Đàn ông khao khát mỹ nữ tay chắc như "gọng kìm" này

Thứ Tư, ngày 16/11/2016, 13:00
Sự kiện: Làm đẹp cùng SAO , Sao tập gym

Mẫu nữ 25 tuổi nóng bỏng tiết lộ kế hoạch tập luyện 6 ngày/ tuần cùng thực đơn dinh dưỡng để sở hữu sắc vóc nóng bỏng.

Danielle Vaughan (25 tuổi) là người mẫu thể hình thuộc thế hệ 9X, đến từ Canada. Cô sở hữu gương mặt xinh đẹp cùng vòng 1 vun cao gợi cảm. Mẫu nữ luôn nằm trong top những người mẫu thể hình nóng bỏng nhất khu vực mình sinh sống hàng năm.

Chia sẻ về con đường đến với tập gym, Danielle Vaughan nói: “Tôi từng là tín đồ của các bài tập cardio và lo sợ tập thể hình sẽ khiến tôi trông như đàn ông. Lúc tôi 20 tuổi, bạn cùng phòng và tôi rủ nhau đi tập tạ. Tôi dần yêu thích từ đó rồi trở thành người mẫu thể hình như bây giờ.”

Chú trọng rèn luyện thân dưới gồm mông, chân

Loạt bài tập thường xuyên hàng ngày của Danielle Vaughan.

Khi tập luyện, Danielle Vaughan thường chú trọng vào tập luyện cho vùng mông vì đây là khu vực khó tập luyện. “Tôi cố gắng tập luyện cho vùng thân dưới nhưng cũng không bỏ quên vùng thân trên. Tôi lựa chọn các bài tập cường độ nặng cho chân 3 buổi/ tuần, còn cho vùng thân trên khoảng 2 - 3 buổi/ tuần. Tôi cũng dành ra 1 buổi/ tuần để tập plyo”, cô nói.

Mẫu nữ luôn thử thách bản thân mình bằng nâng những mức tạ nặng nhất. Ngoài ra, cô cũng lựa chọn các bài tập như đẩy hông, đứng tấn để tập luyện cho vùng chân và mông. Khi tập đứng tấn một chân, Danielle Vaughan kết hợp thêm tay nâng tạ. 

Bên cạnh đó cũng không thể thiếu các bài tập cardio, chống đẩy, hít xà, kéo cáp. Cô tập khoảng 6 ngày/ tuần với cường độ cao trên máy chạy bộ và máy leo cầu thang.

Đàn ông khao khát mỹ nữ tay chắc như "gọng kìm" này - 1

Đàn ông khao khát mỹ nữ tay chắc như "gọng kìm" này - 2

Đàn ông khao khát mỹ nữ tay chắc như "gọng kìm" này - 3

Đàn ông khao khát mỹ nữ tay chắc như "gọng kìm" này - 4

Các bài tập hình thể cường độ cao của mẫu nữ 9X.

Chế độ ăn uống phù hợp với hình thể và sức tập

Danielle tiết lộ về món ăn ưa thích là bột yến mạch. Cô cũng thích ăn trứng (cả lòng trắng và lòng đỏ) và cá hồi. Bữa sáng của cô nàng xinh đẹp này bắt đầu bằng chiếc bánh ngọt. Sau đó là 4 bữa ăn trong ngày bao gồm protein từ thịt (thịt gà, cá), thức ăn tinh bột và rau xanh.

Trước khi đi ngủ, Danielle Vaughan dùng món lòng trắng trứng rán. Đôi khi cô sẽ dùng dầu dừa, hạnh nhân, bơ hay bất kì món gì mà có thể giúp cô tạm quên cảm giác thèm những món ăn không lành mạnh. Những thực phẩm chức năng giúp hỗ trợ tập gym, cô nàng cũng không bỏ qua. Chúng rất đa dạng từ vitamin đến L-Carnitine, bột protein…

Đàn ông khao khát mỹ nữ tay chắc như "gọng kìm" này - 5

Đàn ông khao khát mỹ nữ tay chắc như "gọng kìm" này - 6

Hình ảnh bữa ăn thanh đạm nhưng đầy dinh dưỡng của người đẹp.

