Phụ nữ nên ăn gì để thân hình quyến rũ

Thứ Bảy, ngày 27/09/2014, 09:11
Sự kiện: Bí quyết eo thon

Ăn cay, ngửi mùi hương, ăn nhiều bữa … có thể giúp chị em giữ gìn thân hình hấp dẫn.

Kiểm soát vấn đề ăn uống là biện pháp phổ biến nhất để chị em bảo vệ vóc dáng nuột nà của mình.

Bỏ ăn hoàn toàn là không thể, và nhịn ăn lâu dài cũng không phải là cách khoa học. Điều đáng nói ở đây là chị em mình nên ăn gì? Ăn như thế nào?... để lượng calo nạp vào cơ thể ít nhất chính là giải pháp hữu hiệu.

Trong bài viết này, chúng tôi giới thiệu cùng bạn đọc một số cách ăn uống giúp chị em có thể bảo vệ vóc dáng hiệu quả hơn.

1. Ăn thực phẩm cay

Những món ăn có vị cay, đặc biệt là hạt tiêu có chứa nhiều thành phần capsaicin có tác dụng thúc đẩy nhanh hơn quá trình trao đổi chất diễn ra trong cơ thể. Vì vậy, trong một bữa ăn, bạn sử dụng thêm một chút gia vị ớt cay hay hạt tiêu, mù tạt đã có thể đốt cháy calo một cách hiệu quả mà không phải mất nhiều sức lực.

Phụ nữ nên ăn gì để thân hình quyến rũ - 1

Hạt tiêu chứa nhiều capsaicin thúc đẩy quá trình đốt cháy calo

2. Ăn táo

Táo là một loại trái cây được nhiều người yêu thích. Đối với phái đẹp thì táo còn là món ăn bảo vệ vóc dáng.

Trong quả táo chứa rất nhiều thành phần pectin từ chất xơ hòa tan. Loại chất này có tác dụng làm cho cơ thể có cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Đây là một giải pháp kiểm soát lượng thực phẩm nạp vào cơ thể.

Phụ nữ nên ăn gì để thân hình quyến rũ - 2

Táo chứa nhiều chất xơ cung cấp ít calo

3. Ngửi mùi hương trước khi ăn

Mùi hương của các món ăn có thể kích thích khứu giác hoạt động khiến cho con người có cảm giác thèm ăn hơn. Nhưng một số loại mùi hương, trước khi ăn nếu bạn ngửi chúng sẽ có tác dụng ngược lại.

Một số mùi hương như bạc hà, chanh hoặc hoa oải hương có thể giúp bạn có được cảm giác này, lượng calo thu nạp vào cơ thể của bạn sẽ giảm đi đáng kể.

Phụ nữ nên ăn gì để thân hình quyến rũ - 3

Mùi hoa oải hương giúp cơ thể giảm cảm giác thèm ăn

4. Ăn nhiều bữa

Không ăn là một sai lầm thường gặp của hầu hết các chị em đang trong hành trình tìm lại vóc dáng. Nếu biết chia nhỏ bữa ăn thành nhiều bữa ăn nhẹ sẽ khiến cho lượng calo sinh ra đến đâu được tiêu thụ đến đó.

Vì vậy, cơ thể không có khả năng tích tụ mỡ thừa và vóc dáng luôn được bảo đảm. Tuy nhiên, cũng phải lưu ý rằng, chia nhỏ bữa ăn không có nghĩa là ăn nhiều, cần phải thực hiện bữa ăn nhẹ ít calo.

5. Ăn nhiều chất xơ

Rõ ràng những món ăn có nhiều chất xơ đồng nghĩa với việc thu nạp vào cơ thể ít lượng calo hơn. Các bữa ăn bạn đừng quên dành cho mình những món ăn có nhiều rau, đậu, trái cây để bảo đảm đầy đủ năng lượng cho cơ thể mà không phải lo về lượng mỡ dư thừa.

