Eo thon dáng nuột từ căn bếp nhỏ

Thứ Tư, ngày 26/02/2014, 14:21
Sự kiện: Giảm cân nhanh và hiệu quả

Bên góc nội trợ những thực phẩm như tỏi, hành tây, măng tây, rau mùi...có thể giúp chị em vô cùng hiệu quả để có thân hình mảnh mai.

Giảm cân bằng cách quản lý chặt chẽ chế độ ăn uống là một giải pháp hữu hiệu và phổ biến được nhiều phái đẹp lựa chọn. Trong đó, một số loại thực phẩm không thể thiếu ở thực đơn của những ai muốn tìm lại vóc dáng ngọc ngà.

Lý do chính của việc chọn thực phẩm vào thực đơn của những người giảm cân là lượng calo cung cấp cho cơ thể rất ít trong khi người đẹp có thể sử dụng nhiều mà không lo bị quá. Theo các nhà nghiên cứu thực phẩm thế giới thì trong góc nội trợ của chị em có thể chú ý đến một số loại thực phẩm thiết thực nhất cho hành trình giảm cân của mình.

1. Cây atisô

Eo thon dáng nuột từ căn bếp nhỏ - 1

Món ăn hoặc trà được chế biến từ atiso giúp cơ thể giảm cholesterol

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại trà được chế biến từ lá và hoa atisô, trên bao bì của các sản phẩm đều ghi rõ tác dụng giúp cơ thể giảm lượng cholesterol hiệu quả. Vì vậy, mà sử dụng đồ uống hoặc món ăn được chế biến từ cây atisô có thể cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể mà không bao giờ lo lắng về lượng mỡ dư thừa trong cơ thể.

2. Quả đậu xanh

Đậu xanh là một trong những loại thực phẩm ưa thích bên góc nội trợ. Với thành phần vitamin  K giúp cho xương chắc khỏe, tăng cường dinh dưỡng và đặc biệt là giàu chất xơ. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học về dinh dưỡng trên thế giới thì loại quả này chỉ chứa đựng khoảng 26 calo cho mỗi bữa ăn. Do vậy, cho dù bạn ăn uống thỏa thích thì cơ thể cũng chỉ hấp thu được một lượng nhỏ calo nên không phải lo lắng trong việc tăng trọng lượng.

3. Măng tây

Eo thon dáng nuột từ căn bếp nhỏ - 2

Măng tây chứa hàm lượng calo rất thấp 

Măng tây là loại thực phẩm chứa nhiều nước thích hợp cho việc tăng cường trao đổi chất và đốt cháy năng lượng cho cơ thể. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng một bó măng tây chỉ chứa khoảng 3 calo, đồng thời loại rau này còn có tác dụng thúc đẩy sự phát triển của vitamin A và C. Vì vậy, bạn nên chọn măng tây để có thể hưởng thụ thỏa thích hương vị của ăn uống mà không lo bị béo. 

Các chuyên gia thực phẩm còn gợi ý: bạn có thể nướng măng rồi cho thêm ít dầu ô liu, một ít muối và hạt tiêu cho vào lò khoảng 400 độ 10 phút và đem ra sử dụng, bạn sẽ có một món ăn ngon tuyệt hảo.

4. Rau mùi

Eo thon dáng nuột từ căn bếp nhỏ - 3

Lượng calo có trong rau mùi gần như bằng không

Rau mùi là loại rau gia vị có thể cho vào thêm vị thơm ngon hấp dẫn của bữa ăn. Rau mùi chứa một lượng cực nhỏ calo vì vậy nếu chị em nào hiểu được điều này thì rau mùi trở thành một bí quyết thú vị để giảm cân khi mỗi bữa ăn hãy thêm một lượng phù hợp để kích thích thêm cho bữa ăn ngon mà không lo bị béo

5. Củ hành tây

Eo thon dáng nuột từ căn bếp nhỏ - 4

Hành tây chứa prostaglandin A làm giảm mỡ máu

Hành tây giàu vitamin, đặc biệt là prostaglandin A, có thể giúp giảm mỡ máu và bài tiết natri, cải thiện phù nề, thúc đẩy tiêu hóa và hấp thu chất béo. Vì thế, tăng số lần ăn những món ăn được chế biến từ củ hành tây cũng là lựa chọn hoàn hảo cho những người muốn giảm cân.

6. Tỏi tây

Eo thon dáng nuột từ căn bếp nhỏ - 5

Tỏi tây loại bỏ chất béo dư thừa

Tỏi tây chứa rất nhiều vitaminC, A và chất xơ cùng các khoáng chất như can-xi, phốt pho, sắt, đường, protein… có thể thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, điều trị táo bón , để loại trừ dinh dưỡng ruột quá mức, loại bỏ chất béo dư thừa.