Đàn ông khao khát mỹ nữ tay chắc như "gọng kìm" này - 7

Đàn ông khao khát mỹ nữ tay chắc như "gọng kìm" này - 8

Đàn ông khao khát mỹ nữ tay chắc như "gọng kìm" này - 9

Đàn ông khao khát mỹ nữ tay chắc như "gọng kìm" này - 10

Đàn ông khao khát mỹ nữ tay chắc như "gọng kìm" này - 11

Đàn ông khao khát mỹ nữ tay chắc như "gọng kìm" này - 12

Nhờ vậy mà Danielle Vaughan sở hữu những đường cong hình thể hoàn hảo.

Theo Anh Đào (Dân Việt)
Video cùng chuyên mục

Tin cùng sự kiện Làm đẹp cùng SAO

So Ji Sub Mỹ nam  " Giầy Thủy Tinh "  càng già càng phong độ! Chạm ngõ điện ảnh từ năm 1997, cho đến nay So Ji Sub đã gần chạm đến ngưỡng tuổi 40. Công chúng không chỉ thấy được...
19/08/2017 00:02
Những bật mí bất ngờ về làm đẹp Đâu là quốc gia có phụ nữ đẹp bậc nhất thế giới? Cùng xem đâu là quán quân trong top 15 đất nước có phụ nữ đẹp nhất thế giới theo bình chọn của TheRichest.
18/08/2017 19:30
Cách để có vòng 3 hoàn mỹ Mắt tròn mắt dẹt với cô gái có vòng 3 lớn gần như nhất quả đất! "Chưa một lần nào trong đời tôi tới trung tâm thẩm mỹ. Thân hình này là thật 100%" - Yao chia sẻ trên Frikipresse.
18/08/2017 16:42
Tập để có cơ bụng 6 múi Sự thật khó ngờ sau dáng tượng tạc của  " anh già 6 múi " Ngoại hình sáng láng và đầy chất “phong trần” của Pawel Ladziak khiến anh được so sánh với doanh nhân 49 tuổi người Ý...
18/08/2017 14:18
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Siêu vòng 1 nước Anh đẹp khó có chỗ chê sau khi cai thuốc lá Có vẻ như việc dừng thuốc lá đã khiến thần thái của mỹ nhân Anh quốc trông hồng hào hơn hẳn.
18/08/2017 10:26
Điều trị nám thành công theo cách khoa học, không phải ai cũng biết! Việc chữa trị nám thường được thực hiện một cách rất chung chung và chưa thực sự khoa học. Rất nhiều người bị nám...
18/08/2017 10:00
Phong cách thời trang của SAO Loạt váy áo đốt mắt của Hoa hậu Hàn quốc có thân hình đẹp nhất Khi Kim Sa Rang xúng xính váy áo tại các sự kiện, các mỹ nhân khác phải tránh xa tới vài mét nếu không muốn bị dìm...
19/08/2017 03:17
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Người mẫu xứ tỷ dân có mặt  " non búng ra sữa " , hình thể đẫy đà nóng mắt Người mẫu ảnh Liu You Qi của Trung Quốc sở hữu thân hình quá mướt mắt.
19/08/2017 00:12
Miss Grand Internation Đối thủ của Huyền My được tặng 1 bao gạo khi đoạt hoa hậu Chính thức tìm ra đại diện của Campuchia dự thi Hoa hậu Hòa bình Thế giới tại Việt Nam vào tháng 10 tới.
18/08/2017 19:00
Xu hướng đồ lót Fan của Harry Potter giờ mặc nội y trong suốt mới đúng điệu! Đồng phục của nhà Gryffindor đã lên một tầm cao mới.
18/08/2017 17:38
Đỗ Mỹ Linh - Hoa hậu Việt Nam Mỹ nữ Việt nào làm nên chuyện tại 3 đấu trường hoa hậu nhất nhì thế giới Hoa hậu Mỹ Linh, Á hậu Huyền My, Á hậu Thùy Dung là 3 mỹ nhân đầu tiên đại diện Việt Nam đi thi sắc đẹp quốc tế trong...
18/08/2017 15:25
Giữa  bão sale , Elise tung BST đốn tim các tín đồ thời trang Thời trang Elise sale 50% tất cả sản phẩm đã trở thành sự kiện không thể bỏ lỡ của các quý cô yêu thời trang. Giữa...
18/08/2017 14:00
   
  • Các chuyên mục khác