Tập tạ dưới nước khiến bà mẹ 4 con được chồng yêu chiều hết mực

Chủ Nhật, ngày 15/10/2017, 13:25
Sự kiện: Giảm cân không cần ăn kiêng

Jennifer Gelman (40 tuổi, đến từ Azerbaijan) đã khiến bao chị em phải ngả đầu thán phục vì bí quyết giữ dáng thần kỳ.

Tập tạ dưới nước khiến bà mẹ 4 con được chồng yêu chiều hết mực - 1

Jennifer Gelman khiến chị em thán phục bởi phương pháp giữ dáng thần kỳ

Được báo chí nước ngoài ca ngợi với vóc dáng đẹp như mơ nhưng đâu ai biết rằng để có được thân hình đó, bà mẹ ở tuổi tứ tuần đã phải kiên trì tập luyện mọi lúc mọi nơi. Dù đi bơi, giặt đồ, dã ngoại hay trước lúc đi ngủ... cô đều giành ít phút cho những đứa trẻ với vài động tác yoga hay tập gym đơn giản. Mọi ngóc ngách trong ngôi nhà bỗng chốc được trưng dụng làm phòng tập hiệu quả và tiện nghi hơn bao giờ hết.

Trong rất nhiều bài tập được Jennifer Gelman áp dụng thì có lẽ tập gym dưới nước lại là bí quyết độc chiêu nhất giúp bà mẹ 4 con có được vóc dáng "vạn người mê" và luôn được chồng yêu chiều hết nấc. Nghe thì có vẻ hơi đặc biệt, nhưng tập gym dưới nước đã được rất nhiều người áp dụng và mang lại hiệu quả bất ngờ trong việc giảm cân cũng như duy trì vóc dáng.  

Tập tạ dưới nước khiến bà mẹ 4 con được chồng yêu chiều hết mực - 2

Những tư thế đơn giản được bà mẹ 4 con thực hiện dưới bể bơi

Tập tạ dưới nước khiến bà mẹ 4 con được chồng yêu chiều hết mực - 3

Tập tạ dưới nước khiến bà mẹ 4 con được chồng yêu chiều hết mực - 4

Một chiếc tạ tay nhỏ đủ giúp cô phải "hao tâm tổn sức"

Tập tạ dưới nước khiến bà mẹ 4 con được chồng yêu chiều hết mực - 5

Theo những nghiên cứu của các chuyên gia cho biết thì việc tập thể dục dưới nước có thể giúp tiêu tốn hàng nghìn calo trong thời gian ngắn và luôn hiệu quả gấp nhiều lần so với cùng một động tác khi tập trên cạn. Bên cạnh đó, lực đẩy của nước còn khiến cơ bắp phát triển nhanh hơn. Đối với Jennifer Gelman, cô chọn nâng tạ tay trong rất nhiều các dụng cụ tập gym. Không chỉ giữ dáng hiệu quả mà những phút giây luyện tập dưới nước cùng bà mẹ 4 con còn trở nên thú vị vô cùng khi được đùa giỡn với những đứa trẻ. Bất kỳ một động tác nào khi bạn dưới nước cũng rất tốt cho hình thể. 

Bạn nên cố gắng làm quen với hơi thở khi dưới nước, vì khi tập gym thì cần sức dẻo và nín thở lâu hơn. Tăng dần thời gian nín thở và áp dụng nhịp nhàng, uyển chuyển với các động tác để đạt hiệu quả tốt nhất.

Jennifer Gelman tập tạ dưới nước cùng các con

Tập tạ dưới nước khiến bà mẹ 4 con được chồng yêu chiều hết mực - 6

Các con của cô chính là những cổ động viên nhiệt tình nhất cho những màn biểu diễn dưới nước 

Tập tạ dưới nước khiến bà mẹ 4 con được chồng yêu chiều hết mực - 7

Theo những gì cô chia sẻ thì cô sẽ giành 1 buổi 1 tuần cho những hoạt động dưới nước

Tập tạ dưới nước khiến bà mẹ 4 con được chồng yêu chiều hết mực - 8

Khởi động các cơ trước khi thực hiện các động tác tránh chấn thương đáng tiếc là điều tất yếu

Tập tạ dưới nước khiến bà mẹ 4 con được chồng yêu chiều hết mực - 9

Dù đã trải qua 4 lần sinh nở nhưng thân hình săn chắc của Jennifer Gelman chính là bí quyết khiến chồng yêu chiều hơn

Ngoài tập gym dưới nước, Jennifer Gelman còn tích cực rủ những đứa trẻ của mình tham gia vào các bài tập trên cạn, ngay tại gia vô cùng thú vị.

