HH Kỳ Duyên: “Vẻ sexy của tôi toát ra từ thần thái”

Thứ Sáu, ngày 08/04/2016, 15:14
Sự kiện: Hoa hậu Nguyễn Cao Kỳ Duyên

Hoa hậu VN 2014 cũng khẳng định, cô khá tự tin với chỉ số hình thể có được nhờ tập luyện của mình.

HH Ky Duyen - 1

Hoa hậu Kỳ Duyên

Dù là một “tân binh” trên đấu trường nhan sắc nhưng ngay từ lần thi đầu tiên, Nguyễn Cao Kỳ Duyên đã giành được vương miện Hoa hậu Việt Nam 2014 và còn ẵm luôn cả giải phụ Người đẹp Biển dành cho thí sinh có thân hình cuốn hút nhất. Để có được vóc dáng chuẩn với số đo: 86 – 63 – 91 (cm), Kỳ Duyên đã phải trải qua quá trình khổ luyện vất vả.

Tập luyện và dinh dưỡng

Hoa hậu Việt Nam 2014 tập luyện tất cả các ngày trong tuần, mỗi tuần 2 tiếng vì theo cô, tập luyện không chỉ để giữ sức khỏe mà là các xả stress sau giờ học căng thẳng. Sau khi tập gym, cô cảm thấy cơ thể mình tràn đấy sức sống và khỏe mạnh hơn.

Các bài tập mà Kỳ Duyên chọn thường tập trung ở các nhóm cơ mông, đùi, bụng và lưng. Cô ít chọn các bài tập cho vòng 1 vì thấy chỉ số của mình đã khá ổn.

HH Kỳ Duyên - 2

Kỳ Duyên chú trọng tập các nhóm cơ mông, đùi, bụng và lưng

Để vòng 2 săn chắc, Kỳ Duyên thường tập đạp xe bởi có thể đốt tới 600 – 800 ca lo mỗi giờ. Kỳ Duyên thổ lộ: “Nhiều chị tập cùng phòng tôi thường đùa nhau là đạp xong có thể ăn một con gà quay, vì đốt nhiều ca lo thế cơ mà. Tôi thường đạp nhẹ nhưng rất nhanh, động tác này tác động khá tốt vào vòng 2!”.

Ngoài ra, người đẹp Nam Định cũng không bỏ qua các động tác gập bụng, tập cơ hai bên lườn để tránh tích mỡ.

Về chế độ dinh dưỡng, hoa hậu Kỳ Duyên hạn chế ăn tinh bột và không ăn sau 9 giờ tối. Sau khi đạp xe, cô thường uống một cốc protein hay ăn trái cây không đường, tránh xa đồ ăn được chế biến bằng cách rán, có nhiều mỡ.

HH Kỳ Duyên: “Vẻ sexy của tôi toát ra từ thần thái” - 3

HH Kỳ Duyên: “Vẻ sexy của tôi toát ra từ thần thái” - 4

Kỳ Duyên có được thân hình tuyệt đẹp nhờ chăm tập luyện

HH Kỳ Duyên: “Vẻ sexy của tôi toát ra từ thần thái” - 5

Cô thường tập đạp xe để đốt mỡ 

Để tránh rạn da, giảm số đo vòng 1

Theo hoa hậu Việt Nam 2014, để giảm cân mà không bị rạn, phái đẹp không nên giảm quá nhanh mà giảm đều đặn, kết hợp với tập luyện. Với những quý cô văn phòng hay phải ngồi nhiều, cô vẫn khuyên nên dành ra 1 giờ đi bộ, chạy, hoặc chí ít không ngồi, nằm qua lâu để “cơ thể hoạt bát, nhanh nhẹn hơn”.

Kỳ Duyên cũng khẳng định, nhiều người tập luyện thấy vòng 1, vòng 3 bị nhỏ đi là do tập cardio (chạy bộ, đạp xe) quá nhiều. Theo cô, để tránh trường hợp này, các cô gái cần tập trung thêm các động tác cơ mông, bụng, đùi thay vì chỉ chăm chăm vào chạy.

“Không nên chạy suốt 1 giờ mà có thể chỉ cần 10 – 15 phút thôi để làm nóng cơ thể, đốt ca lo. Ngoài ra, các bạn nên dành thời gian tập cơ ở các vòng mà bạn muốn giảm”. – Người đẹp sinh năm 1996 chia sẻ.

HH Kỳ Duyên: “Vẻ sexy của tôi toát ra từ thần thái” - 6

HH Kỳ Duyên: “Vẻ sexy của tôi toát ra từ thần thái” - 7

Nhờ gym và chế độ dinh dưỡng cân bằng, người đẹp Nam Định đã có số đo khá chuẩn: 86 - 63 - 91 (cm)

Riêng cô thường chú trọng đạp xe vì động tác này vừa giúp đốt ca lo, vừa có tác động giúp đùi trước và sau săn chắc, và cũng có tác dụng với vòng 3 như động tác squat. Ngoài gym, Kỳ Duyên cũng tập thêm cả cầu lông và bơi lội.

Quan điểm về vẻ sexy của người phụ nữ

Ở thời mà nhiều cô gái nhuộm da, bơm môi, hướng tới vẻ sexy phương Tây, Kỳ Duyên vẫn chọn làn da trắng với các nét nhỏ nhắn Á Đông. Theo cô, sự sexy không chỉ toát ra từ hình thức bên ngoài. “Không phải cứ vòng 1, vòng 2 lớn thì sexy mà sự sexy của tôi đến từ thần thái. Khi chúng ta tập luyện, có sức khỏe, có nguồn năng lượng dồi dào, chúng ta có thể thu hút người đối diện".

