"Nam thần" 6 múi phim 18+ khiến các nàng "gục" tại chỗ

Thứ Năm, ngày 16/02/2017, 17:33
Sự kiện: Làm đẹp cùng SAO , Làm đẹp , Tập gym

Anh chàng Christian Grey của 50 sắc thái sở hữu hình thể 6 múi vô cùng nam tính.

"Nam thần" 6 múi phim 18+ khiến các nàng "gục" tại chỗ - 1

Nam diễn viên Jamie Dornan đảm nhận vai chính trong phim 50 sắc thái đang chiếu rạp

Jamie Dornan (sinh năm 1982) được giao vai nam chính - Christian Grey trong seri phim đình đám 50 sắc thái. Tên tuổi của anh chàng lại đang "nóng sốt" trở lại khi phần 2 của bộ phim (50 sắc thái đen) vừa ra rạp. Nhờ hình thể nam tính, hoàn mỹ mà "anh chàng Grey" đã trở thành người đàn ông hấp dẫn nhất năm 2014.

Dornan sở hữu chiều cao 1m83, nặng 73kg, vòng ngực 99cm, vòng bắp tay 38cm. Để có được thân hình 6 múi vạm vỡ, gợi cảm như tạo hình nhân vật CEO trong bộ truyện cùng tên, Jamie Dornan đã phải tuân thủ một chế độ luyện tập khắt khe. Anh cùng lúc kết hợp khá nhiều bài tập cường độ cao khác nhau như gym, yoga, nhảy dây, vận động ngoài trời và một số bài tập trên máy.

Huấn luyện viên của Jamie Dornan từng tiết lộ trước kia nam diễn viên khá gày gò. Vì vậy, trước khi tập nặng, Dornan phải tăng cân, để tạo điều kiện hình thành cơ bắp. Nam tài tử áp dụng chế độ ăn uống hợp lý và khoa học, khẩu phần ăn giàu protein, ít tinh bột. Cứ sau 30-60 phút tập thể hình, Dornan lại ăn một bữa nhiều thịt và rau xanh. Và đương nhiên, thực phẩm chức năng giúp hình thành cơ bắp là không thể thiếu.

Song song với việc tăng cân lành mạnh, Jamie Dornan tập luyện để tăng cơ, giảm mỡ. Nhờ vậy mà anh chàng có được hình thể hoàn hảo như trong phim.

"Nam thần" 6 múi phim 18+ khiến các nàng "gục" tại chỗ - 2

Hình ảnh bảnh bao của anh chàng Grey trong 50 sắc thái

Lịch trình tập luyện của Dornan cụ thể như sau: 

Thứ hai: Tập vùng vai và lưng

- Kéo cáp tay: 3 hiệp (15 lần/ hiệp)

- Bài tập xà đơn: 3 hiệp (15 lần/ hiệp)

- Nằm đẩy tạ: 3 hiệp (10-15 lần/ hiệp)

Thứ tư: Tập chân và cơ bụng

- Tập Squats: 3 hiệp (10-15 lần/ hiệp)

- Gập bụng: 3 hiệp (6-15 lần/ hiệp)

- Nâng cử tạ: 3 hiệp (tùy sức lực)

- Bài tập có sự hỗ trợ của máy móc

Thứ 6: Tập ngực và tay

- Nằm đẩy tạ: 3 hiệp

- Tập tạ tay đơn: 3 hiệp

- Tay kéo cáp: 3 hiệp

Thứ 7: chú trọng tập cardio

Các ngày còn lại, nam diễn viên ưu tiên vận động ngoài trời, đi bộ, chạy bộ, luyện tập võ thuật, chơi thể thao, tập yoga...

