"Nam thần" 6 múi phim 18+ khiến các nàng "gục" tại chỗ

Thứ Năm, ngày 16/02/2017, 17:33
Sự kiện: Làm đẹp cùng SAO , Tập gym , Làm đẹp

Anh chàng Christian Grey của 50 sắc thái sở hữu hình thể 6 múi vô cùng nam tính.

"Nam thần" 6 múi phim 18+ khiến các nàng "gục" tại chỗ - 1

Nam diễn viên Jamie Dornan đảm nhận vai chính trong phim 50 sắc thái đang chiếu rạp

Jamie Dornan (sinh năm 1982) được giao vai nam chính - Christian Grey trong seri phim đình đám 50 sắc thái. Tên tuổi của anh chàng lại đang "nóng sốt" trở lại khi phần 2 của bộ phim (50 sắc thái đen) vừa ra rạp. Nhờ hình thể nam tính, hoàn mỹ mà "anh chàng Grey" đã trở thành người đàn ông hấp dẫn nhất năm 2014.

Dornan sở hữu chiều cao 1m83, nặng 73kg, vòng ngực 99cm, vòng bắp tay 38cm. Để có được thân hình 6 múi vạm vỡ, gợi cảm như tạo hình nhân vật CEO trong bộ truyện cùng tên, Jamie Dornan đã phải tuân thủ một chế độ luyện tập khắt khe. Anh cùng lúc kết hợp khá nhiều bài tập cường độ cao khác nhau như gym, yoga, nhảy dây, vận động ngoài trời và một số bài tập trên máy.

Huấn luyện viên của Jamie Dornan từng tiết lộ trước kia nam diễn viên khá gày gò. Vì vậy, trước khi tập nặng, Dornan phải tăng cân, để tạo điều kiện hình thành cơ bắp. Nam tài tử áp dụng chế độ ăn uống hợp lý và khoa học, khẩu phần ăn giàu protein, ít tinh bột. Cứ sau 30-60 phút tập thể hình, Dornan lại ăn một bữa nhiều thịt và rau xanh. Và đương nhiên, thực phẩm chức năng giúp hình thành cơ bắp là không thể thiếu.

Song song với việc tăng cân lành mạnh, Jamie Dornan tập luyện để tăng cơ, giảm mỡ. Nhờ vậy mà anh chàng có được hình thể hoàn hảo như trong phim.

"Nam thần" 6 múi phim 18+ khiến các nàng "gục" tại chỗ - 2

Hình ảnh bảnh bao của anh chàng Grey trong 50 sắc thái

Lịch trình tập luyện của Dornan cụ thể như sau: 

Thứ hai: Tập vùng vai và lưng

- Kéo cáp tay: 3 hiệp (15 lần/ hiệp)

- Bài tập xà đơn: 3 hiệp (15 lần/ hiệp)

- Nằm đẩy tạ: 3 hiệp (10-15 lần/ hiệp)

Thứ tư: Tập chân và cơ bụng

- Tập Squats: 3 hiệp (10-15 lần/ hiệp)

- Gập bụng: 3 hiệp (6-15 lần/ hiệp)

- Nâng cử tạ: 3 hiệp (tùy sức lực)

- Bài tập có sự hỗ trợ của máy móc

Thứ 6: Tập ngực và tay

- Nằm đẩy tạ: 3 hiệp

- Tập tạ tay đơn: 3 hiệp

- Tay kéo cáp: 3 hiệp

Thứ 7: chú trọng tập cardio

Các ngày còn lại, nam diễn viên ưu tiên vận động ngoài trời, đi bộ, chạy bộ, luyện tập võ thuật, chơi thể thao, tập yoga...

