Detox không hề tốt cho sức khỏe như bạn tưởng

Thứ Tư, ngày 13/04/2016, 05:00

Chúng chỉ giúp bạn giảm vài cân trong tuần đầu và... lên cân nhanh chóng sau đó.

Detox không hề tốt cho sức khỏe như bạn tưởng - 1

Detox không phải là phương pháp ăn kiêng khỏe mạnh bạn nên áp dụng

Những lời hứa

Phương pháp detox đang ngày càng phổ biến, nhưng chưa ai chứng minh được chúng tốt như những gì người ta hay nói: đẩy chất độc ra khỏi cơ thể. Thực chất, chúng còn có hại và còn có những tác dụng ngược. 

Vậy thì đâu là bản chất của phương pháp ăn kiêng này?

Bạn nên ăn gì và không ăn gì?

Phụ thuộc vào chế độ detox bạn đang thực hiện, có rất nhiều loại. Một vài trong đó yêu cầu thời gian gấp rút, hoặc chỉ uống các loại dung dịch. Vài loại khác cho phép bạn ăn đồ ăn như rau, quả. Một vài loại chỉ là ăn kiêng tạm thời - không phải phương pháp ăn uống mà bạn có thể áp dụng lâu dài. 

Detox không hề tốt cho sức khỏe như bạn tưởng - 2

Detox giúp bạn giảm cân trong tuần đầu, và... lên cân nhanh chóng sau đó, chưa kể tới những tác dụng phụ

Nỗ lực: Cần rất nhiều nỗ lực!

Bạn có thể thấy mệt và yếu đi trông thấy. Hầu hết mọi người không thấy thoải mái với chế độ ăn ít calorie và ít chất dinh dưỡng. Các tác dụng phụ có thể thấy như ít năng lượng, huyết áp thấp, đau cơ, chóng mặt, buồn nôn. 

Nếu đang có ý tưởng detox, bạn nên thử phương pháp ăn "sạch" (clean) trước như tập trung vào rau, hoa quả, các loại hạt và protein nhẹ - dễ hiểu là đồ ăn không qua chế biến nhiều. Đây mới thực sự là cách tốt cho bạn và có kết quả kéo dài, đặc biệt khi bạn kết hợp với các bài tập đều đặn. 

Chi phí

Chính vì giảm lượng đồ ăn bạn ăn hàng ngày, nên bạn sẽ cần chi nhiều hơn cho các loại đồ ăn chưa qua sơ chế, bên cạnh rau củ quả thường dùng. 

Detox không hề tốt cho sức khỏe như bạn tưởng - 3

Nếu bỏ qua các chất dinh dưỡng thường ngày với mục tiêu thải độc cơ thể chỉ với nước hoa quả, bạn đã hiểu sai hoàn toàn về cơ thể mình

Chúng có thực sự hiệu quả không?

Nếu mục tiêu của bạn là giảm cân, phương pháp detox có thể giúp bạn giảm vài kilogram nhưng bạn sẽ nhanh chóng lên cân lại khi quay về chế độ ăn uống bình thường. Nhìn chung, đây không phải là cách ăn kiêng khoa học. 

Nếu mục tiêu của bạn là thải độc cơ thể, đừng phí tiền hay thời gian. Cơ thể bạn đã là chuyên gia thải độc cho chính nó, bất kể bạn ăn gì. Chất độc cũng không tích tụ trong gan hay thận hay bất kì phần nào của cơ thể mà bạn có thể thải được ra với phương pháp detox thần kì. Đặc biệt tránh các chế độ ăn kiêng hứa hẹn thải độc cho gan với những loại đồ ăn phụ trợ hoặc bất kì kiểu gì gần như vậy. 

Detox không hề tốt cho sức khỏe như bạn tưởng - 4

Cách tốt nhất là ăn đồ ăn ít qua sơ chế, tập trung vào rau, hoa quả, hạn chế đồ ăn nhiều mỡ, nhiều đường

Cách duy nhất để thải độc cơ thể là hạn chế đồ ăn qua chế biến, nhiều mỡ, và đồ ăn nhiều đường, thay thế chúng với các loại đồ ăn như rau và hoa quả. Phương pháp ăn kiêng "sạch" là cách tốt nhất để khiến cơ thể vào "khung" bạn muốn. 