"Nam thần" 6 múi phim 18+ khiến các nàng "gục" tại chỗ - 3

"Nam thần" 6 múi phim 18+ khiến các nàng "gục" tại chỗ - 4

Những múi cơ nổi cuồn cuộn gợi cảm của "nam thần" 50 sắc thái

"Nam thần" 6 múi phim 18+ khiến các nàng "gục" tại chỗ - 5

"Nam thần" 6 múi phim 18+ khiến các nàng "gục" tại chỗ - 6

"Nam thần" 6 múi phim 18+ khiến các nàng "gục" tại chỗ - 7

Những hình ảnh nam tính khiến phái đẹp "rụng rời" của Dornan

Theo Anh Đào (Dân Việt)

Tin cùng sự kiện Làm đẹp cùng SAO

Tránh thai: Biện pháp nào an toàn?
Tin tài trợ | Màng Phim VCF Tránh thai: Biện pháp nào an toàn?
Những phương pháp làm đẹp độc đáo Kỹ nữ Triệu Phi Yến khiến vua si mê, phong hoàng hậu vì đâu? Tiết lộ bí quyết làm đẹp của kỹ nữ hoàng hậu Triệu Phi Yến khiến vua say mê.
20/01/2018 10:38
Làm đẹp cùng SAO Chân dài Việt hóp bụng mọi lúc mọi nơi để thân hình thắt đáy lưng ong Để có vòng eo lý tưởng các mỹ nhân Việt phải lao tâm tổn sức rất nhiều và chân dài này cũng không ngoại lệ.
20/01/2018 00:12
Xăm hình nghệ thuật Hoa xinh  " mọc "  nơi thềm ngực đầy: Chiêu quyến rũ  " nửa kia "  của chị em Những hình xăm ngực hoa lá mềm mại nữ tính tôn vinh nét duyên dáng của chị em.
19/01/2018 18:04
Làm đẹp cùng SAO  " Con gái "  9X của Châu Nhuận Phát có vòng một 90cm nhờ đâu? Cách ăn để có thân hình gợi cảm của con gái Châu Nhuận Phát.
19/01/2018 14:09
Tập gym Khỏa thân trong phòng tập: Trào lưu khỏe đẹp hot năm 2018! Khi không còn mảnh vải nào che thân, bạn buộc phải chấp nhận rằng cơ thể mình không hoàn hảo.
19/01/2018 10:44
Miko Lan Trinh nhờ đến công nghệ để quay trở lại showbiz Cùng thời với các ca sĩ Ngân Khánh, Đàm Phương Linh, đến bây giờ hẳn chưa ai quên được giọng ca của top 6 Việt Nam...
19/01/2018 10:22
Bikini đẹp Bồ cũ tài tử Titanic đẹp như nữ thần với áo tắm nhỏ tới khó tin Bồ cũ của tài tử Titanic khoe vóc dáng hoàn hảo trong video áo tắm đầu năm.
20/01/2018 10:37
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Top 10 thiên thần nội y Victoria s Secret kiếm tiền nhiều như nước Dưới đây là 10 nàng thiên thần kiếm tiền nhiều nhất trong đội ngũ của Victoria’s Secret.
20/01/2018 09:01
Người mẫu Thế Giới Victoria Beckham  " ăn gạch "  vì sử dụng người mẫu quá gầy Không ít người tỏ ra thất vọng với cách làm việc của bà xã Beckham.
20/01/2018 03:43
MC Thanh Thanh Huyền Phong cách đi biển bốc lửa của nữ MC VTV Nữ MC Thanh Thanh Huyền từng lọt top 15 Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2015.
20/01/2018 00:01
Huyền My Kỳ Duyên, Huyền My hay H ' Hen Niê mặc thấu da  " đốt mắt "  nhất? Theo bạn, ai là "nữ hoàng" mặc xuyên thấu mỏng manh trong làng giải trí Việt?
19/01/2018 20:51
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Đối thủ quá mạnh,  " hoa hậu Việt lộ ảnh nóng "  có cửa lọt chung kết? Đây là những ứng cử viên được đánh giá cao tại Hoa hậu Liên lục địa.
19/01/2018 16:47
   
  • Các chuyên mục khác