Thân hình bãi biển sexy hấp dẫn "nửa thế giới"

Chủ Nhật, ngày 12/10/2014, 14:00
Sự kiện: Giảm cân nhanh và hiệu quả

Làm theo những lời khuyên này, con đường đến thân hình bãi biển sexy của chị em sẽ ngày càng gần.

1. Không ăn sau 8 giờ tối

Điều này tưởng chừng rất đơn giản nhưng không phải ai cũng đủ quyết tâm để thực hiện nó. Cố gắng ăn bữa tối của bạn vào khoảng 5:30 - 6 giờ tối là tốt nhất. Nếu sau 8 giờ tối bạn thấy đói có thể ăn một quả táo, chuối hoặc những quả gì ít ngọt không gây béo.

2. Chia nhỏ bữa ăn

Thay vì ăn 3 bữa/ngày và nạp nhiều năng lượng trong từng bữa, bạn hãy chia nhỏ, đồng thời giảm bớt lượng thức ăn đi. Như thế, cơ thể bạn sẽ không thấy đói đồng thời luôn kích thích quá trình đốt mỡ thừa.

Thân hình bãi biển sexy hấp dẫn "nửa thế giới" - 1

Để có vòng 2 săn chắc đẹp mắt chị em cần phải kiên trì

3. Uống nước

Hãy luôn rót một chai nước đầy để trên bàn làm việc hay bất cứ vị trí nào bàn hay ngồi. Đây cũng là cách tốt nhất giúp bạn chống lại cảm giác thèm ăn vặt. Ngoài ra, nước cực kỳ tốt cho sức khỏe cũng như làn da của chủ nhân.

4. Gập bụng

Khi ngồi một chỗ quá lâu sẽ làm cơ thể của bạn đau nhức và mỏi mệt, chi bằng bạn hãy đứng lên thực hiện động tác 50 cái gập bụng. Bụng luôn là bộ phận khiến nhiều chị em đau đầu nhất, bởi thế hãy tận dụng mọi lúc có thể để tập cho chúng săn gọn vào.

5. Ăn vặt bằng hoa quả

Thay vì những món ăn vặt như bánh cookie, khoai tây chiên bạn hãy tìm đến các món ăn vặt bằng rau hay trái cây. Điều này sẽ rất làm con đường đến thân hình bãi biển sexy của bạn ngắn hơn.

6. Không bao giờ từ bỏ

Điều này hoàn toàn là sự thật, trên thực tế có rất nhiều người muốn từ bỏ vì cảm thấy quá khó khăn vì phải cắt giảm nhiều món ăn ưa thích nhưng gây béo. Điều quan trọng nhất là bạn không được nản lòng trước mọi khó khăn và lấy hình ảnh của các nàng siêu mẫu sexy làm động lực.

7. Leo cầu thang

Khi bạn ở nơi làm việc, trường học, trung tâm mua sắm hay bất cứ nơi nào hãy lựa chọn cầu thang để di chuyển giữa các tầng. Điều này cũng là một cách tập thể dục rất hiệu quả đem đến cho bạn đôi chân săn chắc, vòng eo thon gọn. Nếu đều đặn duy trì bạn sẽ ngạc nhiên trước sự đổi khác trong vóc dáng.

Thân hình bãi biển sexy hấp dẫn "nửa thế giới" - 2

Để có vóc dáng bãi biển sexy như các thiên thần cần phải có chế độ ăn lành mạnh và hợp lý

8. Tự chuẩn bị bữa ăn

Hãy thay đổi mua thực phẩm bán sẵn, hãy tự tay chế biến món ăn của mình. Có làm như thế bạn mới có chế độ ăn lành mạnh và kiểm soát được lượng calo nạp vào trong cơ thể.

9. Không ăn pizza

Nếu bạn đang cố gắng giảm cân hãy bỏ qua những chiếc bánh pizza hấp dẫn. Điều này sẽ giúp bạn hạn chế được 20 - 100 calo trong mỗi miếng pizza nạp vào trong cơ thể. Ngoài ra, những món ăn xào rán nhiều dầu mỡ cũng nên hạn chế và cần loại khỏi bữa ăn.

