Ngắm Quán quân Next Top Ngọc Châu gợi cảm tập gym

Thứ Hai, ngày 31/10/2016, 09:05
Sự kiện: Sao tập gym , Vietnam's Next Top Model

Thật bất ngờ khi cô nàng có dáng vóc mảnh mai này lại có sức vóc dẻo dai đến vậy.

Sở hữu thể hình đẹp là điều đáng mơ ước của tất cả mọi người, nhất là các nghệ sĩ, chân dài, diễn viên, ca sĩ... Tuy vậy chẳng phải tự nhiên mà họ có được thân hình thon gọn cùng chỉ số các vòng đo tuyệt đẹp nếu không trải qua quá trình tập luyện nghiêm ngặt đầy nỗ lực, thường xuyên có mặt ở phòng gym với những bài tập cường độ cao .....

Mời quý độc giả theo dõi hình ảnh tập gym của các sao vào 9h00 hằng ngày trên chuyên mục Làm đẹp. 

Ngắm Quán quân Next Top Ngọc Châu gợi cảm tập gym - 1

Bắt gặp Quán quân Vietnam's Next Top Model tại phòng tập gym, Ngọc Châu tỏa sáng với gương mặt tươi tắn và vóc dáng mảnh mai cao ráo.

Ngọc Châu đang hăng say tập luyện cùng PT của mình. Cô luôn hết mình trong mỗi bài tập, không hề thấy quán quân next top một lần nhăn nhó.

Mặc dù lịch trình dày đặc nhưng Châu không quên luyện tập cơ thể dẻo dai để đáp ứng với mong mỏi của người hâm mộ cũng như nhu cầu của công việc người mẫu bận rộn.

Cùng xem cách thức tập luyện của Quán quân Vietnam Next Top Model năm 2016 này như thế nào nhé.

Những bài tập Châu thường xuyên luyện là gập bụng, Plank và Squat. Bởi Châu tập trung vào nhóm cơ bụng, cơ đùi và cơ mông là chủ yếu.

Ngắm Quán quân Next Top Ngọc Châu gợi cảm tập gym - 2

Tập luyện hăng say với tạ.

Ngắm Quán quân Next Top Ngọc Châu gợi cảm tập gym - 3

Động tác này vừa giúp săn chắc vùng cánh tay vừa làm săn chắc cơ đùi.

Ngắm Quán quân Next Top Ngọc Châu gợi cảm tập gym - 4

Ngọc Châu tập luyện chăm chỉ ngay cả khi không có PT bên cạnh.

Ngắm Quán quân Next Top Ngọc Châu gợi cảm tập gym - 5

Plank với bóng, nếu tập ở nhà bạn có thể plank trên mặt phẳng bất kì với cùng một tư thế như trên.

Ngắm Quán quân Next Top Ngọc Châu gợi cảm tập gym - 6

Động tác này tác động lên vùng lưng trên, tạo độ săn chắc và một thể hình đẹp.

Ngắm Quán quân Next Top Ngọc Châu gợi cảm tập gym - 7

Nhìn có vẻ đơn giản nhưng động tác tập tạ với tay như thế này cũng tốn không ít mồ hôi.

Ngắm Quán quân Next Top Ngọc Châu gợi cảm tập gym - 8

Một bữa sáng tiêu chuẩn của Châu gồm có trứng và sữa không đường.

Ngắm Quán quân Next Top Ngọc Châu gợi cảm tập gym - 9

Món ăn ưa thích nhất của Châu là salad.

Ngắm Quán quân Next Top Ngọc Châu gợi cảm tập gym - 10

Bài tập chân để có một đôi chân chắc khỏe, vững bước trên mọi sàn diễn.

Ngắm Quán quân Next Top Ngọc Châu gợi cảm tập gym - 11

Nhịp thở khi tập cũng rất quan trọng, vì vậy Ngọc Châu tập trung cao độ vào bài tập của mình.

Ngắm Quán quân Next Top Ngọc Châu gợi cảm tập gym - 12

Người mẫu khoe khéo đôi chân dài thẳng tắp của mình.

Ngắm Quán quân Next Top Ngọc Châu gợi cảm tập gym - 13

Bài tập rèn luyện độ dẻo dai của vùng cánh tay.

Ngắm Quán quân Next Top Ngọc Châu gợi cảm tập gym - 14

Bài tập giúp săn chắc phần cơ bả vai và lưng trên.

Ngắm Quán quân Next Top Ngọc Châu gợi cảm tập gym - 15

Một trong những bài tập ưa thích của Châu là gập bụng. Nếu không có thời gian đến phòng gym, Châu sẽ gập bụng 5 phút vào mỗi buổi sáng và plank khoảng 30s trước khi đi ngủ.