Phụ nữ nên ăn gì để thân hình quyến rũ - 4

Ăn nhiều rau và trái cây là phương pháp được nhiều chị em lựa chọn

Theo Thanh Tùng (Theo Ixiumei) (Khám phá)

Tin cùng sự kiện Bí quyết eo thon

Hot Girl Sam Hot girl đình đám Sài Thành khiến bao chàng mê mệt vì điều này! Để giữ làn da sáng đẹp, trẻ trung, người đẹp chú trọng làm sạch, dưỡng ẩm thường xuyên và tập thể dục cho da mặt.
26/09/2017 10:45
Là lá phải xanh, là phụ nữ thì phải đẹp! “Nhiệm vụ của lá là phải xanh, của mây trời là trôi lãng đãng, của phụ nữ là phải đẹp, không vì để "lòe" thiên hạ, để...
26/09/2017 10:20
Bệnh viện JW tặng 100 IPhone X và cơ hội làm đẹp miễn phí 100% Bệnh viện thẩm mỹ JW tặng 100 Iphone X chính hãng. Ngoài ra, chương trình còn ưu đãi cho khách hàng 160 giải nâng mũi...
26/09/2017 10:01
Giảm béo vất vả trong 10 năm không bằng 60 phút với cách này! Trong 60 phút bạn có thể đọc một quyển sách, coi một bộ phim, chạy bộ hay tập thể dục giảm béo...? Tuy nhiên, bạn có...
26/09/2017 10:00
Người đàn bà đẹp yểu mệnh Phạm Hương khoe hình mặc đồ tập thon gọn, dập tắt tin đồn tăng cân Sau chuyến công tác ngắn hạn tại Hà Nội, Phạm Hương đã cấp tốc về Sài Gòn và "lao" ngay tới phòng tập.
26/09/2017 09:19
Tập để có cơ bụng 6 múi Binh đoàn trai đẹp 6 múi có ngắm cả ngày cũng không chán Đã có gia đình nhưng trai đẹp cơ bắp Jeff Kasser vẫn thừa sức cạnh tranh được với lớp đàn em 9x, cả về độ quyến rũ...
26/09/2017 00:12
Top mặc xấu – mặc đẹp Váy  " mặc như không "  của Phạm Hương hot nhất tuần này Phạm Hương, Hồ Ngọc Hà, Huyền My... dẫn đầu top sao mặc đẹp nhất tuần.
26/09/2017 09:46
NÓNG cùng thời trang mỗi ngày! Chuyện thật như đùa: Người mẫu khỏa thân mắc họa vì ham hư danh Những tưởng trò đùa sẽ dừng lại ở đó, và cô mẫu hết thời Angelica Harte sẽ có thêm nhiều người quan tâm...
26/09/2017 09:41
Người đàn bà đẹp yểu mệnh Phạm Hương khoe hình mặc đồ tập thon gọn, dập tắt tin đồn tăng cân Sau chuyến công tác ngắn hạn tại Hà Nội, Phạm Hương đã cấp tốc về Sài Gòn và "lao" ngay tới phòng tập.
26/09/2017 09:19
Phong cách thời trang của SAO  " Mỹ nữ Vũng Tàu đi xe 70 tỷ "  sở hữu đồ hiệu  " nhiều như núi " Mỹ nữ Vũng Tàu Ngọc Duyên từng chia sẻ cô không có nhiều món đồ hàng hiệu nhưng trên thực tế thì điều đó hoàn toàn bị...
26/09/2017 03:10
Tin ảnh người mẫu thời trang hot  " Búp bê trắng toát "  siêu sexy mọi đàn ông Thái Lan đều khao khát Pichana Yoosuk là nữ thần gợi cảm có niềm đam mê với trang phục màu trắng và được mọi đàn ông Thái Lan khao khát.
26/09/2017 00:02
Kate Upton Ngây người ngắm đệ nhất siêu mẫu phồn thực nhảy  " quên trời đất " Kate Upton không chỉ nóng bỏng, xinh đẹp mà còn có tài nhảy cực dẻo.
25/09/2017 19:00
   
  • Các chuyên mục khác