Eo thon dáng nuột từ căn bếp nhỏ

Thứ Tư, ngày 26/02/2014, 14:21
Sự kiện: Giảm cân nhanh và hiệu quả

Bên góc nội trợ những thực phẩm như tỏi, hành tây, măng tây, rau mùi...có thể giúp chị em vô cùng hiệu quả để có thân hình mảnh mai.

Giảm cân bằng cách quản lý chặt chẽ chế độ ăn uống là một giải pháp hữu hiệu và phổ biến được nhiều phái đẹp lựa chọn. Trong đó, một số loại thực phẩm không thể thiếu ở thực đơn của những ai muốn tìm lại vóc dáng ngọc ngà.

Lý do chính của việc chọn thực phẩm vào thực đơn của những người giảm cân là lượng calo cung cấp cho cơ thể rất ít trong khi người đẹp có thể sử dụng nhiều mà không lo bị quá. Theo các nhà nghiên cứu thực phẩm thế giới thì trong góc nội trợ của chị em có thể chú ý đến một số loại thực phẩm thiết thực nhất cho hành trình giảm cân của mình.

1. Cây atisô

Eo thon dáng nuột từ căn bếp nhỏ - 1

Món ăn hoặc trà được chế biến từ atiso giúp cơ thể giảm cholesterol

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại trà được chế biến từ lá và hoa atisô, trên bao bì của các sản phẩm đều ghi rõ tác dụng giúp cơ thể giảm lượng cholesterol hiệu quả. Vì vậy, mà sử dụng đồ uống hoặc món ăn được chế biến từ cây atisô có thể cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể mà không bao giờ lo lắng về lượng mỡ dư thừa trong cơ thể.

2. Quả đậu xanh

Đậu xanh là một trong những loại thực phẩm ưa thích bên góc nội trợ. Với thành phần vitamin  K giúp cho xương chắc khỏe, tăng cường dinh dưỡng và đặc biệt là giàu chất xơ. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học về dinh dưỡng trên thế giới thì loại quả này chỉ chứa đựng khoảng 26 calo cho mỗi bữa ăn. Do vậy, cho dù bạn ăn uống thỏa thích thì cơ thể cũng chỉ hấp thu được một lượng nhỏ calo nên không phải lo lắng trong việc tăng trọng lượng.

3. Măng tây

Eo thon dáng nuột từ căn bếp nhỏ - 2

Măng tây chứa hàm lượng calo rất thấp 

Măng tây là loại thực phẩm chứa nhiều nước thích hợp cho việc tăng cường trao đổi chất và đốt cháy năng lượng cho cơ thể. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng một bó măng tây chỉ chứa khoảng 3 calo, đồng thời loại rau này còn có tác dụng thúc đẩy sự phát triển của vitamin A và C. Vì vậy, bạn nên chọn măng tây để có thể hưởng thụ thỏa thích hương vị của ăn uống mà không lo bị béo. 

Các chuyên gia thực phẩm còn gợi ý: bạn có thể nướng măng rồi cho thêm ít dầu ô liu, một ít muối và hạt tiêu cho vào lò khoảng 400 độ 10 phút và đem ra sử dụng, bạn sẽ có một món ăn ngon tuyệt hảo.

4. Rau mùi

Eo thon dáng nuột từ căn bếp nhỏ - 3

Lượng calo có trong rau mùi gần như bằng không

Rau mùi là loại rau gia vị có thể cho vào thêm vị thơm ngon hấp dẫn của bữa ăn. Rau mùi chứa một lượng cực nhỏ calo vì vậy nếu chị em nào hiểu được điều này thì rau mùi trở thành một bí quyết thú vị để giảm cân khi mỗi bữa ăn hãy thêm một lượng phù hợp để kích thích thêm cho bữa ăn ngon mà không lo bị béo

5. Củ hành tây

Eo thon dáng nuột từ căn bếp nhỏ - 4

Hành tây chứa prostaglandin A làm giảm mỡ máu

Hành tây giàu vitamin, đặc biệt là prostaglandin A, có thể giúp giảm mỡ máu và bài tiết natri, cải thiện phù nề, thúc đẩy tiêu hóa và hấp thu chất béo. Vì thế, tăng số lần ăn những món ăn được chế biến từ củ hành tây cũng là lựa chọn hoàn hảo cho những người muốn giảm cân.

6. Tỏi tây

Eo thon dáng nuột từ căn bếp nhỏ - 5

Tỏi tây loại bỏ chất béo dư thừa

Tỏi tây chứa rất nhiều vitaminC, A và chất xơ cùng các khoáng chất như can-xi, phốt pho, sắt, đường, protein… có thể thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, điều trị táo bón , để loại trừ dinh dưỡng ruột quá mức, loại bỏ chất béo dư thừa.

7. Nấm

Nấm chứa nhiều chất xơ thô và lignin, ít đường và khi được hấp thu vào cơ thể có thê tạo nên cơ chế duy trì lượng nước trong đường ruột và hấp thu cholesterol. Do vậy, đưa nấm vào thực đơn đối với những người đang trong hành trình tìm lại dáng ngọc là hoàn toàn hợp lý.

