Giảm cân: Kiên trì ắt thành công!

Chủ Nhật, ngày 07/09/2014, 06:00
Sự kiện: Giảm cân nhanh và hiệu quả

Chế độ ăn kiêng nào cũng cho kết quả tuyệt vời nếu bạn kiên trì vì vậy hãy chọn cách dễ nhất.

Atkins, ZonePerfect, Dean Ornish hay Weight Watchers là những chế độ ăn kiêng nổi tiếng được các chuyên gia y tế đầu ngành trên thế giới kiểm định đều tập trung vào việc hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày và thêm rau, củ, quả vào thực đơn.

Tuy nhiên mỗi chế độ lại đi vào một đối tượng cụ thể với mức độ khó dễ khác nhau. Chính vì thế trên một số diễn đàn về giảm cân các thành viên tranh cãi nảy lửa để bảo vệ cho chế độ ăn uống của mình. Không ít người quá lo lắng còn thay đổi liên tục bốn chế độ này trong thời gian ngắn.

Nhiều người nhầm tưởng chế độ ăn ít tinh bột sẽ hiệu quả hơn chế độ hạn chế chất béo. Tuy nhiên một nghiên cứu do các nhà khoa học tại Đại học McMaster ở Ontario và Bệnh viện trẻ em ở Toronto, Canada, cho thấy các mọi chế độ ăn kiêng đều cho kết quả như nhau.

Nghiên cứu này đã phân tích dữ liệu từ 48 thử nghiệm riêng biệt và từ hơn 7200 người ăn kiêng thừa cân đều giảm khoảng 8kg trong vòng 6 tháng, không một chế độ nào cho kết quả vượt trội hơn hẳn. Chính vì vậy, chuyên gia cho rằng người giảm cân không nên quá băn khoăn dùng phương pháp nào tốt nhất.

Giảm cân: Kiên trì ắt thành công! - 1

Một nghiên cứu của các nhà khoa học Canada cho rằng mọi chế độ ăn uống đều cho kết quả giảm cân như nhau.

Giảm cân: Kiên trì ắt thành công! - 2

Eva Mendes (ảnh trái), nặng 57kg, cô giảm cân theo chế độ ăn uống ít chất béo, trong khi Jennifer Aniston (ảnh phải)  hâm mộ chế độ ăn uống giàu protein. Họ không khác gì nhau sau 6 tháng giảm cân.

Giảm cân: Kiên trì ắt thành công! - 3

Jessica Simpson theo chế độ ăn uống Weight Watchers (hạn chế chất đạm, mỡ) nhưng cô đã ăn chay trong hai tuần trước đám cưới để có thân hình hoàn hảo.

Giáo sư Susan Jebb, Đại học Oxford, chuyên gia về béo phì đưa ra lời khuyên: “Thay vì băn khoăn giữa các biện pháp bạn hãy kiên trì trong nhiều tuần, nhiều tháng với một thực đơn khoa học. Không nhất thiết phải kham khổ chỉ cần chọn chế độ phù hợp nhất với cơ địa.”

Chuyên gia cũng khẳng định người bị huyết áp thấp không nên chọn chế độ loại trừ tinh bột dễ dẫn đến đột quỵ. Trong khi đó, một số người chưa đến mức béo phì vẫn có thể ăn một lượng nhỏ chất béo để giữ cơ thể ổn định.

Bên cạnh đó, Theo giáo sư về y tế dự phòng tại Đại học Northwestern ở Chicago (Mỹ) Linda Van Horn thì việc giảm cân chỉ có hiệu quả khi bạn tiêu thụ lượng calo ít hơn so với hàng ngày và luyện tập đều đặn.  Vì vậy đừng quá băn khoăn hay tranh cãi Atkins, ZonePerfect, Dean Ornish hay Weight Watchers hiệu quả hơn bởi có giảm cân hay không quan trọng là ở sự kiên trì của bạn.

Theo Đinh Trang (Theo Dailymail) (Khampha.vn)
Làm đẹp cùng SAO Tiết lộ về  " bàn tọa "  nét căng, bốc lửa của 8 thánh nữ phồn thực Điểm danh dàn kiều nữ sở hữu vòng 3 "bốc lửa" nổi tiếng nhất thế giới.
22/11/2017 18:13
Ra mắt liệu trình thay và nuôi da La Bonita 91% C Đây là liệu trình thay da sinh học sử dụng bộ sản phẩm đến từ thương hiệu Dược mỹ phẩm Skinclinic (Tây Ban Nha), có...
22/11/2017 18:00
Video clip trang điểm Cười lăn với chiêu chống son dính thức ăn của các quý chị Những cô nàng thoa son sợ nhất là cảnh lem nhem khi ăn uống, vậy làm thế nào để khắc phục điều này?
22/11/2017 16:18
Phẫu thuật thẩm mỹ: Con dao hai lưỡi Sốc với mặt thật xấu xí trong quá khứ của 2 mỹ nam Thái Lan Loạt ảnh quá khứ gây sốc của các chàng trai Thái Lan đã qua phẫu thuật thẩm mỹ.
22/11/2017 13:38
Làm sao để U50 vẫn có thể trẻ đẹp? Da là bộ phận lão hóa sớm nhất của cơ thể (bắt đầu từ tuổi 18). Theo thời gian, làn da sẽ mất dần collagen và...
22/11/2017 11:05
Làm đẹp cùng SAO Thiên thần nội y có còn xinh đẹp hoàn mỹ khi trút bỏ  " mặt giả " ? Vẻ đẹp ngọt ngào của Taylor Hill quả là không đùa được đâu!
22/11/2017 10:11
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Cho con bú đã đẹp, thiên thần này mặc nội y còn xuất sắc gấp bội! Candice Swanepoel khiến bao trái tim loạn nhịp khi quảng cáo cho bộ sưu tập mới của Victoria’s Secret.
22/11/2017 20:00
Thời trang Việt trên sàn catwalk  " Bà mẹ 1 con "  Hồng Quế tròn trịa vẫn xinh đẹp rạng ngời khi trở lại sàn diễn Siêu Mẫu Hồng Quế, người mẹ đơn thân, mở màn ấn tượng show diễn cá nhân tôn vinh các bà mẹ.
22/11/2017 18:12
F5 phong cách thu đông 2017 cùng siêu thị thời trang thể thao MaxxSport Thời trang là nguồn cảm hứng bất tận mà các nhà thiết kế đem lại cho bạn bốn lần mỗi năm. Và phong cách là thứ mà bạn...
22/11/2017 16:00
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Áo tắm siêu tiết kiệm vải  " thách thức ánh nhìn "  của mẫu non tơ xứ tỷ dân Người mẫu Trung Quốc - Liu You Qi sinh năm 1992 sở hữu vòng eo siêu nhỏ 54cm.
22/11/2017 15:38
Người đẹp Venezuela: Dù cho chết đói vẫn phải thi hoa hậu? Bây giờ Venezuela không chỉ nổi tiếng là cường quốc hoa hậu, dầu lửa, mà còn chiếm vị trí nổi bật trên các bản tin...
22/11/2017 14:41
Phong cách thời trang của SAO Angela Phương Trinh đỏng đảnh với mốt  " hoa hòe hoa sói "  đẹp nhất tuần Cô Kim phiên bản Việt và rất nhiều người đẹp đã lọt top mặc đẹp tuần qua một cách đầy ngoạn mục và ấn tượng.
22/11/2017 14:24
   
  • Các chuyên mục khác