đớn, thậm chí dẫn đến tổn thương mắt trầm trọng.
20/11/2017 14:21
Người phụ nữ 40 năm không dám cười để giữ khuôn mặt trẻ trung Để tránh phải sử dụng mỹ phẩm hay phẫu thuật để gìn giữ khuôn mặt trẻ trung như thời đôi mươi, Tess Christian, 50...
20/11/2017 14:00
Victoria's Secret Nín thở xem màn diễn quá sexy của show nội y lớn nhất hành tinh Ngắm nhìn loạt khoảnh khắc sexy đáng nhớ nhất của người mẫu và xem trước màn diễn của ca sĩ khách mời trong Victoria's...
21/11/2017 11:22
Victoria's Secret Victoria s Secret Show 2017: Người mẫu lộ vùng nhạy cảm, bị cảnh sát  sờ gáy " Chị em nhà Hadid dường như luôn có cái để người ta bàn tán khi gắn với show nội y lớn nhất hành tinh.
21/11/2017 10:50
Victoria's Secret Mẫu Trung ngã dúi dụi trên sàn nội y lớn nhất thế giới Show diễn nội y lớn nhất hành tinh Victoria Secret đã chính thức diễn ra tại Thượng Hải, Trung Quốc.
21/11/2017 08:48
Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam Váy sao trời lấp lánh theo Nguyễn Thị Loan đến HH Hoàn vũ Á hậu Nguyễn Thị Loan mang 3 bộ đầm dạ hội xuyên thấu đi thi Hoa hậu Hoàn vũ 2017.
21/11/2017 08:18
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Với số đo 96cm, đích thị đây là  " thánh nữ vòng 1 "  Nhật Bản Nữ thần gợi cảm Fumina Suzuki sở hữu vòng 1 lớn cả mét, số đo hình thể "ảo diệu" 96-62-93 cm.
21/11/2017 00:02
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Trời lạnh căm mà nhìn chị em không nội y ra đường mà thấy  " xót " Nói không với nội y chính là xu hướng thời trang chưa khi nào lỗi mốt.
20/11/2017 21:01
   
  • Các chuyên mục khác