Thân hình bãi biển sexy hấp dẫn "nửa thế giới"

Chủ Nhật, ngày 12/10/2014, 14:00
Sự kiện: Giảm cân nhanh và hiệu quả

Làm theo những lời khuyên này, con đường đến thân hình bãi biển sexy của chị em sẽ ngày càng gần.

1. Không ăn sau 8 giờ tối

Điều này tưởng chừng rất đơn giản nhưng không phải ai cũng đủ quyết tâm để thực hiện nó. Cố gắng ăn bữa tối của bạn vào khoảng 5:30 - 6 giờ tối là tốt nhất. Nếu sau 8 giờ tối bạn thấy đói có thể ăn một quả táo, chuối hoặc những quả gì ít ngọt không gây béo.

2. Chia nhỏ bữa ăn

Thay vì ăn 3 bữa/ngày và nạp nhiều năng lượng trong từng bữa, bạn hãy chia nhỏ, đồng thời giảm bớt lượng thức ăn đi. Như thế, cơ thể bạn sẽ không thấy đói đồng thời luôn kích thích quá trình đốt mỡ thừa.

Thân hình bãi biển sexy hấp dẫn "nửa thế giới" - 1

Để có vòng 2 săn chắc đẹp mắt chị em cần phải kiên trì

3. Uống nước

Hãy luôn rót một chai nước đầy để trên bàn làm việc hay bất cứ vị trí nào bàn hay ngồi. Đây cũng là cách tốt nhất giúp bạn chống lại cảm giác thèm ăn vặt. Ngoài ra, nước cực kỳ tốt cho sức khỏe cũng như làn da của chủ nhân.

4. Gập bụng

Khi ngồi một chỗ quá lâu sẽ làm cơ thể của bạn đau nhức và mỏi mệt, chi bằng bạn hãy đứng lên thực hiện động tác 50 cái gập bụng. Bụng luôn là bộ phận khiến nhiều chị em đau đầu nhất, bởi thế hãy tận dụng mọi lúc có thể để tập cho chúng săn gọn vào.

5. Ăn vặt bằng hoa quả

Thay vì những món ăn vặt như bánh cookie, khoai tây chiên bạn hãy tìm đến các món ăn vặt bằng rau hay trái cây. Điều này sẽ rất làm con đường đến thân hình bãi biển sexy của bạn ngắn hơn.

6. Không bao giờ từ bỏ

Điều này hoàn toàn là sự thật, trên thực tế có rất nhiều người muốn từ bỏ vì cảm thấy quá khó khăn vì phải cắt giảm nhiều món ăn ưa thích nhưng gây béo. Điều quan trọng nhất là bạn không được nản lòng trước mọi khó khăn và lấy hình ảnh của các nàng siêu mẫu sexy làm động lực.

7. Leo cầu thang

Khi bạn ở nơi làm việc, trường học, trung tâm mua sắm hay bất cứ nơi nào hãy lựa chọn cầu thang để di chuyển giữa các tầng. Điều này cũng là một cách tập thể dục rất hiệu quả đem đến cho bạn đôi chân săn chắc, vòng eo thon gọn. Nếu đều đặn duy trì bạn sẽ ngạc nhiên trước sự đổi khác trong vóc dáng.

Thân hình bãi biển sexy hấp dẫn "nửa thế giới" - 2

Để có vóc dáng bãi biển sexy như các thiên thần cần phải có chế độ ăn lành mạnh và hợp lý

8. Tự chuẩn bị bữa ăn

Hãy thay đổi mua thực phẩm bán sẵn, hãy tự tay chế biến món ăn của mình. Có làm như thế bạn mới có chế độ ăn lành mạnh và kiểm soát được lượng calo nạp vào trong cơ thể.

9. Không ăn pizza

Nếu bạn đang cố gắng giảm cân hãy bỏ qua những chiếc bánh pizza hấp dẫn. Điều này sẽ giúp bạn hạn chế được 20 - 100 calo trong mỗi miếng pizza nạp vào trong cơ thể. Ngoài ra, những món ăn xào rán nhiều dầu mỡ cũng nên hạn chế và cần loại khỏi bữa ăn.