10. Bỏ thói quen

Khi xem ti vi nhiều chị em cảm thấy buồn mồm và thích ăn vặt khi xem và trở thành thói quen vô thức. Hãy cất mọi thức ăn trong phòng bếp và không để bất cứ gói bánh gọi kẹo nào trước mặt hoặc bạn có thể ăn những thực phẩm lành manh như nho hay các loại hạt.

Theo Tuệ Mẫn (theo woman) (Khám phá)
Tập để có cơ bụng 6 múi Mê mệt cô mẫu thể hình xứ chùa Vàng xinh hơn hoa hậu Người đẹp đã phải khổ luyện trong một thời gian dài mới có được thân hình tuyệt mỹ.
17/01/2018 19:14
 Đặt lên bàn cân  những phương pháp giảm béo được quan tâm nhiều nhất Tết đã đến "sát sàn sạt", vậy mà quyết tâm trút bỏ vài kg mỡ thừa đến giờ vẫn chưa thành sự thật, mơ ước xỏ vừa váy đẹp...
17/01/2018 15:32
Làm đẹp cùng SAO  " Siêu vòng 1 cắm sừng chồng "  ăn gì để da sáng, dáng mình hạc xương mai Người đẹp Lý Tiểu Lộ gây sốt khi qua mặt chồng, hẹn hò rapper kém 12 tuổi.
17/01/2018 14:48
Trẻ hóa tự thân -  chìa khóa vàng  níu giữ thanh xuân của Việt Trinh Phương pháp trẻ hóa tự thân Karen Trần chính là “chìa khóa vàng” của những nhan sắc không tuổi trong showbiz như...
17/01/2018 14:00
Bí quyết làm đẹp của người mẫu Nữ luật sư đẹp ngỡ ngàng nhờ mê loại quả Việt Nam rẻ như cho Bí quyết của cựu luật sư nằm ở một thứ đồ uống vô cùng bình dân, Việt Nam chúng ta cũng có sẵn!
17/01/2018 10:34
Tết ngay trước mắt rồi, chị em đã  tút lại vẻ xinh gái  chưa? Tết đến nhắc nhở rằng chúng ta lại thêm một tuổi. Đối với nhiều phụ nữ, đặc biệt phụ nữ đã bước sang “tuổi băm”, đây...
17/01/2018 10:20
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Thân hình phồn thực khó tin của  chân ngắn  Philippines chưa đầy ba thước bẻ đôi Các chiêu thức “pose” hình của nàng nấm lùn CJ Miles chắc chắn sẽ giúp ích được cho khối người.
17/01/2018 19:18
Áo dài Vân Hugo trẻ trung như gái đôi mươi khi diện áo hồng hạc Áo dài họa tiết hồng hạc là kiểu áo rực rỡ, rất phù hợp với những ngày xuân mới.
17/01/2018 17:00
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Người mẫu Victoria ' s Secret khoe ảnh  " sống ảo "  tại Nha Trang Mới đây, trên trang cá nhân, Sui He đã đăng tải hình ảnh cô tắm biển tại Nha Trang khiến người hâm mộ Việt vô cùng...
17/01/2018 14:51
Tin ảnh người mẫu thời trang hot 3 mỹ nhân Việt diện váy  " chưa chạm tưởng sắp rơi " 3 chân dài Việt: Minh Tú, Khánh My và Vũ Ngọc Anh đều thích phong cách thời trang táo bạo
17/01/2018 14:39
Mix trang sức ngọc trai đẹp sang trọng với đầm dạ hội Ngọc trai là trang sức hoàn hảo để kết hợp cùng đầm dạ hội, giúp phái đẹp tỏa sáng vẻ đẹp và khí chất của mình. Cảm...
17/01/2018 12:00
Lệ Hằng Á hậu Lệ Hằng mặc nửa kín nửa hở đẹp như tranh Lâu rồi mới thấy Á hậu Lệ Hằng gợi cảm và quyến rũ tuyệt đối đến vậy.
17/01/2018 11:52
   
  • Các chuyên mục khác