Thủ môn 6 múi SHB Đà Nẵng tiết lộ thực tế tập hình thể của cầu thủ

Thứ Năm, ngày 01/02/2018, 10:00
Sự kiện: Làm đẹp cùng SAO , Tập gym , U23 Việt Nam dự VCK U23 châu Á

Thủ môn Phan Văn Biểu cho biết ngoài tập luyện chuyên môn, các cầu thủ còn tập gym để tăng cường thể lực.

Thủ môn 6 múi SHB Đà Nẵng tiết lộ thực tế tập hình thể của cầu thủ - 1

Thủ môn Phan Văn Biểu 

Thủ môn Phan Văn Biểu (sinh năm 1998) hiện tại đang chơi bóng cho câu lạc bộ SHB Đà Nẵng. Anh từng thi đấu cho đội tuyển quốc gia U17, học cùng lò đào tạo với nhiều tuyển thủ U23 như Bùi Tiến Dũng, Bùi Tiến Dụng, Hà Đức Chinh...

Văn Biểu tiết lộ, trong thời gian chuẩn bị cho mùa giải, việc tập thể lực được ưu tiên hàng đầu. Đối với anh, "một ngày tập 2 buổi sáng chiều. Buổi sáng hầu hết là chạy bền và tập gym để tăng sức mạnh cơ bắp cũng như sức chịu đựng. Ở thời điểm này, có ngày tôi chạy 8-10 km đèo, có ngày chạy 8-10km trên biển, trong khoảng thời gian dưới 40 phút. Tùy theo giai đoạn đang mùa giải hay không mà chúng tôi có chế độ tập cũng như bài tập khác nhau. Buổi chiều thì tập các bài chuyên sâu về bóng đá. Thường một buổi tập diễn ra trong 2 tiếng đồng hồ."

Còn thời gian vào mùa giải, cả đội kể cả cầu thủ lẫn thủ môn đều tập luyện với khối lượng nhẹ hơn. "Cầu thủ sẽ tập các bài tập thiên về cảm giác bóng, nhanh nhẹn và tập kỹ thuật, chiến thuật. Còn thủ môn thì tập kỹ thuật bắt bóng, phản xạ và khả năng phán đoán", Văn Biểu cho hay. Anh phải tuân theo giáo án mà huấn luyện viên thủ môn đưa ra. 

Thủ môn 6 múi SHB Đà Nẵng tiết lộ thực tế tập hình thể của cầu thủ - 2

Phan Văn Biểu (ở giữa) cao ngang tầm Bùi Tiến Dũng, Bùi Tiến Dụng 

Bên cạnh đó, các cầu thủ còn kết hợp thêm tập gym. Ở các đội bóng thường trang bị đầy đủ phòng gym. Phan Văn Biểu sắp xếp lịch tự tập 45 phút - 1 tiếng/ 1 buổi. Anh thường tập hít đất, xà đơn, nhảy dây, tập nhiều cơ bụng, cơ lưng... May mắn hơn, thủ môn SHB Đà Nẵng này có bạn gái là huấn luyện viên tập gym, cô nàng thường chỉ thêm các bài khó để giúp bạn trai chỉnh dáng vóc và khỏe mạnh hơn. 

Đặc biệt, "với một cầu thủ trẻ như tôi, trong thời gian mà đội nghỉ, tôi thường giành thời gian tập thêm. Tôi đến phòng gym tập các bài tập bổ trợ sức mạnh và sức bật, rồi ra sân tự tập thêm những phần điểm yếu để hoàn thiện bản thân", Văn Biểu chia sẻ.

Khó khăn của một cầu thủ nằm ở việc nâng cao thể lực còn thủ môn còn phải đối mặt thêm việc bị chấn thương cổ tay, có thể phải nghỉ thi đấu rất lâu. 

Thủ môn 6 múi SHB Đà Nẵng tiết lộ thực tế tập hình thể của cầu thủ - 3

Văn Biểu và bạn gái Bùi Thị Yến Xuân - cô nàng Sài Gòn gây sốt khi giảm cân thành công

Ngoài việc tập luyện, các cầu thủ phải áp dụng chế độ ăn uống, ngủ nghỉ, phục hồi thích hợp. Ở câu lạc bộ của Văn Biểu, chế độ ăn được bác sĩ và đầu bếp thiết kế thực đơn, tất cả các bữa ăn đều có đầy đủ dinh dưỡng. Anh chàng chỉ lưu ý ăn thêm trái cây, uống sữa nhiều, uống protein để tăng và giữ cơ.