Ngắm Quán quân Next Top Ngọc Châu gợi cảm tập gym - 16

Trong lúc tập luyện người mẫu không quên bổ sung nước cho cơ thể.

Ngắm Quán quân Next Top Ngọc Châu gợi cảm tập gym - 17

Trò chuyện cùng huấn luyện viên về chế độ tập luyện của mình.

Ngắm Quán quân Next Top Ngọc Châu gợi cảm tập gym - 18

Người mẫu cười tươi sau khi kết thúc buổi tập.

Đoạn clip dưới đây là một số bài tập đơn giản bạn có thể tập ở nhà như người mẫu Ngọc Châu nhé.

Theo Thu Thảo - Kiều Thuận (Dân Việt)
Video cùng chuyên mục

Tin cùng sự kiện Sao tập gym

Phẫu thuật thẩm mỹ sốc Suýt mất mạng vì nghiện nâng ngực,  búp bê  Phần Lan vẫn không e sợ Dù xém mất mạng nhưng có vẻ cô mẫu 21 tuổi vẫn không có chút nào lo sợ.
19/11/2017 00:46
Phẫu thuật thẩm mỹ sốc Suýt mất mạng vì nghiện nâng ngực,  búp bê  Phần Lan vẫn không e sợ Dù xém mất mạng nhưng có vẻ cô mẫu 21 tuổi vẫn không có chút nào lo sợ.
19/11/2017 00:46
Làm đẹp cùng SAO Sau  " nâng cấp "  vòng 1, vợ cũ Phan Thanh Bình lại sửa mặt Cựu mẫu Thảo Trang tiết lộ chuyện thẩm mỹ sau sóng gió hôn nhân để xinh đẹp hơn.
18/11/2017 19:52
Làm đẹp cùng SAO  " Bóc "  số đo vòng 1 thật sự của Mai Phương Thúy, Đỗ Mỹ Linh Tiết lộ điều khó hiểu đằng sau vẻ gợi cảm, bốc lửa của các hoa á hậu Việt.
18/11/2017 18:02
Làm đẹp cùng SAO Tiền đạo Rashford tập thế nào để liên tiếp ghi bàn cho MU? Tiền đạo của Manchester United - Marcus Rashford tích cực tập luyện để nâng cao thể lực.
18/11/2017 13:03
Làm đẹp cùng SAO Cô béo có vòng 1 cả mét khiến bao anh đứng hình khi tập gym Cô béo xinh đẹp Ariel Winter cao 1m55, nặng 58kg, 3 vòng lần lượt là 97-71-86 (cm).
18/11/2017 10:07
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Bao anh ngẩn ngơ vì mỹ nhân Nhật Bản vừa thuần khiết vừa bốc lửa Người đẹp được coi là một trong những nữ thần áo tắm đang lên của làng mẫu Nhật Bản.
19/11/2017 04:50
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Mẫu Playboy mà xinh như hoa hậu thế này thì ai chẳng đổ? Cũng là khoe vòng 1 nhưng Metita Ritseeboon chưa bao giờ gặp phải tình huống khiến người xem phải “đỏ mặt”.
19/11/2017 00:45
Hoa hậu Thế giới 2017 Mỹ Linh trượt top 15, người đẹp Ấn Độ đăng quang Hoa hậu Thế giới Đỗ Mỹ Linh trước khi đi thi đặt mục tiêu top 5 Hoa hậu Thế giới - Miss World 2017 nhưng kết quả trong đêm chung kết...
18/11/2017 20:24
Tin ảnh người mẫu thời trang hot  " Tình một đêm "  nửa tỷ đô của CR7 tung loạt ảnh mới nóng bỏng Hoa hậu Siêu vòng 3 năm 2014 - Indianara Carvalho khoe khoang từng qua đêm với CR7.
18/11/2017 18:19
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Vẫn biết gái Thái đẹp, nhưng tới MC cũng thế này thì sống sao? Ngoài thân hình nuột nà, người hâm mộ còn đặc biệt yêu thích chất giọng truyền cảm của Taewwaw Kanyakan .
18/11/2017 14:54
Áo sơ mi nữ Giống Ngân 98, con gái Thái Lan mặc áo quên nội y Dàn mẫu trẻ mới nổi ở Thái Lan đua nhau chụp ảnh gợi cảm, hững hờ khoe vòng 1 đầy đặn.
18/11/2017 13:28
   
  • Các chuyên mục khác