"Nam thần" 6 múi phim 18+ khiến các nàng "gục" tại chỗ - 3

"Nam thần" 6 múi phim 18+ khiến các nàng "gục" tại chỗ - 4

Những múi cơ nổi cuồn cuộn gợi cảm của "nam thần" 50 sắc thái

"Nam thần" 6 múi phim 18+ khiến các nàng "gục" tại chỗ - 5

"Nam thần" 6 múi phim 18+ khiến các nàng "gục" tại chỗ - 6

"Nam thần" 6 múi phim 18+ khiến các nàng "gục" tại chỗ - 7

Những hình ảnh nam tính khiến phái đẹp "rụng rời" của Dornan

Theo Anh Đào (Dân Việt)

Tin cùng sự kiện Làm đẹp cùng SAO

Để vòng 1 săn chắc Khổ sở vì ngực  " khủng "  nhưng 4 kiều nữ này chẳng biết kêu ai Charlotte McKinney thừa nhận mình luôn gặp nhiều khó khăn trong việc chọn mua áo ngực.
21/09/2017 10:23
Sợ vợ tự ti và chọn cách làm đẹp nguy hiểm, chồng bất ngờ…ra tay Mỗi khi dần chìm vào giấc ngủ, chị đều lờ mờ cảm nhận thấy bàn tay anh xoa lên những nếp chân chim nơi khóe mắt,...
21/09/2017 10:00
Viện PAI Thái Lan đã trở thành  " thủ phủ "  chuyển đổi giới tính như thế nào? Những năm gần đây, Thái Lan đã trở thành một trong những điểm đến hàng đầu đối với những ai muốn thực hiện phẫu thuật...
21/09/2017 10:00
Tập để có cơ bụng 6 múi Mãn nhãn với cơ bắp của mỹ nam năm ấy chúng ta cùng theo đuổi Từ khi còn ngồi trên ghế trường trung học, Ngô Tôn đã có thể chơi rất tốt các môn thể thao như bóng rổ, bơi lội.
21/09/2017 00:02
Xăm hình nghệ thuật Vẻ quyến rũ chết người của mỹ nhân xăm kín chỗ độc, hiểm trên cơ thể Người mẫu hình xăm xinh đẹp này sẽ khiến bạn không thôi ngắm nhìn.
20/09/2017 19:10
Làm đẹp cùng SAO Mát xa vòng 1 mỗi ngày để gợi tình như  nữ hoàng cảnh nóng Dù không sở hữu vòng 1 “khủng” nhưng đôi gò bồng đảo của Lim Ji Yeon lại rất vừa vặn, săn chắc.
20/09/2017 17:22
Nội y mùa cưới Mặc thứ này rồi muốn chàng làm gì cho mình cũng được! Mặc một bộ nội y gợi cảm sẽ khiến bạn được yêu chiều - điều mà không một cô gái nào không muốn.
21/09/2017 10:08
Thế giới người đẹp của các cầu thủ Bồ đẹp của CR7 đứng đầu dàn WAGs khêu gợi nhất La Liga 2017 Đây là đội hình vợ, bồ nóng bỏng nhất giải bóng đá vô địch quốc gia Tây Ban Nha.
21/09/2017 10:07
Xu hướng đồ lót Đồ lót thể thao - vũ khí gợi cảm của các cô nàng hiện đại Khoe múi và rãnh bụng với đồ lót thể thao và "selfie" một tấm trước gương thì không có gì đẹp hơn!
21/09/2017 03:00
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Đây là dàn mẫu 9X được đàn ông khao khát nhất Nhật Bản Dàn mẫu 9X mới nổi ở Nhật Bản sở hữu gương mặt ngây thơ, thân hình "bốc lửa" cuốn hút.
21/09/2017 00:03
Huyền My Đối thủ quá đẹp, liệu Huyền My có cửa đoạt vương miện hoa hậu? Hé lộ thêm đối thủ cực nóng bỏng của Huyền My tại Miss Grand International 2017.
20/09/2017 19:55
Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam Khoe hình bikini, ứng viên Hoa hậu Hoàn vũ lộ miếng dán ngực kém duyên Người được nhắc tới chính là Mai Ngô - thí sinh "nặng ký" tại Hoa hậu Hoàn vũ 2017.
20/09/2017 17:16
   
  • Các chuyên mục khác