"Huyền thoại vòng 3" làm gì để đẹp bốc lửa ở tuổi sắp ngũ tuần

Thứ Hai, ngày 02/10/2017, 09:26
Sự kiện: Người đẹp

Jennifer Lopez không chỉ nổi danh với vòng 3 nóng bỏng, mà còn bởi thân hình siêu "chuẩn" kể cả khi đã cập ngưỡng 50.

"Huyền thoại vòng 3" làm gì để đẹp bốc lửa ở tuổi sắp ngũ tuần - 1

Jennifer Lopez tuy đã gần 50 nhưng trông vẫn tràn đầy sức trẻ!

Trong trường hợp bạn không biết Jennifer Lopez là ai...

Quay lại năm 1986, J.Lo bắt đầu xuất hiện với tư cách diễn viên và đạt được thành công rực rỡ với bộ phim nói về một phụ nữ Latin rất nổi tiếng trong ngành giải trí. Sau đó, cô cùng lúc làm xuất sắc việc hát, nhảy, sản xuất phim, diễn xuất và tạo ra nhãn hiệu quần áo riêng. 

Mặc dù bận rộn liên tục, nhưng cô đào Latin nóng bỏng vẫn luôn giữ được sắc vóc rực lửa. Và tất nhiên, nhắc tới Jennifer Lopez thì không thể không nhắc tới một đặc điểm đã trở thành thương hiệu của cô: Vòng 3 đẹp nhất thế giới! Kim Kardashian có thể nổi danh vì vòng 3 lớn, nhưng Jennifer Lopez mới là người được mệnh danh có cặp mông đẹp tự nhiên và săn chắc nhất trong ngành giải trí. 

"Huyền thoại vòng 3" làm gì để đẹp bốc lửa ở tuổi sắp ngũ tuần - 2

Cô đào là người được mệnh danh sở hữu vòng 3 tự nhiên đẹp nhất hành tinh trong suốt thời gian dài

"Huyền thoại vòng 3" làm gì để đẹp bốc lửa ở tuổi sắp ngũ tuần - 3

Các bài tập để giữ dáng của Jennifer Lopez là gì?

Cô kết hợp đa dạng các bài tập, một trong những bài yêu thích là cardio - bài tập giúp đốt calories và chất béo hiệu quả chỉ trong một phiên tập. Các bài cardio cô thường tập bao gồm đạp xe, chạy, đấm bốc và nhảy. Lịch tập của J.Lo rất đều đặn và các bài tập được kết hợp linh hoạt để giúp cơ thể không bị nhàm chán. Đây cũng là cách để cơ thể luôn được thử thách và phát triển. 

Tuy nhiên, nếu hầu hết các cô nàng nổi tiếng bị ám ảnh với việc phải gầy nữa, gầy mãi thì Jennifer lại chỉ chú trọng vào việc giữ các đường cong. Cô nàng này tin rằng nếu bạn cứ tiếp tục giảm cân tới một mức độ nào đó và trở nên siêu gầy, bạn đang làm tổn thương chính mình. "Tôi thà cảm thấy hài lòng về cơ thể hơn là phải lo lắng xem cái cân nói gì. Tôi dành phần lớn thời gian ở phòng gym chứ không nhịn đói để có thân hình mơ ước". 

Ngoài ra, Jennifer Lopez tập các bài sức bền 3 lần/tuần với huấn luyện viên để tăng cường độ rèn luyện. 

"Huyền thoại vòng 3" làm gì để đẹp bốc lửa ở tuổi sắp ngũ tuần - 4

"Huyền thoại vòng 3" làm gì để đẹp bốc lửa ở tuổi sắp ngũ tuần - 5

Cardio, lunge, squat là những bài tập giúp J.Lo duy trì vóc dáng

Sau khi sinh em bé

Sau khi hạ sinh cặp sinh đôi, Jennifer Lopez quyết tâm lấy lại vóc dáng và chính những bài tập như cardio, lunges và squat đã giúp cô đào có lại được thân hình mơ ước, đặc biệt là vòng 3 - thương hiệu làm nên tên tuổi của cô. "Nhiều phụ nữ sau sinh bị nản chí bởi cân nặng nhưng bạn nên nhìn vào mặt tích cực và coi đó như một động lực cũng như thách thức để bạn có được thân hình thậm chí còn đẹp hơn trước kia" - Jennifer Lopez tâm sự. Cô nàng này cũng tin rằng tập luyện bằng trọng lượng cơ thể (body weight) chính là cách tốt nhất để giảm cân và giảm mỡ. Hay nói cách khác, bạn không nhất thiết phải tới phòng gym vì trọng lực Trái Đất và trọng lượng cơ thể đã giúp bạn rồi. 