Cô cũng khẳng định, điều quan trọng nhất với bản thân là vẻ đẹp khỏe mạnh, săn chắc và vẫn thanh lịch, sang trọng. “Tôi luôn cố gắng giữ để mình không bị béo nhưng cũng không quá gày, không nhịn ăn quá đà để luôn cảm thấy khỏe mạnh, thoải mái”. – người đẹp Nam Định cho biết.

Có nhiều ưu thế hình thể nhưng điểm mà Kỳ Duyên thích nhất trên cơ thể mình là… làn da. “Nhiều người khen làn da tôi rất trắng, căng, mịn và không bị mụn. Tôi thường uống nhiều nước để da không khô mà mướt, đẹp. Ngoài ra, tôi cũng dùng mỹ phẩm chăm sóc da trước khi đi ngủ”. Ngoài làn da, hoa hậu Việt Nam 2014 khẳng định, cô khá tự tin về chỉ số hình thể và chiều cao của mình.

HH Kỳ Duyên: “Vẻ sexy của tôi toát ra từ thần thái” - 8

HH Kỳ Duyên: “Vẻ sexy của tôi toát ra từ thần thái” - 9

Kỳ Duyên cho rằng, một cơ thể dồi dào năng lượng sẽ thu hút người đối diện

HH Kỳ Duyên: “Vẻ sexy của tôi toát ra từ thần thái” - 10

HH Kỳ Duyên: “Vẻ sexy của tôi toát ra từ thần thái” - 11

Cô tự tin vào làn da trắng mịn của mình

Theo Hạ Vũ (Dân Việt)
Cách để có vòng 3 hoàn mỹ Vòng 3 lớn cả mét không phải hão huyền với bài tập nở mông 10 phút Bài tập trong 10 phút sẽ giúp bạn sớm sở hữu vòng 3 cả mét.
22/11/2017 00:02
Bí quyết làm đẹp của người mẫu Kiều nữ Hà thành mặc áo nude  " dễ gây hiểu nhầm "  múa ballet giữa rừng Bộ ảnh mới của nhiếp ảnh gia Lương Trung Kiên gây ấn tượng bởi sự táo bạo của nó.
21/11/2017 19:45
An Phương - Chloe Nguyễn tung bộ sưu tập son cực hot mùa lễ hội Hợp tác cùng Miracle Apo, An Phương và Chloe Nguyễn vừa đem đến một món quà cực kỳ dễ thương cho hội con gái trong...
21/11/2017 18:00
Làm đẹp cùng SAO Nhờ đâu cô gái kiều diễm này  " hạ gục "  đàn ông chỉ trong 38 giây? Celine Farach chính là người mẫu không tên nổi lên bởi video ngắn ghi lại biểu cảm quá đỗi xinh đẹp và sexy.
21/11/2017 16:59
NSƯT Phượng Loan: Làm đẹp để cống hiến Nhắc đến nghệ sỹ ưu tú (NSƯT) Phượng Loan là người ta nhắc đến một nghệ sỹ cải lương hết lòng hết dạ cống hiến cho...
21/11/2017 15:12
Nụ cười rạng rỡ của  bà lão 22 tuổi  tại Hành trình lột xác 2017 Lần đầu xuất hiện sau phẫu thuật thẩm mỹ, cô gái 22 tuổi từng mang gương mặt bà lão 80 Nguyễn Thị Như nở nụ cười thật...
21/11/2017 14:28
Tin ảnh người mẫu thời trang hot  " Elly Trần Thái Lan "  khiến bao anh muốn  " chảy máu cam "  vì quá sexy Vẻ ngây thơ pha chút quyến rũ của người đẹp Purancha Ratchahiranpokin thôi miên biết bao ánh nhìn.
22/11/2017 00:02
Phong cách thời trang của SAO Loạt đồ mỏng manh, trễ nải của  " thánh nữ Mì Gõ mê màu hường " Trong loạt những "thánh nữ" của Nghiền Mì Gõ thì Thân Thuỳ Bảo Trân là diễn viên gạo cội của nhóm khi tham gia từ những...
21/11/2017 19:41
Hoa hậu Hoàn vũ thế giới Giữa nước Mỹ xa hoa, thí sinh Hoa hậu Hoàn vũ thi bikini ở sân khấu bị chê  " cùi bắp " Loạt ảnh bikini gợi cảm của thí sinh Hoa hậu Hoàn vũ 2017 trong buổi thi bán kết.
21/11/2017 17:35
Victoria's Secret Hot girl Hollywood lại hớ hênh lộ quần chip vì kiểu váy khiêu khích Thảm hồng năm nay của Victoria's Secret vẫn chào đón dàn mỹ nữ ăn vận lộng lẫy và cô cùng sexy.
21/11/2017 15:58
Selena Gomez Nữ hoàng mạng xã hội vô tư mặc váy ngắn cũn, bò lê trên sân khấu Selena Gomez bị bắt gặp khoảnh khắc hớ hênh vì biểu diễn quá sung.
21/11/2017 14:01
Victoria's Secret Nín thở xem màn diễn bốc lửa của show nội y lớn nhất hành tinh Ngắm nhìn loạt khoảnh khắc sexy đáng nhớ nhất của người mẫu và xem trước màn diễn của ca sĩ khách mời trong Victoria's...
21/11/2017 11:22
   
  • Các chuyên mục khác