Có nhiều cách để giúp cơ thể thon thả và khỏe mạnh hơn, nhưng detox không phải một trong những cách đó. 

Detox không hề tốt cho sức khỏe như bạn tưởng - 5

Có nhiều cách để giúp cơ thể thon thả và khỏe mạnh hơn, nhưng detox không phải một trong những cách đó

Theo Hoài My (Dân Việt)
Làm đẹp cùng SAO Cô béo có vòng 1 cả mét khiến bao anh đứng hình khi tập gym Cô béo xinh đẹp Ariel Winter cao 1m55, nặng 58kg, 3 vòng lần lượt là 97-71-86 (cm).
18/11/2017 10:07
Làm đẹp cùng SAO Quý bà trẻ đẹp khó tin ở tuổi 71 nhờ ăn thứ này mỗi ngày Mỗi sáng thức dậy, việc đầu tiên bà Ajda Pekkan làm là uống một ly nước với gừng, chanh và mật ong.
18/11/2017 01:20
Làm đẹp cùng SAO Tiết lộ sự thật về vòng 1 đẫy đà của hot girl Mì Gõ, Hồng Quế 13 người đẹp showbiz Việt dưới đây đã "nâng cấp" vòng 1 để trông nóng bỏng hơn.
17/11/2017 17:46
Nghị lực vượt lên số phận của  bà lão 22 tuổi  Nguyễn Thị Như Sinh ra với căn bệnh Lão hóa nhi hiếm gặp, “bà lão 22 tuổi” Nguyễn Thị Như gần như luôn phải chịu đựng những áp lực...
17/11/2017 16:00
Làm đẹp cùng SAO Bí quyết để nam thần nước Áo tự tin khoe hình thể với quần tam giác Tuyệt chiêu làm đẹp để anh chàng này tự tin khoe thân hình như tạc tượng trên sóng truyền hình là gì?
17/11/2017 13:59
 Bà lão 22 tuổi  Nguyễn Thị Như:  Không cần xinh đẹp, chỉ mong là cô gái bình thường Sinh ra với căn bệnh lão hóa nhi hiếm gặp, Nguyễn Thị Như luôn phải chịu dựng những lời dè biểu ác ý từ mọi người...
17/11/2017 12:00
Hoa hậu Thế giới 2017 Đẹp và xuất sắc, Đỗ Mỹ Linh có cửa nào đăng quang Hoa hậu Thế giới? Đại diện Việt Nam chiến thắng thử thách đối đầu, lọt top 5 Hoa hậu Nhân ái, chính thức góp mặt trong top 40 chung kết...
18/11/2017 11:19
Bikini đẹp  " Nữ thần ngực đẹp tự nhiên "  tung ảnh bán nude nóng bỏng mắt Người mẫu Emily Ratajkowski khoe số đo hình thể "ảo diệu" trong loạt ảnh mới.
18/11/2017 10:05
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Phong cách táo bạo của mẹ đơn thân bỏ nghề nhiếp ảnh đi đóng phim người lớn Bà mẹ đơn thân nhận ra mình có thể kiếm nhiều tiền hơn bằng nhan sắc trời phú mà không cần phải vất vả như hiện tại.
18/11/2017 08:52
Phong cách thời trang của SAO Bạn gái  Người vận chuyển  Jason Statham là mẹ bỉm sữa sexy nhất "Nụ hồng Anh” còn nhanh chóng lấy lại phong độ trong các bộ hình quảng cáo nội y.
18/11/2017 03:26
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Những  thánh nữ gợi cảm châu Á  có gương mặt búng ra sữa Đừng vội bị đánh lừa bởi những gương mặt “búng ra sữa" này, vì bạn có thể bị "sốc"!
18/11/2017 00:23
Phong cách thời trang của SAO Kiểu mặc ngộp thở của cô béo đẹp nhất Hollywood khi mới trăng tròn Cô béo Ariel Winter từng phải phẫu thuật thu nhỏ vòng 1 "quá khổ" vì quá đau đớn.
17/11/2017 19:07
   
  • Các chuyên mục khác