Hot girl phòng gym lộ bí quyết hình thể quyến rũ hoàn hảo

Thứ Hai, ngày 16/01/2017, 16:59
Sự kiện: Giảm cân nhanh và hiệu quả , Bí quyết làm đẹp của người mẫu

Chuyên gia thể hình Kayla Itsines sẽ hướng dẫn cách bạn có được hình thể đẹp nhất để diện bikini.

Hot girl phòng gym lộ bí quyết hình thể quyến rũ hoàn hảo - 1

Kayla Itsines là huấn luyện viên, blogger thể hình nổi tiếng người Úc. Cô từng thành công trong việc cải tạo vóc dáng bản thân từ mũm mĩm, đầy đặn trở nên săn chắc, quyến rũ. Kayla hiểu rõ những vấn đề mà phụ nữ thường gặp phải với vóc dáng của chính mình. Vì thế cô luôn đưa được những lời khuyên rất tốt để chị em cải thiện được hình thể bản thân.

Dưới đây là những bí quyết để có vóc dáng quyến rũ, sẵn sàng để mặc bikini cũng như nhiều kiểu trang phục gợi cảm khác: 

Hot girl phòng gym lộ bí quyết hình thể quyến rũ hoàn hảo - 2

- Việc đầu tiên là phải kiểm soát dinh dưỡng: Theo Kayla, yếu tố ăn gì rất quan trọng và mỗi người muốn giảm cân đều phải có ý thức cao về yếu tố này. Cô cho biết, một chế độ ăn kiêng khem quá khắt khe rất khó để thực hiện và duy trì, vì thế bạn nên thực tế hóa chế độ ăn kiêng của bản thân. Cụ thể hơn, bạn không nên viễn tưởng hóa chế độ ăn toàn rau hay cắt giảm sạch tinh bột hoặc uống toàn nước ép để sụt vài cân nặng. 

- Nếu bận rộn, bạn vẫn có thể tạm ngưng tập luyện nhưng hãy cố gắng tập luyện nâng cao khi có thể để chuẩn bị cho một sự kiện nào đó. 

Hot girl phòng gym lộ bí quyết hình thể quyến rũ hoàn hảo - 3

Sự thay đổi vóc dáng đáng ngưỡng mộ của Kayla

- Không phải bài tập nào cũng phù hợp với bạn. Hãy chọn bài tập hợp nhất với mình. Vì thế cần phải quan sát kết quả sau khi tập luyện một dạng bài tập nào đó.

- Nên đẩy mạnh các bài tập. Theo Kayla khi tạo ra được cơ bắp, nó sẽ ngày càng trở nên mạnh mẽ và có sức mạnh hơn. Do đó bạn sẽ có thêm khả năng thực hiện các bài tập cường độ cao hơn.

- Nên thay đổi các bài tập để có được kết quả tốt hơn. Thay đổi các bài tập làm căng thẳng các cơ bắp theo cách mới mẻ, khiến phát triển cơ bắp và giúp tăng sức mạnh.

- Kayla tiết lộ bí quyết là nên tăng khối lượng tạ, tăng số lượt và nghỉ ngơi ít hơn để thêm hiệu quả. 

Hot girl phòng gym lộ bí quyết hình thể quyến rũ hoàn hảo - 4

Hot girl phòng gym lộ bí quyết hình thể quyến rũ hoàn hảo - 5

Kayla tiết lộ những bí quyết để có hình thể hoàn hảo

Theo Thu Hương (Dân Việt)
So Ji Sub Mỹ nam  " Giầy Thủy Tinh "  càng già càng phong độ! Chạm ngõ điện ảnh từ năm 1997, cho đến nay So Ji Sub đã gần chạm đến ngưỡng tuổi 40. Công chúng không chỉ thấy được...
19/08/2017 00:02
Những bật mí bất ngờ về làm đẹp Đâu là quốc gia có phụ nữ đẹp bậc nhất thế giới? Cùng xem đâu là quán quân trong top 15 đất nước có phụ nữ đẹp nhất thế giới theo bình chọn của TheRichest.
18/08/2017 19:30
Cách để có vòng 3 hoàn mỹ Mắt tròn mắt dẹt với cô gái có vòng 3 lớn gần như nhất quả đất! "Chưa một lần nào trong đời tôi tới trung tâm thẩm mỹ. Thân hình này là thật 100%" - Yao chia sẻ trên Frikipresse.
18/08/2017 16:42
Tập để có cơ bụng 6 múi Sự thật khó ngờ sau dáng tượng tạc của  " anh già 6 múi " Ngoại hình sáng láng và đầy chất “phong trần” của Pawel Ladziak khiến anh được so sánh với doanh nhân 49 tuổi người Ý...
18/08/2017 14:18
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Siêu vòng 1 nước Anh đẹp khó có chỗ chê sau khi cai thuốc lá Có vẻ như việc dừng thuốc lá đã khiến thần thái của mỹ nhân Anh quốc trông hồng hào hơn hẳn.
18/08/2017 10:26
Điều trị nám thành công theo cách khoa học, không phải ai cũng biết! Việc chữa trị nám thường được thực hiện một cách rất chung chung và chưa thực sự khoa học. Rất nhiều người bị nám...
18/08/2017 10:00
Phong cách thời trang của SAO Loạt váy áo đốt mắt của Hoa hậu Hàn quốc có thân hình đẹp nhất Khi Kim Sa Rang xúng xính váy áo tại các sự kiện, các mỹ nhân khác phải tránh xa tới vài mét nếu không muốn bị dìm...
19/08/2017 03:17
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Người mẫu xứ tỷ dân có mặt  " non búng ra sữa " , hình thể đẫy đà nóng mắt Người mẫu ảnh Liu You Qi của Trung Quốc sở hữu thân hình quá mướt mắt.
19/08/2017 00:12
Miss Grand Internation Đối thủ của Huyền My được tặng 1 bao gạo khi đoạt hoa hậu Chính thức tìm ra đại diện của Campuchia dự thi Hoa hậu Hòa bình Thế giới tại Việt Nam vào tháng 10 tới.
18/08/2017 19:00
Xu hướng đồ lót Fan của Harry Potter giờ mặc nội y trong suốt mới đúng điệu! Đồng phục của nhà Gryffindor đã lên một tầm cao mới.
18/08/2017 17:38
Đỗ Mỹ Linh - Hoa hậu Việt Nam Mỹ nữ Việt nào làm nên chuyện tại 3 đấu trường hoa hậu nhất nhì thế giới Hoa hậu Mỹ Linh, Á hậu Huyền My, Á hậu Thùy Dung là 3 mỹ nhân đầu tiên đại diện Việt Nam đi thi sắc đẹp quốc tế trong...
18/08/2017 15:25
Giữa  bão sale , Elise tung BST đốn tim các tín đồ thời trang Thời trang Elise sale 50% tất cả sản phẩm đã trở thành sự kiện không thể bỏ lỡ của các quý cô yêu thời trang. Giữa...
18/08/2017 14:00
   
  • Các chuyên mục khác