10. Bỏ thói quen

Khi xem ti vi nhiều chị em cảm thấy buồn mồm và thích ăn vặt khi xem và trở thành thói quen vô thức. Hãy cất mọi thức ăn trong phòng bếp và không để bất cứ gói bánh gọi kẹo nào trước mặt hoặc bạn có thể ăn những thực phẩm lành manh như nho hay các loại hạt.

Theo Tuệ Mẫn (theo woman) (Khám phá)
Yoga  " Ngây dại "  vì đường cong uyển chuyển như sóng của mỹ nữ yoga sexy nhất thế giới Michelle Loulan khoe dáng tuyệt mỹ trong những tư thế yoga vô cùng phức tạp.
25/09/2017 16:02
Làm đẹp cùng SAO  " Bộ 3 hủy diệt "  một thời của Barca ngày càng hấp dẫn, cường tráng nhờ đâu? Tiết lộ bí mật đằng sau thân hình săn chắc của Lionel Messi, Neymar, Luis Suarez.
25/09/2017 14:14
Mỹ phẩm Deaura đạt chứng nhận Top 10 sản phẩm chất lượng cao 2017 Vào ngày 24/09/2017, DeAura Việt Nam vinh dự nhận được danh hiệu Top 10 Sản phẩm chất lượng cao 2017 tại chương trình...
25/09/2017 14:12
Hành trình tìm lại chính mình của người đàn bà từng bị  hắt hủi  sau sinh Tôi là Liên – người phụ nữ 30 tuổi đang viết lên cuốn hồi kí về cuộc đời mình. Người ta thường nói khi đã trải qua...
25/09/2017 10:00
Làm đẹp cùng SAO Không ngờ bí quyết trẻ đẹp của  búp bê Hàn Quốc  lại rẻ tiền đến vậy Han Chae Young thú nhận mình không phải fan của các chế độ ăn kiêng.
25/09/2017 09:51
Làm đẹp cùng SAO Bí quyết thân hình rắn chắc của  " Vua Ung Chính "  từng dính nghi án trai bao Nam diễn viên Hà Thịnh Minh có thân hình rắn chắc, khỏe khoắn dù đã ngoài 40.
25/09/2017 00:17
Cuộc thi Hoa hậu Đại dương Diễm Hương trở lại, đẹp áp đảo thí sinh ở bán kết Hoa hậu Đại dương 2017 Diễm Hương và Lan Khuê là 2 người đẹp đồng hành cùng Hoa hậu Đại dương 2017 cho những vòng thi tiếp theo.
25/09/2017 18:07
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Cân đo vẻ đẹp 2 bóng hồng  " gây bão "  trong đời Cường Đô La Chân dài Đàm Thu Trang đang nằm trong vòng nghi án vừa đính hôn với Cường Đô la. Còn Hạ Vi là người cũ vừa chia tay...
25/09/2017 16:49
Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam Thêm 10 nhan sắc  " nghiêng thành "  lọt Bán kết Hoa hậu Hoàn vũ VN Lộ diện 10 gương mặt tiếp theo trong top 70 Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017, trong đó xuất hiện thêm nhiều nhân tố mới.
25/09/2017 15:10
Bikini đẹp Nàng mặc kiểu nội y độc đáo này, chàng nào cũng ngất ngây  " xin chết " Nội y bằng kim loại sẽ là món đồ trang sức thú vị nhất cho bất kỳ cô nàng nào
25/09/2017 13:00
Video Clip thời trang hay nhất Ai cũng bất ngờ với kết show đại gia làng mốt Versace Show diễn mới nhất của Versace mang đầy sự bất ngờ và những bộ trang phục tuyệt mỹ
25/09/2017 11:24
Á hậu Tú Anh  " Bạn gái Noo Phước Thịnh "  lấp ló nội y sau vạt áo xẻ sâu Trong trang phục vest trắng, Á hậu Tú Anh dễ dàng khoe được vóc dáng gợi cảm mà không cần phải phô phang.
25/09/2017 09:57
   
  • Các chuyên mục khác