"Huyền thoại vòng 3" làm gì để đẹp bốc lửa ở tuổi sắp ngũ tuần

Thứ Hai, ngày 02/10/2017, 09:26
Sự kiện: Người đẹp

Jennifer Lopez không chỉ nổi danh với vòng 3 nóng bỏng, mà còn bởi thân hình siêu "chuẩn" kể cả khi đã cập ngưỡng 50.

"Huyền thoại vòng 3" làm gì để đẹp bốc lửa ở tuổi sắp ngũ tuần - 1

Jennifer Lopez tuy đã gần 50 nhưng trông vẫn tràn đầy sức trẻ!

Trong trường hợp bạn không biết Jennifer Lopez là ai...

Quay lại năm 1986, J.Lo bắt đầu xuất hiện với tư cách diễn viên và đạt được thành công rực rỡ với bộ phim nói về một phụ nữ Latin rất nổi tiếng trong ngành giải trí. Sau đó, cô cùng lúc làm xuất sắc việc hát, nhảy, sản xuất phim, diễn xuất và tạo ra nhãn hiệu quần áo riêng. 

Mặc dù bận rộn liên tục, nhưng cô đào Latin nóng bỏng vẫn luôn giữ được sắc vóc rực lửa. Và tất nhiên, nhắc tới Jennifer Lopez thì không thể không nhắc tới một đặc điểm đã trở thành thương hiệu của cô: Vòng 3 đẹp nhất thế giới! Kim Kardashian có thể nổi danh vì vòng 3 lớn, nhưng Jennifer Lopez mới là người được mệnh danh có cặp mông đẹp tự nhiên và săn chắc nhất trong ngành giải trí. 

"Huyền thoại vòng 3" làm gì để đẹp bốc lửa ở tuổi sắp ngũ tuần - 2

Cô đào là người được mệnh danh sở hữu vòng 3 tự nhiên đẹp nhất hành tinh trong suốt thời gian dài

"Huyền thoại vòng 3" làm gì để đẹp bốc lửa ở tuổi sắp ngũ tuần - 3

Các bài tập để giữ dáng của Jennifer Lopez là gì?

Cô kết hợp đa dạng các bài tập, một trong những bài yêu thích là cardio - bài tập giúp đốt calories và chất béo hiệu quả chỉ trong một phiên tập. Các bài cardio cô thường tập bao gồm đạp xe, chạy, đấm bốc và nhảy. Lịch tập của J.Lo rất đều đặn và các bài tập được kết hợp linh hoạt để giúp cơ thể không bị nhàm chán. Đây cũng là cách để cơ thể luôn được thử thách và phát triển. 

Tuy nhiên, nếu hầu hết các cô nàng nổi tiếng bị ám ảnh với việc phải gầy nữa, gầy mãi thì Jennifer lại chỉ chú trọng vào việc giữ các đường cong. Cô nàng này tin rằng nếu bạn cứ tiếp tục giảm cân tới một mức độ nào đó và trở nên siêu gầy, bạn đang làm tổn thương chính mình. "Tôi thà cảm thấy hài lòng về cơ thể hơn là phải lo lắng xem cái cân nói gì. Tôi dành phần lớn thời gian ở phòng gym chứ không nhịn đói để có thân hình mơ ước". 

Ngoài ra, Jennifer Lopez tập các bài sức bền 3 lần/tuần với huấn luyện viên để tăng cường độ rèn luyện. 

"Huyền thoại vòng 3" làm gì để đẹp bốc lửa ở tuổi sắp ngũ tuần - 4

"Huyền thoại vòng 3" làm gì để đẹp bốc lửa ở tuổi sắp ngũ tuần - 5

Cardio, lunge, squat là những bài tập giúp J.Lo duy trì vóc dáng

Sau khi sinh em bé

Sau khi hạ sinh cặp sinh đôi, Jennifer Lopez quyết tâm lấy lại vóc dáng và chính những bài tập như cardio, lunges và squat đã giúp cô đào có lại được thân hình mơ ước, đặc biệt là vòng 3 - thương hiệu làm nên tên tuổi của cô. "Nhiều phụ nữ sau sinh bị nản chí bởi cân nặng nhưng bạn nên nhìn vào mặt tích cực và coi đó như một động lực cũng như thách thức để bạn có được thân hình thậm chí còn đẹp hơn trước kia" - Jennifer Lopez tâm sự. Cô nàng này cũng tin rằng tập luyện bằng trọng lượng cơ thể (body weight) chính là cách tốt nhất để giảm cân và giảm mỡ. Hay nói cách khác, bạn không nhất thiết phải tới phòng gym vì trọng lực Trái Đất và trọng lượng cơ thể đã giúp bạn rồi. 

