Đón nắng sớm để có thân hình quyến rũ

Thứ Ba, ngày 08/04/2014, 08:59
Sự kiện: Giảm cân không cần ăn kiêng

Thật là thông minh khi bạn biết tận dụng những tia nắng đầu tiên trong ngày để có được thân hình hấp dẫn.

Mới đây tại trường Đại học Northwestern Feinberg School of Medicine, được công bố trên tạp chí PLoS ONE đã thực hiện một nghiên cứu và đưa ra kết luận ánh nắng của buổi sáng có thể giúp các cô nàng béo loại bỏ chất mỡ dư thừa một cách hiệu quả.

Các nhà nghiên cứu đã thực hiện thực nghiệm với 54 người tham gia ở lứa tuổi trung bình là 30. Họ thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng vào buổi sáng liên tiếp 7 ngày liên tục. Kết quả thật bất ngờ là không phân biệt tuổi tác, họ đều có thể giảm trọng lượng một cách hiệu quả.

Đón nắng sớm để có thân hình quyến rũ - 1

Phái đẹp quyến rũ nhờ thân hình cân đối dưới nắng sớm

Lý do để sưởi ánh nắng vào buổi sáng:

Theo phân tích của các nhà khoa học thì có 2 lí do mà ánh sáng mặt trời buổi sáng có thể giúp người béo giảm trọng lượng hiệu quả:

Thứ nhất, khi thức dậy vào buổi sáng cơ thể thực hiện đúng với chu kỳ sinh học và cùng với ánh nắng buổi sáng có cường độ mạnh giúp cơ thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất và từ đó giúp cơ thể tiêu hao mỡ dư thừa hiệu quả.

Thứ hai, cường độ ánh nắng buổi sáng vừa có cường độ mạnh nhất trong ngày vừa chứa ít tia cực tím nên hoàn toàn có lợi cho sức khỏe của da và thúc đẩy sự hoạt động của nhịp đồng hố sinh học. Vì vậy, các nhà khoa học có lời khuyên cho bạn nên thức dậy vào buổi sáng sớm để sưởi nắng sớm khoảng 20 -30 phút để có được thân hình như ý. 

Ba hành động nên làm trong buổi sáng để giúp thân hình quyến rũ:

Uống cà phê

Cà phê giúp bạn giải thoát và tiêu hao mỡ thừa hiệu quả, nhưng nếu thưởng thức cà phê ngay sau khi thức dậy vô tình làm cho năng lượng cơ thể tăng lên và khiến cho hành trình bảo vệ vẻ đẹp của thân hình có kết quả ngược lại. 

Tiến sĩ Mliier tại Đại học y khoa Maryland cho biết nếu sau khi ngủ dậy khoảng 1 giờ mới thưởng thức cà phê dưới ánh nắng buổi sáng thì sẽ có hiệu quả cao nhất cho hành trình giảm cân.

Đón nắng sớm để có thân hình quyến rũ - 2

Một cốc cà phê nóng cho buổi sáng giúp cơ thể mảnh mai

Bữa ăn sáng đầy đủ

Nếu bạn nghĩ rằng hạn chế lượng calo vào buổi sáng là sai lầm. Theo các chuyên gia dinh dưỡng Hoa Kỳ thì vào mỗi bữa ăn sáng bạn cần phải có được lượng calo lớn hơn 450 calo. Vì thế, vào buổi sáng bạn cần phải chuẩn bị bữa ăn sáng đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết để bảo đảm cho cơ thể hoạt động hiệu quả trong ngày, đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất giúp tiêu hao năng lượng.

Đến cơ quan giao lưu với đồng nghiệp

Thay vì lao đầu vào công việc ngay, bạn nên trao đổi vài câu chuyện nhỏ cùng với đồng nghiệp để không những giúp bạn làm việc có hiệu quả sau khi bộ não được khởi động mà còn thúc đẩy sự trao đổi chất giúp cơ thể tiêu hao năng lượng tốt nhất. Từ đó mà không phải lo lắng đến sự tồn tại bất hợp lý lượng mỡ dư thừa. 

