Giảm eo trước khi vào giấc ngủ

Thứ Tư, ngày 19/03/2014, 14:16
Sự kiện: Eo thon gọn

Trước khi đi ngủ bạn hãy bổ sung can xi và tập thở bụng để có thể cải thiện vòng eo.

Bằng nhiều cách để giúp chị em chúng mình có được vòng eo con kiến như ăn uống, tập thể dục… nhưng đã bao giờ bạn nghĩ rằng ngay trước khi vào giấc ngủ và trong giấc ngủ bạn vẫn có thể làm cho vòng eo của bạn mỏng hơn theo mong muốn?

Mới đây, các nhà y học Trung Quốc đưa ra một số phương pháp có thể giúp phái đẹp giảm sự tác động của mỡ khu vực vùng bụng trong khi ngủ. Bạn hãy thử xem nhé!

1. Ăn trước khi đi ngủ

* Ăn trước bốn giờ

Nghe có vẻ như không đúng với khoa học chỉ ra, nhưng ở đây các nhà y học chỉ ra rằng nên ăn tối trước khi đi ngủ ít nhất là bốn giờ. Vì sau bốn giờ đồng hồ cơ thể đã có thể làm việc và tiêu hao hết năng lượng mà thức ăn cung cấp từ đó loại bỏ được lượng mỡ dư thừa cho cơ thể.

* Bổ sung can xi

Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng cơ thể con người có ba loại chất béo đó là: mỡ dưới da, mỡ máu và chất béo omental. Bổ sung chất can xi trước khi đi ngủ giúp cơ thể hòa tan được chất béo omental trong khi ngủ. 

Chú ý rằng sữa cũng là chất chứa nhiều can xi nhưng trong sữa còn có lượng lớn chất béo trung tính có thể làm chậm quá trình trao đổi chất, do đó không nên sử dụng sữa để bổ sung can xi. 

Giảm mỡ bụng trước khi ngủ - 1

Bổ sung can xi trước khi đi ngủ để hỗ trợ giảm eo

2. Thở bụng trước khi đi ngủ

Thở bụng có nghĩa là sử dụng khí hơi cho đầy bụng rồi nhả ra. Thở bụng có thể kích thích nhu động ruột và đánh tan mỡ bụng. Do đó, trước khi đi ngủ bạn hãy dành một ít thời gian nhất định để thở bụng cũng là một cách khôn ngoan để có được vòng eo đẹp.

Giam mo bung truoc khi di ngu - 2

Cách để có eo thon gọn - 3

Thở bụng trước khi đi ngủ đánh tan mỡ bụng

3. Ngủ úp bụng

Ban đêm chúng ta ít vận động do đó khi nằm ngửa ngủ toàn bộ lượng thức ăn trong dạ dày không được làm việc và không bị tiêu tốn năng lượng và vì thế làm sản sinh ra lượng mỡ thừa tích tụ nơi vùng bụng.

Vì vậy, khi ngủ úp bụng toàn bộ lực ép của lưng tác động lên thức ăn, đồng thời ép phần bụng vào chắn diện tích có thể tích tụ lượng mỡ thừa. Kết quả là sau một đêm sẽ không có lượng mỡ thừa nào đọng lại tại vùng bụng

Giảm eo trước khi vào giấc ngủ - 4

Ngủ úp bụng có thể cải thiện vòng eo

Hân Di ( Theo en55) (Kham pha.vn)

Tin cùng sự kiện Eo thon gọn

Tin ảnh người mẫu thời trang hot Siêu vòng 1 nước Anh đẹp khó có chỗ chê sau khi cai thuốc lá Có vẻ như việc dừng thuốc lá đã khiến thần thái của mỹ nhân Anh quốc trông hồng hào hơn hẳn.
18/08/2017 10:26
Điều trị nám thành công theo cách khoa học, không phải ai cũng biết! Việc chữa trị nám thường được thực hiện một cách rất chung chung và chưa thực sự khoa học. Rất nhiều người bị nám...
18/08/2017 10:00
Tập gym Đây là 3  " quả núi "  cản trở bạn đẹp xuất sắc! Đừng bắt đầu một ngày tập với những suy nghĩ kiểu như “Ôi sao mình ghét cái đống mỡ thừa này thế”...
18/08/2017 09:29
Chàng trai Thái Bình thoát kiếp mất răng sau ca cấy ghép ly kỳ 13 năm sống với tình trạng mất răng đã khiến cho chàng trai Thái Bình gặp không ít khó khăn trong cuộc sống. Chàng...
18/08/2017 08:00
Tập để có cơ bụng 6 múi Cơ bắp vạn người mê của loạt tài tử xứ kim chi do đâu mà có? Để có được gương mặt và thân hình đẹp như tạc ở tuổi 40, bạn trai của Lưu Diệc Phi không bao giờ hút thuốc lá.
18/08/2017 00:03
Phẫu thuật thẩm mỹ: Con dao hai lưỡi Cô gái Sài Gòn mặt lưỡi liềm ngày nào giờ xinh như tiên sau 1 năm dao kéo Cô nàng bartender tiết lộ ước tính chi phí phẫu thuật thẩm mỹ lên tới 800 triệu đồng.
17/08/2017 18:24
Linh Nga  " Chim công làng múa "  quá kiêu sa với đồ trăm triệu Xuất hiện trong sự kiện thời trang, "chim công làng múa" Linh Nga vô cùng kiêu sa với set đồ hiệu trị giá lên tới 145...
18/08/2017 12:34
Dàn sao The Face tới chúc mừng bộ sưu tập Juno  & amp; Tóc Tiên ra mắt Chiều ngày 17/8, thương hiệu giày và túi thời trang Juno từng gây ấn tượng mạnh với phụ nữ toàn quốc, đã có buổi ra...
18/08/2017 10:30
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Mẫu nam cơ bắp mải chụp hình, rơi từ tầng 12 xuống đất tử vong Người hâm mộ tiếc nuối khi mẫu nam trẻ tuổi, điển trai, vạm vỡ gặp thảm kịch.
18/08/2017 10:18
Bikini đẹp Bồ yêu của tay đấm triệu đô chẳng tì vết với bikini Abigail Clarke từng là một người mẫu ảnh trước khi trở thành ngôi sao của show thực tế The Only Way is Essex vào năm...
18/08/2017 08:45
Phong cách thời trang của SAO Vợ xinh còn khéo mặc điệu, Bi Rain không lo sao được! Những đôi giày cao tới hơn 10cm khiến thân hình vợ của Bi trông thanh thoát hơn hẳn và "ăn gian" chiều cao hiệu quả.
18/08/2017 03:16
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Top người đẹp nõn nà được đàn ông Thái khao khát nhất Cận cảnh sắc vóc của những người đẹp nóng bỏng nhất tạp chí FHM Thái Lan 2017.
18/08/2017 00:03
   
  • Các chuyên mục khác