Phụ nữ nên ăn gì để thân hình quyến rũ

Thứ Bảy, ngày 27/09/2014, 09:11
Sự kiện: Bí quyết eo thon

Ăn cay, ngửi mùi hương, ăn nhiều bữa … có thể giúp chị em giữ gìn thân hình hấp dẫn.

Kiểm soát vấn đề ăn uống là biện pháp phổ biến nhất để chị em bảo vệ vóc dáng nuột nà của mình.

Bỏ ăn hoàn toàn là không thể, và nhịn ăn lâu dài cũng không phải là cách khoa học. Điều đáng nói ở đây là chị em mình nên ăn gì? Ăn như thế nào?... để lượng calo nạp vào cơ thể ít nhất chính là giải pháp hữu hiệu.

Trong bài viết này, chúng tôi giới thiệu cùng bạn đọc một số cách ăn uống giúp chị em có thể bảo vệ vóc dáng hiệu quả hơn.

1. Ăn thực phẩm cay

Những món ăn có vị cay, đặc biệt là hạt tiêu có chứa nhiều thành phần capsaicin có tác dụng thúc đẩy nhanh hơn quá trình trao đổi chất diễn ra trong cơ thể. Vì vậy, trong một bữa ăn, bạn sử dụng thêm một chút gia vị ớt cay hay hạt tiêu, mù tạt đã có thể đốt cháy calo một cách hiệu quả mà không phải mất nhiều sức lực.

Phụ nữ nên ăn gì để thân hình quyến rũ - 1

Hạt tiêu chứa nhiều capsaicin thúc đẩy quá trình đốt cháy calo

2. Ăn táo

Táo là một loại trái cây được nhiều người yêu thích. Đối với phái đẹp thì táo còn là món ăn bảo vệ vóc dáng.

Trong quả táo chứa rất nhiều thành phần pectin từ chất xơ hòa tan. Loại chất này có tác dụng làm cho cơ thể có cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Đây là một giải pháp kiểm soát lượng thực phẩm nạp vào cơ thể.

Phụ nữ nên ăn gì để thân hình quyến rũ - 2

Táo chứa nhiều chất xơ cung cấp ít calo

3. Ngửi mùi hương trước khi ăn

Mùi hương của các món ăn có thể kích thích khứu giác hoạt động khiến cho con người có cảm giác thèm ăn hơn. Nhưng một số loại mùi hương, trước khi ăn nếu bạn ngửi chúng sẽ có tác dụng ngược lại.

Một số mùi hương như bạc hà, chanh hoặc hoa oải hương có thể giúp bạn có được cảm giác này, lượng calo thu nạp vào cơ thể của bạn sẽ giảm đi đáng kể.

Phụ nữ nên ăn gì để thân hình quyến rũ - 3

Mùi hoa oải hương giúp cơ thể giảm cảm giác thèm ăn

4. Ăn nhiều bữa

Không ăn là một sai lầm thường gặp của hầu hết các chị em đang trong hành trình tìm lại vóc dáng. Nếu biết chia nhỏ bữa ăn thành nhiều bữa ăn nhẹ sẽ khiến cho lượng calo sinh ra đến đâu được tiêu thụ đến đó.

Vì vậy, cơ thể không có khả năng tích tụ mỡ thừa và vóc dáng luôn được bảo đảm. Tuy nhiên, cũng phải lưu ý rằng, chia nhỏ bữa ăn không có nghĩa là ăn nhiều, cần phải thực hiện bữa ăn nhẹ ít calo.

5. Ăn nhiều chất xơ

Rõ ràng những món ăn có nhiều chất xơ đồng nghĩa với việc thu nạp vào cơ thể ít lượng calo hơn. Các bữa ăn bạn đừng quên dành cho mình những món ăn có nhiều rau, đậu, trái cây để bảo đảm đầy đủ năng lượng cho cơ thể mà không phải lo về lượng mỡ dư thừa.

Phụ nữ nên ăn gì để thân hình quyến rũ - 4

Ăn nhiều rau và trái cây là phương pháp được nhiều chị em lựa chọn

Theo Thanh Tùng (Theo Ixiumei) (Khám phá)

Tin cùng sự kiện Bí quyết eo thon

Mỹ phẩm Deaura - mang xu hướng làm đẹp thế giới đến phụ nữ Việt Deaura - thương hiệu mỹ phẩm cao cấp đến từ Israel đã không còn xa lạ với người tiêu dùng. Sau gần 2 năm có mặt tại...
23/01/2018 08:00
Làm đẹp cùng SAO Tuyệt chiêu khoe vòng 3 cong vút của  " nữ hoàng phòng gym Hà thành " Bà mẹ một con có thân hình nóng bỏng nhất hội "bỉm sữa" là đây!
23/01/2018 00:02
Yoga Vẻ gợi cảm  " chết người "  của mỹ nhân xoạc, uốn mọi lúc mọi nơi “Tập yoga là sự tự do” – Bà mẹ 2 con Amy Rogers nói.
22/01/2018 17:13
Xu hướng làm đẹp hot Trào lưu làm đẹp ngực mới khiến mày râu  " mắt chữ O, mồm chữ A " Hãy đảm bảo các bậc phụ huynh sẽ không nhìn thấy bạn. Họ sẽ đau tim thật đấy!
22/01/2018 13:54
Giảm cân không cần ăn kiêng  " Bà mẹ sexy nhất xứ hoa tulip "  giảm mỡ bằng dụng cụ ai cũng có Doutzen Kroes hướng dẫn cách giảm mỡ nhanh dành cho các chị em đã từng làm mẹ.
22/01/2018 10:40
4 bài học đắt giá mà hôn nhân tan vỡ đã dạy tôi Nhan sắc của phụ nữ là thứ vũ khí không bao giờ được để cùn - đó là một trong những bài học đắt giá tôi rút ra sau...
22/01/2018 10:00
H'Hen Niê H ' Hen Niê  " cưỡi "  công nông về buôn, đi chân đất nhảy múa Hoa hậu H'Hen Niê đi xe công nông về làng, đi chân đất nhảy múa và ăn cơm trong nhà sàn truyền thống.
23/01/2018 08:22
GENVIET xả kho đón Tết lớn nhất trong năm Từ ngày 24/1/2018 hàng vạn sản phẩm GENVIET dành cho cả người lớn và trẻ em sau khi giảm giá từ 30-50% chỉ còn: 89...
23/01/2018 08:00
Thời trang mùa đông 2018 Học cách chinh phục kiểu áo đầy nam tính trong tích tắc Áo hoodie tưởng nam tính mà nữ tính không ngờ nếu biết cách phối đồ.
23/01/2018 03:19
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Dàn nữ cổ động viên châu Á mặc quá táo bạo khi xem bóng đá Con gái châu Á mặc áo tắm, áo quây, crop-top, váy siêu ngắn khi đi cổ vũ bóng đá.
23/01/2018 03:18
H'Hen Niê H ' Hen Niê òa khóc khi về quê, gặp người dân Ê Đê Hoa hậu H'Hen Niê trở về Đăk Lăk sau đăng quang Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017.
22/01/2018 17:18
Huyền My Huyền My vất vả che chắn vì váy xẻ cao bất tận Ngắm 2 chiếc váy táo bạo gần đây của Á hậu Huyền My.
22/01/2018 17:16
   
  • Các chuyên mục khác