Ngắm Quán quân Next Top Ngọc Châu gợi cảm tập gym

Thứ Hai, ngày 31/10/2016, 09:05
Sự kiện: Sao tập gym , Vietnam's Next Top Model

Thật bất ngờ khi cô nàng có dáng vóc mảnh mai này lại có sức vóc dẻo dai đến vậy.

Sở hữu thể hình đẹp là điều đáng mơ ước của tất cả mọi người, nhất là các nghệ sĩ, chân dài, diễn viên, ca sĩ... Tuy vậy chẳng phải tự nhiên mà họ có được thân hình thon gọn cùng chỉ số các vòng đo tuyệt đẹp nếu không trải qua quá trình tập luyện nghiêm ngặt đầy nỗ lực, thường xuyên có mặt ở phòng gym với những bài tập cường độ cao .....

Mời quý độc giả theo dõi hình ảnh tập gym của các sao vào 9h00 hằng ngày trên chuyên mục Làm đẹp. 

Ngắm Quán quân Next Top Ngọc Châu gợi cảm tập gym - 1

Bắt gặp Quán quân Vietnam's Next Top Model tại phòng tập gym, Ngọc Châu tỏa sáng với gương mặt tươi tắn và vóc dáng mảnh mai cao ráo.

Ngọc Châu đang hăng say tập luyện cùng PT của mình. Cô luôn hết mình trong mỗi bài tập, không hề thấy quán quân next top một lần nhăn nhó.

Mặc dù lịch trình dày đặc nhưng Châu không quên luyện tập cơ thể dẻo dai để đáp ứng với mong mỏi của người hâm mộ cũng như nhu cầu của công việc người mẫu bận rộn.

Cùng xem cách thức tập luyện của Quán quân Vietnam Next Top Model năm 2016 này như thế nào nhé.

Những bài tập Châu thường xuyên luyện là gập bụng, Plank và Squat. Bởi Châu tập trung vào nhóm cơ bụng, cơ đùi và cơ mông là chủ yếu.

Ngắm Quán quân Next Top Ngọc Châu gợi cảm tập gym - 2

Tập luyện hăng say với tạ.

Ngắm Quán quân Next Top Ngọc Châu gợi cảm tập gym - 3

Động tác này vừa giúp săn chắc vùng cánh tay vừa làm săn chắc cơ đùi.

Ngắm Quán quân Next Top Ngọc Châu gợi cảm tập gym - 4

Ngọc Châu tập luyện chăm chỉ ngay cả khi không có PT bên cạnh.

Ngắm Quán quân Next Top Ngọc Châu gợi cảm tập gym - 5

Plank với bóng, nếu tập ở nhà bạn có thể plank trên mặt phẳng bất kì với cùng một tư thế như trên.

Ngắm Quán quân Next Top Ngọc Châu gợi cảm tập gym - 6

Động tác này tác động lên vùng lưng trên, tạo độ săn chắc và một thể hình đẹp.

Ngắm Quán quân Next Top Ngọc Châu gợi cảm tập gym - 7

Nhìn có vẻ đơn giản nhưng động tác tập tạ với tay như thế này cũng tốn không ít mồ hôi.

Ngắm Quán quân Next Top Ngọc Châu gợi cảm tập gym - 8

Một bữa sáng tiêu chuẩn của Châu gồm có trứng và sữa không đường.

Ngắm Quán quân Next Top Ngọc Châu gợi cảm tập gym - 9

Món ăn ưa thích nhất của Châu là salad.

Ngắm Quán quân Next Top Ngọc Châu gợi cảm tập gym - 10

Bài tập chân để có một đôi chân chắc khỏe, vững bước trên mọi sàn diễn.

Ngắm Quán quân Next Top Ngọc Châu gợi cảm tập gym - 11

Nhịp thở khi tập cũng rất quan trọng, vì vậy Ngọc Châu tập trung cao độ vào bài tập của mình.

Ngắm Quán quân Next Top Ngọc Châu gợi cảm tập gym - 12

Người mẫu khoe khéo đôi chân dài thẳng tắp của mình.

Ngắm Quán quân Next Top Ngọc Châu gợi cảm tập gym - 13

Bài tập rèn luyện độ dẻo dai của vùng cánh tay.

Ngắm Quán quân Next Top Ngọc Châu gợi cảm tập gym - 14

Bài tập giúp săn chắc phần cơ bả vai và lưng trên.