"Huyền thoại vòng 3" làm gì để đẹp bốc lửa ở tuổi sắp ngũ tuần - 6

Thực đơn hàng ngày của Jennifer Lopez

Trong bài phỏng vấn với news.com, Jennifer cho biết cô ăn rất nhiều protein và bắt đầu mỗi ngày với bữa sáng gồm protein shake vì chúng cung cấp năng lượng cho bạn cho hoạt động trong cả một ngày. Trước một buổi diễn, Jennifer thường ăn cá và các món từ cá như sushi - đủ no mà bụng không bị đầy và cơ thể vẫn đủ năng lượng cho các màn trình diễn bốc lửa. 

Bí quyết của Jennifer trong quá trình ăn kiêng thực chất nằm ở kỉ luật. Dù luôn cố gắng tập luyện để giữ dáng, cô vẫn luôn ăn uống theo lịch trình đã đề ra để đảm bảo mình vẫn có ngoại hình đẹp mắt trong những buổi diễn. Thêm vào đó, cô nàng tránh xa khỏi đồ ăn chiên rán và đồ ăn nhanh và cũng là một fan của chế độ clean eating. 

"Huyền thoại vòng 3" làm gì để đẹp bốc lửa ở tuổi sắp ngũ tuần - 7

Jennifer Lopez quan niệm Bạn không cần phải tới phòng gym để có sắc vóc mơ ước!

Theo Hoài My (Dân Việt)

Tin cùng sự kiện Người đẹp

Xăm hình nghệ thuật Nàng không mặc gì tung tăng ngoài phố mà chàng không hay Với "phép màu" biến hình này, nhiều chàng đã bỏ lỡ cơ hội được chiêm ngưỡng body sexy hết nấc của nàng.
23/10/2017 00:18
Làm đẹp cùng SAO Cô giáo bốc lửa nhất Trung Quốc sở hữu đường cong không thể rời mắt Cô giáo sinh năm 1994 sở hữu thân hình nóng bỏng từng cm khiến anh em khó rời mắt.
22/10/2017 18:34
Làm đẹp cùng SAO Tuyệt chiêu giữ dáng hoàn hảo của siêu mẫu thụ tinh ống nghiệm Để có được thân hình hoàn hảo Josephine Skriver phải tuân thủ những chế độ ăn uống và tập luyện nghiêm khắc.
22/10/2017 13:21
Làm đẹp cùng SAO Bí mật vẻ gợi tình của nữ MC lộ clip  " nóng "  cùng tiền đạo Ý Tiền đạo Marco Borriello nổi tiếng là tay chơi "sát gái" có hạng ở nước Ý. Những bóng hồng "qua tay" anh đều là những...
22/10/2017 10:24
Làm đẹp cùng SAO Tiếp viên xinh đẹp của hãng hàng không cao cấp nhất  thôi miên  hành khách bằng cách này Các nữ tiếp viên của hàng hàng không Emirate đều có những quy tắc để có được vẻ đẹp tươi trẻ.
22/10/2017 02:01
Dương Yến Ngọc Vì sao Dương Yến Ngọc vẫn trẻ trung gợi cảm sau 2 năm bị chồng bạo hành? Cựu người mẫu tiết lộ bí quyết giúp cô giữ được vẻ trẻ trung, xinh đẹp như hiện tại.
21/10/2017 18:56
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Liêu xiêu vì người đẹp tóc ngắn chuyên diện quần áo cũn cỡn Ngoài mái tóc ngắn nổi bật, người đẹp đến từ Bangkok còn rất chuộng các trang phục ngắn chẳng kém mái tóc của cô.
23/10/2017 00:13
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Thiền thần nội y bức xúc vì bị phán tán ảnh nude Sara Sampaio bị tạp chí Đàn ông Pháp đăng hình gợi tình khi chưa xin phép.
22/10/2017 19:46
Phong cách thời trang của SAO Thần tượng âm nhạc sexy nhất Hàn Quốc chỉ thích mặc mỗi quần HyunA chính là nữ ca sĩ nhận được danh xưng sexy, nóng bỏng nhất làng giải trí Hàn Quốc.
22/10/2017 18:33
Phong cách thời trang của SAO Gu thời trang vạn người mê của mỹ nhân lai Đức, Nhật, Hà Lan Đôi chân dài bất tận và thẳng nuột không tì vết của Kara Zwaanstra dễ khiến nhiều người cảm thấy choáng váng khi nhìn...
22/10/2017 16:03
Các vụ bê bối trong thời trang Những bộ trang phục gây  " nhức mắt "  của thần tượng Hàn Trang phục trình diễn của các thần tượng xứ kim chi luôn là vấn đề gây đau đầu cho Hội đồng kiểm duyệt của nước này.
22/10/2017 13:27
Tin ảnh người mẫu thời trang hot MC thời tiết sexy từng khiến C.Ronaldo đứng ngồi không yên đã bỏ nghề Chương trình thời tiết của đài TYC Sports chắc chắn sẽ sụt giảm rating vì sự vắng mặt của Sol Perez.
22/10/2017 11:17
   
  • Các chuyên mục khác