Việc tập luyện, ăn uống với cầu thủ phải được thực hiện một cách nghiêm túc để đạt hiệu quả cao nhất, giúp ổn định phong độ thi đấu. 
 

Thủ môn 6 múi SHB Đà Nẵng tiết lộ thực tế tập hình thể của cầu thủ - 4

Angela Phương Trinh, Đỗ Mỹ Linh, Minh Tú, Tóc Tiên, Bảo Anh, Hà Thu rất yêu thích, mến mộ thủ môn Bùi Tiến Dũng U23 Việt...

Theo Anh Đào (Dân Việt)
50
Kết bạn với 24H.COM.VN trên Facebook

Tin cùng sự kiện Làm đẹp cùng SAO

Làm đẹp cùng SAO Bí quyết để có thân hình đẹp đến phát ngất của  Chiến binh báo đen Nam diễn viên Chadwick Boseman thậm chí có hẳn một chế độ luyện tập riêng để vào vai Black Panther.
25/02/2018 00:01
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Trông  " liễu yếu đào tơ "  nhưng các chân dài Thái luôn xăm hình khủng Các chân dài Thái Lan rất ưa chuộng những hình xăm kín lưng.
24/02/2018 19:35
Phẫu thuật thẩm mỹ: Con dao hai lưỡi Nhan sắc tàn tạ của sao  " Thiên long bát bộ "  bị tố giật chồng Trương Mông ngày càng cho thấy sự quá đà trong việc làm dụng phẫu thuật thẩm mỹ.
24/02/2018 13:43
Yoga Chưa hết Tết, các mỹ nhân Việt đã đua nhau vào phòng gym giữ dáng Hà Hồ, Phương Trinh Jolie...là những người đẹp vẫn chăm chỉ rèn luyện cơ thể trong ngày Tết.
24/02/2018 11:11
Duy Mạnh Ca sĩ Duy Mạnh và dàn sao Việt gây chú ý với tóc  " nụ tầm xuân " Đầu năm mới Mậu Tuất, Duy Mạnh "chơi trội" với màu tóc hồng.
24/02/2018 00:02
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Những cô béo đẹp như nữ thần khiến bạn bỗng  " thích thịt mỡ " Gầy gò, mảnh mai bây giờ có lẽ đã lỗi mốt thật rồi!
23/02/2018 17:46
Bikini đẹp Nhan sắc 10 phân vẹn 10 của 4  " Nữ hoàng bikini "  showbiz Việt Ngoài Angela Phương Trinh, showbiz Việt vẫn còn nhiều "Nữ hoàng bikini" khác.
25/02/2018 00:01
Ngôi sao điện ảnh Hồng Kông Ngỡ ngàng vì  hoa hậu phim 18+  tuổi ngũ tuần vẫn gợi cảm hơn thanh nữ Hoa hậu châu Á 1989 - diễn viên Hồng Kông Ông Hồng khiến nhiều người ngưỡng mộ với nhan sắc vượt thời gian.
24/02/2018 19:47
Xu hướng thời trang đường phố Áo hồng, tóc hồng nổi  " bần bật "  - 2 tín đồ Nhật náo loạn đường phố Milan FW Như thường lệ, đi xem show của các ông lớn đều là những tín đồ thời trang "có máu mặt" của thế giới.
24/02/2018 16:43
NÓNG cùng thời trang mỗi ngày! Người mẫu U50 vén váy lộ vòng 3, tái hiện ảnh mỹ nữ tennis khiêu khích nhất Bộ váy "nhái" lại bộ váy tennis trắng kinh điển được biến tấu sexy hơn bản cũ
24/02/2018 14:32
Bikini đẹp  " Tình 1 đêm "  của CR7 không mặc gì mà nào ai mảy may hay biết Người mẫu Kenza Fourati mặc bikini vẽ khi xuất hiện trên tạp chí Sports Illustrated.
24/02/2018 10:30
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Vũ Ngọc Anh:  " Hoa hậu nhiều hơn dân thường, người đẹp khó tồn tại trong showbiz Từ hôm nay hãy nhớ tới Top 5 Hoa hậu Việt Nam 2012 Vũ Ngọc Anh là diễn viên!
24/02/2018 10:19
   
  • Các chuyên mục khác