Đón nắng sớm để có thân hình quyến rũ

Thứ Ba, ngày 08/04/2014, 08:59
Sự kiện: Giảm cân không cần ăn kiêng

Thật là thông minh khi bạn biết tận dụng những tia nắng đầu tiên trong ngày để có được thân hình hấp dẫn.

Mới đây tại trường Đại học Northwestern Feinberg School of Medicine, được công bố trên tạp chí PLoS ONE đã thực hiện một nghiên cứu và đưa ra kết luận ánh nắng của buổi sáng có thể giúp các cô nàng béo loại bỏ chất mỡ dư thừa một cách hiệu quả.

Các nhà nghiên cứu đã thực hiện thực nghiệm với 54 người tham gia ở lứa tuổi trung bình là 30. Họ thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng vào buổi sáng liên tiếp 7 ngày liên tục. Kết quả thật bất ngờ là không phân biệt tuổi tác, họ đều có thể giảm trọng lượng một cách hiệu quả.

Đón nắng sớm để có thân hình quyến rũ - 1

Phái đẹp quyến rũ nhờ thân hình cân đối dưới nắng sớm

Lý do để sưởi ánh nắng vào buổi sáng:

Theo phân tích của các nhà khoa học thì có 2 lí do mà ánh sáng mặt trời buổi sáng có thể giúp người béo giảm trọng lượng hiệu quả:

Thứ nhất, khi thức dậy vào buổi sáng cơ thể thực hiện đúng với chu kỳ sinh học và cùng với ánh nắng buổi sáng có cường độ mạnh giúp cơ thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất và từ đó giúp cơ thể tiêu hao mỡ dư thừa hiệu quả.

Thứ hai, cường độ ánh nắng buổi sáng vừa có cường độ mạnh nhất trong ngày vừa chứa ít tia cực tím nên hoàn toàn có lợi cho sức khỏe của da và thúc đẩy sự hoạt động của nhịp đồng hố sinh học. Vì vậy, các nhà khoa học có lời khuyên cho bạn nên thức dậy vào buổi sáng sớm để sưởi nắng sớm khoảng 20 -30 phút để có được thân hình như ý. 

Ba hành động nên làm trong buổi sáng để giúp thân hình quyến rũ:

Uống cà phê

Cà phê giúp bạn giải thoát và tiêu hao mỡ thừa hiệu quả, nhưng nếu thưởng thức cà phê ngay sau khi thức dậy vô tình làm cho năng lượng cơ thể tăng lên và khiến cho hành trình bảo vệ vẻ đẹp của thân hình có kết quả ngược lại. 

Tiến sĩ Mliier tại Đại học y khoa Maryland cho biết nếu sau khi ngủ dậy khoảng 1 giờ mới thưởng thức cà phê dưới ánh nắng buổi sáng thì sẽ có hiệu quả cao nhất cho hành trình giảm cân.

Đón nắng sớm để có thân hình quyến rũ - 2

Một cốc cà phê nóng cho buổi sáng giúp cơ thể mảnh mai

Bữa ăn sáng đầy đủ

Nếu bạn nghĩ rằng hạn chế lượng calo vào buổi sáng là sai lầm. Theo các chuyên gia dinh dưỡng Hoa Kỳ thì vào mỗi bữa ăn sáng bạn cần phải có được lượng calo lớn hơn 450 calo. Vì thế, vào buổi sáng bạn cần phải chuẩn bị bữa ăn sáng đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết để bảo đảm cho cơ thể hoạt động hiệu quả trong ngày, đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất giúp tiêu hao năng lượng.

Đến cơ quan giao lưu với đồng nghiệp

Thay vì lao đầu vào công việc ngay, bạn nên trao đổi vài câu chuyện nhỏ cùng với đồng nghiệp để không những giúp bạn làm việc có hiệu quả sau khi bộ não được khởi động mà còn thúc đẩy sự trao đổi chất giúp cơ thể tiêu hao năng lượng tốt nhất. Từ đó mà không phải lo lắng đến sự tồn tại bất hợp lý lượng mỡ dư thừa. 

Theo Thanh Tùng ( Theo Women) (Khampha.vn)
Làm đẹp cùng SAO  " Bộ 3 hủy diệt "  một thời của Barca ngày càng hấp dẫn, cường tráng nhờ đâu? Tiết lộ bí mật đằng sau thân hình săn chắc của Lionel Messi, Neymar, Luis Suarez.
25/09/2017 14:14
Mỹ phẩm Deaura đạt chứng nhận Top 10 sản phẩm chất lượng cao 2017 Vào ngày 24/09/2017, DeAura Việt Nam vinh dự nhận được danh hiệu Top 10 Sản phẩm chất lượng cao 2017 tại chương trình...
25/09/2017 14:12
Hành trình tìm lại chính mình của người đàn bà từng bị  hắt hủi  sau sinh Tôi là Liên – người phụ nữ 30 tuổi đang viết lên cuốn hồi kí về cuộc đời mình. Người ta thường nói khi đã trải qua...
25/09/2017 10:00
Làm đẹp cùng SAO Không ngờ bí quyết trẻ đẹp của  búp bê Hàn Quốc  lại rẻ tiền đến vậy Han Chae Young thú nhận mình không phải fan của các chế độ ăn kiêng.
25/09/2017 09:51
Làm đẹp cùng SAO Bí quyết thân hình rắn chắc của  " Vua Ung Chính "  từng dính nghi án trai bao Nam diễn viên Hà Thịnh Minh có thân hình rắn chắc, khỏe khoắn dù đã ngoài 40.
25/09/2017 00:17
Xăm hình nghệ thuật Hình xăm nhỏ xinh chỗ nhạy cảm của con gái khiến đàn ông mê mẩn Người đẹp Thái Lan, Trung Quốc đua nhau xăm hình ở những vị trí gợi cảm trên cơ thể.
24/09/2017 18:39
Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam Thêm 10 cô gái đẹp nghiêng thành lọt Bán kết Hoa hậu Hoàn vũ VN Lộ diện 10 gương mặt tiếp theo trong top 70 Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017, trong đó xuất hiện thêm nhiều nhân tố mới.
25/09/2017 15:10
Bikini đẹp Nàng mặc kiểu nội y độc đáo này, chàng nào cũng ngất ngây  " xin chết " Nội y bằng kim loại sẽ là món đồ trang sức thú vị nhất cho bất kỳ cô nàng nào
25/09/2017 13:00
Video Clip thời trang hay nhất Ai cũng bất ngờ với kết show đại gia làng mốt Versace Show diễn mới nhất của Versace mang đầy sự bất ngờ và những bộ trang phục tuyệt mỹ
25/09/2017 11:24
Á hậu Tú Anh  " Bạn gái Noo Phước Thịnh "  lấp ló nội y sau vạt áo xẻ sâu Trong trang phục vest trắng, Á hậu Tú Anh dễ dàng khoe được vóc dáng gợi cảm mà không cần phải phô phang.
25/09/2017 09:57
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Nàng kình ngư kiếm bộn tiền nhờ làm mẫu bikini sau giải nghệ Gu thời trang trẻ trung và gợi cảm của Gabrielle Epstein cũng là điều khiến giới trẻ Úc mê đắm.
25/09/2017 09:11
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Con gái trễ nải hờ hững thế này đủ khiến các chàng  " xin chết " Hở nhiều mà làm chi, nếu sự hở đó khiến bạn trở nên phô phang, phản cảm trong mắt người khác? Chi bằng cứ hờ hững lại...
25/09/2017 00:34
   
  • Các chuyên mục khác