"Huyền thoại vòng 3" làm gì để đẹp bốc lửa ở tuổi sắp ngũ tuần - 6

Thực đơn hàng ngày của Jennifer Lopez

Trong bài phỏng vấn với news.com, Jennifer cho biết cô ăn rất nhiều protein và bắt đầu mỗi ngày với bữa sáng gồm protein shake vì chúng cung cấp năng lượng cho bạn cho hoạt động trong cả một ngày. Trước một buổi diễn, Jennifer thường ăn cá và các món từ cá như sushi - đủ no mà bụng không bị đầy và cơ thể vẫn đủ năng lượng cho các màn trình diễn bốc lửa. 

Bí quyết của Jennifer trong quá trình ăn kiêng thực chất nằm ở kỉ luật. Dù luôn cố gắng tập luyện để giữ dáng, cô vẫn luôn ăn uống theo lịch trình đã đề ra để đảm bảo mình vẫn có ngoại hình đẹp mắt trong những buổi diễn. Thêm vào đó, cô nàng tránh xa khỏi đồ ăn chiên rán và đồ ăn nhanh và cũng là một fan của chế độ clean eating. 

"Huyền thoại vòng 3" làm gì để đẹp bốc lửa ở tuổi sắp ngũ tuần - 7

Jennifer Lopez quan niệm Bạn không cần phải tới phòng gym để có sắc vóc mơ ước!

Theo Hoài My (Dân Việt)
50
Kết bạn với 24H.COM.VN trên Facebook

Tin cùng sự kiện Người đẹp

Làm đẹp cùng SAO Bí quyết để có thân hình đẹp đến phát ngất của  Chiến binh báo đen Nam diễn viên Chadwick Boseman thậm chí có hẳn một chế độ luyện tập riêng để vào vai Black Panther.
25/02/2018 00:01
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Trông  " liễu yếu đào tơ "  nhưng các chân dài Thái luôn xăm hình khủng Các chân dài Thái Lan rất ưa chuộng những hình xăm kín lưng.
24/02/2018 19:35
Phẫu thuật thẩm mỹ: Con dao hai lưỡi Nhan sắc tàn tạ của sao  " Thiên long bát bộ "  bị tố giật chồng Trương Mông ngày càng cho thấy sự quá đà trong việc làm dụng phẫu thuật thẩm mỹ.
24/02/2018 13:43
Yoga Chưa hết Tết, các mỹ nhân Việt đã đua nhau vào phòng gym giữ dáng Hà Hồ, Phương Trinh Jolie...là những người đẹp vẫn chăm chỉ rèn luyện cơ thể trong ngày Tết.
24/02/2018 11:11
Duy Mạnh Ca sĩ Duy Mạnh và dàn sao Việt gây chú ý với tóc  " nụ tầm xuân " Đầu năm mới Mậu Tuất, Duy Mạnh "chơi trội" với màu tóc hồng.
24/02/2018 00:02
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Những cô béo đẹp như nữ thần khiến bạn bỗng  " thích thịt mỡ " Gầy gò, mảnh mai bây giờ có lẽ đã lỗi mốt thật rồi!
23/02/2018 17:46
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Nhan sắc cô gái 17 tuổi làm khuynh đảo làng mốt thế giới Cô là cái tên gây chú ý nhiều nhất trong tuần lễ thời trang Milan đang được diễn ra tại Ý.
25/02/2018 08:34
Xu hướng thời trang đường phố Váy xẻ cao nóng bỏng của Roberto Cavalli được khen hết lời tại Milan FW Nhà mốt Ý lại tiếp tục mê hoặc người xem với những thiết kế huyền ảo xuất sắc.
25/02/2018 03:55
Bikini đẹp Nhan sắc 10 phân vẹn 10 của 4  " Nữ hoàng bikini "  showbiz Việt Ngoài Angela Phương Trinh, showbiz Việt vẫn còn nhiều "Nữ hoàng bikini" khác.
25/02/2018 00:01
Ngôi sao điện ảnh Hồng Kông Ngỡ ngàng vì  hoa hậu phim 18+  tuổi ngũ tuần vẫn gợi cảm hơn thanh nữ Hoa hậu châu Á 1989 - diễn viên Hồng Kông Ông Hồng khiến nhiều người ngưỡng mộ với nhan sắc vượt thời gian.
24/02/2018 19:47
Xu hướng thời trang đường phố Áo hồng, tóc hồng nổi  " bần bật "  - 2 tín đồ Nhật náo loạn đường phố Milan FW Như thường lệ, đi xem show của các ông lớn đều là những tín đồ thời trang "có máu mặt" của thế giới.
24/02/2018 16:43
NÓNG cùng thời trang mỗi ngày! Người mẫu U50 vén váy lộ vòng 3, tái hiện ảnh mỹ nữ tennis khiêu khích nhất Bộ váy "nhái" lại bộ váy tennis trắng kinh điển được biến tấu sexy hơn bản cũ
24/02/2018 14:32
   
  • Các chuyên mục khác