Ngắm Quán quân Next Top Ngọc Châu gợi cảm tập gym - 15

Một trong những bài tập ưa thích của Châu là gập bụng. Nếu không có thời gian đến phòng gym, Châu sẽ gập bụng 5 phút vào mỗi buổi sáng và plank khoảng 30s trước khi đi ngủ.

Ngắm Quán quân Next Top Ngọc Châu gợi cảm tập gym - 16

Trong lúc tập luyện người mẫu không quên bổ sung nước cho cơ thể.

Ngắm Quán quân Next Top Ngọc Châu gợi cảm tập gym - 17

Trò chuyện cùng huấn luyện viên về chế độ tập luyện của mình.

Ngắm Quán quân Next Top Ngọc Châu gợi cảm tập gym - 18

Người mẫu cười tươi sau khi kết thúc buổi tập.

Đoạn clip dưới đây là một số bài tập đơn giản bạn có thể tập ở nhà như người mẫu Ngọc Châu nhé.

Theo Thu Thảo - Kiều Thuận (Dân Việt)
Video cùng chuyên mục

Tin cùng sự kiện Sao tập gym

Làm đẹp cùng SAO Quyết tâm làm đẹp của bóng hồng quyến rũ sàn đấu võ Người ta làm việc ở văn phòng 5 ngày/tuần thì Brittney Palmer cũng vậy, thậm chí còn miệt mài hơn.
23/08/2017 00:02
Trọng Hiếu Idol Bí quyết của nam thần Việt không cần cởi cũng khiến vạn thiếu nữ chết mê Chưa bao giờ khoe cơ thể một cách lộ liễu thế nhưng Trọng Hiếu vẫn khiến công chúng mê mệt bởi những cơ bắp săn chắc...
22/08/2017 20:00
Để vòng 1 săn chắc Mày râu cẩn thận không nhầm lẫn vòng 1  " lừa tình "  này! Với tuyệt chiêu biến không thành có, biến ít thành nhiều này, các chị em đã lừa được khối anh em!
22/08/2017 16:32
Làm đẹp trả góp? Chị em hoàn toàn có thể! Thực tế, khách hàng có thể thấy rất nhiều mặt hàng cho vay và hỗ trợ mua trả góp nhưng tuyệt nhiên không có hãng mỹ...
22/08/2017 14:15
Làm đẹp cùng SAO Ngây ngất trước thân hình điểm 10 của 4  " anh già "  xứ Hàn Ngôi sao của "Hoàng hậu Ki" sau nhiều năm vào nghề vẫn giữ được phong độ về diễn xuất cũng như body.
22/08/2017 13:50
Cách khiến nám da không có cách quay trở lại ít người biết! Tình trạng điều trị nám thất bại, nám tái phát, thậm chí là gặp biến chứng xảy ra thường xuyên. Tuy nhiên hàng triệu...
22/08/2017 10:00
Tin ảnh người mẫu thời trang hot 4 mỹ nữ lai khêu gợi  " dám cởi "  trên tạp chí đàn ông Philippines Ngắm bộ tứ người đẹp được bình chọn sexy nhất trên tạp chí đàn ông FHM Philippines.
23/08/2017 01:00
Bikini đẹp Bikini bé xíu khó tin gây  " hoang mang "  của hot girl châu Á Kiểu đổ bơi siêu mảnh thích hợp với các cô nàng có thân hình gọn gàng, và (nên là) săn chắc hơn là những vóc dáng...
22/08/2017 20:00
Người đẹp Thanh Hóa: Mảnh đất lắm người, nhiều giai nhân tuyệt mỹ Thanh Hóa là vùng đất sản sinh ra rất nhiều người đẹp góp mặt trong làng giải trí Việt.
22/08/2017 18:00
Tin ảnh người mẫu thời trang hot  " Nữ thần bikini "  khóc hận khi tài tử Titanic  " đá "  mình để cặp chị già Ở tuổi 41, Kate Winslet rõ ràng thua kém đàn em một trời một vực về nhan sắc.
22/08/2017 16:16
Phong cách thời trang của SAO Hè 2017, cơn sốt cực nóng mang tên: Áo phông thể thao Áo thun, áo phông là items cơ bản nhưng luôn giữ được sức hút suốt cả thập kỷ.
22/08/2017 14:33
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Đây là 4 cuộc thi Hoa hậu Siêu vòng 1 khiến đàn ông mất ăn mất ngủ! Đất nước tỷ dân nâng cuộc thi ngực lên thành tầm...quốc gia!
22/08/2017 13:00
   
  • Các chuyên mục khác