Tập để dáng thon như Chung Thục Quyên

Thứ Năm, ngày 16/05/2013, 09:37
Sự kiện: Bài tập cho bụng thon gọn

Chung Thục Quyên luôn được nhớ đến với phong cách gợi cảm, nóng bỏng trong những bộ ảnh thời trang và sự biến hóa đa phong cách.

Chung Thục Quyên là cái tên chắc hẳn không còn xa lạ với giới mộ điệu thời trang Việt. Cô sở hữu số đo hình thể khá lý tưởng 82- 60 - 91; Cao 1,72m, nặng 49kg. Cô từng đạt Giải thưởng “Người đẹp ăn ảnh” tại cuộc thi Hoa Hậu Phụ Nữ Việt Nam 2005, giải Người đẹp Nhân ái tại cuộc thi Nữ hoàng Du lịch Quốc tế 2008. Lọt vào top 15 Miss Supranational (Hoa hậu siêu quốc gia), 2009. Là đại diện của Việt Nam dự thi Hoa hậu Quốc tế (Miss International) 2010.

Chung Thục Quyên luôn được nhớ đến với phong cách gợi cảm, nóng bỏng trong những bộ ảnh thời trang. Tất nhiên, để giữ được vóc dáng đẹp, Chung Thục Quyên phải thường xuyên luyện tập để vóc dáng thon gọn.

Tập để dáng thon như Chung Thục Quyên - 1

Chung Thục Quyên luôn được nhớ đến với phong cách gợi cảm, nóng bỏng trong những bộ ảnh thời trang

Cùng tham khảo bài tập để có hình thể gọn gàng như Chung Thục Quyên:

Bước 1: Chuẩn bị dụng cụ tập thể dục gồm: Tấm thảm để nằm.

Bước 2: Nằm ngửa lên thảm chân co vuông góc với mặt đất, 2 bang tay đặt lên nhau ở phần bụng. Thực hiện động tác đua người lên, xuông nhip nhàng.

Bước 3: Nằm ngửa 2 chân duỗi thoải mái, 2 tay để sau đâu. Thực hiện dộng tác lần lượt giơ 2 chân lên cao và thả xuống.

Bước 4:  Giữ nguyên tư thế nằm ngửa người 2 chân co. 2 tay để ở phần đùi, thực hiện động tác đưa người lên xuống nhip nhàng.

Bước 5: Tiếp tục động tác để 2 tay sau đâu lần lượt giơ 2 chân lên cao và hạ xuống nhịp nhàng.

Bước 6: Nằm ngửa 2 chân giơ thẳng lên cao 2 tay duỗi sang nganng. Thực hiện động tác bật người lên 2 tay tiếp xúc với mắt cá chân.

Bước 7: Tư thế ngửa người 2 tay để sau đầu chân co vuông góc. Thực hiên động tác đưa người về phía trước đồng thời co lần lượt từng chân lên.

Bước 8: Nằm ngửa 2 tay để sau đầu lần lượt đưa 2 chân lên cao và hạ xuống nhip nhàng.

Theo Hằng Tây (Khampha.vn)
Video cùng chuyên mục

Tin cùng sự kiện Bài tập cho bụng thon gọn

Làm đẹp cùng SAO Hoa hậu  " siêu vòng 3 "  cuồng yêu Messi lộ bí mật sexy Hoa hậu Suzy Cortez hé lộ những bài tập giúp vòng 3 vun cao, lớn cả mét.
23/11/2017 20:22
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Đường cong xuất sắc của  " cô giáo trường đời sexy nhất hệ mặt trời " Cùng ngắm nhìn nhan sắc Á đông nhưng cũng rất nóng bỏng Tây phương của người mẫu Maison.
23/11/2017 16:25
Tập để có cơ bụng 6 múi Mẹ U50 trẻ đẹp hơn cả con gái 17 nhờ không ăn thứ này! Khó tin là bản thân Shapprell Dallas lại chưa bao giờ tự tin về cơ thể mình.
23/11/2017 13:55
Làm đẹp cùng SAO Cách giữ nhan sắc thơ trẻ của mẫu nội y Trung Quốc vừa ngã dúi dụi trên sàn diễn Ming Xi chính là người mẫu nội y đang nhận được sự quan tâm nhiều nhất của người hâm mộ sau sự cố ngã trên sàn diễn.
23/11/2017 10:49
Doanh nhân Hải Phòng chi nửa tỷ làm răng bằng phương pháp lạ Gần 10 năm không có răng để ăn, đã tốn hàng chục triệu để làm lại răng nhưng vẫn thất bại nhiều lần, anh Văn Trung...
23/11/2017 10:00
Công bố 10 gương mặt tỉ lệ vàng đến từ các nước châu Á MAAT Golden Ratio Search - cuộc tìm kiếm gương mặt Tỷ lệ vàng, công thức bí mật về vẻ đẹp hoàn hảo lần đầu tiên diễn...
23/11/2017 10:00
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Trời lạnh căm ngắm chị em Việt lả lướt sexy bên hồ bơi mà nóng rực Trong khi thời tiết miền Bắc đang rét căm thì những mỹ nhân Sài Gòn hoa lệ chẳng hề hấn gì, họ vẫn khoe dáng sexy với...
23/11/2017 18:47
Nguyễn Thị Loan Nguyễn Thị Loan phô bày trọn vẹn số đo  " vàng "  90-63-95 cm với bikini Nguyễn Thị Loan tung ảnh bikini "nóng rực" trước thềm chung kết Hoa hậu Hoàn vũ.
23/11/2017 16:57
Tin ảnh người mẫu thời trang hot  " Thiên thần lai "  là nữ hoàng mạng xã hội Nhật Bản Jun Hasegawa là một người mẫu được yêu thích hàng đầu tại xứ sở Mặt trời mọc.
23/11/2017 15:53
Cristiano Ronaldo 2 tuyệt sắc giai nhân bán trinh tiết tiền tỷ cho CR7 Raffaella Fico và Indianara Carvalho từng khoe khoang có cuộc tình chóng vánh với CR7.
23/11/2017 13:38
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Đàn ông xứ Đài xếp hàng làm răng vì cô y tá xinh như hoa hậu Chẳng trách biết bao quý ông giả vờ có vấn đề về răng miệng để được tiếp cận cô nàng...
23/11/2017 10:25
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Ai cũng bất ngờ khi  " kiều nữ "  Long Xuyên này tiết lộ sự thật Cuốn hút người đối diện bởi một cô nàng tomboy hay anh chàng có thân hình mảnh khảnh chính là vẻ đẹp trời phú cho...
23/11/2017 10:24
   
  • Các chuyên mục khác