Tập để có dáng đẹp như Lan Hương

Thứ Tư, ngày 20/11/2013, 09:00
Sự kiện: Làm đẹp cùng sao

Lan Hương sở hữu làn da trắng mịn và tỏa sáng, không những thế cô còn thu hút mọi ánh nhìn ngay từ lần gặp đầu tiên với vóc dáng thon gọn cùng vòng 3 gợi cảm.

Để có được những thành công trong sự nghiệp, Lan Hương phải nỗ lực không ngừng để duy trì vóc dáng. Cô có những bí quyết cho mình để có được thân hình khỏe đẹp và 3 vòng gợi cảm.

Tập để có dáng đẹp như Lan Hương - 1

Cùng tham khảo bí quyết của Lan Hương dưới đây!

Bước 1: Đứng thẳng người trên 1 chân, 1 chân co vuông góc, sau đó dần dần đổ người về phía trước, chân đưa ra phía sau. 2 tay chống mặt sàn và từ từ đứng về vị trí ban đầu.

Bước 2: Thực hiện lại tương tự động tác trên nhịp nhàng và liên tục. Đứng thẳng người 2 chân dang rộng, 2 tay để thẳng song song.

Bước 3: Đưa 2 tay lên chông hông, thực hiện động tác xòe chân rộng và nhún thấp người. Sau đó nhún nhẹ nhành lên xuống tại chổ.

Bước 4: Đứng thẳng người trên 1 chân, 1 chân co vuông góc, sau đó dần dần đổ người về phía trước, chân đưa ra phía sau. 2 tay chống mặt sàn và từ từ đứng về vị trí ban đầu. Sấp người xuống phía dưới sàn, lấy 2 cánh tay và gối chân làm trụ đưa người lên mặt sàn.

Bước 5: Thực hiện động tác đưa xiết 1 chân ra phía sau và đá mạnh lên cao, thực hiện động tác liên tục. Gấp 1 chân phía sau, bàn chân hướng lên trên và thực hiện động tác đưa chân nhẹ nhành lên xuống. Đổi chân khác và thực hiện tương tự với 2 động tác trên

Theo Hân Di (Khampha.vn)
Video cùng chuyên mục

Tin cùng sự kiện Làm đẹp cùng sao

Phẫu thuật thẩm mỹ: Con dao hai lưỡi 8 năm làm  " thảm họa mặt rắn "  của mỹ nhân dao kéo Hồng Kông Nữ diễn viên Tiết Chỉ Luân gây tiếc nuối khi "dao kéo" đến biến dạng mặt.
24/11/2017 00:03
Làm đẹp cùng SAO Hoa hậu  " siêu vòng 3 "  cuồng yêu Messi lộ bí mật sexy Hoa hậu Suzy Cortez hé lộ những bài tập giúp vòng 3 vun cao, lớn cả mét.
23/11/2017 20:22
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Đường cong xuất sắc của  " cô giáo trường đời sexy nhất hệ mặt trời " Cùng ngắm nhìn nhan sắc Á đông nhưng cũng rất nóng bỏng Tây phương của người mẫu Maison.
23/11/2017 16:25
Tập để có cơ bụng 6 múi Mẹ U50 trẻ đẹp hơn cả con gái 17 nhờ không ăn thứ này! Khó tin là bản thân Shapprell Dallas lại chưa bao giờ tự tin về cơ thể mình.
23/11/2017 13:55
Làm đẹp cùng SAO Cách giữ nhan sắc thơ trẻ của mẫu nội y Trung Quốc vừa ngã dúi dụi trên sàn diễn Ming Xi chính là người mẫu nội y đang nhận được sự quan tâm nhiều nhất của người hâm mộ sau sự cố ngã trên sàn diễn.
23/11/2017 10:49
Doanh nhân Hải Phòng chi nửa tỷ làm răng bằng phương pháp lạ Gần 10 năm không có răng để ăn, đã tốn hàng chục triệu để làm lại răng nhưng vẫn thất bại nhiều lần, anh Văn Trung...
23/11/2017 10:00
Tin ảnh người mẫu thời trang hot  " Thánh nữ vòng 1 "  mới nổi xứ tỷ dân sở hữu khuôn ngực 95cm Người mẫu Ai Fei Er sở hữu số đo hình thể "ảo diệu" lần lượt là 95-65-95 cm.
24/11/2017 00:06
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Trời lạnh căm ngắm chị em Việt lả lướt sexy bên hồ bơi mà nóng rực Trong khi thời tiết miền Bắc đang rét căm thì những mỹ nhân Sài Gòn hoa lệ chẳng hề hấn gì, họ vẫn khoe dáng sexy với...
23/11/2017 18:47
Nguyễn Thị Loan Nguyễn Thị Loan phô bày trọn vẹn số đo  " vàng "  90-63-95 cm với bikini Nguyễn Thị Loan tung ảnh bikini "nóng rực" trước thềm chung kết Hoa hậu Hoàn vũ.
23/11/2017 16:57
Tin ảnh người mẫu thời trang hot  " Thiên thần lai "  là nữ hoàng mạng xã hội Nhật Bản Jun Hasegawa là một người mẫu được yêu thích hàng đầu tại xứ sở Mặt trời mọc.
23/11/2017 15:53
Cristiano Ronaldo 2 tuyệt sắc giai nhân bán trinh tiết tiền tỷ cho CR7 Raffaella Fico và Indianara Carvalho từng khoe khoang có cuộc tình chóng vánh với CR7.
23/11/2017 13:38
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Đàn ông xứ Đài xếp hàng làm răng vì cô y tá xinh như hoa hậu Chẳng trách biết bao quý ông giả vờ có vấn đề về răng miệng để được tiếp cận cô nàng...
23/11/2017 10:25
   
  • Các chuyên mục khác