Chiếc cửa ra vào nhỏ nhắn cũng trở nên hữu ích cho mỗi lần cả nhà cùng tập gym

Tập tạ dưới nước khiến bà mẹ 4 con được chồng yêu chiều hết mực - 10

Vừa dậy các con học bài vừa tập yoga

Tập tạ dưới nước khiến bà mẹ 4 con được chồng yêu chiều hết mực - 11

Đi bơi cũng phải có đội hình chuẩn không cần chỉnh như thế này

Tập tạ dưới nước khiến bà mẹ 4 con được chồng yêu chiều hết mực - 12

Diệp Lâm Anh là một trong những nhan sắc Việt sở hữu body sexy "vạn người mê".

Theo Nhã Phong (Dân Việt)
Video cùng chuyên mục
Bạn gái nhạc sỹ Nguyễn Đức Cường gây ngỡ ngàng vì quá thon Sở hữu gương mặt sắc xảo, nét nào vào nét ấy và chiều cao nổi bật, nhưng bạn gái của tác giả “Nồng nàn Hà Nội” - nhạc...
15/12/2017 14:00
Tóc nữ đẹp Hóa ra đây là cách  " lừa tình "  ngoạn mục nhất của con gái xứ Trung Chỉ với một cái vén tóc, mọi sự thật đều được phơi bày.
15/12/2017 13:56
Làm đẹp cùng SAO  " Cô gái thời tiết "  Mai Ngọc khiến chồng ngày càng yêu nhờ điều này! Mai Ngọc có được vòng eo thon gọn, thân hình cân đối, gợi cảm.
15/12/2017 10:36
Học lỏm danh hài Việt Hương cách nâng cung mày, mí mắt Sự thiếu hụt elastin và collagen dẫn tới tình trạng cung mày hạ thấp, cùng với đó là sự xuất hiện của những nếp nhăn....
15/12/2017 10:00
Xu hướng làm đẹp hot 3 kiểu làm đẹp kỳ dị  đánh đu  theo Giáng sinh Nhiều quý cô học cách trang trí hình tuần lộc ngay trên...vòng 1 của mình!
15/12/2017 00:07
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Bí quyết khiến Beckham mê mẩn của vũ công thoát y sexy nhất thế gian Combo làm đẹp của vũ nữ Dita là: Uống nước, dùng vitamin, rửa mặt, dưỡng ẩm
14/12/2017 18:22
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Các nữ DJ Việt cùng nhau lăng xê mốt thời trang  " không quần "  ra phố Dù ngoài trời có lạnh đến mấy cũng không ngăn nổi các nữ DJ Việt ăn mặc gợi cảm.
15/12/2017 14:00
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Thùy Trang tiếp tục được nhà mốt danh giá Chanel lựa chọn Việc Thùy Trang cùng một thời điểm tham gia show diễn của các nhà mốt hàng đầu thế giới như Chanel, Louis Vuiton...
15/12/2017 13:50
Tin ảnh người mẫu thời trang hot 5 chân dài lừng lẫy làm fan tiếc hùi hụi khi giải nghệ Cara Delevingne muốn tập trung vào sự nghiệp diễn xuất và các công việc khác thay vì làm một cô búp bê trên sàn...
15/12/2017 11:20
Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam Hoa khôi Ngoại thương nói về chân dài - đại gia: Nồi nào úp vung ấy Mỹ nữ Đắk Lắc - Đỗ Lan Vy tiết lộ bí mật khi đi thi Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam.
15/12/2017 10:39
Video Clip thời trang hay nhất Đang thời bão giá, học cách xài lại đồ len đẹp và tiết kiệm Những mẹo sau đây sẽ giúp bạn tái chế lại đồ len cũ.
15/12/2017 03:07
Street Style Thời trang  " đi quẩy "  toàn nội y, đồ bơi của con gái châu Á Nhiều người cho rằng mặc áo lót đi xem lễ hội âm nhạc điện tử là chuyện bình thường.
15/12/2017 00:40
   
  • Các chuyên mục khác