Hot girl phòng gym lộ bí quyết hình thể quyến rũ hoàn hảo

Thứ Hai, ngày 16/01/2017, 16:59
Sự kiện: Giảm cân nhanh và hiệu quả , Bí quyết làm đẹp của người mẫu

Chuyên gia thể hình Kayla Itsines sẽ hướng dẫn cách bạn có được hình thể đẹp nhất để diện bikini.

Hot girl phòng gym lộ bí quyết hình thể quyến rũ hoàn hảo - 1

Kayla Itsines là huấn luyện viên, blogger thể hình nổi tiếng người Úc. Cô từng thành công trong việc cải tạo vóc dáng bản thân từ mũm mĩm, đầy đặn trở nên săn chắc, quyến rũ. Kayla hiểu rõ những vấn đề mà phụ nữ thường gặp phải với vóc dáng của chính mình. Vì thế cô luôn đưa được những lời khuyên rất tốt để chị em cải thiện được hình thể bản thân.

Dưới đây là những bí quyết để có vóc dáng quyến rũ, sẵn sàng để mặc bikini cũng như nhiều kiểu trang phục gợi cảm khác: 

Hot girl phòng gym lộ bí quyết hình thể quyến rũ hoàn hảo - 2

- Việc đầu tiên là phải kiểm soát dinh dưỡng: Theo Kayla, yếu tố ăn gì rất quan trọng và mỗi người muốn giảm cân đều phải có ý thức cao về yếu tố này. Cô cho biết, một chế độ ăn kiêng khem quá khắt khe rất khó để thực hiện và duy trì, vì thế bạn nên thực tế hóa chế độ ăn kiêng của bản thân. Cụ thể hơn, bạn không nên viễn tưởng hóa chế độ ăn toàn rau hay cắt giảm sạch tinh bột hoặc uống toàn nước ép để sụt vài cân nặng. 

- Nếu bận rộn, bạn vẫn có thể tạm ngưng tập luyện nhưng hãy cố gắng tập luyện nâng cao khi có thể để chuẩn bị cho một sự kiện nào đó. 

Hot girl phòng gym lộ bí quyết hình thể quyến rũ hoàn hảo - 3

Sự thay đổi vóc dáng đáng ngưỡng mộ của Kayla

- Không phải bài tập nào cũng phù hợp với bạn. Hãy chọn bài tập hợp nhất với mình. Vì thế cần phải quan sát kết quả sau khi tập luyện một dạng bài tập nào đó.

- Nên đẩy mạnh các bài tập. Theo Kayla khi tạo ra được cơ bắp, nó sẽ ngày càng trở nên mạnh mẽ và có sức mạnh hơn. Do đó bạn sẽ có thêm khả năng thực hiện các bài tập cường độ cao hơn.

- Nên thay đổi các bài tập để có được kết quả tốt hơn. Thay đổi các bài tập làm căng thẳng các cơ bắp theo cách mới mẻ, khiến phát triển cơ bắp và giúp tăng sức mạnh.

- Kayla tiết lộ bí quyết là nên tăng khối lượng tạ, tăng số lượt và nghỉ ngơi ít hơn để thêm hiệu quả. 

Hot girl phòng gym lộ bí quyết hình thể quyến rũ hoàn hảo - 4

Hot girl phòng gym lộ bí quyết hình thể quyến rũ hoàn hảo - 5

Kayla tiết lộ những bí quyết để có hình thể hoàn hảo

Theo Thu Hương (Dân Việt)
Dermaster Vietnam - đại sứ thương hiệu dược mỹ phẩm Skinclinic, nhận danh hiệu Ambassador Ngày 21/11/2017 vừa qua, tại khách sạn Continental Saigon, Dermaster Vietnam – Beauty & Training Centre đã vô cùng...
22/11/2017 16:06
Phẫu thuật thẩm mỹ: Con dao hai lưỡi Sốc với mặt thật xấu xí trong quá khứ của 2 mỹ nam Thái Lan Loạt ảnh quá khứ gây sốc của các chàng trai Thái Lan đã qua phẫu thuật thẩm mỹ.
22/11/2017 13:38
Làm sao để U50 vẫn có thể trẻ đẹp? Da là bộ phận lão hóa sớm nhất của cơ thể (bắt đầu từ tuổi 18). Theo thời gian, làn da sẽ mất dần collagen và...
22/11/2017 11:05
Làm đẹp cùng SAO Thiên thần nội y có còn xinh đẹp hoàn mỹ khi trút bỏ  " mặt giả " ? Vẻ đẹp ngọt ngào của Taylor Hill quả là không đùa được đâu!
22/11/2017 10:11
Cách để có vòng 3 hoàn mỹ Vòng 3 lớn cả mét không phải hão huyền với bài tập nở mông 10 phút Bài tập trong 10 phút sẽ giúp bạn sớm sở hữu vòng 3 cả mét.
22/11/2017 00:02
Bí quyết làm đẹp của người mẫu Kiều nữ Hà thành mặc áo nude  " dễ gây hiểu nhầm "  múa ballet giữa rừng Bộ ảnh mới của nhiếp ảnh gia Lương Trung Kiên gây ấn tượng bởi sự táo bạo của nó.
21/11/2017 19:45
F5 phong cách thu đông 2017 cùng siêu thị thời trang thể thao MaxxSport Thời trang là nguồn cảm hứng bất tận mà các nhà thiết kế đem lại cho bạn bốn lần mỗi năm. Và phong cách là thứ mà bạn...
22/11/2017 16:00
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Áo tắm siêu tiết kiệm vải  " thách thức ánh nhìn "  của mẫu non tơ xứ tỷ dân Người mẫu Trung Quốc - Liu You Qi sinh năm 1992 sở hữu vòng eo siêu nhỏ 54cm.
22/11/2017 15:38
Người đẹp Venezuela: Dù cho chết đói vẫn phải thi hoa hậu? Bây giờ Venezuela không chỉ nổi tiếng là cường quốc hoa hậu, dầu lửa, mà còn chiếm vị trí nổi bật trên các bản tin...
22/11/2017 14:41
Phong cách thời trang của SAO Angela Phương Trinh đỏng đảnh với mốt  " hoa hòe hoa sói "  đẹp nhất tuần Cô Kim phiên bản Việt và rất nhiều người đẹp đã lọt top mặc đẹp tuần qua một cách đầy ngoạn mục và ấn tượng.
22/11/2017 14:24
Victoria's Secret 17 năm với đôi cánh vinh quang của thiên thần kỳ cựu Brazil Alessandra Ambrosio vừa thông báo giải nghệ khiến người hâm mộ tiếc nuối.
22/11/2017 11:37
Phong cách thời trang của SAO Ham váy xẻ bạo, mỹ nữ nấm lùn bẽ bàng vì hớ hênh Che mãi cũng có kịp đâu, cuối cùng thì thứ không nên lộ vẫn lộ!
22/11/2017 10:38
   
  • Các chuyên mục khác