Để vóc dáng tràn căng như Ngọc Diệp

Thứ Bảy, ngày 02/11/2013, 14:00
Sự kiện: Làm đẹp cùng sao

Xinh đẹp, tài năng là những gì khi ai đó nói về Đinh Ngọc Diệp. Cô sinh năm 1984 là một người mẫu, diễn viên, nhà báo, nhà tạo mẫu, biên tập và dẫn chương trình.

Cô nghệ sỹ đa năng này mỗi khi xuất hiện không chỉ kiến các đồng nghiệp mà tất thảy mọi người phải ngước nhìn. Cô mang nét đẹp kiêu sa đầy ma mị, vẽ đẹp có sức hút mọi ánh nhìn. Cộng với dáng người thanh mảnh, tính tình rất vui vẻ và nhiệt tình của nữ diễn viên, vì thế cô luôn ghi điểm trong mắt mọi người, và là hình tượng của nhiều bạn trẻ.

Để vóc dáng tràn căng như Ngọc Diệp - 1

Ngọc Diệp sở hữu vóc dáng thanh mảnh và xinh đẹp

Cùng tham khảo bài tập thể dục đơn giản để có vóc dáng thanh mãnh căng tràn sức sống như Ngọc Diệp nhé!

Bước 1: Chuẩn bị bồ đồ tập thể dục, tấm thảm và ghế tựa. Đứng thẳng sau đó co 1 cánh tay đặt lên ghế,1 tay chống hông người hơi nghiêng xuống.

Bước 2: Thực hiện động tác đá 1 chân thẳng lên cao và hạ xuống nhịp nhàng liên tục. Di chuyển nhẹ chân nhịp nhàng trên cao, sau đó đưa từ trước ra sau nhịp nhàng.

Bước 3: Gấp cong chân về phía sau sau đó đưa thẳng sang ngang, liên tục và nhịp nhàng. Gấp cong chân vuông góc phía sau, thực hiện động tác di chuyện nhẹ lên xuống tại chổ.

Bước 4: Xoay người đối diện với ghế, 2 tay đặt lên ghế, co người lại trên 1 chân, chân kia vắt chéo cố định ở chân làm trụ. Trở hướng ghế và thực hiện tương tự tất cả các động tác trên với bên tay chân khác.

Theo Hằng Tây (Khampha.vn)
Video cùng chuyên mục

Tin cùng sự kiện Làm đẹp cùng sao

Làm đẹp cùng SAO Thân hình đẹp như tượng của mỹ nam Trung Quốc bị vợ  " cắm sừng "  đau đớn Giả Nãi Lượng bị vợ là Lý Tiểu Lộ "cắm sừng", gây chấn động làng giải trí Hoa ngữ. Anh sở hữu thân hình vô cùng đẹp...
18/01/2018 14:54
Hoa hậu Tường Linh Bí mật  " vòng eo 53 cm "  của hoa hậu Việt dính nghi án lộ ảnh nóng Hoa hậu Tường Linh sở hữu vòng eo bé không tưởng, vượt mặt nhiều mỹ nhân showbiz đình đám khác.
18/01/2018 10:47
Ca sĩ Don Nguyễn ngỡ ngàng vì chàng móm quá đẹp trai Ca sĩ Don Nguyễn đã thốt lên “Trời ơi” khi tận mắt nhìn thấy sự đẹp trai của anh chàng Quốc Dũng sau khi đại phẫu...
18/01/2018 10:00
Làm đẹp cùng SAO Soi những khuyết điểm khiến sao Hoa ngữ kém duyên Đến “thần tiên tỷ tỷ” cũng còn có khuyết điểm cơ mà!
18/01/2018 02:34
Tập để có cơ bụng 6 múi Mê mệt cô mẫu thể hình xứ chùa Vàng xinh hơn hoa hậu Người đẹp đã phải khổ luyện trong một thời gian dài mới có được thân hình tuyệt mỹ.
17/01/2018 19:14
 Đặt lên bàn cân  những phương pháp giảm béo được quan tâm nhiều nhất Tết đã đến "sát sàn sạt", vậy mà quyết tâm trút bỏ vài kg mỡ thừa đến giờ vẫn chưa thành sự thật, mơ ước xỏ vừa váy đẹp...
17/01/2018 15:32
Phong cách thời trang của SAO Siêu mẫu áo tắm này bầu bí vẫn mặc đẹp khó ai bì kịp Siêu mẫu áo tắm không hề suy giảm phong độ thời trang dù mang bầu.
18/01/2018 15:31
Mẹo hay - dễ làm Nước ngọt, dầu mỡ vấy bẩn áo, đừng lo vì có 6 mẹo hay! Những bí quyết này sẽ giúp bạn không còn lo chuyện quần áo bị vấy bẩn.
18/01/2018 11:57
Hương Giang Idol: Ca sỹ chuyển giới thành công Hương Giang Idol thi Hoa hậu Chuyển giới Quốc tế không cần cấp phép "Nghị định không nhắc đến thì có nghĩa là không cấm” - Phía Cục Nghệ thuật - Biểu diễn cũng rất thiện chí về việc cho...
18/01/2018 11:18
Tin ảnh người mẫu thời trang hot  " Bạn gái Noo Phước Thịnh "  đẹp nhất tuần nhờ váy vừa khoét sâu lại xẻ cao Sắc đỏ thống lĩnh bảng phong thần mặc đẹp tuần qua bởi loạt nhan sắc đình đám của làng giải trí Việt.
18/01/2018 09:55
Phong cách thời trang của SAO Học ngay chị em nhà Kim cách chọn giày đón Tết! Các bạn gái chắc chắn sẽ học hỏi được kha khá cách phối giày để trở nên gợi cảm như chị em cô Kim.
18/01/2018 02:42
   
  • Các chuyên mục khác