Theo Thanh Tùng ( Theo Women) (Khampha.vn)
50
Kết bạn với 24H.COM.VN trên Facebook

Làm đẹp cùng SAO Sự thật sau cơ bụng 6 múi của  " Sa Tăng quyến rũ nhất màn ảnh " Tiết lộ bí quyết tập luyện cơ bắp của "Sa Tăng" vạm vỡ nhất loạt phim Tây Du Ký.
21/02/2018 00:08
Làm đẹp cùng SAO Ngỡ ngàng dung nhan mỹ nhân tuổi Tuất khi trút bỏ lớp trang điểm Họ đều là những người sở hữu dung nhan xinh đẹp "phát hờn".
20/02/2018 18:30
Chị em nhộn nhịp làm đẹp đón Tết Cách  " hot girl phòng gym "  Hà Nội đi qua Tết mà không tăng cân "Hot girl phòng gym" Trần Bích Hạnh vẫn giữ thân hình thon thả và vòng em 58cm nhờ áp dụng nguyên tắc ăn uống trong...
20/02/2018 13:17
Làm đẹp cùng SAO Bí quyết sở hữu cơ bắp vạm vỡ của  " Đường Tăng, Tôn Ngộ Không " Bí quyết tập luyện hình thể của các diễn viên đóng Đường Tăng, Tôn Ngộ Không.
20/02/2018 10:10
Dịch vụ làm đẹp hút khách những ngày đầu năm 2018 Tận dụng chương trình khuyến mãi các dịch vụ làm đẹp những ngày đầu xuân, nhiều chị em náo nức đi "tút" lại nhan sắc...
20/02/2018 08:00
Giảm béo bụng Mẹ 3 con dùng các con thay tạ tập gym và kết quả bất ngờ Hai đứa con đầu lòng của cô cũng bắt đầu hỏi mẹ xem hôm nay chúng ta đã tập bài gì, và ngày mai sẽ tập những gì.
20/02/2018 00:23
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Những bộ váy siêu ngắn dễ gây  " tai nạn "  của làng thể thao Trượt băng nghệ thuật là bộ môn thể thao mà vận động viên có trang phục gợi cảm bậc nhất.
21/02/2018 00:08
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Không diện áo dài,  " bom sexy "  Diệp Lâm Anh và loạt mỹ nhân Việt mặc gì xuống phố? Đây là những chân dài không chọn áo dài mặc Tết như bao người mà vẫn giữ phong cách thời trang gợi cảm như ngày...
20/02/2018 18:27
Đường dây hoa hậu bán dâm Cựu thí sinh Hoa hậu Colombia điều hành đường dây mại dâm trẻ em Kelly Johana Suárez từng là thí sinh của cuộc thi Hoa hậu Colombia 2013 và là một người mẫu có sức ảnh hưởng tại nước...
20/02/2018 15:26
Angelina Jolie: Người đàn bà đầy quyền lực Angelina Jolie bị chê xuống sắc vẫn mặc đẹp nhất thảm đỏ BAFTA Khi tất cả diễn viên đều chọn màu đen hưởng ứng phong trào chống bạo hành phụ nữ thì những nữ nghệ sĩ này vẫn nổi bật...
20/02/2018 13:11
Phong cách thời trang của SAO Bạn gái Sơn Tùng:  " Dành cả thanh xuân đeo kính, không mặc đầm công chúa " Không bao giờ mặc đầm dạ hội chính là thói quen của Thiều Bảo Trâm từ khi cô bước chân vào làng giải trí.
20/02/2018 13:09
Công nương Kate Middleton Công nương Kate bị chỉ trích vì mặc váy xanh trên thảm đỏ BAFTA Chiếc váy màu xanh của công nương Kate Middleton trên thảm đỏ lễ trao giải BAFTA bị chỉ trích nặng nề.
20/02/2018 11:16
   
  • Các chuyên mục khác