7. Nấm

Nấm chứa nhiều chất xơ thô và lignin, ít đường và khi được hấp thu vào cơ thể có thê tạo nên cơ chế duy trì lượng nước trong đường ruột và hấp thu cholesterol. Do vậy, đưa nấm vào thực đơn đối với những người đang trong hành trình tìm lại dáng ngọc là hoàn toàn hợp lý.

8. Dưa muối

Dưa muối được ủ lên men, khi ăn có vị chua được làm từ các loại rau đặc biệt là rau cải dưa. Vì vậy, trong dưa luôn chứa rất nhiều loại axit rượu – có tác dụng trong việc ngăn chặn hình thành carbohydrate ( loại chất tạo nên chất béo trong cơ thể), từ đó giúp cơ thể ngăn ngừa sự tích tụ mỡ. đặc biệt dưa hầu như không có lượng calo nào nên có thể sử dụng dưa làm món ăn thường xuyên cho những người giảm cân vô cùng hiệu quả.

9. Tảo bẹ

Eo thon dáng nuột từ căn bếp nhỏ - 6

Tảo bẹ giúp cơ thể bài tiết cholesterol

Tảo bẹ có chứa một lượng lớn axit béo không bão hòa chất xơ, can xi…có thể làm giảm các yếu tố hấp thu đồng thời bài tiết cholesterol và hạ lipid trong máu hiệu quả. Vì vậy, các món ăn chế biến từ tảo bẹ cũng có tác dụng trong hành trình giảm béo lý tưởng cho chị em phụ nữ.

Theo Hân Di (theo 51etong) (Khampha.vn)
Làm đẹp cùng SAO Tuyệt chiêu làm đẹp với bữa sáng  " rẻ bèo "  của chân dài Hà Nội Bữa sáng sẽ là điều quyết định tới sức khỏe của bạn cho một ngày dài làm việc.
12/12/2017 10:42
Mẹo làm trắng da -  sạch nám -  trẻ lâu phụ nữ nào cũng thích! Là phụ nữ, ai cũng mong muốn sở hữu làn da trắng sáng, căng mịn và trẻ lâu. Tuy nhiên, các dấu hiệu lão hóa da như...
12/12/2017 10:00
NSƯT Vân Khánh:  " Làm đẹp là phải siêng " Dịu dàng, kín đáo và bình lặng là những gì khán giả hình dung về nữ ca sỹ chung thủy với dòng nhạc dân ca. Thế nhưng,...
12/12/2017 10:00
Câu chuyện giảm cân thành công 9 cô vịt hóa thiên nga chỉ nhờ giảm mỡ bụng Ai nói rằng một cô nàng bụng bự thì không thể trở thành diễn viên múa ballet?
12/12/2017 00:34
Top 3 lý do bạn nên chọn Việt Nam là điểm đến phẫu thuật thẩm mỹ Rất nhiều người không ngần ngại chọn xứ sở Kim chi là điểm đến làm đẹp và thực tế cho thấy, có nhiều ca "lột xác" thành...
11/12/2017 20:00
Xăm hình nghệ thuật Chị em quyến rũ ông xã, người yêu bằng hình xăm ngực đẹp gợi cảm Xăm ngực là một dạng xăm đánh dấu cái tôi rõ nét, vì thế chị em càng cần phải cân nhắc.
11/12/2017 18:36
Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam Biên tập viên VTV đẹp và giỏi đang gây xôn xao ở Hoa hậu Hoàn vũ Người đẹp Vũ Thị Tuyết Trang sở hữu chiều cao 1m71, số đo 3 vòng gợi cảm 80-63-89 cm. Cô còn đạt chứng chỉ IELTS 8.5
12/12/2017 12:45
Xu hướng thời trang đường phố Đã tìm ra cô nàng mặc đẹp nhất thế giới năm 2017! Không phải là các cô nàng đình đám như Kendall Jenner, Gigi Hadid mà cũng chẳng phải Olivia Palermo...
12/12/2017 11:28
Angela Phương Trinh Angela Phương Trinh: Nữ hoàng thảm đỏ Việt năm 2017? Angela Phương Trinh tiếp tục chứng tỏ đẳng cấp "nữ hoàng thảm đỏ" trong năm 2017.
12/12/2017 10:33
Victoria's Secret Sau 17 năm, thiên thần VS kỳ cựu sẽ giải nghệ? Adriana Lima tuyên bố sẽ không "cởi đồ" một lần nào nữa.
12/12/2017 10:08
Cashmere - Chất liệu quý tộc của thu đông 2017 Cashmere – cụm từ chất liệu quý tộc đang đặc biệt Hot trong những năm gần đây nhất là trong mùa mốt Thu Đông 2017. Và...
12/12/2017 10:00
Tình son sắt - Kỷ vật hôm nay trao lại ngày xưa “Tình son sắt” là tên chương trình giàu ý nghĩa nhân văn mà Bảo Tín Minh Châu mong muốn mang lại niềm vui, niềm hạnh...
12/12/2017 09:35
   
  • Các chuyên mục khác