8. Dưa muối

Dưa muối được ủ lên men, khi ăn có vị chua được làm từ các loại rau đặc biệt là rau cải dưa. Vì vậy, trong dưa luôn chứa rất nhiều loại axit rượu – có tác dụng trong việc ngăn chặn hình thành carbohydrate ( loại chất tạo nên chất béo trong cơ thể), từ đó giúp cơ thể ngăn ngừa sự tích tụ mỡ. đặc biệt dưa hầu như không có lượng calo nào nên có thể sử dụng dưa làm món ăn thường xuyên cho những người giảm cân vô cùng hiệu quả.

9. Tảo bẹ

Eo thon dáng nuột từ căn bếp nhỏ - 6

Tảo bẹ giúp cơ thể bài tiết cholesterol

Tảo bẹ có chứa một lượng lớn axit béo không bão hòa chất xơ, can xi…có thể làm giảm các yếu tố hấp thu đồng thời bài tiết cholesterol và hạ lipid trong máu hiệu quả. Vì vậy, các món ăn chế biến từ tảo bẹ cũng có tác dụng trong hành trình giảm béo lý tưởng cho chị em phụ nữ.

Theo Hân Di (theo 51etong) (Khampha.vn)
Thực đơn tăng cân Từ thiếu nữ cò hương đến nữ hoàng phòng gym vạn người mê Người ta khổ vì sợ lên cân, chỉ có Lisa Morales là sợ sụt cân.
19/08/2017 14:00
Làm đẹp cùng SAO  " Tào Tháo "  vạm vỡ, nổi múi  " lượn sóng "  thế này ai nghĩ đã ngoài 60 Nam diễn viên phim Đại chiến Xích Bích sở hữu thân hình cường tráng hơn trai tân.
19/08/2017 10:02
So Ji Sub Mỹ nam  " Giầy Thủy Tinh "  càng già càng phong độ! Chạm ngõ điện ảnh từ năm 1997, cho đến nay So Ji Sub đã gần chạm đến ngưỡng tuổi 40. Công chúng không chỉ thấy được...
19/08/2017 00:02
Những bật mí bất ngờ về làm đẹp Đi tìm quốc gia có phụ nữ đẹp, sexy bậc nhất thế giới Cùng xem đâu là quán quân trong top 15 đất nước có phụ nữ đẹp nhất thế giới theo bình chọn của TheRichest.
18/08/2017 19:30
Cách để có vòng 3 hoàn mỹ Mắt tròn mắt dẹt với cô gái có vòng 3 lớn gần như nhất quả đất! "Chưa một lần nào trong đời tôi tới trung tâm thẩm mỹ. Thân hình này là thật 100%" - Yao chia sẻ trên Frikipresse.
18/08/2017 16:42
Tập để có cơ bụng 6 múi Sự thật khó ngờ sau dáng tượng tạc của  " anh già 6 múi " Ngoại hình sáng láng và đầy chất “phong trần” của Pawel Ladziak khiến anh được so sánh với doanh nhân 49 tuổi người Ý...
18/08/2017 14:18
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Mỹ nhân bốc lửa ghét mặc áo này khiến đàn ông phải đảo điên! Quả bom tóc vàng từng lọt vào danh sách 25 tài khoản Instagram gợi cảm nhất do độc giả FHM bình chọn vào đầu năm nay.
19/08/2017 18:25
Hoa hậu Quốc Tế 2017 Nhan sắc đối thủ mạnh của Việt Nam tại Hoa hậu Quốc tế 2017 Đây đều là những gương mặt khá nặng ký tại cuộc thi Miss International - Hoa hậu quốc tế 2017 mà đại diện nhan sắc...
19/08/2017 14:00
Hoa hậu Việt Nam Đất cảng Hải Phòng: Nơi sản sinh vô số  " quốc bảo mỹ nữ " Hàng loạt các chân dài trong showbiz Việt đều được sinh ra ở Hải Phòng. Trong đó có nhiều người đẹp được ví như "quốc...
19/08/2017 14:00
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Lý do thật sự khiến hoa hậu Việt  " xẹp lép "  dù vòng 1 lớn 87cm Hình thể của HH Mỹ Linh vốn hoàn hảo nhưng chỉ vì điểm nhỏ này mà khiến cô trông không quyến rũ.
19/08/2017 10:30
Đồ bơi 1 mảnh  " Hot girl 10 triệu fan "  chứng minh mình không chỉ biết mặc mỗi bikini Với những nỗ lực không biết mệt mỏi, Alexis Ren chứng minh mình không chỉ là người mẫu chỉ biết khoe dáng với bikini...
19/08/2017 09:24
Phong cách thời trang của SAO Váy áo đốt mắt của Hoa hậu Hàn có thân hình đẹp nhất Khi Kim Sa Rang xúng xính váy áo tại các sự kiện, các mỹ nhân khác phải tránh xa tới vài mét nếu không muốn bị dìm...
19/08/2017 03:17
   
  • Các chuyên mục khác